【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart112

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart112 at SHAPEUP

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 00:41:01.63 Z50hOD0b
>>922

激しい運動や筋トレは絶対しないで、ウォーキングなどの比較的緩い有酸素運動を行うこと。
緩い有酸素運動では、グリコーゲンの減少を抑えつつ脂肪を効率的に消費できる。
グリコーゲンがあまり減らないので少なめの食事でも極端にお腹が空かず大食しなくなる。
激しい運動や筋トレではグリコーゲンが激しく消費されるので、グリコーゲンを補うために食事の量が増え結果的にダイエットが難しくなる。

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