【初心者】ダイエット ..
797:715
11/06/09 21:49:37.00 nItM5FUY
運動もそこそこに、食事のほうが完全にムチャをしたやり方で
気づけば痩せすぎた
標準体重を狙いたいんだが、
URLﾘﾝｸ(www.healthy-therapy.net)
表-2 生活強度について
表-3 身長別の標準体重と適正エネルギー
から摂取カロリーを考えた食生活にシフトしていいのかな？
そうすれば普通に標準体重前後になれる？
もちろん運動もするよ
今んとこ運動のわりには摂取カロリーが少なすぎるって感じなんだが
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5360日前に更新/327 KB
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