【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart112
at SHAPEUP
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 17:02:44.86 A6b1KM8G
>>713
その食事のパターンではせっかくの運動も台無しですよ。
朝が忙しい、夜は食べたいとか気持ちは分かりますが、まず夜を減らせば朝に食欲が出るのではないですか？
夕飯少なくて腹が減ったらとっとと寝るか、気を紛らわすためにウォーキングに出かけるのも良いです。
たまにはご褒美も忘れずに。ケーキなどの間食は昼間のうちに、夕食後のデザートはNGです。
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