【初心者】ダイエット ..
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554:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/05 00:26:41.13 68WGkSet >>542 シェイプアップしたいのかムキムキにしたいのかがわからない ここ一応ダイエット板だから体重落とさないなら板違い あくまでダイエットスレってことでシェイプアップを前提に書くが 有酸素＋食事制限＋適度な筋トレをするべし 男性なら各２０回３セットで背筋は３０回３セットぐらいでいい 女性は知らん あと筋トレは毎日やっていい これぐらいじゃ筋肉痛にならない 555:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/05 00:28:58.73 68WGkSet >>553 食事制限＋有酸素よりも筋トレいれたほうが体重落ちる気がするからがんばれ あくまで体感 556:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/05 00:34:38.40 pBDJ5xf4 >>554 食事制限が入ってるので、痩せたいのですよ 板違いは心外ですが王道スレと間違えてスレ違いでした。ごめんなさい 次の質問どぞー↓ 557:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/05 01:23:28.61 3+szG+Rz >>516 遅くなってすみません。アドバイスありがとうございます。 菓子、パン、揚げ物は取っていないので他にどう脂質を減らすか考えていましたが、３を２にする位なら何とかなるんじゃないかと思い始めました。 スロトレの効果を実感する為、脂質は適度に減らそうと思います。 それと、トドのような体重なのに、私を女の子扱いして心配して下さってありがとうございました。お互い頑張りましょう。
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