【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart112

【初心者】ダイエット ..

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:11:49.28 K8v4903x
>>519です
体脂肪を落として体を引き締めるには・・・
まずは筋トレをして筋肉を付ける。
その後(というか並行して？)有酸素運動をする。
で合ってますか？

ちなみに太る前も、数値的にはかなり痩せでしたが(BMI16前後)、
体脂肪は22パーセント、筋肉はあまりありませんでした。

この時のようになりたい訳ではなく、
筋肉を付けて引き締めたいのですが・・・

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