【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart112 at SHAPEUP

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500:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/04 13:52:37.00 Ea5D2xZz >>499 じゃあ75kg15％を目指せばいいんじゃない？ 501:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/04 13:54:53.39 llFbm2Ji >>498 ダイエット目的の運動なら「超回復」は関係無いので忘れちゃって下さい >>499 75kg以下でしょう。 502:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/04 15:41:36.32 maPxeUIW >>498 >501は間違い。そういう筋肉痛も超回復につながる。休暇をとっていい。 ただ、筋肉ついてきてそのうち強度に慣れてくるから、筋トレとしての意味は無くなる。 初回ボーナスだと思って、有酸素運動として考えるべき。 503:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/04 15:47:01.75 maPxeUIW >>497 いらぬ心配してないでそのまま継続していればいい。あと20キロは落とさないといけないから、 Fを1に落としてもいい。PFCバランスというか、「必要な栄養を適量取る」事を心がければいいだけ。 過剰に取ってたから太った。

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