【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart112
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400:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/02 17:45:59.79 m43cCdWt >>393 おすすめは人によって有るけど アナタに合うとは限らないし、嫌になられてもね ジムのインストラクターに筋トレのメニューを教えてもらうのが 最初は一番良いんじゃないかね？気になる部分とか言って。 個人的に勧めるなら、そこそこのジムなら有るレスミルズって レッスン。（特にボディパンプ） 週２、３回出て、ガチで全部やれれば９９、９％痩せる ま、最初は絶対無理だけど 食事は知らん 401:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/02 20:18:14.57 CvFs3qNO >>359 食事制限したくないならしなくていい 睡眠削ってでも運動すればね その分痩せるの遅くなるし効率は激悪だけど 402:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/02 20:52:17.38 TWYgJfAQ 食事制限、食べられないダイエットが辛い…と言うけど、 どか食い、だら食い、間食という悪しき習慣を時間をかけて正していけばいい お菓子と肉は食べない！ではなく、一日に食べている量を少しずつ減らしていく 一口分を少なく入れて、意識してよく噛む…というより、よく味わう これらが出来るようになったら、空腹になるまで食べない→間食を止める だいたいこれらを三ヶ月ぐらい続けたら習慣に変わって、苦じゃ無くなる 私はかなり食いしん坊だったが、これで一食を半分減らす事が出来た 難しく、大袈裟に考えないで、ゆっくり改善していけばいいんだよ
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