【初心者】ダイエット ..
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 09:06:21.05 nXjhC4iG
>>359
ごはん一口を半分くらいにして、よく噛んでゆっくり食べる
揚げ物5個を3個にする(いつもが3個だったら2個に)
野菜・汁物に先に手をつける、等、私が気を付けてる事です
やっているうちに、食事制限じゃなく習慣になりますよ
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