【初心者】ダイエット ..
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 01:35:04.84 jDjGYHgy
年齢 28 性別 男
身長165cm 体重 74kg
体脂肪 23％
職業 技術職 但し、一日での動きあまりなし
食事内容
朝 コーヒー 菓子パン リポビタンD
昼 大盛り日替わり弁当 水1リットル
夜 ご飯3杯 唐揚げなどの油物(給料低いのまだ、実家くらしのため出されたもん食う感じ)
ダイエット開始日4月から但し運動のみ
テンプレは読んだ
疑問点というか相談
6時で会社が終わってジムで運動して家に帰るのが22時とか23時とかだけどよるご飯は食べない方がいい？食べるとしたらなにがいい？
後、食事制限一切してないからだと思うけど2カ月続けて一切体重の変化なし
運動の内訳はマラソン1時間約8km、バイク横の奴1時間、少し筋トレ(筋肉痛にならない程度)
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5462日前に更新/327 KB
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