【初心者】ダイエット ..
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355:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/02 01:35:04.84 jDjGYHgy 年齢 28 性別 男 身長165cm 体重 74kg 体脂肪 23％ 職業 技術職 但し、一日での動きあまりなし 食事内容 朝 コーヒー 菓子パン リポビタンD 昼 大盛り日替わり弁当 水1リットル 夜 ご飯3杯 唐揚げなどの油物(給料低いのまだ、実家くらしのため出されたもん食う感じ) ダイエット開始日4月から但し運動のみ テンプレは読んだ 疑問点というか相談 6時で会社が終わってジムで運動して家に帰るのが22時とか23時とかだけどよるご飯は食べない方がいい？食べるとしたらなにがいい？ 後、食事制限一切してないからだと思うけど2カ月続けて一切体重の変化なし 運動の内訳はマラソン1時間約8km、バイク横の奴1時間、少し筋トレ(筋肉痛にならない程度) 356:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/02 01:42:33.47 STQOB9Ds まあマジレスすると「時間が無い」なんてのは言い訳にしか過ぎない ２ちゃんやる暇はあるわけだし、その時間で腹筋なり何なり出来る やるだけやって、思った成果があげられないから来るってのが順序 ２ちゃんやる時間全部筋トレとか出来たらすげえ身体になるな多分 毎日腕立てだけでもかなり変化したもん俺、一日２、３分
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