【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart112

【初心者】ダイエット ..

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 20:03:27.67 6GPv0Rqn
【年齢】23歳【性別】男
【身長】170㎝【体重】63.5kg
【体脂肪率】不明
【職業・仕事内容・部活等】無職
【食事内容・摂取カロリー】1000kcal～1900kcal
【ダイエット開始時・内容】 97Kg　食事制限・中炭水化物・コーヒー・運動少し
【ダイエットはいつから始めた？】24 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
これからのダイエット方法なんですが、運動をしたほうがいいとよく言われます。
腕立てや腹筋・ダンベル使った筋トレなどの無酸素→ジョギング・ショコ・キチダンの有酸素の順番・方法でいいでしょうか？
腕を筋トレしたら、どちらかと言えば太くなりますか、細くなりますか？
あと1日のカロリーなんですが、あまり運動しないとして、太りやすい体になりにくい、
ベストのカロリーはいくらぐらいでしょうか？基礎代謝より上であれば問題ないですか？
今も中炭水化物ダイエットをしていますが、太らないためにやるというメリットはあるでしょうか？
事情がありコーヒーを飲むのをやめるんですが、便秘解消の食品で低カロリーの物は何でしょうか？
今のところ「納豆」が見つかっています。
5つつの質問の回答お願いします。

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