【初心者】ダイエット ..
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152:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/29 10:53:28.57 aiijrqze 上げてしまいましたすいません 書き忘れまでありました 【ダイエットはいつから始めた？】8ヶ月前 153:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/29 11:04:52.12 swWdceFq >>151 そもそも見た目デブかどうかって、顔やお腹周りだけで判断されがちなのね で、かなりのデブから減らすと、そこが多めに引き締まったりするので 見た目だけはもうちょっと軽目に見えたりするわけ。 でも、脂肪はしっかり残ってるので、脱ぐと意外に肉付きが、とか、 あっちこっちが微妙にたるんでる・・・って状態になる 食事を変に意識しないで、栄養調整してみるといいよ 炭水化物を少しだけ控えてみれ。 具体的には、毎食、ご飯をお茶碗に盛るときに、最期にしゃもじでちょいと ひとつまみくらい、取り除く程度。一割減らす程度。 あとは、運動を継続＋負荷を重くしたり、こぐのをちょっと速くしてみたり はい、終わりってなったときに五分だけ、全力でこぐというルーティンを追加したり。 そんなちょっとした工夫してみると、結構違うとおもいます。
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