【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart112
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100:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/28 14:12:56.14 0lm4TSre >>98 yes yes ちゃんと探した？ → あった？ → よかったね ↓no ↓no 探せよ なら、ねぇよ 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/28 14:41:28.23 EMJElbkC >>94 脂肪の燃焼効率からいうと運動しながら会話が続くレベルが一番。 よく２０分くらいから脂肪が使われ出すというが、実はコマ切れでも構わない。 ただし、寝たり、座りっぱなしになるとダメ。 １０分くらい踏み台昇降なんかをしたあとに、買い物出掛けたり、家事をすると脂肪の燃焼が続く 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/28 15:49:29.11 UkiWUPes >>94 燃焼効率で考えれば心拍数は105〜110でもよいが。 それは時間が無制限にあり何時間でも出来る人に限ると思う。 30分で3キロ走る（心拍数110） 30分で4キロ走る（心拍数130） どちらが痩せるかと言えば、30分で4キロ走る。
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