ウォーキング＆ジョギング　ダイエット35週目

ウォーキング＆ジョギ ..

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:47:17.22 YvdmA9Fo
6/7から週5日、5～9kmウォーキング。
まだ三週間なのに5kgも落ちました。
162/76.4→71.4
3食きっちりとってます。

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:54:11.22 uvXQ0ZBT
リバウンドしたくないなら1ヶ月あたり1kg減未満に調整しとけ。

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 23:00:52.02 YvdmA9Fo
>>952さん
炭水化物を減らしていますが、11品目沢山とっています。
ただの運動不足のデブだから、こんなに落ちたのかなぁと思ってます。。

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 23:59:58.77 qGaR/oLt
本日のチクビ
ID:NyGYd/OR
URLﾘﾝｸ(hissi.org)

最後まで誰が誰だか全く判らなかった様だね♪
このままず～とお前は仮想敵と戦ってな ((´∀｀)) ﾑﾉｳｻｰﾝ

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 03:06:53.60 RQ+BBzKm
60分ウォーク＆ジョグを織り交ぜてやってきた
多分４０分ウォーク、２０分ジョグ
歩数は7000歩だった

1万歩には届いていないが、効果的にはどうなんだろう

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 03:35:29.86 6Hu7hRSP
モチモチちゃんかわいい

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 08:26:32.05 gU32+2fb
>>954
おはよ　チクビ　　50歳独身爺
今日も自演でゴーｗ

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 08:44:43.53 IH3VlG2s
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 09:37:49.01 gU32+2fb
>>958
なるほど　チクビｗ
つーか　一々釣られてるのオマエだけだろｗ

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 09:55:43.16 7TDj6QCI
みんな何時くらいに歩いたり走ったりしてる？

流石に昼は暑いからヤバいかね？

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 09:57:29.21 IH3VlG2s
9:00-9:20筋トレ
9:22-9:40ジョギング (PM)

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 09:58:07.32 IH3VlG2s
9:50までやったわ

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 10:00:28.44 gU32+2fb
>>960
よ　チクビ
昼間は普通働いてるから
主婦でも結構忙しい
一日中暇なオマエはいいなｗ

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 10:01:16.68 gU32+2fb
>>962
ビチクモチモチ～

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 10:05:39.40 lqnLulGW
20:30から21:00 ウォーキング晴れの日のみ

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 13:40:57.14 ZOSvUYYk
19時から21時までrun&ウオーキング

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 14:13:15.64 9lpRZV9p
アシックスのGT2160赤買ってきた
楽ちんだわ
ウェアは全部UNIQLOだけど、靴は奮発して良かったよ
走り始めて二週間だけど1キロ体重減ったよ
晩酌もやるし食事も一切減らしてないからストレスゼロ、
毎日7キロ程度のチンタラジョギングだから疲労もないよただな

せっかくホームセンターで買った雨がっぱの出番が全然こない…

orz

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 15:20:13.54 SRVML3u1
近所のグラウンドが整備されていて走りやすいんだが同じとこグルグル回るのも飽きるな
やはりコースは時々変えたほうがいいかも

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 15:36:44.07 IGjTQhl4
>>967
合羽の出番が来る＝奮発した靴がびしょ濡れ、ってことなんだぞ。
あとの手入れとか考えたら出番はないに越したことはないと思うんだがなｗ

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 17:05:59.84 7TDj6QCI
引っ越したからジョグコースを新たに考えないと‥

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 17:17:54.18 mm9AoYK7
>>968
走るだけなら確かにグラウンドの方が良いよなぁ。
外を走ると車や自転車など度々ペースを乱されるのが面白くない。
俺は3つ位コースをローテーションしてる。

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 17:47:02.55 l7n2mxqA
毎朝歩いてるけど引きこもり歴長かった上に喘息もちだからちょっと走るとすぐ息上がっちゃう
身体を慣らすために5キロを一時間くらいかけて歩いてるわ

そのうち軽快に走れるようになりたいなー

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 18:25:40.47 GyOx6la3
LSD仕様のフル装備で２５kmのウォーキングしてきた。
あまりの暑さと足の疲労により、デパ地下のくだもの屋さんで
グレープフルーツジュースとドトールでアイスココアを飲んで
しまった。０ｒｚ
ジョグよりウォーキングが疲れるのね。(w＿－；ｳｩ･･

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 18:36:48.87 ui2wupVF
ウォーキング中に適切な水分補給をしたうえでそれだけ飲んだなら余計だなｗ

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 18:43:20.50 9lpRZV9p
みんな帽子はかぶらないのかい？
俺スキンヘッドだから直射日光浴びまくりなんだけど頭がデカくてサイズの合うのが無い

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:11:18.71 4Y3hfsaN
ﾀｵﾙ巻いたらどうですか？

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:30:01.40 ZHpWcTC+
58cmの、入らないのか？

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:57:03.02 KnSrLmh3
>>975
あい、どうぞ
URLﾘﾝｸ(www.bigsize.co.jp)

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:09:24.80 zpHQFCgV
>>978
ありがとう！

フリーサイズで悟空のアタマのリング状態だからなぁ
どうやら縦に長くてルチ将軍みたいらしい
多分痩せたら帽子も入る
うなじが小林亜星みたいに三段になってるからさ

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:10:52.18 zpHQFCgV
58センチは無理なんでしばらく長渕みたいにタオル巻いて走る事にするわ

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:13:54.48 VE2Tghn1
ラーメン屋の店主みたいにバンダナ巻いて走ればお洒落。

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:22:43.25 h/QOQm8f
>>980
寅壱のロングタオルでドカチン巻きがおしゃれです！

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:23:01.91 ojGnmxEM
５８cmの買ってハサミで切れ込み入れりゃ
６５cm位まで対応出来るだろ。

そして帽子の切れた所には同じ色の布切れを当てるか、
直接頭皮にマジックで同じ色を塗るんだな。

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:37:25.28 zpHQFCgV
いや、

タオルまく

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 22:13:47.25 ZHpWcTC+
んで、男魂ってプリントの黒いシャツに、腕組んで、どや顔してラーメン屋開こう

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 00:08:27.16 TXQ/xJ9y
みぞおちの辺りの凹み方が凄い
アンコだけ抜いた大福みたいな感じだ
へその辺りは脂肪が詰まってる感じがある
局部的に減ると頑張りが目に見えるからヤル気が出る

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 00:10:08.45 dweIlPTK
>>979
知能指数が1300の頭か。

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 00:10:24.16 SBnXnA1W
タオルだと額の下半分だけ日焼けするんだよなー

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 02:04:21.80 TXQ/xJ9y
>>987
それそれ

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 03:05:29.62 ncaneEzi
早く体重落として俺もジョグデビューしたい。
ちょっと走ってみたら心拍160とか死んじゃう。

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 09:54:28.26 CEG+UmEN
>>990
チクビ　レスないね
虚しいね
レス欲しいか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 10:26:41.95 NbSGQTNn
ビチクー

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 10:36:16.04 8cvJSDt5
次立てた
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 12:33:22.07 rYwYwcpx
>>993
オツオツオツ～

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 13:28:42.83 8cvJSDt5
ume

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 13:29:12.84 8cvJSDt5
うめめ

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 13:29:44.52 8cvJSDt5
うめぇ

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 13:30:20.63 8cvJSDt5
うめ

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 13:30:34.10 8cvJSDt5
うめっ

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 13:30:46.41 8cvJSDt5
うめええええ

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