ウォーキング＆ジョギング　ダイエット35週目 at SHAPEUP
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932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 01:21:45.92 aHfbvXT7
>>930
やり方間違えると膝壊すから注意な
あと足回りじゃないが、クランチ、ボディアーチも俺はやってる
長距離が楽に走れるようになるから併せててオススメ

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