ウォーキング＆ジョギング ダイエット35週目
at SHAPEUP
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 07:20:45.25 N6kLRsgd
>>893
水かスポーツドリンク
強度の高いトレーニングするときは水で薄めたスポーツドリンク
ビールとか論外だろw
コーヒー、お茶とかカフェインが入ってるやつは利尿作用があるから、水分補給には効率悪いからお勧めしない
あと運動前と運動後の体重が減ってたら水分補給失敗してると思っていい
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4561日前に更新/234 KB
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