ウォーキング＆ジョギング　ダイエット35週目

ウォーキング＆ジョギ ..

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 10:35:24.85 bcqa+p4G
今まで食事制限でしか痩せようとしたことがなく、代謝が落ち切ってしまったのでジョギングを始めようと思っています。
ジョギングについて書いてあるサイトなどを見て、一日３、４０分を週4回くらいのペースから始めようと思います。
そこで、体重や身体に変化が見られるのはいつ頃からなのか教えてください。目標の立て方がわからないので参考にしたいです。
現在は154cmの46kgです。ご教授よろしくお願いしますm(_ _)m

次ページ

続きを表示

1を表示