ウォーキング＆ジョギング ダイエット35週目
at SHAPEUP
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 20:56:42.62 4r8KK+C6
>>598
計算するべし
１kgの脂肪を落とすのに必要なカロリーは7200kcal
５kg落とすなら7200kcal×５kg＝36000kcal
体重70kgの人が1km走れば70kcalの消費
36000kcal÷70kcal＝514km、514km÷30日＝17km
毎日17km走れば５kg落ちる計算になる
あくまで参考程度の数字だけどね
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