ウォーキング＆ジョギ ..
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607:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/18 19:03:50.60 0Y6I6aXk どんだけ肥ってるの？ 毎日10、20kも走るくらいの根気があるなら 肥らないと思うけど。 608:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/18 19:16:44.67 Wlxp4jmO >>598 1ヶ月で5キロってきつくない？ 俺は自分が怠け者なの知ってるから長く続けられる道を選んだよ。 609:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/18 20:47:29.51 YcGwhwaK 体重が、76キロ。 ウォーキング7.4キロ。 ビリー ブートキャンプ 基本と体幹。 今週、月曜日から始めてます。 仲間に入れて下さい\(//∇//)\ 610:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/18 20:56:42.62 4r8KK+C6 >>598 計算するべし １kgの脂肪を落とすのに必要なカロリーは7200kcal ５kg落とすなら7200kcal×５kg＝36000kcal 体重70kgの人が1km走れば70kcalの消費 36000kcal÷70kcal＝514km、514km÷30日＝17km 毎日17km走れば５kg落ちる計算になる あくまで参考程度の数字だけどね 611:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/18 22:15:45.41 mH3qqqy/ 本日のチクビ。 ID:R7DtTjJ4 http://hissi.org/read.php/shapeup/20110618/UjdEdFRqSjQ.html 初めて来られた方へ。 このダイエット板では、専ブラ（専用ブラウザー）の使用をお薦めします。 NGワードに【チクビ、50歳爺、キチガイ、モチ】を入力し、 意味の無いアンカー 【 >>レス番号 】 を見ない様にしましょう。
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