ウォーキング＆ジョギング ダイエット35週目
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450:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/13 19:36:33.69 sa2mWuiy 開始半月。 もう3日坊主もないだろうと心拍計購入。 計算すると俺にとっては140/分くらいがいいらしい。 開始直後はそれこそ早歩きの限界に挑戦ぐらいじゃないと届かないけど、ある程度経つとちょっと早足程度でキープできる。 なんか体感リズムゲーみたいで楽しい。 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/13 19:57:39.20 EHXfdegj ヨーグルトはおとなしくしといてっ！ 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/13 21:41:51.71 b5M4u7oM 週４〜５程度で５kmをジョグ＆ウォーク （基本息が切れたら歩く） 食事も御飯減らして野菜増やした。 ４ヶ月で179cm 85ｋｇ→75kgまで落ちたが その後ぱったり減らなくなって１ヶ月 ようやく500ｇ減った 停滞期が終わったのならいいんだけどなぁ 453:証券＠日本橋 11/06/13 22:07:42.45 W17Ga0Ls うちの会社のジョガー； 赤羽以北住民；デブイモ姉ちゃん ウエアーカラフル；アデイダス 神奈川以南 ；2重まぶたに2重アゴ ウエアー黒系 ；アシックス 都内住民 ；アラフォー以上のお姉さま 各自フィットネスクラブ
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