ウォーキング＆ジョギング　ダイエット35週目

ウォーキング＆ジョギ ..

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:34:12.66 gzwwGIn6
>>407
>どう考えれば良いのでしょうか。
昨日書きましたがダイエットのための有酸素の効果は概ね総ボリュームで決まります。
ジョギングなら総ボリューム≒距離と思って下さい。
つまり同じ距離なら速度によらず効果はほぼ同じって事ね。
その上で強度が高い方がメリットが生じる可能性がありますよっていうのが最近の考え方。
でも低強度でのメリットがあるのも確実なので、要するにどちらを優先するかなんだけど、
まあ最近は低強度より高強度の方が有利、っていう意見が大勢かな。
まあどっちでもいいんですw
高強度では駄目って言うことだけはあり得ないと覚えておいて下さい。

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