ウォーキング＆ジョギング ダイエット35週目
at SHAPEUP
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 15:58:35.17 s/hxWe3s
>>389
前にもレスしたような気がするんだけどw
残念ながらあなたの主張はちょっと古いです。
一昔前はダイエットには低強度の有酸素運動が最適って言われたけど、今はその考え方は
ほぼ否定されてるよ。
HIITやEPOC等の単語でググると色々勉強になると思うよ。
>>391
上で書いたけど大切なのは強度ではなく総ボリューム。
低強度でも長時間運動すればもちろん効果はありますよ。
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4561日前に更新/234 KB
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