ウォーキング＆ジョギング　ダイエット35週目

ウォーキング＆ジョギ ..

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 11:54:53.17 gbkbpCj9
10キロジョグから帰宅。涼しい走りやすい

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 12:26:03.81 r8hmOQCg
>>282=>>283=>>284=チクビ

ビチクモチモチ～
50歳爺　がんばってるねｗｗｗ

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 16:27:32.99 MaAQEC6o
チクビ達に乗っ取られたスレw

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:11:00.38 s6JcJzwx
透明あぼんしてるから大丈夫

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:51:16.18 ZtJ+xit2
あぼんしているから分からなかったのに…
スルーぐらいしろやカス

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 00:38:21.22 TB+yjyxx
7日のキチガイ
ID:r8hmOQCg
URLﾘﾝｸ(hissi.org)

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 00:56:47.70 FQxDzyDG
10日目にしてようやく体重が減り始めたよー！
-0.2kgだから誤差かもしんないけど、9日目まで一進一退(でも決してマイナスにはならない)だったから嬉しいぜ！
あとは減る一方だといいなあ…。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 01:12:31.80 oissHWOD
1ヶ月に500g減くらいでおｋ

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 02:29:44.86 +46wwm7U
公園で　池から道路に迷い出てきて　日干しになりかかっていた亀を助けた。
14年前は　末っ子を授かった。　今度は良い事あるかな？

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 03:13:33.42 f0Jm93vt
こないだジョギングやったら２ｋｍでひぃひぃ言って
その翌日から足が痛くなって４日くらい休んでたんだけど
今さっき走ったら８ｋｍ走れて
２ｋｍの時より全然息切れしてないからびっくりした

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 03:15:29.72 jouWf272
孫を授かるかも

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 05:31:42.85 SJ+TrTA5
雨の時はどうしてる？

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 06:30:30.65 RlILZeLU
>>295

Q．雨の日どうしてる？
A．少々の雨なら歩く＆走る、休む、筋トレ、エアロバイク、踏み台昇降、
　巨大ショッピングモールの中をウロウロ歩く、入念なストレッチ、ヨガ、
　骨盤体操、もも上げ、室内で縄跳び(エアー縄跳び)、部屋の大掃除
　(模様替え)　お好みでどうぞ

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 07:36:32.22 7qesyMfO
昨日夕方、公園でもないごくごく普通の住宅街で
ウォーキング中にカラスに頭を突付かれた。
やたらカラスの威嚇する鳴き声がしていきなりクチバシ？か足の爪？で
思いっきり頭をやられて血が出てきた。
トラウマになりそうだ。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 08:03:31.00 oHA0IhKS
>>297
すまぬ、想像したらワロてしもうたけどw・・・

お大事に。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 09:40:51.70 zi0koXpL
>>297
巣の近くだったんだろな
あいつらおまえさんの顔おぼえたから
次も襲われるぞ

威嚇すれば二度と襲ってこないけども。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 09:56:43.70 8QAlgrr0
>>297
白い帽子をおすすめします

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 10:02:16.53 jouWf272
カラスこわ～ｗ

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 10:29:34.08 Zhe4pHf7
ヘビだけは気持ち悪くて耐えられない。
最近、頻繁に見るようになった。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 11:13:45.90 YkgcYG06
自分はカエルが苦手
毎日の周回コースに田んぼ脇の農道があるからこれからの時期不安だ
超出てるやつとかほんと勘弁

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 11:40:06.23 MC3PqH5J
>>287=>>288=>>289=>>290=>>291　その他
チクビ　毎晩ご苦労さんｗ
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
これって50歳独身爺のオマエが毎日書き込みしてるスレが一目でわかって便利だなｗ

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 12:36:42.93 Tx5mM1WL
>>297
最近「地球ドラマチック」でカラスのことやっててカラスには気を付けようと思ってたとこだ
何もしないのに、そんな目にあうとは

自分は毛虫が嫌い
いつもの通り道で毛虫が沸いてる箇所があって、そこでは毛虫を踏まないように下ばかり見て歩いてる

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 12:42:55.06 MC3PqH5J
>>305
なるほどチクビ

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 14:30:01.94 K7o81SM2
昨夜飯食って２時間たってから走り始めたんだが、あがってきて大変だった
結局６ｋｍ地点から歩いて帰ってきたんだけど
ノロノロ走るよりキビキビ歩く方が筋肉使いそうな感じした
呼吸も楽だししばらく歩きも交えてみようかなぁ

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 15:23:48.35 MC3PqH5J
>>307
チクビ
そんな事どうでもいいよ

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 15:51:08.57 vS277foo
何もしてない人を襲うことってあるの？＜カラス
自分はもの食べながら歩いてたらカラスがついてきて
その後いつも（食べて無くても）ついてくるようになった
どうやら自分＝食べ物をもってる人と認識されてしまったらしい

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 16:57:07.89 7qesyMfO
>>309
２９７ですが、別に何をしてた訳でもなく普通に歩道をウォーキングしてただけです。
カラスを挑発とか一切してません。
ネットで色々調べてみたんですが一番多かったのは２９８さんが言った
雛を守る為気が立っていて縄張りを侵犯されたのが理由として多かったです。
あと黒系の色に反応しやすいらしいので、昨日は濃紺のジャージだったから
それもあるかもしれません。
なので３００さんが言った白い帽子も考えて見ます。
あとカラスは賢いので女子供を攻撃対象にするのが多いらしいです。
目とかやられなくって本当に良かった。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 17:29:01.49 aDCyFtZF
俺も小学生の頃、ごく普通に登校していたらカラスに襲われた
自分以外の人も襲われていたらしい。多分巣の近くだったんだろう
立派にトラウマです　カラスに近づけません

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 17:46:50.84 I6w+8tX3
反撃しないのを知ってるから女子供は狙われるね。威嚇で手を振り回すとかするといいかもね。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 18:32:29.80 B0TRT2/q
油ぶっ掛けて火着ければ「科学忍法火の鳥」になる

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 18:45:08.46 nvpcnbhu
不意に顔にかかる蜘蛛の糸だけは勘弁していただきたい。
アメリカだかはああいうのを天使の髪の毛とか表現するらしいけど。
天使の髪って粘着質なんだな…。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 18:45:27.31 u4I8Xu3U
>>310
似た年格好の奴が石でも投げたんだろｗ

まぁでも泣き寝入りせず復讐しろよ
空気銃の免許取ったり、モデルガンを改造して撃ち殺すんだ

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 20:58:24.60 uUEBH4RK
無理して走るとストレスから食欲が多くなり、体重が増加する
ＢＹ　がってん

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 21:15:14.94 eHsnp5pD
もう少ししたら歩いてこよう

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 23:48:46.92 4GDACVH4
走ると食欲なくなる。このままだと痩せるというよりやつれそう。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 23:57:19.48 B+yIukFS
本日のキチガイ
ID:MC3PqH5J
URLﾘﾝｸ(hissi.org)

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 00:08:57.95 4powrj7D
カロリーメイトでも食っとけ。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 00:18:11.31 +qgLygbg
食べてから走ればいい。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 08:58:55.29 MUXO2ZXv
>>319
よ　チクビｗ
毎晩ご苦労ｗ
オマエ鶏がらみたいな醜悪ボディは筋トレで解消しろよ
俺みたいな細マッチョ目指すには50歳という年齢がネックになるかも
しれんが努力が奇跡を起こした例は世の中沢山あるからな
死ぬまで諦めない事が大事
ガンバレ　　キチガイｗｗｗ

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 09:45:22.68 45Auv1ka
基本的に糖尿病予防のためにやってるんだけど
食後30分～1時間の間にウォーキングしてると
かなりのドカ食いしても全く太らないことに気がついた。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 11:37:22.16 ikp6iwgQ
15キロジョグから帰宅。暑いね！でもキモチイイ

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 11:43:28.31 jwX3VQlf
糖尿病予防のためにやってるんならかなりのドカ食いはやめろｗ

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:35:55.01 iEVX4+4F
俺もジョギングいってきた。暑いが気持ちいい。ノンカロリービール飲んだらパチンコいくぞ

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:34:47.42 0tZsJzbb
はあ？ダイエット目的だろ
勘違いデブがいるなあ

効果ない
ロングブリースの方が効果的

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 17:34:49.05 v7oZZ8nL
久しぶりに行ってきた気持ちよかった

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 19:20:53.90 xg/9kWWo
>>323
それもう糖尿病なんじゃね？
糖尿病患者は食っても食っても太らなかったり痩せたりする事がよくあるじゃん

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 19:35:03.23 pKxWXnTr
さて食後のウォーキングしてくるかな。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 20:37:24.27 vw62TnTW
公園やランニングコースを逆走してくるヤツって何なの？
スゲー邪魔だし危ないわ。いつもと違う風景を味わいたいなら
コースの端かサイクリング道走れや。
しかも逆走してくるヤツに限って避けないし。
なんでこっちがわざわざ逆走するパイロン避けながら走らないといかんのじゃ！

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 20:48:03.97 lhq3cLMi
公園やランニングコースに決められた進行方向なんてあるの？？

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:10:15.69 JYTOiH7v
どういう状況か判断しづらいな
屋内で走れる場所でも、歩き｜走り｜逆走　ぐらい出来るスペースはあるだろうし

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:16:43.06 iFl9Ch18
反時計回りが一般的だろ　河川敷みたいなところだったら左側か

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:16:21.77 vw62TnTW
ああ、分かりづらかったか。
大きなランニングコースが設備されてる公園の話。
もちろん反時計回りでみんな走ってるが、何人かが時計回りで走ってくる。
遊歩道｜歩き走り｜チャリ　で各4メートルぐらい

地元じゃ有名なコースなんでランナーがいっぱいいるんで、逆走されると危ないんだよ。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:18:52.34 SUwB4AyH
>>335
ちなみにドコ？

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:22:42.33 R1supkAv
思い当たるらしいな
逆走犯人は３３６に決定だな！

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:24:48.41 vw62TnTW
九州の田舎の治安の一番悪い県にあるオマンコみたいな公園

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:29:08.38 iEVX4+4F
福岡か？福岡県は田舎じゃないだろ

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:34:56.16 Ilwl3oeQ
逆走ボウズには　すれ違いざま股間を指差してあげろ。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:41:11.26 HJso9cik
逆走って迷惑だったのか！
近所の一周２キロくらいの卵型の公園を反時計回り
で３０分ほどずっと走っているんだが、毎回この周り方だと左足と
右足に付く筋肉量が均等にならないのでは？と思って
最後の２週は反時計回りに走ってたよ

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 23:32:46.82 9NNbhxvF
本日のキチガイ
ID:MUXO2ZXv
URLﾘﾝｸ(hissi.org)

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 01:42:00.25 m7r6NqdO
>>341それでいいじゃん

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 01:57:00.04 xoTzvE82
>>341
お前ひょっとしてその公園は、福岡のあの公園か！？
逆走するときは人のいないスペースを走れよ！

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 07:05:11.52 RRAa4yGX
逆送したうえに絶対避けないし、睨んでくるし、にらみ返したら
すれ違うまで目を逸らさないし最悪。
30歳以上のおっさんに多い。死ね。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 07:25:58.76 Nu8uFUxf
ｼﾞｰｯ

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 07:26:08.53 62UuSzDl
足元見ないで歩いていたら、
ミミズを踏んでしまい
脚に液体が飛び跳ねたorz

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 07:54:39.99 FGqj+oZx
オマンコみたいな公園行ってみたいｗ　路面はいつも濡れてんのか？

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 08:05:46.33 ZjmB/m/m
>>345
君もそう思われてるかもね。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 08:26:55.87 vx8niXhG
>>345
目が悪い人なのでは

351:323
11/06/10 09:23:20.90 UcMnSfZF
>>329
余計なお世話。
健康診断はちゃんと受けてる。
ここ3年のHbA1cは4.9→5.0→5.1と暫増。
念のために言っとくけど炭水化物食いまくってこの数値だからね。
だから予防のために食生活をあらためてウォーキング始めたんだけど
時々はドカ食いしちまう。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:46:02.44 eKGetWdK
余計なお世話(笑)

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 10:20:53.72 iLoKpSAV
　　　　　　　　∧∧
　　　　　　ヽ(･ω･)/　　ｽﾞｺｰ
　　　　　＼(.＼ノ
　　　　､ﾊ,,､　￣

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 11:29:54.09 qbXSkQdO
別な病気

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 11:30:10.67 Aiq1yHPJ
15キロジョグから帰宅。今日は暑い！蒸す！

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 13:01:15.29 SHJ7VRPk
>>355
おかえりー
チクビ
モチモチモチ～

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 14:14:16.83 4hxVdQ4D
自分が正しいと思って睨むくらいなら直接言ってやれよ
へたれでここで愚痴るしかできないのかな
女なら仕方ないが

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 14:26:11.31 7MdUQ1Oy
走ってる時ってどちら側通行が正解なの？

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 14:27:20.85 X2fafAAj
エスカレーターと同じで関東と関西で右か左か別れるとか？？
車の免許持ってたら左走りたくなる

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:57:27.66 cFKhPKmR
ハートレートモニター使ってる人います？
どんなの使っているのか教えてください

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 18:19:30.30 7SkwXODe
今日、走り出して、5分ぐらいで小雨降ってきた。

途中で引き返してきた。

今日の走行距離、2キロ

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 18:38:05.75 dN4BbQk5
7000歩歩いたら踵に水ぶくれできた…

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:41:15.38 LvGbboQi
一番頑丈なかかとに出来るとは

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:53:16.75 dN4BbQk5
靴が合ってないのかな…ショック

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 20:12:41.66 lPEjc9hA
かかとが靴の中で動いてるからじゃね？
とりあえず、靴の後ろにきちんと踵を当てて履いて、靴紐をしっかり絞めることやってみたら

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 20:55:21.52 dN4BbQk5
わかった！ありがとう

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 20:58:57.89 pEpYuk/V
靴擦れは摩擦が原因だからね
靴が新しい時は堅いからできやすいし靴下の滑りによりけりのこともある
慣れてても長時間歩くとできることもある
いつまでも靴擦れができるのは合っていない証拠かな

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:02:02.93 v+WY0Clh
雨が降っていて湿度の高い日は靴ずれができやすいよ
特に蒸れる長靴やゴアテックスなどの靴では起こりやすい

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:03:06.31 eKGetWdK
靴擦れやマメの原因なんてすぐ分かるだろ

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:20:02.33 Rw3arTuR
今日は雨が強いから休むわ。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:28:04.47 48oh2nDQ
本日のキチガイ
ID:SHJ7VRPk
URLﾘﾝｸ(hissi.org)

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:33:28.01 RcDBzH4W
長時間やるとむくむ人いる？

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:37:00.73 dN4BbQk5
>>368スニーカーだけど雨の日はできやすいの知らなかった…ありがとう！

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:39:43.99 v+WY0Clh
>>372
湿っていると皮膚の摩擦抵抗が増えるからね

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:42:49.40 iqDwwM5s
リュックに重り入れてウォーキングとかしてる人居る？

俺今、5㎏のプレート入れて歩いてるんだけどリュックの耐久性ってどれくらいまで耐えられるんだろう？登山用とかじゃない普通のリュック

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:49:30.28 U37oZ/K5
>>375
耐久性ならパワージャケットとかのベストタイプの重りじゃだめなの？

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:53:42.10 iqDwwM5s
>>376

いやぁ持ってないから筋トレで使ってるダンベルプレートを普通のリュックに入れて代用してるんだけど‥

今、5㎏で物足りないから10㎏にしたいけどリュックの耐久性の方が心配で‥10㎏くらいなら大丈夫かなぁ？

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:07:09.08 Aiq1yHPJ
ここの皆さんはジョギング、ウォーキングだけ？筋トレはしてないですか？

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:22:12.67 /HG2qTN4
雨の日も～

傘を持ちつつ

走ってます

＠札幌

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:42:43.02 p+wUV5PN
月曜日に買ったばかりの万歩計を今日落とした。
部屋から出て道路までのわずか３０メートルの間で無くなった。
何度探して見つからない。ショックです。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:50:21.66 QRWr1HBm
3年位ジョギングしてたけど
ウォーキングというか早歩きというか
弾むように元気よく歩いたらジョギングの時より疲れた

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:19:38.52 vBXRMVcj
>>371

おまえも毎晩ウザイな

キチガイ同士もう少し仲良くやれよ

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:42:43.13 6SLH+o7p
ランニングシューズでウォーキングってありなの？

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 01:01:06.52 s/hxWe3s
>>377
何か特別な目的（登山等）が無い限りウエイト着けての有酸素は止めた方がいいと思うんだけど。
少なくともダイエット目的なら良策とは言えないよ。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 01:58:59.70 1UCGG419
重りが必要なほど
限界まで早歩きや歩幅広げて歩いた？
結構限界までがんばるときついよ

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:31:09.69 u9s8OUgM
ウォーキングの強度を上げても単位時間当たりの脂肪の消費量は変わらない。
グリコーゲンの消費量が増えるだけなのでダイエット的にはまったむ無意味。
運動の強度よりも時間を増やすことが大切。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 12:34:45.38 s/hxWe3s
>>386
>運動の強度よりも時間を増やすことが大切。
そうじゃなくて総ボリューム、つまり強度と時間の積が重要。
強いて言えば同じボリュームなら運動強度が高い方がダイエット的には有利だよ。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 13:04:11.50 TJ+zXIHL
>>378
わたしはフルマラソン走りたいわけじゃないけど、損はないと思って金哲彦の本買った
それに載ってる体幹エクササイズやってるよ

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 14:27:11.82 pjZM0z8U
>>387

＞強いて言えば同じボリュームなら運動強度が高い方がダイエット的には有利だよ。

これは医学的には完璧に間違い。

URLﾘﾝｸ(sugp.wakasato.jp)
＞分解産生された脂肪酸はそのほとんどが血中アルブミンと結合し、わずか0.01% が
＞遊離脂肪酸（free fatty acid, FFA）となる。このFFAの一部は、活動筋に促通拡散に
＞よって移動し酸化されるが、その総消費エネルギーに対する比率は運動強度の増加に
＞つれて減少し、例えば25%VO2maxで86%、65%VO2maxで30%、80%VO2maxで13% という報告がある。

上記の通り、運動の強度を25%VO2max以上に上げても糖質の消費が増えるだけで脂肪の消費は増えない。
ただ、素人が激しい運動すればダイエット効果が上がると思うのはやむをえない。
この話が理解できるのはごく一部の知性をもつ者のみ。

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 14:46:46.82 KxMPZ2Ld
■韓国の小中学校で行われている反日教育の事実
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
■パチンコ違法化デモに北朝鮮系ヤクザが襲撃
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
■街角インタビュー反日教育
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
■韓国人気アイドル反日ソング
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
■世界から日本海を抹殺する運動韓国CM
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
■韓国の映画館で流れる反日CM
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
■韓国の反日授業日本人役をやらせて韓国人を殺させる授業
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
■韓国政府が日本侮蔑？サイトＵＲＬに「ｊａｐ」の文字
URLﾘﾝｸ(sankei.jp.msn.com)
■韓国バラエティー日本は韓国の領土
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
■韓国バラエティー海外で悪いことをしたら日本人に成り済まそう
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
■韓国、アメリカに日本を仮想敵国と表現するように要請
URLﾘﾝｸ(www.chosunonline.com)
■イビョンホンら主演日本軍を殺しまくって韓国で大ヒットした映画
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
■フランスで韓流を捏造する韓国人
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 14:51:59.50 sum7yGyQ
>>389
知性がなくてスマンが、足を痛めんようにユックリ目に毎日1～2万歩歩いてるんだが
これは効果あるのかな？

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 15:58:35.17 s/hxWe3s
>>389
前にもレスしたような気がするんだけどw
残念ながらあなたの主張はちょっと古いです。
一昔前はダイエットには低強度の有酸素運動が最適って言われたけど、今はその考え方は
ほぼ否定されてるよ。
HIITやEPOC等の単語でググると色々勉強になると思うよ。
>>391
上で書いたけど大切なのは強度ではなく総ボリューム。
低強度でも長時間運動すればもちろん効果はありますよ。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 16:29:35.67 ZurNwkq4
医学のどの分野の学術ですか？

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 16:32:44.11 XGkdo0VP
ぼくのおにんにんの総ボリュームもあげたいです＞＜

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 18:09:51.31 0Ckp+27F
脂肪が燃焼する量は一日せいぜい50g程度ってマジですか

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 18:50:01.03 AENVOM4Q
>>392
レスが欲しいのか？
欲しいのか？
欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 19:06:55.94 BIOjZzxB
>>395
脂肪1キロ＝1000g
は体重によって違うけど大体7000～7500Kcal消費でなくなるね
単純計算で50g無くすのに350～400Kcal近く消費しなきゃなからないから、
一日一時間程度の運動で減る目安が50g

という意味だろうか？

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 20:08:25.31 0Ckp+27F
>>397
ああ、そういう意味なのかも。
1日50g以上は何か理由があって燃焼できなくなるとかそういうことかと思ったけど、一般的な運動量だと、って意味だったのかな。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 22:12:34.57 tW/iWnMP
>>392

ソース出せよアホ！
生理学の学会で運動の強度を強くすればより多くの脂肪が燃えるなんてホザいたら笑われるぞ。ｗｗｗ

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 23:32:12.44 s/hxWe3s
>>399
キーワードを挙げたんだから自分で調べてw
運動中のエネルギー代謝において脂質と糖質を利用する割合、使われる総量、
そして何より運動中にどれだけ脂肪が使われるかという事とダイエット期間を通じてどれだけ
脂肪が減少するかという事は別の話だという事。
ここらをもう一度冷静に考察してみるといいよ。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 23:58:13.85 9YYGYm8N
本日のキチガイ
ID:AENVOM4Q
URLﾘﾝｸ(hissi.org)

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 23:58:51.14 tW/iWnMP
>>400

なんだ、タダのオカルト馬鹿だったか。じゃあソースを求めても仕方ない。ｗｗｗ
なんでダイエットって科学を解しないオカルト馬鹿が湧くんだろ？
リバウンドする奴が続出するわけだ。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 00:06:23.11 e34hptEk
生埋を科学してるとわ

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 00:22:52.30 gzwwGIn6
>>402
URLﾘﾝｸ(www.webleague.net)
URLﾘﾝｸ(www.webleague.net)
URLﾘﾝｸ(www.webleague.net)
ここら読んでみて。
それとHIITやEPOCについても勉強してみて。
低強度の有酸素運動が脂肪を減らす効果がある事は確実なんだけど、高強度では駄目って事はない。
むしろ高強度の運動には除脂肪体重の維持という非常に大きなメリットがあるので最近はむしろこちらの方が推奨される
事が多くなってきてるよ。
あなたも実際にトレーニングしてみると理解できるようになると思うよ。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 01:10:35.43 2oQhpnJa
>>392
>>391だけど㌧
まあボチボチ歩きますわ

しかし、この流れになっている意味がさっぱり分からんｗ

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 01:39:11.63 TnOYvHVd
>>404
真面目に相手する必要ないと思うけど。
他人にソースを求めてるのに自分はソース貼ってない時点でお察しだし。
生理学の学会で笑われるソース待ち遠しいです^q^

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 08:38:04.72 Z5tC4EpM
ちょっと横から失礼します。

運動強度と脂肪燃焼の話ですが、例えば10km走る場合は
どう考えれば良いのでしょうか。

息が切れない程度でゆっくりと走るより、可能な限り速く(短時間で)
走った方が脂肪燃焼には良いということなのでしょうか。

なんか、上に挙げられているいくつかの話によると、ただ普通に
有酸素運動するなら運動強度はあまり上げない方が脂肪燃焼効率
が良いが、HIITとかやるなら話は別、というように読めるのですが
違うのでしょうか。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 09:03:13.20 B5uWEU1H
独自理論のぶつけ合い
実態はただのデブ

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 09:19:00.40 hnN1Gypf
板的には痩せ続けてる奴が正義だな

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 09:51:00.66 x2UMVZnW
ヨーグルトか

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 10:07:20.08 iqVSIo4N
戯言はいいから外走って来いよ

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:37:08.94 OPYsPFCu
>>409
正論ｗ
理論はいろいろあれど、それがその人に向くかどうかも
千差万別。

とにかく大原則「消費カロリー＞摂取カロリー」を忘れず、
自分にあった速さで歩くor 走る　
そ　れ　を　継　続　す　る　こ　と。　

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:53:52.64 IY1yvLbF
なんやかやで>>412の最後の一行に尽きる気がするな。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 14:16:28.64 Hu4lh52I

糖質摂取量減らすのが1番効果的だよ

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 14:37:47.39 Ru6LYefX
今日は雨だから買い物がてら往復2時間ほど歩いてきたわ。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 15:52:31.39 GI17evBv
長く眠れて起きてすぐ食べれない人は
ダイエット効果あるね。
それで毎日運動してたらすぐ痩せれるんじゃないかな？

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 17:26:39.82 3ci2l3wf
ここんとこかるくその場ジョギングやってたけど、
今日は外でジョギングにチャレンジ。

……たった1.5kmで限界とは／(^o^)＼
次は歩いて距離を伸ばそっと。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:34:12.66 gzwwGIn6
>>407
>どう考えれば良いのでしょうか。
昨日書きましたがダイエットのための有酸素の効果は概ね総ボリュームで決まります。
ジョギングなら総ボリューム≒距離と思って下さい。
つまり同じ距離なら速度によらず効果はほぼ同じって事ね。
その上で強度が高い方がメリットが生じる可能性がありますよっていうのが最近の考え方。
でも低強度でのメリットがあるのも確実なので、要するにどちらを優先するかなんだけど、
まあ最近は低強度より高強度の方が有利、っていう意見が大勢かな。
まあどっちでもいいんですw
高強度では駄目って言うことだけはあり得ないと覚えておいて下さい。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:44:59.47 gzwwGIn6
低強度の活動時、運動時には脂肪をエネルギーとして使う割合が高いわけですがダイエットのための運動、ジョギングやウォーキングで
それを気にしてもあまり意味は無いです。
少なくとも強度が高すぎる事を心配する事は不要。

ダイエットのために毎日１時間運動をするとします。
その場合言い換えると１日２３時間は安静～低強度の活動って事。
つまり脂質を多く使う時間が２３時間って事ね。
極端に言えば１時間は超高強度の運動、たとえばウエイトトレーニングで脂質を全く使わなかったとしても（それはあり得ませんが）、
その後の２３時間で高強度運動の影響で代謝が亢進してより多くのエネルギーを使うのならそれはより多くの脂肪が使われるって事。
結果として体は引き締まります。
運動中のエネルギー代謝だけを気にしても仕方ないって事です。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:48:32.70 jH/55V21
>>407

>>418は頭の悪いアホだから無視してください。ｗｗｗ

＞息が切れない程度でゆっくりと走るより、可能な限り速く(短時間で)
＞走った方が脂肪燃焼には良いということなのでしょうか。

逆です。運動の強度が上がると糖質の利用が増加するので脂肪燃焼の効率は落ちます。
消費カロリーのうち体重減少につながるのは脂肪分解によって消費したカロリーのみです。
糖質によって消費したカロリーは体重減少には関係ないということを覚えておいてください。
常識です。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:51:52.90 Iy+x+GI+
ようするに　あ　れ　といっしょでしょ。　つよく　ながーくね。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:53:51.93 jH/55V21
>>419

＞その後の２３時間で高強度運動の影響で代謝が亢進してより多くのエネルギーを使うのならそれはより多くの脂肪が使われるって事。

完璧な間違いです。ｗｗｗ
高強度運動の影響で代謝が亢進するなどということは論理的に100%ありえません。
いかなる生理学、生化学の教科書にもそのような記述は見られません。ｗｗｗ
自分で教科書を読んで確認してみてください。
２ちゃんねるとはいえよくこんなウソを平気でつけるなあ。アホの執念には感心させられるよ。ｗｗｗ

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:55:31.67 x2UMVZnW
また始まってるｗ

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:59:52.47 jH/55V21
>>423

このアホ、幾度となく論破されて大恥かいて住人から出て行くように罵声浴びせられても
しつこく書き込み続けるんだよね。
アホをいじるのはおもしろい。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 21:05:44.58 jH/55V21
「運動の強度とエネルギー源」
URLﾘﾝｸ(sugp.wakasato.jp)

＞有酸素性機構によるエネルギー供給に用いられる糖質と脂質の割合は運動強度によって異なる。
＞50％VO2max以下の状態では、脂質が約50％、糖質が約50％の割合で用いられる。
＞しかし、運動強度が50％を超えると糖質のほうが脂質よりも多く用いられるようになり、
＞100％VO2maxではもっぱら糖質のみが用いられる。

運動強度が強くなるにつれてエネルギー供給源として糖質の比率が高くなるのは証明された科学的事実なの。
したがってこれを否定する奴はもうその時点でサル以下のオカルト馬鹿ってことね。ｗｗｗ

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 21:22:12.22 gzwwGIn6
>>425
>運動強度が強くなるにつれてエネルギー供給源として糖質の比率が高くなるのは証明された科学的事実なの。
これは正しい。
自分が言ってる事は上記事実を踏まえた上で運動中のエネルギー代謝、つまり運動中にどれだけ脂肪を使うかという事と
ダイエット期間を通じてどれだけ脂肪が減るかという事は別の話って事ね。
そんなに難しい話じゃないと思うけどなあw

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 21:44:34.54 3At7slOJ
ジョギングやめて三週間ぐらい暴飲暴食しとったら３キロ太ったわｗ
筋肉も減っただろうから実質４～５キロかもしれんｗ

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 23:26:59.39 SDIFqwmd
週3回5km程度のゆっくりランニングで
5ヶ月で102→95まで落としたが、ここ1ヶ月くらい
下がらなくなっちまった。
負荷が足りないのかなぁ

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 23:47:33.41 Ru6LYefX
>>428
その体重なら食事制限すればすぐ痩せられるでしょ。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 00:10:10.84 UJXVCzTx
>>429
食事か・・・結構減らしたんで今以上減らすのはキツイな。
食べる量は体重が下がってた時期と変わらんのにな。
現実が下がってないから言い訳してもしょうがないが。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 01:00:10.63 ub5zaiej
5kmじゃそんなモンでしょ。
週3なら最低でも10kmはやんなきゃ。それでもBMIで25-28あたりがやっとだよ。
BMI25切るには毎日10kmだね。家の近所の子は平日17kmをパワーウオークで帰宅
して、一年半かけて130kg->75kgにしたよ。身長180cmね。
その子が言ってたけど当初は電車を途中で降りて10kmくらい歩いてたときは90kg
前後で停滞したんだって。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 01:47:48.50 RZz4AU4f
食事減らしたってのはカロリーを減らしたととっていいのかな
量だけ減らして痩せる食事をとってる「つもり」でも、しっかりカロリーとってると勿論の事痩せないからね
あとそんなに体重あるんじゃ負荷高くしたら膝こわしそう
水中ウォーキングなどいかかでしょう

433:407
11/06/13 03:06:27.75 E0WKBvzX
>>418
>>420
回答ありがとうございます。

自分なりに整理してみると、

・「運動中」の脂肪燃焼効率を考えた場合、運動強度は糖質の利用が増加
しない程度の運動強度に留めておく方が脂肪燃焼効率は高い
(この点については誰も反論は無い)

という理解で良いでしょうか。

ただ、ID:gzwwGIn6 さんによると、

・「運動後」の脂肪燃焼効果まで考慮すると、「運動中」の運動強度は
高いほど大きくなる((という意見が多くなってきた)。

ということなのでしょうか。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 03:23:37.67 Z/PQsIxO
来週、HBCの「ユキチカ！」で特集やるよね

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 07:53:05.08 A15xNLk9
食事減らしたからといって、ずっと同じペースで体重が減り続けると思うのは間違ってるよね。
食事減らすと、その食事で維持できる体重に近づくほど、減量の速度は遅くなるよね。
運動にも同じこといえるよね。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 08:44:21.22 971xgvqU
>>435
そんなアホな事思ってる奴は少ない
レスしてやったぞ
モチモチモチ～

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 10:31:33.81 kmGgcjIL
>>435
体重が減ったら消費カロリーも減るからね
このスレには殆どいないけど
走ってれば必ず理想体重まで痩せていくと信じてる人は多い

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 10:46:29.19 971xgvqU
>>435=>>437=チクビ
自問自答
50歳キチガイ爺
モチモチモチ～

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 11:05:08.46 vH2Q5GJv
>>438
モチモチってピザなの？

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 11:40:28.58 hy3dRDPt
当然だ
ピザどころではねーぜ。
マクガイヤー兄弟って知ってっか？
大昔の巨デブプロレスラーだ。
モチモチってのはそいつら以上、ぶっちゃけ400kｇもあんだよ。

だから毎日毎日無職失業者としてクダラねーカキコしてんだよ。
当然顔は人に見せられないんだなあ、これがwww

だからワンパターンのカキコを許してやろうぜ。皆の衆よおおおおおおおおおお

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 11:48:42.25 971xgvqU
>>439
言っておくが俺はモチモチという名前ではない
友達みたいに気安く呼ぶな
体型はファイトクラブの時のブラッドピットみたいな感じだな
一般人としては理想的と言ってよいだろう

>>440
よー　チクビ
マクガイア兄弟って誰だ？
50歳爺ｗｗｗ
なんか随分溜まってるみたいだなｗ
モチモチモチ～

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 12:10:00.94 mRQf/yQL
＿＿＿＿＿＿　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　Ｖ
　　　　＿＿＿＿_
　　／::::::::::::::::::::::::::＼　　　　　　　　　　　　　　　　　＿
　 /::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼　　　　　　　　　　　／￣　　￣＼
　 |:::::::::::::::::|＿|＿|＿|＿|　　　　　　　　　　/、　　　　　　　　ヽ　はぁ？黙ってろデブｗ
　 |;;;;;;;;;;ノ　　　＼,, ,,／ヽ　　　　　　　　　　|・ |―-、　　　　　　 |
　 |::（ 6　　ー─◎─◎　）　　　　　　　　ｑ -´　二ヽ　　　　　 |
　 |ノ　　（∵∴　（ o o）∴）　　　　　　　　ノ＿　ー　 |　　　　　|
／|　　　<　　∵　　３　∵>　　　　　　　　　＼.￣｀　 |　　　　/
::::::＼　　ヽ　　　　　　　ノ＼　　　　　　　　　　O＝＝＝＝＝ |
:::::::::::::＼＿＿＿＿＿ノ:::::::::::＼　　　　　　　　/　　　　　　　　 |

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 12:56:47.61 971xgvqU
>>442
チクビｗ
わざわざＩＤ変えなくてもいいだろｗ

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 13:01:10.62 vH2Q5GJv
>>440
知らない
つーかなんでいきなり興奮状態

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 13:07:12.52 971xgvqU
知らなければ教えてやろう
興奮状態のチクビというのはな

ガリガリ貧弱ボディしか世に誇れるものがない可哀そうな50歳独身爺です
おまけに定職もない　デブが集まってると思われるダイエット板で優越感
に浸りたい一心で毎日貼りついて釣り＆自演を繰り返すキチガイ
因みに本人はこんな感じ

URLﾘﾝｸ(imepic.jp)　

チクビのほうがもっと胸ペッタンコで乳輪が黒いです。
但しエガチャンは178㎝あるけどチクビは158㎝なので頭の大きさのバランス
は全然違います。

わかったか？

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 13:53:22.50 bFhBdwYg
かわいそうな人。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 14:44:59.91 Hqk4jWdp
片道50km往復100kmを毎日ウォークしてるんだが、自分が人間だということを日に日に忘れていく

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 15:04:29.52 971xgvqU
>>447
どういう反応してもらったら嬉しいの？
満足なの？
とりあえず
レスしてやるぞ
モチモチモチ～

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 16:11:41.46 XbCnlMb3
どんな強度の有酸素運動が有効か？ってのは、人によって異なるよ。
だって人それぞれＡＴ(ＶＴよりも下の領域）が違うわけでさ。

ID:gzwwGIn6氏の言う、
＞まあ最近は低強度より高強度の方が有利、っていう意見が大勢かな。
ってのは正解。

ちなみにオレの場合、学生時代さんざん運動してたので有酸素能力が程々に高い。
ＶＴは１５９拍／毎分。
なので、会話が出来る程度のジョグだのウォーキングじゃさっぱり脂肪は減らない。
腹が減るだけでやり損。時間の無駄。
ＶＴの８０％からＶＴまでの領域を上手に使ってメニューを組んでる。
週４回～６回。

あとトレの刺激の馴化を回避するため、同じトレメニューを２日続けないことにしてる。
これも「昨今の趨勢」。

ただし、世の中には体力弱者、運動音痴、病み上がり、ご老体・・・色んな方がいるわけで、
「会話しながらジョギング」なんていう強度でも成果を上げられる人がいるってこともガチだと思う。
人それぞれ。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 19:36:33.69 sa2mWuiy
開始半月。
もう3日坊主もないだろうと心拍計購入。
計算すると俺にとっては140/分くらいがいいらしい。
開始直後はそれこそ早歩きの限界に挑戦ぐらいじゃないと届かないけど、ある程度経つとちょっと早足程度でキープできる。
なんか体感リズムゲーみたいで楽しい。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 19:57:39.20 EHXfdegj
ヨーグルトはおとなしくしといてっ！

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 21:41:51.71 b5M4u7oM
週４～５程度で５kmをジョグ＆ウォーク
（基本息が切れたら歩く）
食事も御飯減らして野菜増やした。

４ヶ月で179cm　85ｋｇ→75kgまで落ちたが
その後ぱったり減らなくなって１ヶ月
ようやく500ｇ減った
停滞期が終わったのならいいんだけどなぁ

453:証券＠日本橋
11/06/13 22:07:42.45 W17Ga0Ls
うちの会社のジョガー；　赤羽以北住民；デブイモ姉ちゃん　　　　　ウエアーカラフル；アデイダス　　
　　　　　　　　　　　　神奈川以南　；2重まぶたに2重アゴ　　　　ウエアー黒系　；アシックス
　　　　　　　　　　　　都内住民　　；アラフォー以上のお姉さま　各自フィットネスクラブ　

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 22:19:38.15 90euJCga
＞アラフォー以上のお姉さま

お姉さまちゃう、クソババアや(´・ω・｀)

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 22:23:02.78 yGr36EMp
>>452ｻﾝ
4ヶ月で-4ｷﾛ凄い(´・ω・｀)ﾉｼずっと頑張ってきたからだね。
頑張るヤル気でたよ(｀・ω・´)つありがとう。停滞気終わると良いね！

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 22:54:00.71 Arvr9BTG
今からウォーキングしに行こうと思った雨降ってきたorz

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 23:23:01.24 UQrSEcKU
今日は4km走った。タイムは20分ジャストくらい。明日はもっと長く、もっと早く走って、もっとカロリー消費や。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 23:25:01.33 UQrSEcKU
>>447
勝ち組、おつ。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 23:31:31.94 9BWtrfml
本日のモチモチチクビ（略して、モチチ～と呼んであげて下さいね♪）
ID:971xgvqU
URLﾘﾝｸ(hissi.org)

460:428
11/06/14 00:28:29.91 NVXu1qNl
>>431
>>432
遅レスだが、ありがとう。やはり運動量が足りんかな。
水中ウォーキングか。スポーツクラブは高いからなー。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 02:16:16.10 mWAzVgaN
>>460
水中ウォーキングはすごくいいらしいな。
負荷は大きいし関節への負担は軽いしでいいことづくめだとか。
問題は手軽じゃ無いことだよな…。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 03:21:01.67 x9v3pTTq
うちの親が、水中ウォーキングは無重力と一緒だから関節が鍛えられない
だから普通に歩く方がいいって言ってた

詳しい人、これは本当なの？

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 08:33:30.12 aJTbqbdw
>>462
おはよ
チクビ
レス欲しさに質問考えたの？
相手にしてほしいの？
レスは欲しいの？
50歳爺　レスしてやろう
モチチ～ｗｗｗ

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 08:35:18.80 UWGq7x/u
体重が重すぎて普通に歩くだけでも足腰に負担がかかり過ぎる場合の話です。

> 水中ウォーキングは無重力と一緒
頭まですっぽり水中に潜って歩くのか？ｗ

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 09:03:31.75 qGLtdI9y
水中は、体重の10分の1みたいだな。
近くに無いんだよなぁ…

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 09:22:38.19 iPV6vu3W
>>459
しかし、あんたもひつこいね～
放っておきゃいいのに何か恨みでもあんの？

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 09:34:16.92 93ZMrwuP
関節を鍛えるって…

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 09:34:53.42 AwUW/3hP
花粉が来るから4カ月怠けてたら1キロ走っただけで吐いたぜ！

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 10:14:42.00 94C1ZAvJ
>>466
多分チクビって呼ばれてる本人なんだろ

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 12:28:26.41 4mB6TCbU
>>468
歩きからやろーぜｗ　運動不足が急いてもしょうがない

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:18:31.76 mWAzVgaN
>>462
関節に負担を与えないためのトレーニングだし。
というか足の筋肉と関節を混同しているような？

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:42:18.29 93ZMrwuP
>>471
うさぎ跳び（）笑いで鍛えていた年代の人なんでしょう

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 15:05:57.52 5jtz7Wmq
>>462
北島康介めっちゃイイ体してんのに、無重力では、ああならんだろ。

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 15:12:25.05 LTD4hO07
10キロジョグから帰宅。暑いキツかった！

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 16:09:26.15 aJTbqbdw
>>474
おかえりー　
チクビーーーー
毎日必死のダイエットご苦労ｗ

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 19:16:51.16 qGLtdI9y
仕事がほぼ毎日あるから走りにいけない
走りにいっても次の日の仕事がもたない
精神と時の部屋か有給をくれえええええ

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 19:30:17.75 jGcVEeZc
>>476
本当両立してる人の体力精神力には恐れ入る。
てか無理。働き出すとそれだけ。
んで辞めたときだけトレに身が入るw

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 20:03:09.14 Nb7ic35/
逆も真なりだから。

479: 忍法帖【Lv=8,xxxP】
11/06/14 20:16:21.41 c1PqihSs
仕事してても月100km位は走れるだろ
土日で30km×4で120kmになるし

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 22:06:54.73 ZMnrMnni
>>476
やる気がないだけだろ？
確かに平日は全く走れない週末ランナーでも月150～200ｋｍ走っている人もいるよ。

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 22:14:12.93 SUnl6Cil
本日のモチチ♪
ID:aJTbqbdw
URLﾘﾝｸ(hissi.org)

昼食に1400kcalですか～（ｗ

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 01:49:31.45 /Pi2vEbx
仕事がほぼ毎日って書いてるから週２日休みとれないんじゃないの

次ページ