ウォーキング＆ジョギ ..
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 07:10:42.05 5WoN9Zey
Xm歩いてYm走る
のXが300、Y100くらいからはじめて
だんだん（１ヶ月単位で）
Xを減らしてYを増やすといいよ
自分はその方法で週末10キロ、一年経過だが
標準体重から美容体重へ半年で10キロ痩せて
食いしん坊ながら維持できてる
調子いいときは連続で8キロ走るまで来た
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4535日前に更新/234 KB
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