【NO断食】一日一食ダイエット７【食事が楽しい】

【NO断食】一日一食� ..

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 21:56:35.90 zDM3KKR9
>>624
だからさ、あなたは好きなだけ食べてればいいじゃない。
ね？

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:09:40.61 jUQwKsnV
>>624
豚は来んなよ

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:14:10.94 kdUKa9No
カレー食ってろﾋﾟｻﾞ

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:28:49.61 MwbruJ5g
>>624
はいはい帰った帰った。
お前さんの来る所じゃねーよここは。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 23:16:00.48 b6NSpbdY
最近、空腹が若干心地良くなってきてる自分が怖い。

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 23:51:57.39 4pbMaF7Y
お腹すいた

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 00:17:16.32 JHfR02Jn
>>630
頑張れブタさん！

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 01:43:55.04 l6GWet+d
頑張ってるしブタでもないけど

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 02:01:13.83 cdmyoZ3d
>>624
人が痩せるのがそんなに悔しいの？

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 02:17:05.08 GFuk9uOf
>>633
その人は病気なの、さわらないであげて

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 02:19:01.97 ltHw0Ar2
こんな不自由なダイエットは、どうせ継続は無理だろうからリバウンドするに決まってるよ

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 02:20:25.63 cdmyoZ3d
>>635
誰もあなたに対して
このダイエットをやれ
と強制したりしないから安心して

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 02:24:07.78 ltHw0Ar2
目標体重に到達して、わーい痩せたーでダイエット終了
それで良いなら良い方法だよね

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 02:38:37.79 ltHw0Ar2
ダイエットは、実に90%の確率で失敗するそうな。
どう失敗するかというと、目標体重まで到達できずに挫折する、もしくはめでたく目標体重まで到達し、ダイエットを終わらせ、以前の体重に戻ることだ。

ダイエットの成功とは、つまりダイエットを死の瞬間まで継続すること以外に成功は無い。

生涯継続することが困難なダイエットは、つまり成功が困難なダイエットと言うこと。

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 02:56:31.12 cdmyoZ3d
>>638
あなたには無理でしょう。
でも、世の中には実践し続けている人もいますからご心配なく。

そもそも、「規則正しく」3食食べる生活を続けた結果
太ってしまったという人も世の中には大勢います。
ちなみに私自身もその内の１人です。

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 03:03:02.44 f+sGAL5G
>>635
おまえ、ウザイな
死ねよ豚
かまってちゃんか？

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 03:07:33.03 jCE3efe7
>>640
おまえも豚だろうが（笑）

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 03:25:50.66 f+sGAL5G
我輩は人間である
名前は秘密

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 05:42:50.40 xaGzaWnu
久々に来たらスレの雰囲気がゴロっと変わってて驚いた。
みんなどうしたんだ？前は意見交換したり、結果報告したり、そんなスレだったじゃないか...

不健康厨はスルーして、俺らは俺らで意見交換をしようよ
わざわざこんなスレにまで乗り込んできて
不健康だからやめろと言ってくる人なんて、自分の意見がすべて正しい教科書人間なんだからさ。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 06:46:43.83 ILjuCJhS
最近かなり暑くなってきましたね。いくつか質問があるのでよかったら教えてください。
①夏バテ対策はどのようなことをしますか？(大汗かきなので今までと同じ栄養摂取ではバテるかなと思って。)
②嫌々ではないけれど意識して摂取するようにしている食べ物はありますか？
③最近ほっぺが落ちるほど旨かった“絶品メシ”とは？

全部に答えなくてもOKです。

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 06:50:51.63 MYl71es1
1. 水分を多めに取る
2. 鉄分
3. 自分で作ったマカロニグラタン

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 07:06:08.39 B+F3Hn7T
１、塩分をしっかり取る（汗で失われると血圧が下がり脳内貧血になるので）
２、豆乳、海藻、緑色の野菜
３、自作の豚肉マーボー茄子

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 08:06:26.74 S8RTTevM
>>635
>>638
日に一度でも腹いっぱい食べれるこの方法は食事の自由度がかなり高い。
2食3食を否定するわけじゃないが、毎食ちまちま食ってるよりよっぽど楽。
そもそも食事制限するならリバウンドのリスクは何食であっても同じだろが。
お前のくだらない主観を人様に押し付けるんじゃねーよ糞が。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 08:12:01.71 TFDwB2aR
１、水分と塩分補給。去年の夏は始めたばかりで水分しか摂ってなくてバテ気味だったから。
今年は干梅常備予定。
２、ミニトマト（最初に甘いの食べてがっつき感を抑える）、もずく酢かめかぶ酢、
しめじとキャベツ（食物繊維とカサ増し目的）、ごまと海草類は毎日食べてる
３、母の「アメリカ人は生セロリにピーナッツバターつけて食べるらしいよ」という突然の謎情報に踊らされて
実際やってみたらおいしかった。絶品とは違うけど何か癖になる。
ピーナツバターのカロリー恐ろしいけど一食内なら問題なーし！

一食だとミネラル不足しがちなんでみなさまお気をつけて！

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 11:49:22.26 5Pxyj3D3
>>643

腹減ってる上に暑いもんだから、イライラが極限に達しているんだろ。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 14:57:53.25 UkBG2QX/
今日はまじ暑いです！
おなかもすかないやぁ

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 15:05:20.01 dqXvBt3B
朝　なし
昼　なし
夕　冷やし中華

昨日のメシ
昼は若干空腹感があるが、午後1時も回ればどうでもよくなる
朝から寝るまで血糖値を上げないから、このダイエット法が一番楽だ（ ´ー｀）ｙ─┛~~

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 15:13:14.18 5Pxyj3D3
無意識に食事から結構水分摂っているものだから、食事が少ない分、
この時期、水分補給はかなり意識的に行ったほうがいいぞ。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 18:25:52.42 /1W2gjVW
順調に痩せてるんだが、最近一食食べるのも怖くて一食以下になってきた。このままじゃよくないよな？逆に太るかな？

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 18:50:27.06 VHHpnr1c
>>653
気持ちはわかるけど制限しすぎると過食衝動が出やすくなりそうな気がする。
一食好きな物を、というのがストレスが軽く済む理由なんだと思うし。
それに食事量は減らせば減らす程、ダイエット達成後のキープが大変そうに思う。
栄養きちんととれてて、それらの心配がないならいいんじゃないかな

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 18:56:13.72 bfLvRoO4
ジョギングとこれで一月で6キロ減量
半年維持

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 19:28:51.53 qzwC/niE
>>622
何このキチガイは？

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 19:45:40.58 CAXgmf1T
至極まっとうなことしか言ってないように見えるけど…

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 20:10:03.71 5Pxyj3D3
基地外とは思わないけど、確かに少しイタイ

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 21:46:42.36 YoxpetU/
>>653
怖いって…拒食症一歩手前だよ気をつけて～

ちょっと前の質問の答え
①水。塩分。首筋にアイスノン。
②ちりめんじゃこ。毎日ご飯に混ぜてる。
③イサキのアラ汁＆アクアパッツァ…とリゾット。

他にやってる事というと、夕飯前のウォーキング50分(成長ホルモンが云々)、
食後30分間のウォーキング(脂肪燃焼？)をしています。

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:39:17.36 nwGyunOM
>>654
1ヶ月早くカキコしてくれほしかったぜorz
1食の量を限界まで減らしてしまったおれは低血糖でびびってから
バランスのいい1食にした途端、1食なのに微量ずつ増えてる

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:58:43.80 5Pxyj3D3
おまえら、拒食症と熱中症と脱水症状と低血糖に気をつけれ

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:37:22.79 hE2SYuKS
ここって運動してる人はいない？

一日一食でジム通いなんだけど、やめた方がいいのかな…
有酸素はいいけど、空腹時に筋トレはあまりよくないって聞くしなぁ

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 00:12:08.77 n7kWJL2O
>>662
ジムで筋トレしても、1日1食では筋肉はあまりつかないよ。
筋量を増やしたいなら、複数回に分けて食事(特にタンパク質)をとらないと。
痩せたいだけ(体重を減らすだけ)なら、有酸素運動＋1日1食で成果は出るけど。

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 00:18:13.19 yEPtdKSg
>>663
親切にありがとう

やっぱ一日一食じゃあんま筋力つかないのか…
運動の二時間前にヨーグルト食べるとかだと少しはましになるかな？

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 00:28:45.19 vkOE6q++
てゆーかみんな1を忘れすぎ。
ワッフル食べようがカレー食べようがロールケーキ食べようが、一食ならいいんだよ。
なんせ好きなものを食べれる変わりに一食のみというダイエットなんだから。
その代わり、上記のものを食べるなら野菜をたっぷり摂るとか。
それだとむしろ８００カロリーくらいで逆にヘルシーだと思う。

一食まで制限するのは過激だろ。
まぁ本人が制限してるつもりがないのならスレ的にも合ってるが。

１日一食だから好きなものを食べなよ。
勿論このダイエットの常識の範囲内でね。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 01:51:39.17 XF1pmz41
うーん。カロリー的には問題ないからってジャンクばかりはなぁ…。
好きにすればいいけどさ、困るのは自分だと思うんだ。
野菜摂ればいい？じゃあたんぱく質は？他の栄養素は？
たまの気晴らしならいいと思うよ。毎日きっちり健康的な食事なんて無理無理。
だけど、バランス悪い食事ばかり続けてると、
栄養足りないから体が欲しがって空腹→ジャンクばかりで満足感来ない
→カロリーオーバーしてるのにまだ食べたい
ってことになる。ドカ食い衝動起こってるのはこういう人たち。
自分の食事が悪いのに、すぐ○○ダイエットのせいでしょうか＞＜みたいなのはね…。

一食の定義を厳密に決める必要はない。個人が探っていけばいい。
でも、おかしな内容だと突っ込まれるのはしょうがないと思うよ。
面倒だから自分はスルーしてるけど、内心残念だなとは思ってる。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 02:03:26.87 yaYUVrzo
夜食わないと空腹で寝れない

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 03:27:25.07 yKKn4/oy
自炊してるひとはえらいの～

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 06:01:33.44 bA//RlDT
なんか、小食になれてからの方が
今までより、精神的に疲れにくくなっている気がする。

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 08:47:25.20 YKi/i3Pj
精神的にも肉体的にも強くなったよ(カフェインレスもしてるから)。
筋肉も付きやすくなった。
体重は減らなくても体脂肪は減ってる。

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 08:50:03.30 hycBMLZP
>>665
>>666
どちらも正しいと思った。

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 09:16:08.25 IFCDR4WH
良食大食より悪食少食のほうが健康に良いって石原さん書いてたね

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 09:58:42.44 oVDekZUH
誰が言ったとか関係なく、自分にあう形でやればいいだけ。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 10:12:41.13 HY6uVn4l
石原さんって誰？まさか石原慎太郎？

だとしたら、それ霊友会の教えだぞ。

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 10:26:34.23 LQ/+R7M2
うーん…「1日1食しか食べない」じゃなくて「1日1食で食べる」って感じ。自分の場合はね。
ダイエット板だから、量とかカロリー減らす人もいていいと思うけど、それは小食スレとか低カロスレじゃないかな
1日1食ってストイックな方法とは全然違う気がする。どっちかっていうと食生活が充実する

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 10:28:37.30 LQ/+R7M2
1日1食で食べきる、のほうがわかりやすいかな

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 10:41:58.66 GnzB3Kja
別に「１日に○○栄養素○○ｍｇ取らないといけない！」みたいな
強迫観念は忘れて良いと思うよ。

あんなのサプリ会社が作った嘘だし、食品で毎日○○ｍｇ取らないからって
なんら問題ない。
むしろ栄養素気にしすぎて食べ過ぎてしまう害の方が大きい。
○○ｍｇっていう数値も過去の古い栄養学で、現在はそんなに必要ないって
疑問視されてるし。

○○ｍｇはほうれん草バケツ１０杯分です！
そんなに食べれない人はサプリで！
っていう売り文句だけど、そもそも人間の体がサプリを前提に作られてる
わけないから、自然界の食品だけで摂取できないビタミン量を一日必要量である
はずがないってこと。

自然界の動物で「カルシウムは１日６００ｍｇな！」なんて計算しながら
エサ食べてる生き物なんていないしね。

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 12:10:06.65 O3A63UhG
運動してるやつはプロテイン飲めよ
一回100キロカロリー弱だし
汗で失われるミネラルもあるぞ

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 13:03:04.85 3hs0+NVA
>>669

禿同｡自分も食べない方が落ち着くわ
前は三食＆おやつを家畜のように貪りながら｢痩せたいなぁ～コフッ！！！｣なんてダイエット情報サイト片手に自己嫌悪｡だけどいざ行動に移すと２日３日目から簡単簡単
心も穏やか､最高だわ

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 13:15:48.73 LKqq5D77
社員食堂にきた。冷やし中華しか喰いたくないな
暑すぎる

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 13:26:23.82 GnzB3Kja
朝からガツガツ食べてる人気持ち悪いよね

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 13:53:53.48 lj70kF2b
>>681
デブのおまえよりましじゃね？

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 14:18:06.72 XaAwkREV
日本人が朝食食わなくなったら
食品業　倒産相次ぐだろうね

食べなくなって体がホントに楽
石原マンセーだけど
一日一食は何食ってもいいってのが嬉しい

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 15:42:31.48 vkOE6q++
>>666
何もジャンクばかり食べろなんて言ってないよ。叩くほうがスレチだから、叩れた人に教えてるだけ。
頑なに駄目ではなく、たまにならいいと思うよ。
何食べてもいいってダイエット方式だけど
さすがにダイエット意識してる人が一食だからと言って毎日毎日ジャンク食べるとは思えないし。

自分はジャンク食べた時は緑黄色野菜摂取すると、大がすぐ出る。
それで次の日和食にしたりしてる。
意識的にやってると言うより、ダイエットする前からジャンクな物食べた次の日は和食を身体が求めてたから。

ちなみに、キャベツやら人参やらブロッコリーやらを、小さく切り刻んでジップロックに保管しておけば、いつでも手軽に茹でて食べれるよ。
小さく切ってれば茹で時間もすぐだしね。

まぁ、ノンストレスが一番。自分の身体は自分が一番分かってるから。
このダイエット初めて、自分の限界や体調の良し悪し、バランス感覚を学ばしてもらった。
自分はこのダイエット方式に感謝してる。
体重も健康体重から６㎏マイナス。
巨の人だともっと落ちると思うよ。

長文失礼しました

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 05:59:29.14 tKPyi92F
みなさん、旅行の時はどうされていますか？
朝はバイキング、お昼はみんなで名物を…なんてことも少なくないと思うのですが、どう対処されていますか？

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 06:46:14.43 Qq6shnkV
>>685
普通に食うよ＼(^o^)／

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 07:08:51.67 UWc+GYUo
>>685

>>686と同じく、私もそういう機会には普通に食べる。
で、また普段の生活に戻ったら一日一快食に戻す。
そうすれば体重が多少増えても数日で戻る。

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 07:53:07.41 ba57gGNf
朝のバイキングはきついんだよなぁ
でもひとりだけ食わないのもかっこわるいから
普通に食う。

しかし…痩せてるのに滅茶苦茶な量を食べる人、いるよなあ。パン二枚とフレークとか。なんだろ彼らは

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 08:06:59.51 RKP5tJY0
>>688
パン2枚とフレークって普通の量じゃないか？w

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 08:37:03.99 d8GNbj/o
基本は食べない人間より元気に食べる人の方が素敵だよ～
デブなら食べなくても食べても評価同じだけど痩せてるなら後者がいい

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 10:54:19.83 Fl7is4g+
断食すればわかると思うが、食の価値観が変わるから
食べることが素敵だとは思えなくなるんだよ。
「なんてもんを食べてたんだ、どれだけ内臓を酷似してたんだ」
というふうになる
体の感覚が変わる

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 10:54:50.03 4XVoabv4
朝からモリモリ食べる人、見るからに気持ち悪い
朝くらい紅茶だけにしとけよって感じ。

太ってる痩せてるの問題じゃなく、胃腸使う回数の多い奴は
老ける速度が速いから。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 11:13:12.75 I0uUkLpr
そういうのもなんか気持ち悪い。

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 11:21:43.13 hMYPPN10
価値観は人それぞれで済む話よね

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 11:27:01.72 8eDlNzPq
断食何回かやってきたが、やっぱ食べるのサイコーってことになった。
1食を大事においしく食べる。

価値観はやっぱ人それぞれですな。

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 11:31:50.90 AkMnv/kx
１日１食だと何食べてもウマく感じるよなぁ。

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 12:11:29.77 ba57gGNf
一日一食を推奨するスレだが、
三食たべてる人を軽蔑するのは良くない
ってか友達なくすから、誘われたら
食事会とか飲み会、たくさんたべて翌日からまた
一日一食に戻せばOK

どんだけ友人多くても
飲み会とか週１でしょせいぜい

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 12:21:43.03 jl95fRJt
細かい付き合いしてると多いんだよ
特に学生は

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 16:45:19.38 PihQALsu
自分で工夫しろ

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 17:31:45.44 qb+FYRSp
>>696
だよねぇ。ただの蒸し野菜とかでも本当おいしい。
一食は全然苦行じゃない。
好きなものおいしく食べれるし、一食以外の空腹感も心地いい。
少食だと気分が良いってレスあったけど理由あるみたい↓
なんでも評点:空腹は幸福？ ― ストレスで腹が減ったときは何も食べずに我慢した方がストレスに打ち克てることが判明
URLﾘﾝｸ(rate.livedoor.biz)

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 18:24:09.72 e4+wM8gV
>、胃腸使う回数の多い奴は
>老ける速度が速いから。

なんだこの医学的根拠ゼロのトンデモ理論はｗ

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 18:47:38.19 XLKR05RG
>>701
いや、それがけっこう本当っぽいぞ。
ググってみな。

703:名無しさん＠お腹いっぱい
11/06/25 19:09:57.24 ARMSPpCk
医学的根拠もあるぞ　研究している大学は世界にたくさんある
少食の動物のほうが長寿だ　動きがスローな動物はさらに長寿

早く走る肉食動物は短命だ　ほとんどが２０年そこらで死ぬ
うちの犬は１７で死んだ　我が家のアイドルだった

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 19:30:35.44 PihQALsu
>>701
こな拒食症患者が集うトンデモスレで何をいまさらｗ

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 19:54:29.84 YRLHmYqs
サーチュイン遺伝子をググれ

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 20:45:45.08 Dnz6szi2
心臓の鼓動回数が決まってるんだっけか

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 21:33:49.53 30Gaye2N
終了のお知らせ
１日一食炭水化物ほぼ抜きに野菜中心を半年順調に続けてきたのが、今日頭からピキッと割れる音がして、朝昼無しの夜だけ(しかも一時間くらいで)
・ミニ蒸しパン４つ(640㌍)
・アボガド１玉(300㌍)
・ｶﾆｶﾏ三枚(21㌍)
・チーズ１つ(58㌍)
・トッポ一箱(600㌍)
・ヨーグルトｽﾌﾟｰﾝ３杯(100㌍)
・茹でキャベツ(100㌍)
・ピーマン３つ(200㌍)
・ｳｨﾝﾅｰ１つ(30㌍)
・えのき4/1(40㌍)
・一口サイズのとうもろこし菓子一袋(120㌍)

もう終わった。。。

アボガドはｶﾆｶﾏとチーズをサラダにして、ピーマンはｳｨﾝﾅｰと茹でてサラダにしたんだけど、全て㌍表示したら、一重にサラダってカテゴリーじゃ片付けられないよね。
はぁ。。。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 21:44:42.24 PihQALsu
頭からピキッと割れる音がして良かったよ

そのまま行っていたら、拒食症確定だったからね

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 21:54:23.59 jsK6VZw9
>>707
全部吸収されるわけ無いから、
一回ドカ食いした程度じゃ問題ない

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 22:02:57.67 qO2jVoLZ
>>707
毎日じゃダメだけど、たまにはドカもいいじゃん。
気持ちも食欲も落ち着いてまた次の日から頑張れる

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 22:39:09.82 30Gaye2N
みんな優しくどうもありがとう(つд｀)
自分が晒した食事内容は、通常の何日分ですかね？みんなどんな食事してるんですか？
自分は一度たべだすと止まらないから半断食するしかないんですよ…

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 22:42:05.53 YRLHmYqs
炭水化物、とりわけ米は食べた方が良いと思う
食の最後に(熱々はダメ)調節的にね

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:02:31.60 2eOeaoTb
>>711
すげーわかるぞその気持ち。
そしてその食ってしまった後の投げやりな気持ち、すげー解る。
だがあなたの場合は暴食とは言えちゃんと一食圏内におさめているではないか。
ある意味素晴らしいよ。
今日の食事は自分へのご褒美だと思うんだ。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:02:53.48 2eOeaoTb
>>711
すげーわかるぞその気持ち。
そしてその食ってしまった後の投げやりな気持ち、すげー解る。
だがあなたの場合は暴食とは言えちゃんと一食圏内におさめているではないか。
ある意味素晴らしいよ。
今日の食事は自分へのご褒美だと思うんだ。

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:03:23.98 2eOeaoTb
重複すまん…

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:10:02.54 TykNO0li
私も明日から一日一食にしてみる。
一日二食、朝昼にしてたんだけど朝だけにして頑張ります。

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 00:25:51.61 VBkU51H4
>>713 >>714
共感してくれてありがとう。自分はドカか断食しか無理なんだ。
一度好物を食べるともう止まらん。

一食圏内ってどーゆー意味ですか？
今から放浪の旅に出ます…でもこのダイエットに出会えて初めて体重が減った！本当に感謝してる。。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 00:42:15.81 b6FavEtx
>>717
>>713だけど、極端なところ食うか食わないかになっちゃうよね。
だからこそ一日一食はやりやすいわけだが。
一食圏内って言ったのは、あれだけの量を食べてても1時間くらいで食べてるなら
一日一食のルールは守れてるんじゃないのかな、て意味。
一食ドカくらいなら大したダメージないから終了なんて事は無いと思うぞ。
しかもトッポを抜けばドカって言う程ドカでもない気がするし。

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 02:32:47.63 ezXFligj
>>707
炭水化物抜きすぎた反動のドカじゃないかな
全然許容の範囲だと思うよ
毎日それだったらやばいけど、たった1回くらいならいくらでも調整できる

>>717
1食やめちゃうってことなのかな
色々やってみて自分に合う食事法・減量法が見つかるといいね
自分も色々やってこれに落ち着いたから、諦めなければぴったりなのがきっとあると思うよ
もしまた1日1食やるときはちゃんと炭水化物もちょっとでいいから食べるのをおすすめするよ

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 02:39:15.96 VBkU51H4
>>718
あなた優しい。
ありがとう(つд｀)
今走って来て帰宅なうですｗ
少しでも気休めに…
もう、トッポが食べたくて食べたくて、ずっと夢にまで出てきてて、
チラッとスーパー立ち寄ったら、期間限定のクリームロールケーキ味という超好みの味が出ていて気がついたら買って食べてました。
一口目は涙が出る程おいしくて、本当においしかった。
あ、そーいう意味ですか☆１日一食ですねー。
一食だからこそ食べ物がすごく美味しいです(^q^)

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 03:16:40.85 sFspGyw5
ダイエット目的じゃない１日１食スレ立ててもらえませんか？
ヤセの１食生活とデブの１食生活だと絶対ヤセの方が食にデリケートになる必要があると思うんです
栄養が不足した時に燃焼させる肉がないわけだし

722: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/06/26 03:38:09.73 ezXFligj
>>721
自分で立てたらいいのでは？
レベルの最後にTがつくようになったらスレ立てできるんだっけか

痩せるまでと痩せてからで食生活変わるのってどうなんだろうね
自分は特に変えずに今も順調にやってるからよくわからん
もとから痩せてる人の感覚はわからないけど、1日1快食とかいうスレじゃだめなのか

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 03:51:56.76 vqitEu+K
パンや団子が半額のときに出くわすと必ずといっていいほど買いだめして一気食いしますよ。
でも問題ありましぇーん。

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 07:10:55.08 fuUvheID
昨日の一食は
神宮球場のカレーだけ

(/_･､)

今日はまともなものを食う

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 07:11:44.75 xGtUryJ4
>>720
トッポ、そんなに好きなら、毎日、数本とか食べればいいんじゃない？
私は、食後に自作の水羊羹、チョコひとくち、アイス（ファミリーパックのガリガリ君とかの氷菓）を毎日食べてるよ。
それでも、一日一食だから痩せ続けてるよ。
我慢しなくていいんだよ。

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 08:17:07.17 gOM4eYK5
＞痩せるまでと痩せてからで食生活変わるのってどうなんだろうね

良いと思うよ
時々一生厨が来るけどこれがダメだと言う考えの人達だよね
痩せた体重に合わせた摂取にすれば何の問題もない

食生活は環境や思考の変化で変わっていくよ
柔軟に対応できる人は太らない
１日１食も良い経験になると思うけどね

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 09:57:12.08 Da91ksvn
>>720
逆に半年間もそこまでストイックにやってきたのが凄いと思うよ。
トッポくらい全然平気問題ない。
それよか真夜中のジョグは男女問わず危ないから止めといた方がいいぞ。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 10:01:39.11 ezXFligj
>>726
ん？一生厨って、
「お前ら1日1食とか一生続けられねーだろｗｗ」厨？それとも
「いや、1日1食は死ぬまでのライフスタイルですから」厨？

読解力なくてすまん
自分は後者だよ
1日1食始めた時から一生続けるつもりでやってる

だから最初から過激な食事制限はせず、栄養バランスよく好きなものを好きなだけ食べてる
その食事内容で十分体重落ちたし、維持もできてる
だから、減量中と目標達成後で変えなきゃいけないような過激な減量方法ってどうなんだろうって思ったんだ
過激やってる人が柔軟に対応できるような人にはみえなくてね
リバウンドしそうな人たちだなっていつも思ってる

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 10:21:45.03 gOM4eYK5
>>728
前者だよ
一生続けられなくては意味がないと言う人達

過激とか関係なくて
間食止めてた人が維持期になって間食もしたいと思うなら
食事を抑えるなり運動で調節すればいいだけで
この対応ができるかどうかが柔軟さじゃないのかな

730: 忍法帖【Lv=5,xxxP】
11/06/26 11:08:29.38 VoZit5+g
昨日の昼、コンビニ弁当ととろろそば食べてしまった
一食1200kcal

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 11:56:44.63 fuUvheID
男で甘い菓子とか食いたい人いるのか

俺の場合むしろ夜中のラーメンとかやばいな

トッポときワッフルとか菓子は全く興味なし

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 12:07:22.97 AbucZlGW
>>731
で、って言われたりしせんか？

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 12:21:34.43 JWDiOs3+
ドーナツやケーキとコーヒーの組み合わせにはときめくけどな

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 12:21:34.71 KXpIboAD
甘いお菓子(砂糖)は依存し続けちゃうからね。ある種麻薬。
砂糖の摂り過ぎは精神的にも良くないからどこかで止めて欲しいけど、
(暴力性や統合失調の一因説もあり)
たまになら良いんじゃないかな。正直自分も食べてるしｗ

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 12:36:13.46 Bb3X/ajb
甘いものたまになら良いやって許すとドカ食いのきっかけになるから一切取らないことにした
そしたら意外と続いてる
意志が弱いんだか強いんだかわからんｗ

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:14:37.61 P2+sRij2
今日は昼飯に野菜餃子10個を醤油＋ラー油で。
うまうま

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:37:06.39 Zpun5o/O
>>732
で？

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 14:19:24.20 zi2bWfaL
交尾する元気もなくなるくらいカロリー制限したショウジョウバエは
結果的に寿命が延びたという実験結果はなにかで読んだ記憶がある。

どっちかというと性行為（俺は男なので射精）を控えると長生きする、みたいなニュアンスで
受け取っていたんだけど、
カロリー制限に重きをおいた話だったかもしれない。

>>734
俺も、よりによって夜中に板チョコ１枚食ったりする　　　orz

この習慣は止めたいんだがなぁ

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:09:20.13 66zAiT/l
今セブンイレブンに売ってる生チョコ入りホイップクリームロールケーキが
ありえないほど美味しそうでヤバイ（＞＜）（＞＜）（＞＜）
ずーっとコンビニでウロウロしてて「買わない」「買わない」って呪文唱えながら
家に帰るの辛かった。
一番いいのは、財布をおいて家を出る。
そしたらどんなに欲しくても、買えない。（万引きしない限り）

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:17:41.83 dAWH8L/4
別に食後のデザートにしたら良いんじゃないのか？

性欲は抑えられてるというか、理性的になった気がする

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 17:29:39.38 fuUvheID
関係ないかもしれないが、痩せたら、アブノーマルなセクースは駄目になったな…。
アナル舐められるのは好きだが…。
４ヶ月で五キロ程減ったけど、ウエストは2センチしか変わらない。何故だー

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 17:55:51.75 aFNKxhI1
>>741
気持ち悪いわマジで。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 18:35:36.35 dAWH8L/4
腹の肉は落ちにくいからな
部分痩せとして腹筋すればいい

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 19:11:16.14 Zpun5o/O
>>741
ほんと、関係ないね

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 19:57:25.24 HjYR5Uxw
一日三食と比較さると一日一食は体が飢餓状態で脂肪を溜め込もうとするが、
同時に栄養もより多く取り込もうとするので、
少ない食料で生きるにはいいらしい

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:18:00.46 fuUvheID
アナル舐めにがて

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:21:12.60 0QgTTOuY
NGしとくか。

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:35:22.61 nL3Q00QY
摂取カロリーも大事だが、栄養バランスも大事だよ。
そして人それぞれ合ったバランスが有る。
俺の妹なんて10年以上蜂蜜と水だけで普通に生きてるよ。
あそこまで来ると何がどうなってんのかさっぱり解らん。

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:43:02.50 dAWH8L/4
何十年も土食って生きてるおっさんいたな
どうせガセだろうけど

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:59:02.24 Oq1h31ly
一食だけにすると楽しみが増える
野菜やらバランス考えるけど好きなものも食べる、幸せだ
朝昼は活動が主だから食事はいらないしめんどくさいからちょうど良い

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:16:18.24 73BjpyOS
豆腐半丁(しょうゆ、七味唐辛子)
鶏胸肉皮なし150g(ウォッカ)
ベーグル200kcal

752:７２０
11/06/27 08:47:03.11 p7Y0j+Ge
ドカ食いスレも併用しましたが、あのドカ以降次の日一食も抜きまして、今朝爆発して、

・ランチパックあずきバター１枚
・百均五つ入りミニあずきパン１つ
・牛乳寒天たくさん
・トッポの残り２本と半かけ
・蒸しキャベツ
・玄米雑炊６食セット１セット
・いかこんぶふりかけ

今から勢いでパン屋に駆け込む気でしたが身体が痙攣起こして目眩がして動けません。どうしよう
それと、私は一口食べるとかが出来ません。
美味しいと思えば当分そればかりにはまってしまうし、
一口食べだすと止まらないので、食べるか食べないかしか無いんです。

過激な１日一食で過食症を患ってしまったけど、これは私の一食の内容が呆れ果てるものだったのが今わかりました。

折角痩せたのに、３㎏リバウンドしました。

苦しいよ。辛いよ。でもまだ食べたいよ。

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 08:52:56.04 ls2MLJBT
き○がいか　お前

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 08:57:43.55 4byRzLKo
スレ違いたから、二度と来るなよ。

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 08:59:47.74 H/LVS6tc
>>752
大丈夫ですか？
書き込みができているということは落ち着いたと考えて良いですか？

好きな食べ物などはたくさん食べたいと思う欲求は誰しもあります。
ですが、本能の赴くままに食べてしまうのは躊躇されるので
食べる量を抑制するか、たくさん食べたとしてもお腹がいっぱいになったらやめるのが普通ですよね。

ところが、720さんは、それができない、一口食べ出したら確実にそれだけでは済まない、
しかも、身体が痙攣を起こして目眩を起こすほどの大量の食べ物を体内に押し込めてしまうというのは
非常に危険な状態だと思いますし、
もしかしたら（あくまでも私の憶測ですが）摂食障害の可能性があると思います。

ですから、720さんは、まずはダイエットうんぬん言うよりも、
即、病院で受診することを考えた方が良いと思います。

健康あっての、命あってのダイエットです。
どうぞくれぐれもご自愛なさってください。

756: 忍法帖【Lv=25,xxxPT】【東電 58.3 %】
11/06/27 09:00:35.95 ak0AZeBD
>>752
病院行きなさい

757:７２０
11/06/27 09:09:30.86 p7Y0j+Ge
ありがとうございます。
もしかしたら無理な１日一食が、餓鬼状態？を起こして栄養失調になっていたので
こんなにも詰め込みたい願望が残されたのかもしれないと思うのですが
どうでしょう？

痙攣は、１日抜いて急にドカとかするのが身体が驚いてるのでは？と友達に言われました。

今はクリーム系がとにかく欲しくて仕方ないです。

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 09:16:55.71 ls2MLJBT
ってかここに書くなよ
スレ違い過ぎ

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 09:22:06.06 xCefZN8T
>>757
飢餓状態とか気がついたら食べてたとか言い訳ばっかかいてるからお前はいつまでもデブなんだよ

760:７２０
11/06/27 09:24:19.57 p7Y0j+Ge
確かに、そうでした。
１日一食ダイエットで成功して、リバウンドということの報告でした。

こんな馬鹿なやり方しなければ、最高だと思ってます。食事内容を見直して１日一食また始めたいと思います☆
みなさんくれぐれも私みたいな馬鹿なまねはしないでください。
無理な一食は本当に危険です。今の私みたいに。まぁこんな馬鹿は私意外にそうそう居ないと思いますが、栄養バランスが大事ておめいました。＞一食
また見直して出直してきます、そしたらまた参加さして下さいね☆

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 09:55:20.65 4byRzLKo
二度と来ないでください。

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 10:29:29.32 SF0IZpYS
何言ってる？
おまえらも、いずれけいれんとめまいで動けなくなるかもだぞ。

お前らと同じ無理なダイエットの結末なんだから、心して聞け。

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 10:31:59.00 OarrEK4I
ヤバイと感じたら、勝手にやめればいいじゃん
死ぬまで無理するような馬鹿はいないだろ

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 10:51:14.66 fwJHlLNm
嘘の体験談を書き込んでダイエットを止めさせようとしてる人が
たまに、いるね。
他人が信じてる健康法にケチをつけたり混乱させて、
他人が美しくカッコよく痩せるのが、たまらなく悔しいんだろうね。

誰がなんと言おうと、モテスリムになった人が勝ち。

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 10:55:12.87 q2OXiYe8
1日1食ダイエットって、
絶対どこかで間食してるでしょ？
それか1食でドカ食いしてカロリー摂取過多。

どうだ！図星だろ。

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 12:05:22.51 dQCVF/GC
一日一食ダイエットやると途中でエスカレートして
結局断食みたくなっちゃうよねｗ
食べるのに罪悪感が生まれてくるから

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 12:11:36.99 K2IOC/iD
>>765
そんなことないけど。まぁ、カロリー糖質ゼロのセブンのレモン炭酸水が間食と言うなら、間食してるかな。
夜のみ、お茶碗一杯のご飯とおかず二品程度のごく普通の食事量だよ。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 12:39:15.63 4byRzLKo
正直減りすぎちゃうので、週一、二回は二食にしてる。

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 12:44:26.30 /tGfmMe/
ネガキャンはってるバカは出ていけ

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 12:54:48.53 8ILlKI0K
いや心療内科行くべきだよ…

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 13:08:26.28 SF0IZpYS
>>766
食べるのに罪悪感、それはもう拒食症

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 13:13:26.52 8ZHTBkgx
いい意味でテキトーさが必要

罪悪感とか無縁なやつが成功する
一日一食

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 13:35:51.69 SF0IZpYS
無理すると、こんなになっちゃうよ
↓
URLﾘﾝｸ(file.videohealthy.com)

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 13:38:26.19 SF0IZpYS
この人とかも
URLﾘﾝｸ(10e.org)

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 13:45:55.85 ez4SfU2R
>>774
上のは知らないけどそれは拒食症をPRするために作った有名なCGのうちの一枚だよ

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 13:55:31.02 +1KyJKZ/
こんなんやだ

URLﾘﾝｸ(p.twipple.jp)

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 14:04:55.64 hYNsh/fr
一食だと太らないのをいい事に最近間食増えて来た。
ダイエットまだ途中だし、これじゃ駄目だから気合い入れ直す！

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 14:10:43.90 sV/XHPRq
>>777
間食て一食じゃないんじゃ、、

お茶飴ガムまではおけとかきめてるのかな
自分はそう決めてるけど、なんか他の食べるとストッパーはずれてやばそだ

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 15:00:21.85 QnuwEQyI
最近、一日一食を始めてみた。

今日の食事は目玉焼き・わかめスープ・キムチ納豆ご飯1/2・野菜ジュース。
咀嚼ダイエットと合わせてやるといい感じだね。

今から筋トレしてくるノシ

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:38:34.34 Pzqyb8YG
>>779
余計なお世話かもしれないけど
野菜ジュースとキムチ以外の野菜も摂ったほうがいいよ
あと、ご飯もお茶碗1杯分くらいは食べたほうがいいと思う

もともと食が細い人なのかもしれないけど、1日1食で偏食小食してると>>720 >>710みたいになっちゃうよ
それとも咀嚼ダイエットで満腹になっちゃうなのな
最低限偏食には気を付けたほうがいいよ

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:40:56.33 Pzqyb8YG
×それとも咀嚼ダイエットで満腹になっちゃうなのな
○それとも咀嚼ダイエットで満腹になっちゃうのかな

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:43:06.97 Pzqyb8YG
うわ・・・安価も間違ってる...orz
正しくは>>707 >>752っす
もう今日は書き込むのやめよう。。。

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 18:06:54.14 aOwuXMvJ
栄養が心配でビタミンCとビタミンB群とエビオス飲んでる

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 18:24:46.85 ZPTLR1iG
朝ファミチキベジタブルサンドレモンティー

ファミチキで一気に胃がもたれた。
胃が小さくなったのか、お腹いっぱいになる。

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 18:42:54.96 dQCVF/GC
コンビニのホットスナック2パック（6個×2）毎日毎日食ってたらガリガリ痩せたｗ

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 20:33:33.97 QnuwEQyI
>>780
アドバイスありがとう。

サラダも食べるつもりだったんだけど、お腹いっぱいになっちゃって。
明日は野菜から先に食べるね！

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 21:18:29.09 Ni4Z1fcP
カロリー以上に吸収なんかしないし、一日一食してたら痩せるに決まっとる
だいたい飢餓状態で、脂肪減らないとかドカ食いしなけりゃ良いだけ

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 22:57:52.24 SF0IZpYS
日本語で頼む

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:23:08.82 8ILlKI0K
>>707 >>752さんは、一日一食の真意をちゃんと理解して欲しいなぁ。
とりあえず医者に行って精神状態落ち着けてもらって…
心配だなぁ…

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:53:09.94 sV/XHPRq
１日一食ってそんな過酷？
むしろ朝昼抜くほうが昔から調子良いから全然辛くないよ
お昼とか無駄に食べると眠くなるから嫌いだし、朝なんか食べると体調悪い。
夜が楽しみで帰宅したからお風呂はいって寝る準備してから食事楽しんでるよ。
おなかすくからどかぐいしがちだけど、歯応えのある野菜もやしとかきゅうり常においておくと結構いいよ。温野菜サラダとこういうのはいつも並べてる。
炭水化物は後半まで食べないとか多少気を付ける。
朝は早起きして掃除しまくって、夜は１日おきに筋トレ。
車で移動増えたから運動不足気味なのが問題かな。
１日一食は楽しいね。冷蔵庫に美味しいもの置いといて、夜食べるの楽しみにしとく感じがすき。

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 01:21:00.08 xZLcc8IJ
>>790
もうそういうこというのやめてくれ・・・
３食厨が寄ってくるから…

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 02:29:28.14 VjV1woj7
だいたい、１日３食食べないといけないなんておかしな話だよ
ただの迷信に聞こえる
１日１食なのにカロリー計算してたり炭水化物抜きとかしてる人は
このやり方合わないからやめた方がいいと思う
自分に合ったストレス溜まらないやり方を考えるべき

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 03:35:56.83 9dVEp5pp
>>790
人それぞれ積み上げてきた生活習慣があるし、仕事や環境による生活スタイルだってあるんだよ。
一日一食に取り組むにあたって、人によって難易度が違うのくらい察するべき。
あんたの言いたい事はわかるが皆が皆あんたみたいに楽勝ってわけじゃないんだよ。
そんなムキになってアピールされても困る。

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 06:57:06.79 89AXnTSA
でも、自分も社会人になってから自然と一日一食になったなぁ。
朝は時間ないし、昼食べると頭の回転鈍るから食べたくない。
じゃあ何で太ってんだって感じだけど、野菜中心にして徒歩通勤にしたら痩せてきた。
体重より体型の変化が大きいけど、ピークからは10キロは減ってる。
逆に頑張って一食に抑えようとしてる人の方が続くのか心配になるよ。

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 07:03:46.76 ujdwPSxZ
なんか、他のレスにあるみたいに
少食一日一食の方が精神的に楽

って疲れにくい事に気がついた。

暴食した次の朝なんか、肉体的より
精神的にシャキッとできない。

万人に進められるものではないかもしれないけど
ありだと思うなぁこの方法

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 07:12:43.02 5ovLaslC
過去のトラウマや目の前にストレスで
精神的にやられてるときに1食ダイエットすると
結構落ち着く断食でもいい

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 07:36:06.87 CCOAZyGA
＞ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ

結局は>>1にあるこれだと思うけどね
各々好き勝手にやればいいし。ストレスでリバるほど思いつめてやるような方法でもない
というかストレスがないからこそ成立してるようなものだとおもうし

ただ、スレに食事内容とか書き込まれてあったらそれに対する住人の感想も出るし議論に発展することもあるでしょ
その為の掲示板なわけだし
だからその流れ自体は悪じゃないよ。嫌なら書き込まなきゃいいだけ（もちろん議論になってない喧嘩はいかんよ）

ま、のんびりいこうぜ

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 11:03:11.79 vlfLwlpk
夕食のみ一食ならほんとストレスなくスルスル痩せるなw
♂168/64から55まで痩せたよw

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 11:33:28.58 f9z5uqJw
>>793
ごめん、そんなアピールしたつもりはなかったよ。
ただ過酷って書いてるのみたから不思議に思ってしまって。
そうだね体調もひとそれぞれだもんね、申し訳ない。

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 11:37:18.70 pStNBwMI
まあ、腹減ってピリピリしている人とか、拒食症気味で精神的にアレな人と
か、ここには沢山いるので、過剰反応されやすいわな。

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:02:13.00 tckYGblt
>>799
793だけどこちらも強く言いすぎてしまった。
申し訳ない。

802: 忍法帖【Lv=26,xxxPT】【東電 80.2 %】
11/06/28 14:05:41.06 95ZfvGiU
仲直りワロタw

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 15:10:50.21 nl5BLpY1
夏は薄着だから乳首が浮いて困るな

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 15:58:23.95 +1p3TlH6
きもｗ

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 16:09:47.56 WoCXTyt1
>>803
俺は毛深いので、薄着したら
布地から胸毛・腹毛が飛び出たりするんだ。

「あ、服に毛がついてる」と思ってとろうと思ったら生えてるものだった・・・みたいな。

この暑さで究極の選択を強いられることになりそうだ　　orz

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 17:28:38.42 RFPgbsaH
>>805
剃れよ

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 18:28:55.29 Eh/cfOsW
一日一食　ランチだけ（社員食堂の500円ランチ）
夜は、ビールとおつまみ
朝はジョージア一本

これで5ヶ月で5キロ痩せた

808:７２０
11/06/28 19:08:36.05 zAaTfg0j
>>789
心配して頂きありがとうございます(つд｀)

あの後は菓子パン食べずにすみました。
きちんと１日一食でﾊﾞﾗﾝｽを採れていたらこのダイエットはかなり成功率が高いのですが
私は欲張って１日一食なのに100㌍あるかないかの生活を続けたので失敗しました。
というか今思えば１日一食ダイエットというより、過激ダイエットですね。
あの後必死に運動して、今日の夕飯まで食べずにすみました。(断食目当てではなくリセットして今日からまた新たにスタートする為に)

夕飯
・ご飯茶碗一杯(いかとこんぶのふりかけ)
・アボガドとカイワレのサラダ
・ピーマンとソーセージとえのきの炒めもの(油無し)
・キャベツと薩摩芋とにんじんの茹でたもの

夕飯後の間食
・豆乳

どれも少なくなくて、適量の一人前です。

どうでしょうか？

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 19:13:06.29 gJSkKVIO
死ね

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 19:33:39.33 CCOAZyGA
>>808
栄養バランスは良いと思います（専門家じゃないから素人目だけど）
全体の量がどうかは人それぞれなのでなんとも・・・
ちなみに、自分の場合は1日3食の人の1食分の適量よりだいぶ多く食べてます（それでも体重は落ちます）

808さんが、急速に減量したいとかだったらその量でもいいんじゃないでしょうか
自分はそこまでストイックにやりたくない怠け者なので、満足するまで食べ、有酸素運動をあえてするようなこともしませんｗ
参考になりそうになくて申し訳ない

たくさん食べることによって不安になるくらいだったら小食のままでいいと思います
精神的に苦痛なことを続けてると暴飲暴食に繋がりますしね
心身ともに安定する最適な生活（食事）バランスがあると思うので、そのバランスが見つかるといいですね

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 19:51:53.37 zAaTfg0j
>>810
ありがとうございます。
甘い物が好き！って女子は多いと思いますが、私はその何千倍くらいの勢いで甘い物(スイーツ全般特にホイップクリーム、カスタードクリーム、菓子パンetc.)が好きなので、一口食べるともう止まらないから、
無理なくとか、ストレスなくとか言いますが
私の場合は意識的に断たないと、無理なんです。
主食を全て甘い物にしていいくらい好きなんですよね(>_<｡)

だから意識的にﾊﾞﾗﾝｽのいい食事にするしかないといいますか…

たまにはパンもいいんでしょうが、そのたまにがセーブきかないので仕方ないですね。

その中でも１日一食ダイエットは私向きだと思うのでこれからも１日一食ダイエットします。

ちなみに、あのドカした直後体重図ると２、３㎏平気で増えていましたが、起きて体重図ると元に戻っていました。

これが１日一食の効果なのでしょうか。

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