【NO断食】一日一食ダイエット７【食事が楽しい】

【NO断食】一日一食� ..

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 09:42:53.06 jUziLnAn
テンプレには

＞４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね）

についてなんですが、自分は身長176ｃｍ、体重８５ｋｇで体重計の基礎代謝が１８００ｋｃａｌ。
バランス良く食べるにしても、基礎代謝分てかなり難しくないですか？

例えば、牛丼特盛1000ｋｃａｌ、豚汁250ｋｃａｌ、サラダ山盛りタレ付でも３００ｋｃａｌ位が
良い所ですよね？それでも1550ｋｃａｌ程度ですし、さすがにそんなに食えないです。

もっと高カロリー＆小サイズなものを皆さん食べてるってことですか？

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