【NO断食】一日一食ダイエット７【食事が楽しい】

【NO断食】一日一食ダイエット７【食事が楽しい】 at SHAPEUP

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 01:40:19.12 MiiVWkS4
>>418
違いますよ。成長ホルモンは激しい運動中も出ています。
今流行りの「加圧トレーニング」がその原理を利用してます。
血管を縛って筋トレすると成長ホルモンが６０分後に何倍もなって出るので
筋肉の付きが良いというやつ。スポーツ選手やモデルがこぞってやってますが
でもそんな事しなくても１８時間以上空腹時も同じように３倍の成長ホルモンが
出るのでその時筋トレすれば効果は同じ。

普段から１日一食の人は成長ホルモンの値は常時高い数値になります。

もちろん普通に筋トレしている時さえも成長ホルモンは出ていますよ。

寝ている時だけじゃないですよ。
しかも寝ている時は１０～午前２じの４時間の間でノンレム睡眠の９０分×２
の１８０分だけでそれ以降の睡眠では一切出ません。
また睡眠が浅かったり質の悪い睡眠だとまったく出ません。

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