【NO断食】一日一食ダイエット７【食事が楽しい】

【NO断食】一日一食� ..

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 15:44:01.60 2c2xm0+3
>>454
布袋寅泰ってもしかして痩せてる？顔はデカイけどさ

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 16:10:22.51 UZrwN9m6
ほほみると痩せてるんじゃね

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 16:35:01.52 dcQfDtqA
若い頃よりは太ったね

コンプレックス

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 17:23:48.88 sQliH1ar
>>459
身長からすると痩せ型じゃないのかね？
ひょろっとはしてないけどさ。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 17:49:32.25 +7WDgqGW
>>431
どっかの大学の医学部の医者達って何だよ？その根拠、信憑性ゼロだな。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:08:43.63 KWJx3Zrp
155 ：※名無しイケメンに限る：2011/06/17(金) 23:06:09.16 ID:gVY1qWoA
アメリカでもイスラエルでも北欧でも日本の新潟大学や東北大学の
医学部でも共通して

「空腹時は成長ホルモンの分泌が３倍になる」
「空腹時は血中のマクロファージが例外なく上昇する」
「少食にしたグループは白血球が例外なく増え続けた」
「胃に食べ物を詰めている間は成長ホルモンは分泌されない」
「胃の未消化物が消えるまで５時間はかかる」

という臨床結果が出ている。
（ググれば各大学の論文出てきます）

つまり成長ホルモン（若返りホルモン）の分泌量と分泌時間が多くなる
＝若さを保てる

常に食べまくってる人は常に胃に未消化物があり、これに対して消化酵素が
大量消費される。

酵素の一度に使える量は決まってる。

消化に酵素を取られると、細胞や筋肉の代謝に使うべき酵素が足りないので
代謝が落ちる。
よって肌細胞の生まれ変わりや筋肉の修復は未収のまま翌日を迎える。

たとえば粘膜に出来た小さなガン細胞なんかも「修復」で消されるはずが、
食べすぎによる酵素不足や成長ホルモンの不足で修復されないと
増殖する。

従って、食べすぎが「老化と病気」の始まり。

１日１食や少食の人が病気を防いだり老化を防止できるのは、
そういうメカニズム。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:10:41.03 KWJx3Zrp
空腹や飢餓状態、成長ホルモンでググると出てきたよ
英語の論文も

あと安保という医者の本、岡本という新潟大学の医者の本にも
まったく同じこと「空腹時の白血球の上昇」は明記してある。
（実際に人間で事件して血液検査をした結果を）

これは医者の間では常識みたいだから、特に凄い発見でもないみたいだけど。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:21:59.44 Ns66kZKz
まじかよ
でも、スポーツ選手とかは１日三食きっちり食ってるのになあ
単純に消費カロリーの量と規則正しい生活をしているから強い体が出来るのかな

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:25:28.21 Ns66kZKz
ああ、そうか
ホルモンでても材料がないと意味ないか
じゃあ、間食は当たり前として、三食とるのも望ましくないのか
１日一食続けよう

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 01:14:25.85 WDgxtKxy
「空腹　成長ホルモン」でググってみた。

「このホルモン（成長ホルモン）の分泌を高めるためには、リラックスが必要
です。空腹は緊張を呼び込み、副交感神経の働きを阻害して、かえってこのホ
ルモンの分泌をさまたげます。」とあった。

一方、「空腹になると、成長ホルモンの分泌が活発になり傷んだ肌や内臓を
修復するようになります。」というサイトもある。

結局まだ十分定説になっていない考えのようですが。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 01:21:09.18 WDgxtKxy
そもそも成長ホルモンが分泌されるのは睡眠中だから、もし空腹時に成長ホル
モンが出るとしても、就寝時に空腹にしておくことに意味があるのであって、
一日１食にすればいいというのとは、また違いますよね。

たとえ３食食べても、就寝前８時間以内くらいには食べなればよいというだけ
ですから。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 01:48:40.08 Qvi9ce8p
>>452
スレチ。
該当スレ探してそっちでやってください

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 07:54:29.96 tvpTRmQU
犬猫飼うと判るけど動物って怪我や具合が悪いとご飯食べないんだよね。
食べると修復が遅れるってことが本能で? 判ってるんだと思う。

ちなみに近頃ではデブ犬対策に一週間に一日は断食させる療法がある。
食わせ過ぎも虐待だと飼い主へ啓蒙しつつ。

あれ何の話だっけ

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 07:58:07.95 +C+ehQnk
風邪の時に食欲なくなるのもこれなのかな

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 08:01:17.53 /MxqCb+M
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

いやー凄い論文だわｗ

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 08:44:55.77 MRG9UrSp
医学部の論文のほうをググったら？
もしかして論文のググり方知らないの？
それから英文で海外の論文でも同じ結論出てますよ。
世界各国の医療機関、大学で空腹時の白血球の上昇と成長ホルモンの上昇は確認されている。
調べたらわかること。

睡眠時に出る成長ホルモンではなく空腹時に分泌される成長ホルモンのこと。

３食食べても良い言い訳にはならないよ。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 08:48:48.99 MRG9UrSp
>>471
その通り。犬はわかってる。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 08:48:59.83 /MxqCb+M
ID:KWJx3Zrpさんだねｗ
真っ先にゴミみたいな教授の名前しか出せない上でその言い訳は苦しいだろｗ

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 08:50:10.94 MRG9UrSp
>>472
その通り。防衛本能がそうさせてる。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 09:50:05.58 3jjtYjT8
食べなきゃ痩せる

終了

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 11:04:47.34 uwwekr4r
2食を1ヶ月→1食にして1週間経過
今朝はひどく体だるい、頭ふらついて力が入らん感じ
昨日まで元気で突然こんな試練あるとは思わなんだ

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 11:21:50.55 pGB7RKKP
そういうときは、「低血糖かな」と思うので、
一口サイズのチョコを食べることにしてる。

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 11:31:56.36 WDgxtKxy
>>474
医学部とか論文とか書けば、ハクが付くって発想かね。

そもそも成長ホルモンが主に分泌されるのは、睡眠中だろ。
だから、寝る時空腹にしておけば良いというだけのこと。

いくら一日一食でも、寝る前に食べたらアウトだろ。

眠っていない時に分泌される成長ホルモンなんて、微々たるものだからな。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:06:22.21 kwZUr+0i
体質の問題もあるから無理はきんもつ

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:11:12.93 uwwekr4r
>>480
低血糖なのか、一口チョコ買ってくるさんくす

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 20:52:08.88 ArUBdiva
>>483
一口チョコとかで賄えると思ってるのか？ｗ
そのうち突然死するぞｗ
一日一食なんてのは自殺行為だぞｗ
そのうち髪の毛薄くなったり
糖尿病にかかりやすい体質なるぞｗ

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 23:32:16.11 xUBlvitp
>>484
あんたは好きなだけ食べなさいな

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 00:20:11.23 JCFb/tzg
>>484
駄目だよ。拒食症の人たちは、もっといたわってあげなきゃ。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 00:42:30.56 JZoCc8DN
自演乙。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 00:48:53.61 d54kgjyv
>>478
おまえ、東京都立大こと首大学東京の宮台準教授だな！

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 01:40:19.12 MiiVWkS4
>>418
違いますよ。成長ホルモンは激しい運動中も出ています。
今流行りの「加圧トレーニング」がその原理を利用してます。
血管を縛って筋トレすると成長ホルモンが６０分後に何倍もなって出るので
筋肉の付きが良いというやつ。スポーツ選手やモデルがこぞってやってますが
でもそんな事しなくても１８時間以上空腹時も同じように３倍の成長ホルモンが
出るのでその時筋トレすれば効果は同じ。

普段から１日一食の人は成長ホルモンの値は常時高い数値になります。

もちろん普通に筋トレしている時さえも成長ホルモンは出ていますよ。

寝ている時だけじゃないですよ。
しかも寝ている時は１０～午前２じの４時間の間でノンレム睡眠の９０分×２
の１８０分だけでそれ以降の睡眠では一切出ません。
また睡眠が浅かったり質の悪い睡眠だとまったく出ません。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 02:32:43.64 eY22xR7P
>>489
何が違いますよだ？
アホか？

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 04:30:41.80 DqbFWjv7
>>293
現在69kgまで落ちたが...
そっから減らん。

なんで？…やっぱ運動せんといかんの？

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 05:11:45.53 mjhXQJB/
夜一食普通に食べるのに、一食とか死ぬぞとか煽ってるやつｗｗｗ
あなたが食べ過ぎなんだよｗｗ
一食きちんとしたもの食べれば十分だけど？
食べ過ぎのピザの嫉妬乙
悔しければ食事減らしてみたら？

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 06:12:41.13 FQbnyRik
一食にしたらみるみる体重減るな
慣れたら身体調子いいし、金かからんし最高だろ
176の76が69になったわ。

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 06:14:30.57 MiiVWkS4
>>490　仲良くしようよ（＾－＾）（＾－＾）（＾－＾）（＾－＾）
僕達「一日一食仲間」じゃないか（＾－＾）（＾－＾）（＾－＾）（＾－＾）
さぁ、手を繋ごうよ（＾－＾）（＾－＾）（＾－＾）（＾－＾）
あの未来に向かってさ！（＾－＾）（＾－＾）（＾－＾）（＾－＾）

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 08:34:03.11 VJlzPeTl
死ぬぞとか煽ってるのは一日6500kcalの人だから、彼の基準に合わせちゃダメ

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 08:57:03.49 6H2Ab6Bv
はじめて低血糖というものを経験してまじびびったが、
考えてみるとここ2日間の1食の内容が悪かったと反省した
仕事が押してて食う暇なくてカロリーメイト2本食っただけだったわ
今日からきちんとした1食は厳守する、アドバイスありがとんくすこ

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 09:40:49.16 JCFb/tzg
ここ、絶対拒食症の人が沢山混ざってるよね？

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 09:42:53.06 jUziLnAn
テンプレには

＞４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね）

についてなんですが、自分は身長176ｃｍ、体重８５ｋｇで体重計の基礎代謝が１８００ｋｃａｌ。
バランス良く食べるにしても、基礎代謝分てかなり難しくないですか？

例えば、牛丼特盛1000ｋｃａｌ、豚汁250ｋｃａｌ、サラダ山盛りタレ付でも３００ｋｃａｌ位が
良い所ですよね？それでも1550ｋｃａｌ程度ですし、さすがにそんなに食えないです。

もっと高カロリー＆小サイズなものを皆さん食べてるってことですか？

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 09:46:26.95 JZoCc8DN
別にテンプレに従わなくちゃいけない、ってわけじゃない。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:12:53.65 VJlzPeTl
>>497
ここ、絶対過食症の人が混ざってるよね？

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:33:52.07 d/KVFyMk
喧嘩するなよ

まったりいこうぜ

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:36:23.08 jUziLnAn
>>499
いや、そういう事聞きたいんじゃなくて、現実的に
どういう食餌でなら基礎代謝分を無理なくダイエット
としても効果的に摂取出来るの？という質問です。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:38:13.69 ase3vy1x
>>498
無理だと思うならやらなきゃいいんじゃない？
ていうか1日1食なのに牛丼屋で済ませようとしてる時点で「だからデブなんだよ」って感じ
全くバランスよくないと思いますよ＾＾

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:39:10.89 d/KVFyMk
一食なら1000くらいが妥当
1800も摂取したら太るだろデブ

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:46:38.80 jUziLnAn
>>503
高いものとして牛丼出しただけでそんな怒るなんて
頭おかしいだろお前。質問にも答えられないなら
出てくんなよカス（＾＾
お前絶対友達居ないだろｗ

>>504
アホか。テンプレに対しての質問だろ。よく読めバーカ（＾＾

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:49:21.92 JZoCc8DN
なんだ荒しか。

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:51:14.36 ywr6Rs68
>>498
その身長における標準体重に置き換えて考えるべし。
176cmだと標準体重は68kgぐらいで基礎代謝は1470kcalくらい。
美容体重なら62kgで基礎代謝は1350kcalくらい。
今の体重を維持したいなら1800kcal以上食べれば良いんじゃね？

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:55:47.22 ase3vy1x
釣られた...orz...

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:58:50.83 ywr6Rs68
>>503
牛丼は例え話なのにｗｗ
そもそも牛丼の何が悪いんだよｗｗ

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:08:18.74 ase3vy1x
>>509
直前に「バランス良く食べるにしても」ってあったからその例だと思ったわけですよ
牛丼は悪くないんだけど、その前提で例を見る限り「牛丼屋でバランスよく食べるとしたら」って印象を受けまして
なので、「だからデブなんだよ」って思ったんですよ

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:10:22.67 jUziLnAn
>>507
なるほど、そういう事ですか。ご丁寧に有難う御座います。

>>508
釣りじゃねーよバーカ。本当にボケだな、お前。

>>509
例え話に噛みつかれてもね・・・ほんと、>>503はアホｗｗｗ

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:11:44.33 jUziLnAn
>>510
質問の主旨よく理解してから書き込めよ、本当に（溜息
もう書き込むな、カス野朗

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:18:43.29 ywr6Rs68
>>510
そっか。ならしょうがないわな。

>>512
まぁまぁ、そろそろ平和に行こうぜ。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:24:45.87 jUziLnAn
>>513
あ、はい。すみません。

>>510
ちょっと遊んだしまった部分あるけど、ごめんね。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:37:59.70 JCFb/tzg
おまえら、腹減っててイライラしているだろ。

ここのカキコ見ただけでも、一日一食は無理があるんだろうなとわかるよ。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 14:16:32.42 GszvXRgR
一日一食にしないと痩せられなかったの？？

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 15:35:42.70 k2DHv9xG
野菜炒め
砂肝5本
そば一人前

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 16:43:03.74 Wq2YQujr
517とかいい感じだな

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 02:28:12.73 IFMuVIQ8
昼だけの一日一食を始めて、あと少しで1ヶ月だが朝の目覚めは良いし、ご飯が美味しく感じるようになった。これはいいかも。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 07:05:37.46 rsJXUyib
わかる。毎日３食食べてる頃は朝っぱらから獄甘カフェオレやエクレアや
ティラミス食べてスタートしないと気が済まなかったし
昼食べてすぐ夜も欲しくなって２４時間食欲に支配されてて
四六時中コンビニうろついて菓子を買い食いして
より甘く、より油っぽく、より強い味覚の食べ物じゃないと満足しないように
舌が出来ていたけど、
１日一食にしてからは玄米に豆腐に味噌汁だけですんごい美味しいと思える
ようになってきた。食事の有難味が違う。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 09:22:49.65 QGJHSeCs
一食で1500kcal分食べるぞおぉ！ブヒ！
ってのを想像したらワロタww

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 11:50:10.55 PF51eVUc
食が食を呼ぶって感じだよな
おまけに眠気も呼ぶ

3食は否定はしないけど自分には合ってなかったって感じだ

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 12:29:04.03 W68sZlYt
一口30～50回くらいは噛んで
それを飲み込んだら水とかお茶を飲む
を繰り返してると少量ですぐ満腹になる

腹も食事の時間にしか減らなくなった
かれこれ3ヶ月一食続いてる

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 12:43:47.82 QU74YxN7
食事中に水を飲むと、胃液が薄まって消化によくないと聞いたことあるけど、ダイエット的にはいかがなんでしょう？

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 14:28:41.58 URzkqQal
>>521
それでも三食食べてるやつより遥かに低カロリーだと思うが？
とにかく三食推進の大食い野郎は出てけ。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 14:36:24.75 KVL751Lp
良くないね
お茶(カフェイン)も食前中後は良くない
せっかく摂った鉄分が破壊される

好きに食べられるんじゃないの？って思うだろうけど
ダイエットって痩せるだけじゃナウ健康になるための行為
いくつかのルール(てか合理性のある行為)は仕方ないと思ってほしい

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 14:44:34.73 SWKcUByB
>>525
よう、家畜wwwww

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 16:23:55.70 CaKR9Wp3
1日1食にしてからはカロリーを気にせずに食べてる
栄養バランスにだけ気をつかっていれば、満足するまで食べても摂取カロリーなんてたかがしれてるし

1日3食で食事制限してるときは1日中カロリーの数値にとりつかれてた
このストレスから解放されるのは、心身の健康にかなり重要だと思う

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 16:26:53.09 mEyYIyjM
>>527
お前さん、一日一食1500kcalで太るとでも思ってるのか？
女の子でも体重維持に留まる数字だぞ。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 16:50:37.51 936uPeFh
仲良くやろうぜ

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 17:08:55.09 O3ArLu4o
>>525
三食摂ってるなんて言ってねえし俺は二食派だよデブ

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 17:21:28.25 X+n4oYNT
痩せるだけじゃナウ

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 17:23:58.51 sQIEygd2
いってやるなよw

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 17:25:54.93 X+n4oYNT
朝昼のメシは全く食いたくないのに、社会から強制されて食わされてる感じやね
一食食って寝るってのが動物として正しい
もちろんカロリーの吸収効率も良いだろうが、食事を体が確かに喜んでる感覚を覚える

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 17:31:33.03 O3ArLu4o
目覚ましご飯（笑）

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 17:37:21.71 URzkqQal
>>531
で、何故ここにいるのかな？ｗ
該当スレへどうぞ。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 18:00:23.35 OiRT3z9k
一日一食は聖人の食事、一日二食は人間の食事、一日三食は獣の食事、

現代人は意識しないと運動する事も少なくなったし一日一食で十分、三食食べるのはカロリーオーバーだよ｡

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 18:23:01.40 Xr3nXFbs
1日3食取れるようになったのなんて江戸時代からくらいじゃないか
遺伝子的にもともと1食程度で体を維持できてたんだから
3食したら太るに決まってるとさっきかかりつけ医が言ってた

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 18:23:04.97 Zro5hk9B
>>536
一日一食を目指して、一日二食になっちゃった彼を責めては可愛そう。

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 18:40:15.17 mEyYIyjM
>>537
獣の食事が三食と例えられてて思い出したけど
実際ライオン等の野生肉食獣は一日一食も食べないんだよなぁ。
牛は一日中食ってるけどｗ

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 19:24:30.94 O3ArLu4o
一日二食になったのは、朝が忙しいのと食べる気がしないから(学生の頃)

誰も一食なんて目指してないぜ

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 19:26:15.23 O3ArLu4o
んで、デブのレスを楽しみにここに来ました。そろそろ帰ります。失礼しました。

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 19:46:21.05 DDlnH9Yc
踏み台昇降でもしてろﾋﾟｻﾞ

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 20:23:09.71 sQIEygd2
彼は病気なの
攻めないであげて

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 20:23:23.00 Zro5hk9B
>>541　目指すか来ないかどちらかにしてくれ

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 20:27:18.56 FHN5jSys
これはじめてから便秘ぎみ
みんなどーよ？

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 20:29:33.00 PF51eVUc
毎日出てたのが４～５日に一回になった
腸の働きが相当にぶってるようで

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 20:36:58.10 uCmNr9YZ
そうそう、おいらも。
日課だった朝の大便が何日も出なくなっただけで、体重がちっとも減らない。
こんなもん？

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 20:53:44.34 Xr3nXFbs
プルセニド(コーラック)や下剤を処方してもらってるが、
おれも無理やり出すのはどうなんだろうと思う
ヨーグルトでは出ん
コッコアポとかザガード正腸みたく腸内細菌活発してくれるやつ
服用したほうがいいのだろうか

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 21:04:55.59 sQIEygd2
コッコアポ飲んで三ヶ月たつ
さすがに三食どかぐいしてた頃に比べたら、頻度は減って１日に一回するかしないかになった
けれど、柔らかい便だよ

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 21:09:24.09 Xr3nXFbs
1日1回出るなら腸内環境に効果あるてことだよね
3ヶ月くらいコッコアポに変えてみようかの

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 21:52:18.86 +3WChiQ7
石原なんとかの著書によると
一日一食にすると便秘が解消するって話だったが…
俺も回数は減ったな

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:07:32.46 lonsJ/FQ
好転反応？

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:07:37.67 QU74YxN7
自分は一日一食、一日二排便。
毎食、レタスとトマトの山盛りサラダを欠かさず、水分1.5L～2L摂取を心がけてます。
おからやキムチ、粕汁や海藻類も必ず食べる。
朝と夜に出る出る。

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:32:04.80 naQTb3YH
３ヶ月で68から59に痩せたけど、誰にも痩せたねって言われないorz
でもまだまだ頑張るぞ！

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:46:35.44 V6pYnHgN
普通10kg近く減れば見た目も大分変わるけどな。
巨デブの10kgなら大して見かけ変わらんが。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 23:18:36.87 +3WChiQ7
しかし蒸し暑い

会社でクールビズ推進されてるが、
痩せるのが一番のクールビズだな

薄着してカツカレー食っていたら意味ないわな

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 23:46:08.18 +KJnMxXS
確かに。
さて、あと10キロ痩せるかのぅ。
その頃にはもう寒くなってるかも知れん。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 00:02:00.68 sQIEygd2
太ってても冷え性だからウォームビズにはならんw

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 00:23:19.40 oH1LNp+u
豆腐一丁(生姜醤油)
生卵一個
SUBWAYのサンドひとつ
SUBWAYのポテトSひとつ
MIU(桃)一本

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 00:26:07.51 OnCk1rHA
>>558
大丈夫。来年の夏までかかるから。

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 04:40:20.54 O2Od5dFb
朝　お茶（0kcal）
昼　トースト、目玉焼き、ベーコン、野菜、野菜ジュース（500kcal）
夜　炭酸水、寒天ゼリー（0kcal）

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 04:42:45.16 O2Od5dFb
誤爆

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 13:25:52.15 mSjOy5fF
今日からやろうかな

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 14:57:46.92 c8cayeQl
これ初めてから生理周期が正常化したのが大きい。
これがまともになると体調管理、ダイエットが順調になる時期が把握できる。

ちなみに、体力の要る仕事をしていないし
意識して運動するなどしないと、普段の生活でのカロリー消費が少ない私にとって
この食事形態はとても向いていると思う。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 14:59:02.70 V/461DLA
>>565
やらせろよババア

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 15:06:28.76 ISrYQAYB
>>566
失せろよ糞ガキ。二度と来るな。

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 15:19:23.41 V/461DLA
>>567
黙れよ豚（笑）
死に損ないの老害（笑）

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 15:28:29.79 RXJFtaDl
ｷﾁｶﾞｲはスルー。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 15:53:44.58 OnCk1rHA
やせろよババロアに見えた。

腹減ってるせいか

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 17:41:44.58 zLLzypJ0
一日一食始めて１ヶ月で５日ぐらいかな、おやつ食べちゃったりで一食じゃなかった。
でも3キロ減った。
朝イチなら4キロ。
数ヶ月は続けてる人に質問なんだけど、ちゃんと毎日一食で食べ過ぎてなくても体重が停滞しちゃったりとかする？

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 17:49:10.24 2EL++iAz
これからステーキ食うんだ

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 18:24:48.54 RXJFtaDl
もちろん停滞するよ。
基礎代謝が落ちれば、減りにくくなるし。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 18:34:44.85 6yUrCrjN
>>571
停滞は普通にあると思うよ。
この方法自体、体重の減少はゆるやかだよ。

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 18:38:09.19 OnCk1rHA
>>572　あら、ステキ

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 18:45:44.34 fn45xeRA
かなり太ってて基礎代謝が高いとかじゃない限り、
体脂肪１ｋｇ落とすのって時間かかるものだよ

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 19:03:29.38 4P0pVIdt
この方法で4月には176㎝・75㎏だったのが今65㎏
今年から大学生で一人暮らしを始めたので自炊が面倒くさいとすぐ1日1・2食になる
ただこの方法以外に特に運動はしていないためお腹はまだ出ていてなんとも情けない体に・・・

今食事制限と筋トレで頑張ってます

578: 忍法帖【Lv=12,xxxPT】
11/06/21 19:04:14.19 GjCZFibI
でもゆっくりと落ちていくから安心する

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 19:58:46.16 zLLzypJ0
>>573->>574
やっぱり停滞はあるのか。
その時期が来ても諦めず頑張る。
ありがとう

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 20:23:37.78 5YttD/5N
朝昼無し
夜野菜たっぷりお好み焼き、

これじゃ駄目でしょうか？

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 20:24:08.06 IbcSgIxZ
一食あたりにかけられる金が増えて、前よりイイもん食ってるなー
それでもトータルでは３食時より食費浮くし

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 20:27:42.96 IbcSgIxZ
>>580
いいんじゃない？
肉も入れてたんぱく質もしっかりとったほうがいい

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 20:47:42.83 h0gYBMwH
炭水化物を消費すると頭痛がする

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 20:55:42.84 biiLYNka
こないだ焼肉行ったら肉よりご飯が甘くて美味しくて白いご飯ばっかり食べてしまった
２ヶ月くらいこの生活続けてなんか舌が甘みに敏感になった気がする

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 21:26:25.97 a65hZiFH
そりゃご飯の方が甘いわな

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:35:46.01 5YttD/5N
>>582
＞肉も入れて
肉どころか、そばも入ってる肉玉お好み焼きなんですが、駄目ですかね？

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:38:56.34 EevYQ8oM
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)

によると、たかだか500kcal。余裕だね。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:40:02.49 EevYQ8oM
おっと。そば入りならこっちの方がいいか。これでも750kcalほど。まだ余裕。

URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:54:14.48 h0gYBMwH
一食で1300キロカロリーって何でも食えるな

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:57:35.63 fqFBnFSw
>>580
全然余裕だと思うぞー。
一食なんだから大抵の食事はカロリーとか気にする必要ないと思われる。
そういう余計な計算とストレスを省ける所が一食のメリットだしね。
美味しくて体に良いものをどんどん食べるべきだよ。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:55:56.67 mSjOy5fF
腹減った～

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:29:24.53 sqwZ15R1
このダイエットで気づいたこと。
不思議なことに野菜うめぇって状況になる。
野菜と豆腐とササミのサラダをおかずに飯食うことが多くなった。

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:44:26.38 fy29Dj73
自分は魚焼きグリルで野菜の素焼きを作るのにハマってる
ポン酢や塩で食べるのが幸せ

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:46:21.93 RJJR0aIm
生活不規則過ぎて
(とにかくギリギリまで起きていたい・ギリギリまで寝ていたい)
このダイエットしてるかも｡
便秘なりやすくないですか？

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 03:10:24.99 dGWns6es
便秘になったってのはちょっと前に話題出てるね

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 03:29:30.74 JjPEUmp8
速水もこみち
になりたい

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 04:10:43.09 0I3FwJre
URLﾘﾝｸ(amazin.biz)脂肪燃焼/All/

脂肪燃焼のサプリメントって効きますか？

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 06:02:11.42 ssieJ7Xq
便がたまっているのに出ないという感じでは無く、そもそも便が生成されていない感じ

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 08:13:35.33 /YwOON9Z
これやってから痩せすぎたけど
二食にすべきでしょうか

痩せすぎって病気になりやすい？

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 08:27:20.02 TijHF5n/
>>492
お前
やはり
頭も逝ってるなｗ

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 08:40:12.11 I0j78mh9
>>599
感染症になりまくってる。しかも薬が効かない。
捻挫しても治らないし。
少し戻そうか検討中

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 08:59:54.82 dxo0YfS0
合わない人はやめといた方がいいよ。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 09:24:57.84 1DJN59lR
放射能で血液の免疫物質が減少すると感染症起こすらしいね

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 09:30:00.58 +EKm+aVT
例えば
伊集院が５キロ痩せれば「健康的」だけど
矢部太郎があと５キロ痩せたら「病的」だと思う
例えば貴方が矢部太郎でも一日一食続けますか

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 09:41:11.61 I0j78mh9
>>601です、ありがとう。
関東住みだ…放射能…
ずっと自分の写真を撮ってたけど今より4～5キロ多い時が一番バランスも血色もいいのでその辺まで戻したいと思います。

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 09:50:36.30 QxKYkk4e
真実のデータ.comと申します。
無料モニター募集を行っていますので
是非一度ご覧ください。
興味ある商品がございましたら
ご利用頂けると幸いです。

URLﾘﾝｸ(www.shinjitsudata.com)

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 09:52:44.44 Xw6uyUf9
>>598
あー俺もそんな感じだ
溜まってる感が無いから3日4日出なくてもそんな心配してない

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 10:02:58.26 dGWns6es
便意が無い感じ？

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 10:17:22.59 OZ82gg/G
便秘おつぁ

610: 忍法帖【Lv=13,xxxPT】
11/06/22 11:31:57.61 UjeJQnjb
うんこでないと、稀にくる急激な腹痛がとても恐ろしい
食べる量が前より減ってるんだからそんなボコボコでるわけはないと分かってても怖い

腹痛に見舞われると神に祈りたくなる

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 12:28:55.15 TVxD++rf
>>604
伊集院はデブタレのポジションを守るためにデブこそ健康的にとかで
かなり、運動してる、実は筋肉質らしい。

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 12:47:27.49 JjPEUmp8
俺も東京都内歩いてたら、いつも感じた事ないキュ～～と握り潰されたような痛みが肺全部に数日間… 間違いなくプルトニウムが肺の血管に付着した感じ。
あとで調べたら都内のかなり高濃度汚染地域で空間放射能数値がヤバイとこだった…
プルトニウムは食べ物からの害より吸い込んで呼吸器に付着して毛細血管に穴空けて体内入り込むのが１番ヤバイって書いてあった

もう関東～都内をランニングやウォーキングする気にならない

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 13:28:55.65 ZKP4dw6I
ダイエットではありえない悪質なスレにて削除願います

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 15:01:16.68 fy29Dj73
この方法はサーチュイン遺伝子を活発にするからアンチエイジングとしてもオススメ！

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 15:35:18.25 sPoyklLm
おまえら頑張ってるか？
俺だよ俺このダイエットを世界に広めてきた
体重はキープ中これからもよろしく

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 15:54:20.16 dxo0YfS0
またｷﾁｶﾞｲが来た…

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 18:19:13.74 cJoqOjpX
拒食症と基地外専用スレだからな

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 18:29:05.78 oJUGLl8v
さて、なに食おうかな

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 18:30:24.34 qUVgXdgW
一人暮らし中にニートになって42kg→36kgになった
夕方に起きて夕飯を食べ（間食あり）、朝寝る生活を続けてたらw
でも働き始めたらリバッて今48kgで元に戻らないよ
1日一食はリバりやすいし、更に過去最高の体重になるよ
一時的に痩せたいなら効果的

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 19:04:44.75 i/o/mjMx
1日一食続けてたらイライラから過食衝動おこるようになってしまった

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 19:27:39.41 cJoqOjpX
>>619
慢性的な飢餓状態になるから、体の吸収力が異常によくなってしまうんだよな。
ある程度この習慣を付けてしまったら、簡単に太れるようになってしまう。

長期的には、絶対太ることになるよね。

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 20:58:40.51 DQ5Deh6h
500kcalのものが500kcal以上になることはありません。
もしもそんな夢のような話があるなら、
食糧危機地域などに対してフル活用されてるはずですよね？
619がリバウンドしたのは一食と関係ないじゃん。
どんな方法で痩せたって余計に食べればまた太るっつの。

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 21:39:00.79 cJoqOjpX
摂ったカロリー分全部を吸収するわけじゃないぞ。
吸収率は人によってばらつきがあるよ。

定期的に断食をする習慣のある人が、断食中にはやせても、長期的には
太りやすいことはよく知られているだろ。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 21:52:48.10 ZKP4dw6I
一日一食のみとかキチガイそのもの
他人を巻き込むな、己だけで死ぬまで勝手にやってろキチガイ
自演で糞スレ伸ばすなキチガイババア

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 21:56:35.90 zDM3KKR9
>>624
だからさ、あなたは好きなだけ食べてればいいじゃない。
ね？

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:09:40.61 jUQwKsnV
>>624
豚は来んなよ

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:14:10.94 kdUKa9No
カレー食ってろﾋﾟｻﾞ

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:28:49.61 MwbruJ5g
>>624
はいはい帰った帰った。
お前さんの来る所じゃねーよここは。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 23:16:00.48 b6NSpbdY
最近、空腹が若干心地良くなってきてる自分が怖い。

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 23:51:57.39 4pbMaF7Y
お腹すいた

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 00:17:16.32 JHfR02Jn
>>630
頑張れブタさん！

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 01:43:55.04 l6GWet+d
頑張ってるしブタでもないけど

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 02:01:13.83 cdmyoZ3d
>>624
人が痩せるのがそんなに悔しいの？

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 02:17:05.08 GFuk9uOf
>>633
その人は病気なの、さわらないであげて

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 02:19:01.97 ltHw0Ar2
こんな不自由なダイエットは、どうせ継続は無理だろうからリバウンドするに決まってるよ

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 02:20:25.63 cdmyoZ3d
>>635
誰もあなたに対して
このダイエットをやれ
と強制したりしないから安心して

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 02:24:07.78 ltHw0Ar2
目標体重に到達して、わーい痩せたーでダイエット終了
それで良いなら良い方法だよね

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 02:38:37.79 ltHw0Ar2
ダイエットは、実に90%の確率で失敗するそうな。
どう失敗するかというと、目標体重まで到達できずに挫折する、もしくはめでたく目標体重まで到達し、ダイエットを終わらせ、以前の体重に戻ることだ。

ダイエットの成功とは、つまりダイエットを死の瞬間まで継続すること以外に成功は無い。

生涯継続することが困難なダイエットは、つまり成功が困難なダイエットと言うこと。

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 02:56:31.12 cdmyoZ3d
>>638
あなたには無理でしょう。
でも、世の中には実践し続けている人もいますからご心配なく。

そもそも、「規則正しく」3食食べる生活を続けた結果
太ってしまったという人も世の中には大勢います。
ちなみに私自身もその内の１人です。

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 03:03:02.44 f+sGAL5G
>>635
おまえ、ウザイな
死ねよ豚
かまってちゃんか？

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 03:07:33.03 jCE3efe7
>>640
おまえも豚だろうが（笑）

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 03:25:50.66 f+sGAL5G
我輩は人間である
名前は秘密

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 05:42:50.40 xaGzaWnu
久々に来たらスレの雰囲気がゴロっと変わってて驚いた。
みんなどうしたんだ？前は意見交換したり、結果報告したり、そんなスレだったじゃないか...

不健康厨はスルーして、俺らは俺らで意見交換をしようよ
わざわざこんなスレにまで乗り込んできて
不健康だからやめろと言ってくる人なんて、自分の意見がすべて正しい教科書人間なんだからさ。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 06:46:43.83 ILjuCJhS
最近かなり暑くなってきましたね。いくつか質問があるのでよかったら教えてください。
①夏バテ対策はどのようなことをしますか？(大汗かきなので今までと同じ栄養摂取ではバテるかなと思って。)
②嫌々ではないけれど意識して摂取するようにしている食べ物はありますか？
③最近ほっぺが落ちるほど旨かった“絶品メシ”とは？

全部に答えなくてもOKです。

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 06:50:51.63 MYl71es1
1. 水分を多めに取る
2. 鉄分
3. 自分で作ったマカロニグラタン

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 07:06:08.39 B+F3Hn7T
１、塩分をしっかり取る（汗で失われると血圧が下がり脳内貧血になるので）
２、豆乳、海藻、緑色の野菜
３、自作の豚肉マーボー茄子

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 08:06:26.74 S8RTTevM
>>635
>>638
日に一度でも腹いっぱい食べれるこの方法は食事の自由度がかなり高い。
2食3食を否定するわけじゃないが、毎食ちまちま食ってるよりよっぽど楽。
そもそも食事制限するならリバウンドのリスクは何食であっても同じだろが。
お前のくだらない主観を人様に押し付けるんじゃねーよ糞が。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 08:12:01.71 TFDwB2aR
１、水分と塩分補給。去年の夏は始めたばかりで水分しか摂ってなくてバテ気味だったから。
今年は干梅常備予定。
２、ミニトマト（最初に甘いの食べてがっつき感を抑える）、もずく酢かめかぶ酢、
しめじとキャベツ（食物繊維とカサ増し目的）、ごまと海草類は毎日食べてる
３、母の「アメリカ人は生セロリにピーナッツバターつけて食べるらしいよ」という突然の謎情報に踊らされて
実際やってみたらおいしかった。絶品とは違うけど何か癖になる。
ピーナツバターのカロリー恐ろしいけど一食内なら問題なーし！

一食だとミネラル不足しがちなんでみなさまお気をつけて！

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 11:49:22.26 5Pxyj3D3
>>643

腹減ってる上に暑いもんだから、イライラが極限に達しているんだろ。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 14:57:53.25 UkBG2QX/
今日はまじ暑いです！
おなかもすかないやぁ

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 15:05:20.01 dqXvBt3B
朝　なし
昼　なし
夕　冷やし中華

昨日のメシ
昼は若干空腹感があるが、午後1時も回ればどうでもよくなる
朝から寝るまで血糖値を上げないから、このダイエット法が一番楽だ（ ´ー｀）ｙ─┛~~

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 15:13:14.18 5Pxyj3D3
無意識に食事から結構水分摂っているものだから、食事が少ない分、
この時期、水分補給はかなり意識的に行ったほうがいいぞ。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 18:25:52.42 /1W2gjVW
順調に痩せてるんだが、最近一食食べるのも怖くて一食以下になってきた。このままじゃよくないよな？逆に太るかな？

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 18:50:27.06 VHHpnr1c
>>653
気持ちはわかるけど制限しすぎると過食衝動が出やすくなりそうな気がする。
一食好きな物を、というのがストレスが軽く済む理由なんだと思うし。
それに食事量は減らせば減らす程、ダイエット達成後のキープが大変そうに思う。
栄養きちんととれてて、それらの心配がないならいいんじゃないかな

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 18:56:13.72 bfLvRoO4
ジョギングとこれで一月で6キロ減量
半年維持

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 19:28:51.53 qzwC/niE
>>622
何このキチガイは？

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 19:45:40.58 CAXgmf1T
至極まっとうなことしか言ってないように見えるけど…

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 20:10:03.71 5Pxyj3D3
基地外とは思わないけど、確かに少しイタイ

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 21:46:42.36 YoxpetU/
>>653
怖いって…拒食症一歩手前だよ気をつけて～

ちょっと前の質問の答え
①水。塩分。首筋にアイスノン。
②ちりめんじゃこ。毎日ご飯に混ぜてる。
③イサキのアラ汁＆アクアパッツァ…とリゾット。

他にやってる事というと、夕飯前のウォーキング50分(成長ホルモンが云々)、
食後30分間のウォーキング(脂肪燃焼？)をしています。

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:39:17.36 nwGyunOM
>>654
1ヶ月早くカキコしてくれほしかったぜorz
1食の量を限界まで減らしてしまったおれは低血糖でびびってから
バランスのいい1食にした途端、1食なのに微量ずつ増えてる

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:58:43.80 5Pxyj3D3
おまえら、拒食症と熱中症と脱水症状と低血糖に気をつけれ

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:37:22.79 hE2SYuKS
ここって運動してる人はいない？

一日一食でジム通いなんだけど、やめた方がいいのかな…
有酸素はいいけど、空腹時に筋トレはあまりよくないって聞くしなぁ

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 00:12:08.77 n7kWJL2O
>>662
ジムで筋トレしても、1日1食では筋肉はあまりつかないよ。
筋量を増やしたいなら、複数回に分けて食事(特にタンパク質)をとらないと。
痩せたいだけ(体重を減らすだけ)なら、有酸素運動＋1日1食で成果は出るけど。

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 00:18:13.19 yEPtdKSg
>>663
親切にありがとう

やっぱ一日一食じゃあんま筋力つかないのか…
運動の二時間前にヨーグルト食べるとかだと少しはましになるかな？

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 00:28:45.19 vkOE6q++
てゆーかみんな1を忘れすぎ。
ワッフル食べようがカレー食べようがロールケーキ食べようが、一食ならいいんだよ。
なんせ好きなものを食べれる変わりに一食のみというダイエットなんだから。
その代わり、上記のものを食べるなら野菜をたっぷり摂るとか。
それだとむしろ８００カロリーくらいで逆にヘルシーだと思う。

一食まで制限するのは過激だろ。
まぁ本人が制限してるつもりがないのならスレ的にも合ってるが。

１日一食だから好きなものを食べなよ。
勿論このダイエットの常識の範囲内でね。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 01:51:39.17 XF1pmz41
うーん。カロリー的には問題ないからってジャンクばかりはなぁ…。
好きにすればいいけどさ、困るのは自分だと思うんだ。
野菜摂ればいい？じゃあたんぱく質は？他の栄養素は？
たまの気晴らしならいいと思うよ。毎日きっちり健康的な食事なんて無理無理。
だけど、バランス悪い食事ばかり続けてると、
栄養足りないから体が欲しがって空腹→ジャンクばかりで満足感来ない
→カロリーオーバーしてるのにまだ食べたい
ってことになる。ドカ食い衝動起こってるのはこういう人たち。
自分の食事が悪いのに、すぐ○○ダイエットのせいでしょうか＞＜みたいなのはね…。

一食の定義を厳密に決める必要はない。個人が探っていけばいい。
でも、おかしな内容だと突っ込まれるのはしょうがないと思うよ。
面倒だから自分はスルーしてるけど、内心残念だなとは思ってる。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 02:03:26.87 yaYUVrzo
夜食わないと空腹で寝れない

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 03:27:25.07 yKKn4/oy
自炊してるひとはえらいの～

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 06:01:33.44 bA//RlDT
なんか、小食になれてからの方が
今までより、精神的に疲れにくくなっている気がする。

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 08:47:25.20 YKi/i3Pj
精神的にも肉体的にも強くなったよ(カフェインレスもしてるから)。
筋肉も付きやすくなった。
体重は減らなくても体脂肪は減ってる。

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 08:50:03.30 hycBMLZP
>>665
>>666
どちらも正しいと思った。

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 09:16:08.25 IFCDR4WH
良食大食より悪食少食のほうが健康に良いって石原さん書いてたね

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 09:58:42.44 oVDekZUH
誰が言ったとか関係なく、自分にあう形でやればいいだけ。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 10:12:41.13 HY6uVn4l
石原さんって誰？まさか石原慎太郎？

だとしたら、それ霊友会の教えだぞ。

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 10:26:34.23 LQ/+R7M2
うーん…「1日1食しか食べない」じゃなくて「1日1食で食べる」って感じ。自分の場合はね。
ダイエット板だから、量とかカロリー減らす人もいていいと思うけど、それは小食スレとか低カロスレじゃないかな
1日1食ってストイックな方法とは全然違う気がする。どっちかっていうと食生活が充実する

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 10:28:37.30 LQ/+R7M2
1日1食で食べきる、のほうがわかりやすいかな

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 10:41:58.66 GnzB3Kja
別に「１日に○○栄養素○○ｍｇ取らないといけない！」みたいな
強迫観念は忘れて良いと思うよ。

あんなのサプリ会社が作った嘘だし、食品で毎日○○ｍｇ取らないからって
なんら問題ない。
むしろ栄養素気にしすぎて食べ過ぎてしまう害の方が大きい。
○○ｍｇっていう数値も過去の古い栄養学で、現在はそんなに必要ないって
疑問視されてるし。

○○ｍｇはほうれん草バケツ１０杯分です！
そんなに食べれない人はサプリで！
っていう売り文句だけど、そもそも人間の体がサプリを前提に作られてる
わけないから、自然界の食品だけで摂取できないビタミン量を一日必要量である
はずがないってこと。

自然界の動物で「カルシウムは１日６００ｍｇな！」なんて計算しながら
エサ食べてる生き物なんていないしね。

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 12:10:06.65 O3A63UhG
運動してるやつはプロテイン飲めよ
一回100キロカロリー弱だし
汗で失われるミネラルもあるぞ

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 13:03:04.85 3hs0+NVA
>>669

禿同｡自分も食べない方が落ち着くわ
前は三食＆おやつを家畜のように貪りながら｢痩せたいなぁ～コフッ！！！｣なんてダイエット情報サイト片手に自己嫌悪｡だけどいざ行動に移すと２日３日目から簡単簡単
心も穏やか､最高だわ

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