【NO断食】 一日一食� ..
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 15:29:37.61 c3L2jS9U
>>283
腹八分で抑えるようにしたら、次の日に何を食べても大丈夫だよ
でも、体重計の数値は増えていると思うよ
だけど、その数値は、単に排泄物の重量なので、脂肪が増えたと判断してはいけない
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 15:41:30.59 c3L2jS9U
>>267
ロールケーキ１本食いは、何度かやった事があるけど、太る事に直接関係したとは思わなかったな
やるなら、１時間ぐらいと決めて、食べたら良いんじゃないかな
俺だったら、カレーとロールケーキだけよりも、いっその事、食べ放題の店で好きな物だけを選んで食べるけど
週一程度のご褒美の日なら、普通に痩せていくよ、基本が１日１食ならね
というよりも、たまに食べ過ぎたほうが代謝も上がるし、ストレスも発散できるから痩せるにはオススメ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 17:45:01.97 JJhEMTaF
とにかく気楽にやろうぜ
287: 忍法帖【Lv=30,xxxPT】
11/06/10 19:05:04.76 W8oG+CLp
おう｡
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:45:51.32 HPcBk2yW
今日は無性に何かつまみたくて仕方ない。
でも最近一食の量が多い気がするからやっぱり我慢しよう。
今甘やかすとたぶんもっと食べたくなっちゃう
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 20:00:59.32 BLrynPiJ
陰陽バランス考えて食べろよ、捗るぞ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 20:09:03.19 uuarywyx
今日から気楽に始めます！まぢこれなら好きなもの食べれるから続けられそうだし、てか続けます！
食べすぎと甘いものは禁止でがんばる。
とりあえず今日は、夜6時くらいに
冷凍のミートスパゲッティ
ブロッコリー
今川焼き
よくワカンナイ天ぷら少し
さっそく甘いものたべたwww
でも600kcalくらい
ピザの私にしてはよくやった！wあしたも夜まで我慢しよ～
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 20:10:53.35 1yV7WH1U
>>289
なにそれ？
おせーて
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 20:25:48.25 tVU/xR32
小食
禁オナ
この２つで
人生うまいこといく
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:48:14.63 IOBbJJ2S
161cm/75kg start
朝→青汁
昼→通常食
夕→置き換え
これで一週間で-3kg
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:03:53.32 QTX1z6CM
今月入ってから全然痩せれてない
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:19:38.51 eK56HWwd
>>284
じゃあその脂肪を減らすのはやはり運動？
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:37:46.69 fSHtPA/B
>>283
空腹時間が長いと太りやすくなるのかどうかは判らんが
一日一食ならせっかく食ったものをしっかり消化吸収してエネルギーにして欲しいと思うけどな。
俺はその為に夜寝る前しっかり一食がデフォ。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:18:15.21 V4FNHUJW
だからデブなんだろ
てか男がダイエットって笑
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:52:36.22 IqLGJgbh
>>297
女がそれ以上ダイエットして何になるの？
男は相手を性格で選ぶけど女は相手を外見で選ぶんだよ？
つまり男のほうが外見を磨くべき
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:56:20.20 hd90zMxR
男がダイエットして何が悪いのか。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 00:08:30.61 tgym5U8D
男も女もデブならダイエットすべき。
くだらないことでけんかすんな。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 01:01:54.83 u5XC+76z
>>297
己の体重／体型／体調を管理するのに男も女もあるかボケ。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 01:56:55.14 9GeYlNy5
てかストレスが一番大敵なんだから
一食好きな物を好きなだけ食べればいいだけ。
食べて幸せな気分なら痩せれるさ。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 02:16:42.45 9exys5HS
ちょっとそれはさすがにありえないと思うｗ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 02:30:18.44 GUjDs5Vz
１食で満腹まで食べるなら、２食で腹八分のがいいんじゃないの？
ダイエット＝美容 でやってるなら食べる物の質も気にしたほうがいいよ
１日１食だけどジャンクフード食ってるとか本末転倒 自炊で粗食作りなよ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 03:22:40.21 bruPkFAb
>>304
上から目線のアドバイス乙ですｗ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 07:01:55.61 w0z8L4hu
１日１食で粗食の人もいるのだけど。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 08:54:56.23 K7t9u3Mh
ジャンクフードとか関係ねーよ
カロリー以上に吸収されることなんかないし
食事の質笑
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 09:53:27.42 mEIcD58r
同じカロリーでも蛋白質と糖質や脂質では後々変わってくるけどね…
まぁ体重だけ減れば後はどうでもいいなら気にしなくていいと思う
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:23:37.29 1GZRo54h
>>308
このスレにいる大半の人は食べる内容に気を使ってるだろ。
そんな食生活で大丈夫か？と思わせるレスは少数派。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 13:45:03.68 5cp8Qdgg
ワッフルはダメだ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 13:50:11.86 EIf1ZSCj
食事の質やバランスとか好きだよね
でも量には無頓着で痩せないのが多いのが事実
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 15:24:54.78 z2DMvNTi
これやってから
原則、食べたいものを食べるんだけど
一日に一食しか食べられないから
食べる物の「質」を考えてから食べるようになった。
好きなものを食べているからストレスが少ない。
物凄く太りやすい体質だったけど、本当に太らなくなった。
でも劇的には痩せなくなった。
だから維持期に入った自分には最適な食事法。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 16:28:11.84 Ek3ajqIU
市販の食品に含まれている「ブドウ糖果糖液糖」だけは絶対に
避けている。これは血糖値を急上昇させる毒。
安価な原料だから大量生産のメーカーやコンビニ加工食品には
必ず入ってるけど、砂糖よりも体に悪い。
しかもこれを食べると２時間後くらいに余計に甘いものが欲しくなる
悪循環。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 17:25:48.46 APZgsdyz
久しぶりにエクレア食べた。
何とスナック菓子まで追加で600Kcal近いｗ
しかも一食は昼に食べたのに。
不思議と後悔はあんまりなくて、久々にご飯以外を食べれて凄く満足。
明日からまた頑張れる
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 17:29:34.42 lsgPaCBQ
一日一食に加えて“コンビニ行かない”は確かに効果絶大
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 17:29:53.51 9exys5HS
ロールケーキ丸々一本に吹いたｗ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 20:45:52.71 5cp8Qdgg
やばいな 週末は 食欲スイッチがオンになる…
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:41:02.92 bruPkFAb
だから週末は夕食まで出かける
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 00:12:44.04 qjkYwKIh
>>295
簡単に説明すると、空腹時間を長くすればするほど、脂肪と筋肉が落ちる
脂肪が落ちる割合を高くしたいなら、運動を取り入れることだね
標準体重が第一段階の目的なら
運動はオマケ程度と考えて、食べ過ぎないようにする事を考えたほうがいいかもね
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 08:30:33.39 0R1XdoY8
どうしてだろう
一日一食で基礎代謝以内のカロリーしか摂ってないのに全然体重減ってくれない
これって標準体重くらいの人には効果ないの？
モチベ下がる…
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 08:41:36.80 7cixdte9
>>313
蒟蒻畑食え無いじゃん
お腹減ったときの強い見方
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 09:42:36.15 ocyLJNb3
基礎代謝さガッてるからに決まってんだろ
最高で44％下がるみたいよ
佐々木豊って人の本に書いてた
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 10:04:29.10 0R1XdoY8
いや、基礎代謝は毎朝計ってるが1400以上は必ずある
食べてるのは大体1000カロリーほど。
運動もしてるんだけど…
何でだろう
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 10:16:52.36 d0w/NsvM
同じく痩せない
体重はどうでもいいけど少しくらい体脂肪減って欲しいよ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 10:23:03.64 D7oSe0Up
>>323
体脂肪1kgは7000kcalに相当するらしい。
一日に400kcalマイナス程度では目に見えて体重が減るってわけじゃないだろうな。
継続してれば少しずつ痩せていくよ。がんばろう。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 11:26:00.73 kt3YcGny
団体旅行はキツい…
海だから海鮮なんで良いんだけど、きっちり食事が出る…
明日からちょっと節制しないとなぁ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 11:51:07.48 Ap6Fad0f
体重落ちれば
ふつーに体脂肪率も落ちるよ
体脂肪だって
計測器によって変わるから
気にしないのが一番
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:07:04.87 T2BZWubW
URLﾘﾝｸ(book.geocities.jp)
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:13:07.09 YZQiahS7
>>323
体重が落ちないのは、
・体重が限界まで落ちてる
・運動強度が低い
・カロリー過多
のいずれか。
とりあえず現在の身長・体重・体脂肪率書いてみて。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:14:59.04 Qs/oG3d7
>>326
そういうのすげーわかる
おれ営業だから相手次第で2食以上食わされる事態に見舞われる
1日1食が順調なときに水さされるとがっくりくるわ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:58:10.87 ocyLJNb3
基礎代謝測るって体重計だろ笑
あんなもんあてにならねーよ笑
基礎代謝なんて日々変動してるんだから
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 13:22:09.97 0R1XdoY8
>>329
身長175体重58～59
体脂肪率13～14です。
ちなみに男
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 13:30:43.80 YZQiahS7
>>332
BMI 19前後だと体質的にそれ以上絞るのは厳しいと思う
運動強度上げるかさらにカロリー制限するしかないな
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 13:56:20.96 n4eSOv1j
お昼誘われたらどうしてる？
335: 忍法帖【Lv=27,xxxPT】
11/06/12 13:58:42.20 bt832Ci7
俺は昼派だけど、夜誘われたときは普通に行ってる。
で、次の日軽めにする、って感じかな。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 14:09:55.22 0R1XdoY8
>>333
やっぱそうなのか…
わざわざ親切にありがとう
運動強度増やしてみます
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 14:19:29.32 YZQiahS7
>>336
老婆心ながら体重を目標にすると健康を害する恐れもあるから注意な
脂肪だけ落とすのは無理なので骨格に見合わない筋肉量になってしまう可能性もある
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 14:33:53.06 G3K/sQdQ
そもそも標準体重の人間が
体重落とす必要なんてまったく無いと思うんだが
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 14:59:44.88 YZQiahS7
だな。標準で不満があるならダイエットより肉体改造はかったほうがいい
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 17:07:47.17 Ap6Fad0f
痩せて、かっこよく見られたいんだろ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 17:13:23.81 s86vojFx
ガリガリ君でも目指してんのかね
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 17:30:24.26 Mqgz4rJg
でも何だかんだ
運動せず食事だけでダイエットしてる女の体って
痩せててもだらしのない感じだね。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 17:46:08.13 Jg7GZlhX
趣味がスポーツの人っていいよね。
坂口健二とか趣味がサーフィンがゆえに、あの体。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 19:36:25.40 Ap6Fad0f
運動は面倒くさい
から、一日一食なんだろ。
運動ってそもそも腹減る。
いや、もちろんそれが理想だし
健康的なんだけど
坂口ボディはスレ違いな気がした
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 22:11:40.15 ct1g1wtt
標準より痩せたいと思ったっていいじゃんｗ
坂口はガッチリしてるけどいい体って感じでもなくない？
今は知らないけど、昔は若干腹まわりがプヨッてた。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 22:18:41.68 2sHjt06e
>>345
今はいい体
けどサーフィンやってるってだけで作られた体ではないな
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 23:09:55.34 Rw3iWKrK
175/58
って多分嘘だよw
自分の理想の身長体重書いてるただのチビデブだょw
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 00:55:36.49 Qor2gKsF
175/58って、もう限界まで落ちてんだからお勉強しろよ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 01:30:23.17 kiY06Aq6
5日間断食できた。といっても海苔10枚、椎茸スープ2杯、ビール350mlは採った
爪が波打ってたよ。今度は運動も取り入れてみる
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 03:00:40.43 yV+J3YXv
それ断食って言わない
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 04:10:50.76 SqW9lQaJ
ひたすら「みつを風」の言い訳をするスレ 3だもの
ｽﾚﾘﾝｸ(mitemite板)
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 07:27:02.51 f0D23Fob
女性に必要な美しさは、なにが一番なんだろう？
私が定義する真の美しさとは、自分の人生をより良いものにしたい
と、日々成長に向かって一生懸命頑張っている女性だと思います。
URLﾘﾝｸ(www.fujikos-beauty.com)
353: 忍法帖【Lv=33,xxxPT】
11/06/13 07:29:06.00 t2I6E9DQ
宣伝乙
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 08:39:51.37 ZrmKFqiS
空腹を感じたら生姜紅茶飲んでごまかす・・・意外と続いてる
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 10:55:36.49 kvdEziR/
俺は白湯
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 15:36:40.13 Zts4V1Lt
とりあえず朝から何も食わず、途中どうしてもガマンできなくなったら腹いっぱい食う
一見間違ってるようだが、これで痩せれる（ ´ー｀）ｙ─┛~~
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 18:31:45.14 h32p+LHx
>>356
釣り針でかすぎ
一番やっちゃいけないこと。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 18:49:15.26 wHfU5Zmx
あながち間違ってないだろ。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 19:38:55.61 Ylzobs8v
間違ってない。6500kcalとか食べなければねｗ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 20:40:35.77 dGBmdSTa
とりあえず１週間継続して-3ｋgでしゅ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 21:01:57.75 1b0Ay2o5
食欲も眠気も忘れちゃうくらい没頭して夢中になれる趣味を持っている人は
脳が強い快感を感じているので、食欲や性欲など動物的欲望を超えるらしい。
食欲も眠気も忘れて読書やTVゲームに没頭してる最中は脳は快楽物質を出している。
趣味のサーフィンでも陶芸でもスポーツでも恋愛でも音楽でも何でもいい。
食や性を超えるほど夢中になれる趣味を持つ人は
健康的で美しい、と医者が言ってた。
食・性・睡眠の原始的な欲望３つだけを満たしている人は
人間じゃなくて犬猫と同じ動物だって。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 22:04:07.56 34NSjAuX
テニスだったなぁ
朝から日が暮れるまで何時間も友達と打ち合いして楽しくて幸せで
確かにその時は他人に褒められる綺麗な痩せ体型だった、趣味が運動だったこともあるだろうけど
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 22:18:48.31 1b0Ay2o5
テニスいいねぇ
趣味がスポーツの人って、なんか素敵
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 22:55:31.98 YZLV/oJa
俺はポケモンに没頭してる。
起きてる時間は一日中ポケモンをやってるから、ポケモン廃人なんだけど。
そういえば、木曜にマックのチーズバーガーを食べて以来ご飯は食べてないな…
口にしたのは、水と缶コーヒー1本とじゃかりこ1個だけだ。
ほぼ毎日家に籠もってるから色白でガリガリになってる。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 23:01:21.34 yV+J3YXv
6500とか言ってる奴さっさと痩せろよ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 23:07:42.67 yV+J3YXv
ニートとか羨ましいねえw
ダイエットなんかしてる場合かよw
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 01:33:00.41 Cs2lhhE5
ポケモン君、一人暮らし？
一週間に何回くらいご飯食べてる？
いつもマクドナルド？
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 01:46:16.71 5W8uSxQ/
東京は安心して住める場所じゃないな。
警告：東京など首都圏で低線量被曝の症状がおきているという情報-
URL: URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 01:48:28.78 Yikd2ua+
今日はハッピーセット
ポテトとシェイクで満足度高いね、美味しかったー
やっぱりストレス無いのが一番だ
お休み
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 05:07:00.32 /LJiSs8b
お前はそれでいいよ。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 07:27:29.79 ttac7Hyl
ワッフル登場かな
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 09:23:11.99 ZI5GY8IN
確かに運動もメンドクサイし、第1そんな時間無いぐらい忙しい人には運動
不足が太る原因なんだよな。
とりあえず通勤を利用して歩いて会社まで行ってるけど、片道３㌔は意外と
厳しい。着いても疲れて仕事にならねえ、帰りも又過酷だ、スグ帰りたいけ
ど、歩いて帰らなきゃならないのが疲れた身体に鞭打つ！
しかし、ウォーキングを始めた頃はそんな感じだったが、今はだいぶ慣れて
きた。
食事もカロリ付きのレシピ集で何とか真似て作っている。ココだ！
URLﾘﾝｸ(metabo77.web.fc2.com)
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 11:06:56.51 P0FSNFPr
このダイエットやってる方便出てますか？
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 11:38:02.56 hgdikI0u
ニートはどうせ彼女とかできないから、痩せても意味なくねw
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 11:42:39.60 Xc3d48eG
掃除が好きだけどずっとはできないね
てか、普通に緊張感もって仕事してる日はお腹好かないから、朝昼普通に抜ける
お昼って時間に食べないから浮くのがきになるけど
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 16:06:48.99 naNxG3aT
一食で三食分を一気食いできる人のみが可能なダイエット
三食に戻したらリバウンドw
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 16:22:32.66 HkWM0Yba
また頭悪い人が来たー。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 16:33:42.74 hgdikI0u
一食の奴が痩せないと嘆いてる理由
1食にする
↓
代謝が大幅にダウン
↓
摂取カロリーも低いから釣り合いが取れて痩せない太らない
↓
なんで痩せないんだろう、、、
一日一食しか食べてないのに、、、
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 17:07:57.99 t/DEr1wO
運動しないし一食で充分だわ。
三食分食うとか、だからお前はデブなんだとしか言いようがない。
痩せない人は食い過ぎてるんだと思われ。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 17:17:26.32 kefckskt
1食のみはさすがにきついから自己ルールで野菜はOKにしている。
その代わりドレッシングも何もつけない。
腹減ってるときゅうり○かじりでも十分うまい。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 17:30:11.28 hgdikI0u
379はどのくらい痩せたの？
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 18:22:43.45 fSgKGOgI
こんなスレがあったとは!!
私はワッフル1つを朝10時くらいからちょびちょびかじってる。(ワッフルの人じゃないですよ)
食べ終わるのだいたい夕方5時だｗ
あとは晩1食、8時ぐらいに普通に食べてる。
163センチ、47→43キロに落としてキープできてるけどストレスないし、食費かからないし最高。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 18:34:53.43 OkMQKqRH
よし、ワッフル２号と名付けよう
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 18:40:33.74 RZfi68hq
>>382
普段何やってるの？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 18:43:06.51 AReO3xM0
掃除ってスポーツだよな
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 19:19:03.46 LnpLqmFt
一日一食だと代謝が落ちるとか、
カロリーを脂肪にして蓄えやすくなるとか、
そんな都市伝説を未だに信じてるやつがいるのか。
一日に何食がいいのかなんて、
決めようがないでしょ。
決められる根拠が不明。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 19:54:03.18 qhmiBX2E
空腹時に代謝は劇的に上がるのになｗ
でも１食にすると栄養を溜め込む感じはする
出る便が明らかに少ないし
１食にするからこそ栄養バランス、食べる順番、添加物などに細心の注意をしなくては
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 20:07:46.28 hgdikI0u
自分の都合の悪いことには目を背けるデブ達www
だいたいなんで太ったか考えろ
一日一食でずっと暮らせてなかったからデブなんだろ
アホだなwww
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 20:17:02.23 hgdikI0u
体脂肪コントロールという本から抜粋
p22
食事の間隔があきすぎても代謝は下がる
一日のトータルカロリーを抑え栄養バランスをクリアしていても食事の間隔があきすぎると代謝が下がります。
血糖値が下がりすぎて生理的な安全ゾーンを超えてしまうと、やはりホメオスタシスが働き、防衛本能スイッチがオンになってしまうのです。
遅い夕食を気にしてカロリーを控えめにしても、食事の間隔があきすぎると体は飢餓状態を引き起こし、不足分を補おうと食欲が増大したり食事の吸収率が高まったりします。毎日小さなリバウンドを起こしていることになるのです。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 20:38:37.15 qhmiBX2E
食事の吸収率が高まるのはわかるんだけど
ネガティブな結果にはならないと経験で言える
１日５食だった頃は体ガリガリなのに顔はふっくらしてニキビ顔だった
食ったほとんどが便になってると言えるほどの大便だったｗ
今は顔の肉もシュッとしてニキビがなくなった 髪質も太くなった
空腹時間を長く取る事は内臓と肌の修復時間
吸収率が上がるのは同感 だから１食でも好きな物腹いっぱい食う人、体に悪い物食う人はやめたほうがいい
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 20:47:29.72 u14s0K3d
たった一食で効率良く栄養吸収出来る、最高じゃないか
ちなみに便は毎日出てます
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 21:59:21.14 Xc3d48eG
>>385
結構体は使うけどスポーツとはいえるかな
毎朝、3部屋と階段拭き掃除とトイレと棚とか上の方の掃除30分くらいしてるけど、朝のいい運動になることはなるかな。
147で40キロだけど、あと三キロ痩せたい、ここからがなかなか落ちない
今、仕事が忙しいので朝昼抜くのはきつくないし、夜はよくかんでゆっくり野菜とか考えてとって、夜軽い筋トレ、日中はちゃりんこで通勤してるけどどうなんだろ。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 22:32:51.72 AReO3xM0
>>392
素晴らしい！
床拭きは肩の筋肉を使うから肩コリが治るし血流が良くなり体に良いと
ガン治療の医者が言ってました。
部屋の掃除って体のあらゆる筋肉使うしストレッチにもなるし
部屋もピカピカで一石二鳥だと思う。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 23:38:15.23 cTQBz4Nk
URLﾘﾝｸ(yaplog.jp)
このブログとか>>390みたいな
実体験に基づいた話のほうが
>>389より、よっぽど信ぴょう性あるなあ。
大体、そういう理論って
「って言われてたんだけど、最近の調査では違うみたい。」
なパターンも普通にあるしね。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 23:53:57.00 hgdikI0u
便所の落書きを鵜呑みにして信じてる豚www
俺はあの本で177/61までやせられたからあの本のほうが信憑性あると思うね
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 00:05:11.34 +2+aHVy3
↑
ますます嘘臭い
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 00:07:14.52 usYnYwJH
信じたくない気持ちはわかるよw
でもダイエット一年半で61だから当然の結果だよ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 00:19:22.68 gQtw7WTJ
>>395
おいおい、自分でスレチ宣言しちゃってるぞ、豚。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 00:23:23.23 Nol7gBUK
いちいち気に食わないというだけでスレに粘着するようなかわいそうな人の話に
信憑性なんてあるわけないね
ダ板には自分にとっては首をかしげるようなスレも多くあるけど、
そんなとこで時間潰そうなんてとても思えません
一食って確かに血糖値あがりやすい＝太りやすいってのはあるね
だけど一食以外はインシュリンが出ないでグルカゴンが出てる、
つまり体脂肪燃焼し続けられるから痩せやすくもあるんだよ
糖分摂ってインシュリン出るとそこでしばらく体脂肪燃焼は止まっちゃうからね
結局前にも誰かが言ってたけど、一旦体脂肪にしてからエネルギーにするか、
その場で食物をエネルギーにするかってだけで、趣味の問題
好きな方選べばいいよ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 00:35:44.97 XsvR9hOR
便が出ない。。
体が必死に栄養を摂ろうとしてるんだろうな。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 00:55:19.39 VsiZ1AYd
1日1食をやってると、1日3食で生活してる人はすごいんだなって思えてくる。
自分の場合、朝昼食べると眠くなっちゃって生活に支障をきたすし、
1日の摂取カロリーを3回に分けて食べるなんていう自制や調整も上手くいかない。
1日複数回食で日常をやっていけてる人って尊敬に値するな
そう考えると、この1日1食はデブ脳な自分が普通の人と同じ土俵にあがれるようになれた方法だし、一生物だなあと思う。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 06:05:06.05 TD2ky3EM
>>384
主婦で週3バイトやってるよー
晩は旦那もいるからバランス考えて作るけど、
朝昼食べたら胃下垂で下っ腹出ちゃうから仕事柄恥ずかしい。
気をつけてるのは低血糖起こさないようにすることぐらいだから楽。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 06:33:42.55 3z+jmR3B
ダイエット以前に健康に良いからね
有名な日野原医師も「1日１食 外で食事した時は半分残す」で９０過ぎて現役医院長
石原先生南雲先生も１日１食
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 09:10:16.25 bYZnzat5
>>393
掃除するとストレス解消と気持ちが落ち着くから心身ともによいよね
朝にスイカ一切とお茶
お腹好いたらガムかお茶たまに飴
夜は栄養考えてとる
ってこれはなんちゃって一食かな
しかし40から動かない
37が一番体調がよいから戻したいのに
筋トレ増やすか
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 09:12:31.61 bYZnzat5
>>403
ミトコンドリアについて調べてる学者さんもにたようなこといってたよ
実際猿に実験させてた
一食というより、少食のがミトコンドリアが増えるというのだったけど
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 12:47:36.77 8dd5QtH2
>>359
6500kcalが気になってしょうがないｗ
何食ったら、6500kcalになるの？
一度にそれだけ食べられるポテンシャルが凄いわ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 12:58:41.05 Eg64Dy91
テキトーに言った事まじめに考えるなｗ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 13:08:21.10 F71eRRkM
6500kcalとは…
いろんなスレ荒らしまくってた自称ビルダーの一日の摂取カロリーですｗ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 13:09:17.13 8dd5QtH2
>>407
冗談かよｗｗ
寝る前に、コーラ１本250kcal ２本で500kcal ３本で・・・
ここ２～３日、羊を数える習慣からコーラのカロリーを数えたじゃねーかｗ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 13:11:06.45 uIIPHbtJ
ダイエットしてる人で気になるのが、半分残す、って行為。
あれはダメだ。なら最初から少なくオーダーor完食して翌日で調整すべき。
みんなもそうしてね。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 13:24:32.89 8dd5QtH2
>>410
１００％は無理だわ～～
だから、約束できません
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 13:27:07.90 aGp0Hbzy
>>406
6500kcalくんってのは、前スレ531のこと
このスレに粘着して定期的に荒らすからほっとけ
（以下前スレより）
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2011/04/11(月) 03:49:51.15 ID:+FlZmrIU
1食ドカ食いって相撲取りが太るためにするんだが・・
これ1番不健康でしかも痩せない方法だよ。
消化しきれない分は脂肪として蓄積されちゃうし。
総量が同じなら1日5回くらい食べるのがいい。
俺は85ｋｇから20ｋｇ落として1800～2500キロカロリー維持で
体重は安定してる。
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2011/04/11(月) 06:06:05.58 ID:xjMR5bNl
>>531
これは何？ｗ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2011/04/11(月) 03:39:52.36 ID:+FlZmrIU
この前糖尿病の診断受けた・・・
体重が90ｋｇになったから「やばい」と思ってたけど。
身長が172ｃｍなのに体重はこの2年で20ｋｇ増えた。
で、この1週間食事減らしてみた。以前計算したら1日で6500キロカロリー
食べてたんで、一応１５００キロ目安にしたら2.5ｋｇ減った。
とりあえず年内に10ｋｇ落す。そして2年後には20ｋｇ落す予定。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 17:22:48.86 qG3BzjZS
>>361
羨ましいですな
部活やめて半年経ったら、二日に一食が普通になってきた
やめた直後は１日三食二郎だったのに
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 17:26:44.95 qG3BzjZS
>>387
むしろ下痢ぎみ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 18:48:57.03 9EShJN/J
開始して三日目なんだけど、
今日は午後から何かパワーが出なくて眠い。
心臓の鼓動が遅くて深い。
明らかに体調がいつもと違う。
余分なカロリーを消費している証拠かな？
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 19:10:02.28 xPmfFayE
最近気が緩んでいかん……
２日連チャンで菓子食っちまった。
まだ目標体重じゃないし気を引き締めないと。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 20:34:45.92 3z+jmR3B
まさかいきなり３食から１食に減らしてないか？
最初は朝食抜きの２食にして慣れてから１食にするんだぞ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 23:04:33.48 S1MQOmhn
朝食ったら逆に食欲沸くよね
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 23:05:37.84 2kyugvZf
３ヶ月で12キロ減った
ただ、一週間に一度三食取るようにしてる。
なんか良くわからないが、身体がそうしろと言ってた。
そのせいか、ドカ食いしてないな。辛さも感じないし。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 23:06:59.34 bqfJsgIo
あー私も掃除ダイエットしようっと。
家の中、放射性物質だらけだし、拭き掃除でもしようかな。
窓際をティッシュで拭いたら、ごっそり黒い粉が付着してて怖かった。
これ、放射性物質が風で飛んでくるから、すごい溜まるんだよね、窓際。
きっと部屋の壁や床やソファやカーテンにもびっしり付着してるはず。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 23:40:19.84 S1MQOmhn
>>420
つガイガーカウンター
422: 忍法帖【Lv=8,xxxP】
11/06/16 07:16:50.20 uMs+EVxU
夕食だけ食べる形でやってるけど、
夜ご飯の前か後なら何かつまんでもOKということにしてる
これでも一ヶ月二ヶ月と過ぎればガンガン痩せてくれた
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 07:57:54.74 rUSvAb/I
二日酔いだ
飲むと食欲うせて痩せるが
不健康だ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 09:25:18.28 N66CDchy
今年の正月明けから夕飯一食生活開始。
約半年で♂180㎝85㎏→75㎏。今年中にあと－10㎏目指すわ。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 09:44:47.44 YOCgLy14
ガリじゃね？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 10:59:06.04 HL8dtpTR
♂181/67だがガリってほどでは無いと思う
今はもう二食生活だが、油断するとウエスト80に
ウエストのチェックはモチベ高まるのでオススメ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 13:24:23.38 /ewcgr+V
>>417
えっ？そうだったのか。
いきなり一食にしちゃってた。
今さら二食に増やすのもばからしいし、
このまま一食でいきます。
今からがツライ時間帯です。今日もフラフラしそうな悪寒…
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 13:56:25.40 s9FeX26m
休日の昼だけラーメン大盛りとか多めに食べるんだが必ず下痢になる
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 14:33:10.74 nMUqdnUq
3食って食い過ぎになるんだろうな
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 14:39:03.66 /oRuNV/3
タバコも減煙で本数減らすのは難しかったけど
ニコチン１mgのタバコに体を慣らしてから禁煙したら成功した。
食事も腹八部や間食抜くのはなかなか出来ないけど
１日１食のちゃんとした食事と野菜中心のカロリーの低い間食で
体を慣らすと便通もいいしかなりやせると思う。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 18:48:47.57 hOxwzjdZ
一日に１８時間以上空腹がある人は成長ホルモンが３倍分泌されて
血液の白血球が増えて
筋肉の付きも良くなり肌も綺麗になる
唾液中の免疫物質も増えて虫歯にもなりにくい
とどっかの大学の医学部の医者達が研究発表してた
いつも朝昼晩３食食べてる人は成長ホルモンが低下して老けやすいし免疫低下するらしい
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 19:06:20.93 1IX/SnUO
>>431
中だるみ気味だったのがやる気出て来た！
ありがとう
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 19:19:45.80 yuVITsmW
>>431
いいこときいたありがとう
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 19:52:24.61 rUSvAb/I
431
ナイス
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 20:59:02.20 CgZl6IFE
>>431
なるほど、だからか！だからなのか！麒麟の田村が
給食ぐらいしか食べてなさそうなのにデカイなのは！
ただ田村は若く見えないが・・・
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 21:00:29.68 CgZl6IFE
訂正
デカイなのは→デカイのは
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 21:19:28.74 rUSvAb/I
たまに過食症バリに
過食しちゃう
月一くらいだが…
ちょっと心配だ、我ながら
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 22:19:54.33 USmC+dlW
>>431
キチガイのサイトぐらいしか引っかからないけど何大学よ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 23:39:38.69 qoqje3dZ
>>437
基本は一食だけど、たまにストッパーが外れるということかな？
過食症ばりにってどれくらい食べるんですか？
よかったら聞かせて。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 00:16:34.59 KWJx3Zrp
たしかに１食の方がちょっと筋トレしただけですぐ筋肉付くわ。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 01:08:20.48 NkQFqH/U
ところで皆さんはずっと一食で行きますか？
もし通常食に戻すなら、断食同様食べてなかった時間帯をお粥で過ごす回復食は必要ですかね？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 01:38:48.82 eYPMGzr+
いらねーです
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 04:00:15.61 kWUDkeUD
160/53～54
48になりたい(´Д` )
一日一食始めます！
また報告に来ます！
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 04:41:29.67 h0pnv/01
今まで全然かまずに食ってったの
一口40回くらい噛むようにしたら
ドガ食いしなくなって3週間で75キロ→69キロ
まで痩せた
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:03:07.53 TMTodoV2
>>444
私も満腹感は時間をかけないと満たされないとみて、50回噛むようにしたら食べる量減ったよ
あと精神的にもいいかんじ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 10:53:17.58 IQIDXPyO
俺ももっとゆっくりよくかんで食べるか
寿司とかついペロッといってしまう
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 11:54:52.49 yTVNnYHH
185cmで90kgのちょいデブ親父だったのだが、再婚相手の連れ子に気に入られるため始めたこのダイエット・・・
結果は・・・
驚くべきことが起こったｗ
448:437
11/06/17 12:21:19.23 dcQfDtqA
439
そーゆーことです
普段は一日一食だけど
月１くらいで 夜食ポテチとか食っちゃう
恥ずかしながら五年前に摂食障害やったことがある
男だが。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 12:32:57.59 +7WDgqGW
拒食症患者が集うスレはここですか？
悪いことは言わないから、２食は低カロリー高栄養の置き換え食にすること
をお勧めする。
２食置き換えダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 12:37:01.61 KLo1GLbJ
スゴイ、40～50回って噛めないわぁ。
どうしても20～25回くらいで飲んでしまう…
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 13:09:42.25 Z5vXEN9/
宣伝乙
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 13:19:57.47 cDPtA408
私は朝：にんじんジュース
昼：グリーンスムージー（バナナを入れるのがポイント）
夜：玄米菜食+たまに魚小片か鶏肉ささみ
で食欲爆発することもなく、肌は劇的にきれいになった。
日曜日はたまに朝・昼食べる。
↑
これしておかないと、どんどん浮世離れしていきそうで‥。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 13:24:43.31 IQIDXPyO
>>449
とりあえずお前はそのスレの>>6を100回声に出して読め
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 13:55:59.84 HU9f/esS
「現代人はそもそも 食い過ぎだから
一日一回食事とあとは菓子で十分っすよ」と布袋トモヤスが言ってた
スタジオの人たちは誰も同意してなかったが
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 13:58:42.37 HU9f/esS
二週間 カナダの会社に行ったら
ランチ（弁当）が凄い量だった
太らないほうがおかしいと思った
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 14:11:44.59 MWtpx3cZ
DVDみるから、久しぶりにスナック菓子解禁だ！
350kcalくらいのとさけるチーズ一本。休みだし、たまにはいいよね！
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 14:32:44.84 dcQfDtqA
でぶるよ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 15:38:15.10 Xhqen9FD
>>452
最近肌ボロボロなんです。真似させて貰います。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 15:44:01.60 2c2xm0+3
>>454
布袋寅泰ってもしかして痩せてる？ 顔はデカイけどさ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 16:10:22.51 UZrwN9m6
ほほみると痩せてるんじゃね
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 16:35:01.52 dcQfDtqA
若い頃よりは太ったね
コンプレックス
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 17:23:48.88 sQliH1ar
>>459
身長からすると痩せ型じゃないのかね？
ひょろっとはしてないけどさ。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 17:49:32.25 +7WDgqGW
>>431
どっかの大学の医学部の医者達って何だよ？その根拠、信憑性ゼロだな。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:08:43.63 KWJx3Zrp
155 ：※名無しイケメンに限る：2011/06/17(金) 23:06:09.16 ID:gVY1qWoA
アメリカでもイスラエルでも北欧でも日本の新潟大学や東北大学の
医学部でも共通して
「空腹時は成長ホルモンの分泌が３倍になる」
「空腹時は血中のマクロファージが例外なく上昇する」
「少食にしたグループは白血球が例外なく増え続けた」
「胃に食べ物を詰めている間は成長ホルモンは分泌されない」
「胃の未消化物が消えるまで５時間はかかる」
という臨床結果が出ている。
（ググれば各大学の論文出てきます）
つまり成長ホルモン（若返りホルモン）の分泌量と分泌時間が多くなる
＝若さを保てる
常に食べまくってる人は常に胃に未消化物があり、これに対して消化酵素が
大量消費される。
酵素の一度に使える量は決まってる。
消化に酵素を取られると、細胞や筋肉の代謝に使うべき酵素が足りないので
代謝が落ちる。
よって肌細胞の生まれ変わりや筋肉の修復は未収のまま翌日を迎える。
たとえば粘膜に出来た小さなガン細胞なんかも「修復」で消されるはずが、
食べすぎによる酵素不足や成長ホルモンの不足で修復されないと
増殖する。
従って、食べすぎが「老化と病気」の始まり。
１日１食や少食の人が病気を防いだり老化を防止できるのは、
そういうメカニズム。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:10:41.03 KWJx3Zrp
空腹や飢餓状態、成長ホルモンでググると出てきたよ
英語の論文も
あと安保という医者の本、岡本という新潟大学の医者の本にも
まったく同じこと「空腹時の白血球の上昇」は明記してある。
（実際に人間で事件して血液検査をした結果を）
これは医者の間では常識みたいだから、特に凄い発見でもないみたいだけど。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:21:59.44 Ns66kZKz
まじかよ
でも、スポーツ選手とかは１日三食きっちり食ってるのになあ
単純に消費カロリーの量と規則正しい生活をしているから強い体が出来るのかな
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:25:28.21 Ns66kZKz
ああ、そうか
ホルモンでても材料がないと意味ないか
じゃあ、間食は当たり前として、三食とるのも望ましくないのか
１日一食続けよう
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 01:14:25.85 WDgxtKxy
「空腹 成長ホルモン」でググってみた。
「このホルモン（成長ホルモン）の分泌を高めるためには、リラックスが必要
です。空腹は緊張を呼び込み、副交感神経の働きを阻害して、かえってこのホ
ルモンの分泌をさまたげます。」とあった。
一方、「空腹になると、成長ホルモンの分泌が活発になり 傷んだ肌や内臓を
修復するようになります。」というサイトもある。
結局まだ十分定説になっていない考えのようですが。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 01:21:09.18 WDgxtKxy
そもそも成長ホルモンが分泌されるのは睡眠中だから、もし空腹時に成長ホル
モンが出るとしても、就寝時に空腹にしておくことに意味があるのであって、
一日１食にすればいいというのとは、また違いますよね。
たとえ３食食べても、就寝前８時間以内くらいには食べなればよいというだけ
ですから。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 01:48:40.08 Qvi9ce8p
>>452
スレチ。
該当スレ探してそっちでやってください
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 07:54:29.96 tvpTRmQU
犬猫飼うと判るけど動物って怪我や具合が悪いとご飯食べないんだよね。
食べると修復が遅れるってことが本能で? 判ってるんだと思う。
ちなみに近頃ではデブ犬対策に一週間に一日は断食させる療法がある。
食わせ過ぎも虐待だと飼い主へ啓蒙しつつ。
あれ何の話だっけ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 07:58:07.95 +C+ehQnk
風邪の時に食欲なくなるのもこれなのかな
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 08:01:17.53 /MxqCb+M
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
いやー凄い論文だわｗ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 08:44:55.77 MRG9UrSp
医学部の論文のほうをググったら？
もしかして論文のググり方知らないの？
それから英文で海外の論文でも同じ結論出てますよ。
世界各国の医療機関、大学で空腹時の白血球の上昇と成長ホルモンの上昇は確認されている。
調べたらわかること。
睡眠時に出る成長ホルモンではなく空腹時に分泌される成長ホルモンのこと。
３食食べても良い言い訳にはならないよ。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 08:48:48.99 MRG9UrSp
>>471
その通り。犬はわかってる。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 08:48:59.83 /MxqCb+M
ID:KWJx3Zrpさんだねｗ
真っ先にゴミみたいな教授の名前しか出せない上でその言い訳は苦しいだろｗ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 08:50:10.94 MRG9UrSp
>>472
その通り。防衛本能がそうさせてる。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 09:50:05.58 3jjtYjT8
食べなきゃ痩せる
終了
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 11:04:47.34 uwwekr4r
2食を1ヶ月→1食にして1週間経過
今朝はひどく体だるい、頭ふらついて力が入らん感じ
昨日まで元気で突然こんな試練あるとは思わなんだ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 11:21:50.55 pGB7RKKP
そういうときは、「低血糖かな」と思うので、
一口サイズのチョコを食べることにしてる。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 11:31:56.36 WDgxtKxy
>>474
医学部とか論文とか書けば、ハクが付くって発想かね。
そもそも成長ホルモンが主に分泌されるのは、睡眠中だろ。
だから、寝る時空腹にしておけば良いというだけのこと。
いくら一日一食でも、寝る前に食べたらアウトだろ。
眠っていない時に分泌される成長ホルモンなんて、微々たるものだからな。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:06:22.21 kwZUr+0i
体質の問題もあるから無理はきんもつ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:11:12.93 uwwekr4r
>>480
低血糖なのか、一口チョコ買ってくるさんくす
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 20:52:08.88 ArUBdiva
>>483
一口チョコとかで賄えると思ってるのか？ｗ
そのうち突然死するぞｗ
一日一食なんてのは自殺行為だぞｗ
そのうち髪の毛薄くなったり
糖尿病にかかりやすい体質なるぞｗ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 23:32:16.11 xUBlvitp
>>484
あんたは好きなだけ食べなさいな
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 00:20:11.23 JCFb/tzg
>>484
駄目だよ。拒食症の人たちは、もっといたわってあげなきゃ。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 00:42:30.56 JZoCc8DN
自演乙。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 00:48:53.61 d54kgjyv
>>478
おまえ、東京都立大こと首大学東京の宮台準教授だな！
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 01:40:19.12 MiiVWkS4
>>418
違いますよ。成長ホルモンは激しい運動中も出ています。
今流行りの「加圧トレーニング」がその原理を利用してます。
血管を縛って筋トレすると成長ホルモンが６０分後に何倍もなって出るので
筋肉の付きが良いというやつ。スポーツ選手やモデルがこぞってやってますが
でもそんな事しなくても１８時間以上空腹時も同じように３倍の成長ホルモンが
出るのでその時筋トレすれば効果は同じ。
普段から１日一食の人は成長ホルモンの値は常時高い数値になります。
もちろん普通に筋トレしている時さえも成長ホルモンは出ていますよ。
寝ている時だけじゃないですよ。
しかも寝ている時は１０～午前２じの４時間の間でノンレム睡眠の９０分×２
の１８０分だけでそれ以降の睡眠では一切出ません。
また睡眠が浅かったり質の悪い睡眠だとまったく出ません。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 02:32:43.64 eY22xR7P
>>489
何が違いますよだ？
アホか？
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 04:30:41.80 DqbFWjv7
>>293
現在69kgまで落ちたが...
そっから減らん。
なんで？…やっぱ運動せんといかんの？
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 05:11:45.53 mjhXQJB/
夜一食普通に食べるのに、一食とか死ぬぞとか煽ってるやつｗｗｗ
あなたが食べ過ぎなんだよｗｗ
一食きちんとしたもの食べれば十分だけど？
食べ過ぎのピザの嫉妬乙
悔しければ食事減らしてみたら？
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 06:12:41.13 FQbnyRik
一食にしたらみるみる体重減るな
慣れたら身体調子いいし、金かからんし最高だろ
176の76が69になったわ。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 06:14:30.57 MiiVWkS4
>>490 仲良くしようよ（＾－＾）（＾－＾）（＾－＾）（＾－＾）
僕達「一日一食仲間」じゃないか（＾－＾）（＾－＾）（＾－＾）（＾－＾）
さぁ、手を繋ごうよ（＾－＾）（＾－＾）（＾－＾）（＾－＾）
あの未来に向かってさ！（＾－＾）（＾－＾）（＾－＾）（＾－＾）
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 08:34:03.11 VJlzPeTl
死ぬぞとか煽ってるのは一日6500kcalの人だから、彼の基準に合わせちゃダメ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 08:57:03.49 6H2Ab6Bv
はじめて低血糖というものを経験してまじびびったが、
考えてみるとここ2日間の1食の内容が悪かったと反省した
仕事が押してて食う暇なくてカロリーメイト2本食っただけだったわ
今日からきちんとした1食は厳守する、アドバイスありがとんくすこ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 09:40:49.16 JCFb/tzg
ここ、絶対拒食症の人が沢山混ざってるよね？
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 09:42:53.06 jUziLnAn
テンプレには
＞４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね）
についてなんですが、自分は身長176ｃｍ、体重８５ｋｇで体重計の基礎代謝が１８００ｋｃａｌ。
バランス良く食べるにしても、基礎代謝分てかなり難しくないですか？
例えば、牛丼特盛1000ｋｃａｌ、豚汁250ｋｃａｌ、サラダ山盛りタレ付でも３００ｋｃａｌ位が
良い所ですよね？それでも1550ｋｃａｌ程度ですし、さすがにそんなに食えないです。
もっと高カロリー＆小サイズなものを皆さん食べてるってことですか？
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