【NO断食】一日一食ダイエット７【食事が楽しい】

【NO断食】一日一食� ..

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 18:08:59.72 dzq9UNsO
そもそも夜食べると太るというのは、
人間を機械と混同して停止している時はエネルギーを消費しない
と考える誤解からきていると思われる。

現代人の消費カロリーの大半は運動によるものではなく基礎代謝が占めるので、
寝ている間も相当なカロリーを消費する。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 18:48:20.16 SWlGbc/n
上みっつのレス為になった。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 21:34:52.08 y/ztF8at
一人暮らし始めたからこのダイエットやってみたら1ヶ月で3キロ落ちた
もっと落ちてると思ったのに

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 21:40:57.37 1I+0hixA
>>199
寝る前と寝起きに体重測ると１キロくらい減ってるからね

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 22:15:25.64 SQs33fkr
一日一食＋間食で３年間で１０キロ近く減ったけど
最近食べまくりしていたら４キロ増えた。
なんか浮腫んで気分が悪い。
体重減っている時って体が脱水状態で見た目もさほど変わらないけど
体重が動かなくなった時が体が縮むと実感した。
停滞期が一番重要な時期
お腹とかモモなど薄くなる時は体重が減って、サイドが縮む時って停滞期
子供の成長もやたら食べて横に太ったのかと思うと急に食欲が減る時期とかは身長がぐ～んと伸びたり
そう考える２段階で息抜きしながら確実に体重を減らそう。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 23:22:39.31 lC+Ne/6x
飲み会で新大久保の焼き肉屋、行ってきた
いま帰り道
食い過ぎって思いましたが
周囲に合わせて食ってしまった

まあ本日はその一食おんりーだからいいかもしれないが。

焼肉は美味いね

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 23:58:34.49 /iWvOeP0
停滞してるんだけど良い方法ありませんかね

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 02:28:21.95 4yB65vAG
>>205
食う量減らせ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 03:44:46.93 7CaCd596
おにぎりだとさぁ、片手でたべれるからビックサイズのおにぎりをぺろりとたべれちゃうんだよね

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 07:09:27.48 4HGhjGPk
一食の他に飲み物や軽い間食はしてますか？

完全に一食だと夕方に強い脱力感があるので豆乳やトマトの間食してます。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 07:13:15.45 +WU3JCuW
飲み物はがぶがぶ飲んでる。お茶中心だけど。
あとは、チョコとかアメを適度に。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 08:06:58.37 IsdGpvhB
朝昼の仕事中ガムをバンバン食べてるんだけどこれは食べたことにはいらない？
フルーツ味のとか食べてる
バンバンといっても一日10から15粒くらいだけど

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 08:23:05.17 RKEyYvxp
>>197
完全に同意です。

よく「１食しか食べないと筋肉が減る！」と言う人がいますが、あれは医学的に
ありえないですよね。
そもそも筋肉のアミノ酸を分解して新生糖を作り出すのは足りない血糖値を補う
為ではなく、もともと２４時間サイクルで常にアミノ酸の代謝を行っていて
古いアミノ酸を分解し、新しいアミノ酸へ再生する体の機能だから
ビーフステーキを食べている瞬間にさえ行われている。

つまり、食べる回数やたんぱく質の量とは無関係に行われている代謝だから、
食べる回数を増やしたりたんぱく質の量を増やしたからといって筋肉の分解
によるアミノ酸の糖新生がストップするわけではない。

それをあたかも「断食したから糖新生が行われて筋肉が減る」とか
「食べる回数が少ないから筋肉が減る」と勘違いしている人が多いですよね。

通常、足りない血糖値は真っ先に貯蓄脂肪を燃焼させてエネルギーを
作り出しますから筋肉が減り続けるなんて事はありません。

全く同じ事を糖尿病専門医の江部先生もおっしゃっていました。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 09:33:39.74 co2gZifd
長文ウザいです。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 10:00:06.85 zV+9y7Wc
一食二食抜いただけで筋肉がどんどんやせ細っていくならとっくに人類滅亡してるわな

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 10:51:11.56 qISkjOB+
先日愛猫が死んで、自然に食事が一日一食になった。
一食もほんの少しになった。
体重が1週間で4キロ減って嬉しいやら悲しいやら。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 11:12:11.84 AR+Ptp9v
一日一食は辞めとけ
寿命も短くなって早死にするぞ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 14:03:29.13 i5rcOJdu
一日三食は消化器官を酷使するから寿命縮めるよ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 17:49:15.17 E8DtSkvy
女は閉経で存在価値がなくなり
男は精力減退で存在意義はなくなる

長生きしても子供の足かせになるだけ。
４０半ばで死んだ方が幸せだよ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 17:59:48.32 g5THpAV/
>217
一食にしてから
確かに勃起しなくなった

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 18:01:42.63 HRD2I9Bz
肉体労働もしてないのに三食食ってる奴は情弱

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 18:58:28.03 ssQ7g9Y6
>>219
肉体労働だけど朝にがっつり食って昼抜いて晩に今までの朝御飯くらい食べてるけどどう？
今日は
朝：ビーフシチュー多め一杯
仕事初め～仕事終わり：ポカリスエット500mlのみ
晩：おにぎりとからあげ２個

どうよ

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 20:24:56.69 MQfwuUbA
二食だな

スレ違い

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 20:39:56.79 aH0tPFls
>>220
そんな食べ方するなら普通に３食とれｗ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:52:48.37 GxzWo8IY
どう考えても二食だよな

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 22:55:07.86 GsshtMsL
肉体労働だったら1日1食は無理だろう
そんなことしてたらぶっ倒れるから1日２食で正解

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 22:59:09.30 jHNu2Cmz
禅寺の坊主は一日一食だな。しかも午前中にしか食わない。
永平寺とか救急車が年中来てるってぞ。精神はどうか知らないが体には悪いよ。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:03:19.37 l/5OA5Tg
一日一食生活２日目
日中は割といけるが、寝る前が腹減る

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:19:13.23 giVx3j4q
>>217
余裕で毎晩オナニーしてますが

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 00:52:23.30 3ncD0/Q0
>>227
なら生きてれば

229: 忍法帖【Lv=10,xxxPT】
11/06/08 09:05:48.76 zXcjt3v5
なんじゃそりゃ。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 09:33:50.41 w/OGnMwV
朝いっぱい食べると消化活動にエネルギーと血液奪われるから
力が出ないよ。肉体労働者は。
肉なんて一度に胃に入れたら消化に５時間かかって胃が動き続ける。
それで体動かすと、パワーでないし、消化に悪い。
労働の”後に”食べるほうがいい。

朝もし食べるならバナナ（３０分以内で消化完了）

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 09:59:43.80 GjAib5TF
周知の事実かもしれんが、マウス実験。
マウスを食べる回数によって４つのグループに分ける。
１つめの実験が
①毎日の摂取カロリーを１００％（好きなだけ食べさせる）のグループ
②毎日の摂取カロリーを８０％に抑えるグループ
③毎日の摂取カロリーを６０％に抑えるグループ
④１日置きに好きなだけ食べさせるグループ（２日に１食）
寿命は①→④の順に長くなっていった。③と④の間にもかなりの差があったとのこと。

ここからは俺の意見だが、おそらく１日１食よりも２日に１食、よりも３日に１食。
さらに言うなら７日に１食とかのが長生きだろうね。
射精回数も同じだろう。食事と射精については、睡眠時間は比例する。
エジソンは電気発明したとき、２２２時間、水だけ飲んで不眠だったらしい。
「なぜそんなに起きていられますか？」と聞いたら「食事を減らせばできる」と言ったのは有名。
食事回数、射精回数、睡眠時間。そしてこの３つが増加するほど細胞は老化していく。
ただ、何が健康で何が人生の意義かは人それぞれだと思う。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 12:29:38.92 I7gOKI5v
空腹時血糖値と食後高血糖値の差（ブドウ糖スパイク）が大きいほど、リアルタイムに大血管の内皮が傷害されて動脈硬化になりやすく、将来心筋梗塞の危険性が高まる。

食事は一度にまとめて食べるより分けた方が食後血糖値は抑えられる。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 14:09:40.92 WXU9mYQn
食事一回にしたら
睡眠時間短くなるって言うけれど
俺は逆だな

快眠できる
朝　なかなか目覚めない

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 14:10:49.63 yuAyDOCX
そのためにも、まず野菜を食べて最後に冷や飯が良いんだよね確か
玄米ならなお可

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 22:01:14.40 y/j79aNz
いつ食べようかな

236: 忍法帖【Lv=11,xxxPT】
11/06/08 22:03:23.20 UTL1PSuB
朝か昼か夜だな。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 22:46:31.77 2Ph+cJnM
体は殆どはタンパク質でできている。
タンパク質と糖が結びつくとAGEという強力な老化促進物質を生み出す。
最近の医学研究ではAGEこそ老化を促進し様々な病気の原因と言われている。

体中の組織が化石化する為、動脈硬化による心筋梗塞・脳梗塞、肌のシミや
シワの急増、アルツハイマーや認知症にも深く関係している。

AEGは食後１時間に一番できやすく、自分の体の「糖化」は食後１時間の血糖
値で判断できる。
食後１時間の血糖値が150を超えるとリスキー、200を超えるとかなりまずい。

糖化・老化を防ぐには食後１時間の高血糖を防ぐことがポイント。
ちなみに糖尿病患者の寿命は普通の人より10年も短命。

野菜を最初にたべる、食後１時間後の運動、緑の野菜を沢山食べる、糖化
した食品を食べ過ぎない事が糖化・老化を抑える。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 23:51:30.35 GjAib5TF
>>232
まー糖尿の人はね。一般人は食べてもインスリンあるからね。
それにそのブドウ糖スパイクって野生動物みんな病気なるわな。
食事は一度にまとめて食べた方が良いよ。1日置きくらいに。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 23:54:09.59 v2zmz5bV
>>231
是非1週間に1度の食事でがんばって長生きして欲しい

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 00:58:05.71 g0HTbbhD
夜にたこ焼き50個食べた。粉物は満腹感もあるし良いね。
今度はお好みにしようかな。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 01:32:45.78 9dd/iiNb
食い過ぎだろ
満腹感の限度こしとる

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 02:05:07.58 v81z+4a5
　ガーリックラスク
　ニラベーコン炒め
　ゆで卵２個
　もずく酢
　ヨーグルト（ノーシュガー）
　ホットコーヒー（ブラックコーヒー）
　

一日一食は、その時に食べたい物を和洋中問わず食べてます。

ちなみに、明確な目標とか無く、ざっくりしてて
ダイエットとしては良くないかもしれませんが
色々な人から「スタイル良い」と誉められる体型を維持する為に
一日一食続けています。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 02:51:11.09 zg9QJGXj
食中と食後３時間は（胃液が薄まるから）飲み物飲まない方がいいらしいですよ
特にカフェインは亜鉛の吸収を阻害するみたいで肌や頭皮の為には食後３時間我慢したほうがいいとか

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 02:58:00.46 HGLizKFm
>>243
えーそうなの？
食後のコーヒーは欠かさず飲んでて知らんかったorz
でもカフェイン駄目ならお茶も駄目だよね
日本食でお茶の飲まないのは無理だ

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 03:01:59.03 VRp0ql4Z
毎食後にお茶飲んでるから確実に亜鉛不足だな俺・・・

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 03:14:49.66 g0HTbbhD
食べ過ぎは否めないけど1500～600くらいだから許容範囲かなと
コーヒーは自分も飲んでるな・・・知らなかった。
カフェイン入ってないものだと麦茶がいいのかな。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 03:48:56.27 zg9QJGXj
食後　３時間　で検索すると記事が出てきますよ
でも食中、食後のお茶とかコーヒーとか普通にみんな飲んでますよね
週刊誌によると現代人は亜鉛が不足していて精力も弱いらしいです…

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 03:53:55.28 HGLizKFm
そんなあなたにエビオス錠

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 07:41:48.90 KFu78U76
新参の一日一食3日目
昼時がとても辛いね～
水飲んで我慢してます
今のとこ体重は変わらずf^_^;)

250: 忍法帖【Lv=23,xxxPT】
11/06/09 07:49:00.69 7Pc9j/or
昼食べればいいやん。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 08:07:27.11 KFu78U76
時間的に昼時にガッツリ食べられないので…
夜は友人とご飯食べに行ったりするので、
夜食べようと決めました。とりあえず一ヶ月頑張ろう

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 10:45:51.84 xbnS+64g
>>225
永平寺のすぐそばに住んでますが(ry

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 11:44:14.73 7r6wEC/G
>>240
自分は８個食べても気にするのに５０個とか凄いわ
それだけで１５００～２０００ｋｃａｌとかいってそうだけどさ…

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:56:45.76 eqCUILAQ
カフェインなんて身体に良いことないよ
覚醒剤だからねある意味
麦茶も身体を冷やすから女性には勧めない
白湯飲め白湯

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:28:45.56 UBZISYqj
一日一食　
昼食（14時）のみ　
俺の今週の一食を採点してください
アドバイスください

日　コロッケカレー　ヨーグルト　サラダ
月　オムライス　サラダ　アイスコーヒー
火　豚骨ラーメン大盛り　餃子
水　野菜炒め定食　
木　カツカレー　サラダ

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:48:25.16 HGLizKFm
>>255
栄養学の知識が無いので採点は出来ないけど
野菜を必ずとってるのはいいね
野菜から先に食べたほうが糖の吸収が抑えられていいみたいだよ

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 17:20:45.10 Oc6dUH+v
１日一食だとガツガツ早くたべがちだったけど、満腹感は30分くらいかかるとかいいともでみたから
当たり前だけどゆっくりよく噛むのが大事だね
私も早食い傾向だからかなりきをつけてみます

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 18:44:16.70 fmjj4yLo
一食にして三食分くってたらバカの極みだろ笑

259: 忍法帖【Lv=29,xxxPT】
11/06/09 19:02:27.00 HUTgWJvO
つーか、普通食えないよね。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 19:17:54.01 xbnS+64g
一食にして三食分くうっつーおまいの発想がもうね（笑）

絶対量を減らすための一手段だというのに

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 19:28:11.31 SCp3p8Vv
>>258-260
>>255のメニューは１日３食分なんですか？

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 20:09:40.60 xbnS+64g
>>260は>>258 >>259への皮肉
言わせんな恥ずかしい

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 20:20:01.48 fmjj4yLo
こんなダイエット巨でぶにしか効かない

俺は標準マイナス2キロの体重だから、全く効果なかった

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:52:36.94 eqCUILAQ
156cm48kg→44kgになりましたが

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 23:44:14.37 fmjj4yLo
理想を書かなくていいよw

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 23:55:33.68 Rw3N6H9Q
1.5食の方が楽だし痩せるよ。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 00:06:05.24 IES3MDcd
あまりにもストレス溜まってやばいので、具がナスと玉ねぎの自作カレーライス並2皿とロールケーキ1本を明日の夜食べようと思うのですがだめでしょうか？

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 00:23:23.86 +ZfryIRD
>>267
食べればいいんじゃない？

269: 忍法帖【Lv=29,xxxPT】
11/06/10 09:08:30.39 W8oG+CLp
基本一食、飲み会やらのときは二食という、ぬるい方法でやってます。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:14:24.11 Ra7ZPsHx
それくらいぬるくても良いんだよ

>>267とかは固く考えすぎなんじゃないか？
もう一度>>1-3をじっくり読むのをすすめる

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:43:46.22 JJhEMTaF
ぬるくやった方が　長続きするし
3ヶ月後には減量してるよ

あまりストイックになると辛いだけ。アスリートじゃないんだからさ。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:44:00.24 JJhEMTaF
ぬるくやった方が　長続きするし
3ヶ月後には減量してるよ

あまりストイックになると辛いだけ。アスリートじゃないんだからさ。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 10:08:50.97 eK56HWwd
ここってさ、>>263みたいに１日１食でも食べ過ぎたら意味ない厨と>>267とかそれに同意するやつみたいにゆるーくやればいい厨がいるけど
1からしたら後者だよね。以前ワッフル食べたやつが滅茶苦茶叩かれてたけどハンバーグ定食のやつは同意されて
ロールケーキも同意されてる。
なんか定まってないんだけど、何が良くて何がダメなの？
ちなみに自分は一週間おかゆで過ごしたよ！

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 10:14:32.95 IES3MDcd
皆さん後押しありがとうございます。
ストレスは仕事上でなので一日一食に苦は感じてないのですが、ロールケーキ1本食いが不安で。
でも皆さんのアドバイスで気兼ねなく行けます！
予定変更してこれからお昼にカレーとロールケーキ食べます。
仕事以外で自発的に運動もせず13ヶ月で12kg減らしてきたからこの方法楽しすぎます！

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 10:34:52.26 eK56HWwd
>>274
いやいや、後押ししてないからｗ
ロールケーキ一本ってｗ普通一切れでも迷うだろうにｗ丸々一本とかネタ？
そんなんだからいつまでたってもピザなんだよ。
目標体重マイナス３㎏で一年維持体質を作ってからじゃないと絶対だめ。
他スレならぼろくそ叩かれてるよ。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 10:39:17.59 Ra7ZPsHx
>>273
そりゃいろんな人がいるしいろんな反応が返ってくる
自分にあったやり方なんて自分の責任で模索するしかない
ストイックにやったほうが、歯止めがきいて良いって人もいるだろうし
ストレスため込むくらいなら、ゆるく長続きさせたほうがいいだろうし
俺はワッフルくらいは、習慣的に食べるので無ければ良いと思うがｗ

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 10:50:18.70 W8oG+CLp
6500kcal食う！とかでなければ、そうそう異論が出ることもない。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 12:27:14.98 OWjKDfiF
毎日、朝昼は何も食わなきゃ普通に痩せるだろ（ ´ー｀）ｙ─┛~~
夜腹いっぱい食おうと、休日に三食食っても大局的には痩せ続ける

朝昼食わない生活をしていると、胃が小さくなり、また食欲もだいぶ少なくなる。
逆にこの生活スタイルを維持しつつ、夜目一杯食って意図して太ってみろ
そう簡単には太れんぞ（ ´ー｀）ｙ─┛~~

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 12:54:22.49 m1y4SsAm
アツアツのオニギリやアツアツご飯は血糖値を上げやすいのに、
コンビニのような冷えたオニギリや熱くない寿司飯は血糖値をあげにくい。
（冷えたといっても常温でＯＫ。鮨屋の握りくらいの温度でＯＫ）

同じ米でも「温度」が異なると、デンプン質の状態がα化→β化する
から、常温のご飯は食物繊維と同じような扱いになる。

アツアツうどんより、冷やし中華のほうがＧＩ値が低い。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 14:09:50.23 JJhEMTaF
あのさ　常識で考えて
ロールケーキ１本とかワッフルはアウトだろ。
ゆるくやるのは　賛成だけどね。。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 14:21:48.09 eK56HWwd
>>278
自分も１日１食だからあれだが、
一般的に言われている１食だと吸収しやすくなり結果的に太りやすい体質になる理論も確かに認めざるを得ないし
要は１食でも運動しなきゃいけないと思う。
>>1の運動は面倒くさいには反するが
ワッフル一つ200～300カロリーだからジョグあるいは雨の日なら踏み台４０分で消費出来る。

でもさすがにロールケーキ丸々一本はアウトすぎるだろ。
ワッフル一つとロールケーキひと切れで同じカロリーくらいだから
丸々一本だと800～1000カロリーはあるぞ。
それはさすがにまずい。

誰か太りやすくなる理論を突破してくれ！

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 14:37:05.38 eSwQTkuo
この方法は焦っちゃだめだと思う
ゆっくり体重減っていくし、一日間食した！とか
ロールケーキ一本食べちゃった！くらいならいいんじゃないかなぁ

それを毎日やってちゃ勿論ダメだけどね
ストレスをあまり溜め込まないで出来るダイエットだと思ってます

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 14:56:41.99 eK56HWwd
空腹だと太りやすい身体をつくり脂肪を吸収しやすくする理論を誰か論破して！

あと、１日１食を一週間毎日キャベツとかところてんとかだけだとしたら断食ではないから、次の日普通にごはんとっていいかな？

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 15:29:37.61 c3L2jS9U
>>283
腹八分で抑えるようにしたら、次の日に何を食べても大丈夫だよ
でも、体重計の数値は増えていると思うよ
だけど、その数値は、単に排泄物の重量なので、脂肪が増えたと判断してはいけない

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 15:41:30.59 c3L2jS9U
>>267
ロールケーキ１本食いは、何度かやった事があるけど、太る事に直接関係したとは思わなかったな
やるなら、１時間ぐらいと決めて、食べたら良いんじゃないかな
俺だったら、カレーとロールケーキだけよりも、いっその事、食べ放題の店で好きな物だけを選んで食べるけど
週一程度のご褒美の日なら、普通に痩せていくよ、基本が１日１食ならね
というよりも、たまに食べ過ぎたほうが代謝も上がるし、ストレスも発散できるから痩せるにはオススメ

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 17:45:01.97 JJhEMTaF
とにかく気楽にやろうぜ

287: 忍法帖【Lv=30,xxxPT】
11/06/10 19:05:04.76 W8oG+CLp
おう｡

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:45:51.32 HPcBk2yW
今日は無性に何かつまみたくて仕方ない。
でも最近一食の量が多い気がするからやっぱり我慢しよう。
今甘やかすとたぶんもっと食べたくなっちゃう

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 20:00:59.32 BLrynPiJ
陰陽バランス考えて食べろよ、捗るぞ

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 20:09:03.19 uuarywyx
今日から気楽に始めます！まぢこれなら好きなもの食べれるから続けられそうだし、てか続けます！
食べすぎと甘いものは禁止でがんばる。
とりあえず今日は、夜6時くらいに
冷凍のミートスパゲッティ
ブロッコリー
今川焼き
よくワカンナイ天ぷら少し
さっそく甘いものたべたwww
でも600kcalくらい
ピザの私にしてはよくやった！wあしたも夜まで我慢しよ～

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 20:10:53.35 1yV7WH1U
>>289
なにそれ？
おせーて

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 20:25:48.25 tVU/xR32
小食
禁オナ

この２つで
人生うまいこといく

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:48:14.63 IOBbJJ2S
161cm/75kg start
朝→青汁
昼→通常食
夕→置き換え
これで一週間で-3kg

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:03:53.32 QTX1z6CM
今月入ってから全然痩せれてない

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:19:38.51 eK56HWwd
>>284
じゃあその脂肪を減らすのはやはり運動？

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:37:46.69 fSHtPA/B
>>283
空腹時間が長いと太りやすくなるのかどうかは判らんが
一日一食ならせっかく食ったものをしっかり消化吸収してエネルギーにして欲しいと思うけどな。
俺はその為に夜寝る前しっかり一食がデフォ。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:18:15.21 V4FNHUJW
だからデブなんだろ
てか男がダイエットって笑

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:52:36.22 IqLGJgbh
>>297
女がそれ以上ダイエットして何になるの？
男は相手を性格で選ぶけど女は相手を外見で選ぶんだよ？
つまり男のほうが外見を磨くべき

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:56:20.20 hd90zMxR
男がダイエットして何が悪いのか。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 00:08:30.61 tgym5U8D
男も女もデブならダイエットすべき。
くだらないことでけんかすんな。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 01:01:54.83 u5XC+76z
>>297
己の体重／体型／体調を管理するのに男も女もあるかボケ。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 01:56:55.14 9GeYlNy5
てかストレスが一番大敵なんだから
一食好きな物を好きなだけ食べればいいだけ。
食べて幸せな気分なら痩せれるさ。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 02:16:42.45 9exys5HS
ちょっとそれはさすがにありえないと思うｗ

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 02:30:18.44 GUjDs5Vz
１食で満腹まで食べるなら、２食で腹八分のがいいんじゃないの？
ダイエット＝美容　でやってるなら食べる物の質も気にしたほうがいいよ
１日１食だけどジャンクフード食ってるとか本末転倒　自炊で粗食作りなよ

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 03:22:40.21 bruPkFAb
>>304
上から目線のアドバイス乙ですｗ

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 07:01:55.61 w0z8L4hu
１日１食で粗食の人もいるのだけど。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 08:54:56.23 K7t9u3Mh
ジャンクフードとか関係ねーよ

カロリー以上に吸収されることなんかないし

食事の質笑

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 09:53:27.42 mEIcD58r
同じカロリーでも蛋白質と糖質や脂質では後々変わってくるけどね…
まぁ体重だけ減れば後はどうでもいいなら気にしなくていいと思う

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:23:37.29 1GZRo54h
>>308
このスレにいる大半の人は食べる内容に気を使ってるだろ。
そんな食生活で大丈夫か？と思わせるレスは少数派。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 13:45:03.68 5cp8Qdgg
ワッフルはダメだ

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 13:50:11.86 EIf1ZSCj
食事の質やバランスとか好きだよね
でも量には無頓着で痩せないのが多いのが事実

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 15:24:54.78 z2DMvNTi
これやってから

原則、食べたいものを食べるんだけど
一日に一食しか食べられないから
食べる物の「質」を考えてから食べるようになった。

好きなものを食べているからストレスが少ない。

物凄く太りやすい体質だったけど、本当に太らなくなった。
でも劇的には痩せなくなった。

だから維持期に入った自分には最適な食事法。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 16:28:11.84 Ek3ajqIU
市販の食品に含まれている「ブドウ糖果糖液糖」だけは絶対に
避けている。これは血糖値を急上昇させる毒。

安価な原料だから大量生産のメーカーやコンビニ加工食品には
必ず入ってるけど、砂糖よりも体に悪い。

しかもこれを食べると２時間後くらいに余計に甘いものが欲しくなる
悪循環。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 17:25:48.46 APZgsdyz
久しぶりにエクレア食べた。
何とスナック菓子まで追加で600Kcal近いｗ
しかも一食は昼に食べたのに。
不思議と後悔はあんまりなくて、久々にご飯以外を食べれて凄く満足。
明日からまた頑張れる

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 17:29:34.42 lsgPaCBQ
一日一食に加えて“コンビニ行かない”は確かに効果絶大

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 17:29:53.51 9exys5HS
ロールケーキ丸々一本に吹いたｗ

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 20:45:52.71 5cp8Qdgg
やばいな週末は食欲スイッチがオンになる…

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:41:02.92 bruPkFAb
だから週末は夕食まで出かける

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 00:12:44.04 qjkYwKIh
>>295
簡単に説明すると、空腹時間を長くすればするほど、脂肪と筋肉が落ちる
脂肪が落ちる割合を高くしたいなら、運動を取り入れることだね

標準体重が第一段階の目的なら
運動はオマケ程度と考えて、食べ過ぎないようにする事を考えたほうがいいかもね

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 08:30:33.39 0R1XdoY8
どうしてだろう
一日一食で基礎代謝以内のカロリーしか摂ってないのに全然体重減ってくれない

これって標準体重くらいの人には効果ないの？
モチベ下がる…

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 08:41:36.80 7cixdte9
>>313
蒟蒻畑食え無いじゃん
お腹減ったときの強い見方

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 09:42:36.15 ocyLJNb3
基礎代謝さガッてるからに決まってんだろ

最高で44％下がるみたいよ

佐々木豊って人の本に書いてた

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 10:04:29.10 0R1XdoY8
いや、基礎代謝は毎朝計ってるが1400以上は必ずある
食べてるのは大体1000カロリーほど。

運動もしてるんだけど…
何でだろう

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 10:16:52.36 d0w/NsvM
同じく痩せない
体重はどうでもいいけど少しくらい体脂肪減って欲しいよ

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 10:23:03.64 D7oSe0Up
>>323
体脂肪1kgは7000kcalに相当するらしい。
一日に400kcalマイナス程度では目に見えて体重が減るってわけじゃないだろうな。
継続してれば少しずつ痩せていくよ。がんばろう。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 11:26:00.73 kt3YcGny
団体旅行はキツい…
海だから海鮮なんで良いんだけど、きっちり食事が出る…
明日からちょっと節制しないとなぁ

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 11:51:07.48 Ap6Fad0f
体重落ちれば
ふつーに体脂肪率も落ちるよ

体脂肪だって
計測器によって変わるから
気にしないのが一番

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:07:04.87 T2BZWubW
URLﾘﾝｸ(book.geocities.jp)

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:13:07.09 YZQiahS7
>>323
体重が落ちないのは、
・体重が限界まで落ちてる
・運動強度が低い
・カロリー過多
のいずれか。

とりあえず現在の身長・体重・体脂肪率書いてみて。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:14:59.04 Qs/oG3d7
>>326
そういうのすげーわかる
おれ営業だから相手次第で2食以上食わされる事態に見舞われる
1日1食が順調なときに水さされるとがっくりくるわ

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:58:10.87 ocyLJNb3
基礎代謝測るって体重計だろ笑
あんなもんあてにならねーよ笑
基礎代謝なんて日々変動してるんだから

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 13:22:09.97 0R1XdoY8
>>329
身長175体重58～59
体脂肪率13～14です。
ちなみに男

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 13:30:43.80 YZQiahS7
>>332
BMI 19前後だと体質的にそれ以上絞るのは厳しいと思う
運動強度上げるかさらにカロリー制限するしかないな

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 13:56:20.96 n4eSOv1j
お昼誘われたらどうしてる？

335: 忍法帖【Lv=27,xxxPT】
11/06/12 13:58:42.20 bt832Ci7
俺は昼派だけど、夜誘われたときは普通に行ってる。
で、次の日軽めにする、って感じかな。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 14:09:55.22 0R1XdoY8
>>333
やっぱそうなのか…

わざわざ親切にありがとう
運動強度増やしてみます

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 14:19:29.32 YZQiahS7
>>336
老婆心ながら体重を目標にすると健康を害する恐れもあるから注意な
脂肪だけ落とすのは無理なので骨格に見合わない筋肉量になってしまう可能性もある

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 14:33:53.06 G3K/sQdQ
そもそも標準体重の人間が
体重落とす必要なんてまったく無いと思うんだが

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 14:59:44.88 YZQiahS7
だな。標準で不満があるならダイエットより肉体改造はかったほうがいい

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 17:07:47.17 Ap6Fad0f
痩せて、かっこよく見られたいんだろ

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 17:13:23.81 s86vojFx
ガリガリ君でも目指してんのかね

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 17:30:24.26 Mqgz4rJg
でも何だかんだ
運動せず食事だけでダイエットしてる女の体って
痩せててもだらしのない感じだね。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 17:46:08.13 Jg7GZlhX
趣味がスポーツの人っていいよね。
坂口健二とか趣味がサーフィンがゆえに、あの体。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 19:36:25.40 Ap6Fad0f
運動は面倒くさい
から、一日一食なんだろ。
運動ってそもそも腹減る。

いや、もちろんそれが理想だし
健康的なんだけど
坂口ボディはスレ違いな気がした

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 22:11:40.15 ct1g1wtt
標準より痩せたいと思ったっていいじゃんｗ
坂口はガッチリしてるけどいい体って感じでもなくない？
今は知らないけど、昔は若干腹まわりがプヨッてた。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 22:18:41.68 2sHjt06e
>>345
今はいい体
けどサーフィンやってるってだけで作られた体ではないな

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 23:09:55.34 Rw3iWKrK
175/58
って多分嘘だよw

自分の理想の身長体重書いてるただのチビデブだょw

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 00:55:36.49 Qor2gKsF
175/58って、もう限界まで落ちてんだからお勉強しろよ

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 01:30:23.17 kiY06Aq6
5日間断食できた。といっても海苔10枚、椎茸スープ2杯、ビール350mlは採った
爪が波打ってたよ。今度は運動も取り入れてみる

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 03:00:40.43 yV+J3YXv
それ断食って言わない

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 04:10:50.76 SqW9lQaJ
ひたすら「みつを風」の言い訳をするスレ 3だもの
ｽﾚﾘﾝｸ(mitemite板)

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 07:27:02.51 f0D23Fob
女性に必要な美しさは、なにが一番なんだろう？
私が定義する真の美しさとは、自分の人生をより良いものにしたい
と、日々成長に向かって一生懸命頑張っている女性だと思います。
URLﾘﾝｸ(www.fujikos-beauty.com)

353: 忍法帖【Lv=33,xxxPT】
11/06/13 07:29:06.00 t2I6E9DQ
宣伝乙

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 08:39:51.37 ZrmKFqiS
空腹を感じたら生姜紅茶飲んでごまかす・・・意外と続いてる

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 10:55:36.49 kvdEziR/
俺は白湯

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 15:36:40.13 Zts4V1Lt
とりあえず朝から何も食わず、途中どうしてもガマンできなくなったら腹いっぱい食う
一見間違ってるようだが、これで痩せれる（ ´ー｀）ｙ─┛~~

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 18:31:45.14 h32p+LHx
>>356
釣り針でかすぎ
一番やっちゃいけないこと。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 18:49:15.26 wHfU5Zmx
あながち間違ってないだろ。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 19:38:55.61 Ylzobs8v
間違ってない。6500kcalとか食べなければねｗ

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 20:40:35.77 dGBmdSTa
とりあえず１週間継続して-3ｋgでしゅ

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 21:01:57.75 1b0Ay2o5
食欲も眠気も忘れちゃうくらい没頭して夢中になれる趣味を持っている人は
脳が強い快感を感じているので、食欲や性欲など動物的欲望を超えるらしい。

食欲も眠気も忘れて読書やTVゲームに没頭してる最中は脳は快楽物質を出している。

趣味のサーフィンでも陶芸でもスポーツでも恋愛でも音楽でも何でもいい。

食や性を超えるほど夢中になれる趣味を持つ人は
健康的で美しい、と医者が言ってた。

食・性・睡眠の原始的な欲望３つだけを満たしている人は
人間じゃなくて犬猫と同じ動物だって。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 22:04:07.56 34NSjAuX
テニスだったなぁ
朝から日が暮れるまで何時間も友達と打ち合いして楽しくて幸せで
確かにその時は他人に褒められる綺麗な痩せ体型だった、趣味が運動だったこともあるだろうけど

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 22:18:48.31 1b0Ay2o5
テニスいいねぇ
趣味がスポーツの人って、なんか素敵

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 22:55:31.98 YZLV/oJa
俺はポケモンに没頭してる。
起きてる時間は一日中ポケモンをやってるから、ポケモン廃人なんだけど。
そういえば、木曜にマックのチーズバーガーを食べて以来ご飯は食べてないな…
口にしたのは、水と缶コーヒー1本とじゃかりこ1個だけだ。
ほぼ毎日家に籠もってるから色白でガリガリになってる。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 23:01:21.34 yV+J3YXv
6500とか言ってる奴さっさと痩せろよ

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 23:07:42.67 yV+J3YXv
ニートとか羨ましいねえw

ダイエットなんかしてる場合かよw

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 01:33:00.41 Cs2lhhE5
ポケモン君、一人暮らし？
一週間に何回くらいご飯食べてる？
いつもマクドナルド？

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 01:46:16.71 5W8uSxQ/
東京は安心して住める場所じゃないな。
警告：東京など首都圏で低線量被曝の症状がおきているという情報-
URL: URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 01:48:28.78 Yikd2ua+
今日はハッピーセット
ポテトとシェイクで満足度高いね、美味しかったー
やっぱりストレス無いのが一番だ

お休み

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 05:07:00.32 /LJiSs8b
お前はそれでいいよ。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 07:27:29.79 ttac7Hyl
ワッフル登場かな

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 09:23:11.99 ZI5GY8IN
確かに運動もメンドクサイし、第1そんな時間無いぐらい忙しい人には運動
不足が太る原因なんだよな。
とりあえず通勤を利用して歩いて会社まで行ってるけど、片道３㌔は意外と
厳しい。着いても疲れて仕事にならねえ、帰りも又過酷だ、スグ帰りたいけ
ど、歩いて帰らなきゃならないのが疲れた身体に鞭打つ！
しかし、ウォーキングを始めた頃はそんな感じだったが、今はだいぶ慣れて
きた。
食事もカロリ付きのレシピ集で何とか真似て作っている。ココだ！
URLﾘﾝｸ(metabo77.web.fc2.com)

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 11:06:56.51 P0FSNFPr
このダイエットやってる方便出てますか？

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 11:38:02.56 hgdikI0u
ニートはどうせ彼女とかできないから、痩せても意味なくねw

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 11:42:39.60 Xc3d48eG
掃除が好きだけどずっとはできないね
てか、普通に緊張感もって仕事してる日はお腹好かないから、朝昼普通に抜ける
お昼って時間に食べないから浮くのがきになるけど

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 16:06:48.99 naNxG3aT
一食で三食分を一気食いできる人のみが可能なダイエット
三食に戻したらリバウンドw

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 16:22:32.66 HkWM0Yba
また頭悪い人が来たー。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 16:33:42.74 hgdikI0u

一食の奴が痩せないと嘆いてる理由

1食にする
↓
代謝が大幅にダウン
↓
摂取カロリーも低いから釣り合いが取れて痩せない太らない
↓
なんで痩せないんだろう、、、
一日一食しか食べてないのに、、、

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 17:07:57.99 t/DEr1wO
運動しないし一食で充分だわ。
三食分食うとか、だからお前はデブなんだとしか言いようがない。
痩せない人は食い過ぎてるんだと思われ。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 17:17:26.32 kefckskt
1食のみはさすがにきついから自己ルールで野菜はOKにしている。
その代わりドレッシングも何もつけない。
腹減ってるときゅうり○かじりでも十分うまい。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 17:30:11.28 hgdikI0u
379はどのくらい痩せたの？

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 18:22:43.45 fSgKGOgI
こんなスレがあったとは!!

私はワッフル1つを朝10時くらいからちょびちょびかじってる。(ワッフルの人じゃないですよ)
食べ終わるのだいたい夕方5時だｗ
あとは晩1食、8時ぐらいに普通に食べてる。

163センチ、47→43キロに落としてキープできてるけどストレスないし、食費かからないし最高。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 18:34:53.43 OkMQKqRH
よし、ワッフル２号と名付けよう

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 18:40:33.74 RZfi68hq
>>382
普段何やってるの？

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 18:43:06.51 AReO3xM0
掃除ってスポーツだよな

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 19:19:03.46 LnpLqmFt
一日一食だと代謝が落ちるとか、
カロリーを脂肪にして蓄えやすくなるとか、
そんな都市伝説を未だに信じてるやつがいるのか。

一日に何食がいいのかなんて、
決めようがないでしょ。
決められる根拠が不明。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 19:54:03.18 qhmiBX2E
空腹時に代謝は劇的に上がるのになｗ
でも１食にすると栄養を溜め込む感じはする
出る便が明らかに少ないし
１食にするからこそ栄養バランス、食べる順番、添加物などに細心の注意をしなくては

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 20:07:46.28 hgdikI0u
自分の都合の悪いことには目を背けるデブ達www

だいたいなんで太ったか考えろ

一日一食でずっと暮らせてなかったからデブなんだろ

アホだなwww

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 20:17:02.23 hgdikI0u
体脂肪コントロールという本から抜粋

p22

食事の間隔があきすぎても代謝は下がる

一日のトータルカロリーを抑え栄養バランスをクリアしていても食事の間隔があきすぎると代謝が下がります。
血糖値が下がりすぎて生理的な安全ゾーンを超えてしまうと、やはりホメオスタシスが働き、防衛本能スイッチがオンになってしまうのです。
遅い夕食を気にしてカロリーを控えめにしても、食事の間隔があきすぎると体は飢餓状態を引き起こし、不足分を補おうと食欲が増大したり食事の吸収率が高まったりします。毎日小さなリバウンドを起こしていることになるのです。

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 20:38:37.15 qhmiBX2E
食事の吸収率が高まるのはわかるんだけど
ネガティブな結果にはならないと経験で言える
１日５食だった頃は体ガリガリなのに顔はふっくらしてニキビ顔だった　
食ったほとんどが便になってると言えるほどの大便だったｗ

今は顔の肉もシュッとしてニキビがなくなった　髪質も太くなった
空腹時間を長く取る事は内臓と肌の修復時間

吸収率が上がるのは同感　だから１食でも好きな物腹いっぱい食う人、体に悪い物食う人はやめたほうがいい

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 20:47:29.72 u14s0K3d
たった一食で効率良く栄養吸収出来る、最高じゃないか
ちなみに便は毎日出てます

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 21:59:21.14 Xc3d48eG
>>385
結構体は使うけどスポーツとはいえるかな
毎朝、3部屋と階段拭き掃除とトイレと棚とか上の方の掃除30分くらいしてるけど、朝のいい運動になることはなるかな。

147で40キロだけど、あと三キロ痩せたい、ここからがなかなか落ちない
今、仕事が忙しいので朝昼抜くのはきつくないし、夜はよくかんでゆっくり野菜とか考えてとって、夜軽い筋トレ、日中はちゃりんこで通勤してるけどどうなんだろ。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 22:32:51.72 AReO3xM0
>>392
素晴らしい！
床拭きは肩の筋肉を使うから肩コリが治るし血流が良くなり体に良いと
ガン治療の医者が言ってました。
部屋の掃除って体のあらゆる筋肉使うしストレッチにもなるし
部屋もピカピカで一石二鳥だと思う。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 23:38:15.23 cTQBz4Nk
URLﾘﾝｸ(yaplog.jp)

このブログとか>>390みたいな
実体験に基づいた話のほうが
>>389より、よっぽど信ぴょう性あるなあ。

大体、そういう理論って
「って言われてたんだけど、最近の調査では違うみたい。」
なパターンも普通にあるしね。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 23:53:57.00 hgdikI0u
便所の落書きを鵜呑みにして信じてる豚www

俺はあの本で177/61までやせられたからあの本のほうが信憑性あると思うね

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 00:05:11.34 +2+aHVy3
↑
ますます嘘臭い

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 00:07:14.52 usYnYwJH
信じたくない気持ちはわかるよw

でもダイエット一年半で61だから当然の結果だよ

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 00:19:22.68 gQtw7WTJ
>>395
おいおい、自分でスレチ宣言しちゃってるぞ、豚。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 00:23:23.23 Nol7gBUK
いちいち気に食わないというだけでスレに粘着するようなかわいそうな人の話に
信憑性なんてあるわけないね
ダ板には自分にとっては首をかしげるようなスレも多くあるけど、
そんなとこで時間潰そうなんてとても思えません

一食って確かに血糖値あがりやすい＝太りやすいってのはあるね
だけど一食以外はインシュリンが出ないでグルカゴンが出てる、
つまり体脂肪燃焼し続けられるから痩せやすくもあるんだよ
糖分摂ってインシュリン出るとそこでしばらく体脂肪燃焼は止まっちゃうからね
結局前にも誰かが言ってたけど、一旦体脂肪にしてからエネルギーにするか、
その場で食物をエネルギーにするかってだけで、趣味の問題
好きな方選べばいいよ

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 00:35:44.97 XsvR9hOR
便が出ない。。
体が必死に栄養を摂ろうとしてるんだろうな。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 00:55:19.39 VsiZ1AYd
1日1食をやってると、1日3食で生活してる人はすごいんだなって思えてくる。
自分の場合、朝昼食べると眠くなっちゃって生活に支障をきたすし、
1日の摂取カロリーを3回に分けて食べるなんていう自制や調整も上手くいかない。
1日複数回食で日常をやっていけてる人って尊敬に値するな
そう考えると、この1日1食はデブ脳な自分が普通の人と同じ土俵にあがれるようになれた方法だし、一生物だなあと思う。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 06:05:06.05 TD2ky3EM
>>384
主婦で週3バイトやってるよー
晩は旦那もいるからバランス考えて作るけど、
朝昼食べたら胃下垂で下っ腹出ちゃうから仕事柄恥ずかしい。
気をつけてるのは低血糖起こさないようにすることぐらいだから楽。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 06:33:42.55 3z+jmR3B
ダイエット以前に健康に良いからね
有名な日野原医師も「1日１食　外で食事した時は半分残す」で９０過ぎて現役医院長
石原先生南雲先生も１日１食

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 09:10:16.25 bYZnzat5
>>393
掃除するとストレス解消と気持ちが落ち着くから心身ともによいよね

朝にスイカ一切とお茶
お腹好いたらガムかお茶たまに飴
夜は栄養考えてとる

ってこれはなんちゃって一食かな
しかし40から動かない
37が一番体調がよいから戻したいのに
筋トレ増やすか

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 09:12:31.61 bYZnzat5
>>403
ミトコンドリアについて調べてる学者さんもにたようなこといってたよ
実際猿に実験させてた
一食というより、少食のがミトコンドリアが増えるというのだったけど

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 12:47:36.77 8dd5QtH2
>>359
6500kcalが気になってしょうがないｗ
何食ったら、6500kcalになるの？

一度にそれだけ食べられるポテンシャルが凄いわ

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 12:58:41.05 Eg64Dy91
テキトーに言った事まじめに考えるなｗ

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 13:08:21.10 F71eRRkM
6500kcalとは…
いろんなスレ荒らしまくってた自称ビルダーの一日の摂取カロリーですｗ

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 13:09:17.13 8dd5QtH2
>>407
冗談かよｗｗ
寝る前に、コーラ１本250kcal　２本で500kcal　３本で・・・
ここ２～３日、羊を数える習慣からコーラのカロリーを数えたじゃねーかｗ

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 13:11:06.45 uIIPHbtJ
ダイエットしてる人で気になるのが、半分残す、って行為。
あれはダメだ。なら最初から少なくオーダーor完食して翌日で調整すべき。
みんなもそうしてね。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 13:24:32.89 8dd5QtH2
>>410
１００％は無理だわ～～
だから、約束できません

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 13:27:07.90 aGp0Hbzy
>>406
6500kcalくんってのは、前スレ531のこと
このスレに粘着して定期的に荒らすからほっとけ
（以下前スレより）

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 03:49:51.15 ID:+FlZmrIU
1食ドカ食いって相撲取りが太るためにするんだが・・
これ1番不健康でしかも痩せない方法だよ。
消化しきれない分は脂肪として蓄積されちゃうし。
総量が同じなら1日5回くらい食べるのがいい。
俺は85ｋｇから20ｋｇ落として1800～2500キロカロリー維持で
体重は安定してる。

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/11(月) 06:06:05.58 ID:xjMR5bNl
>>531
これは何？ｗ

　623:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2011/04/11(月) 03:39:52.36 ID:+FlZmrIU
　この前糖尿病の診断受けた・・・
　体重が90ｋｇになったから「やばい」と思ってたけど。
　身長が172ｃｍなのに体重はこの2年で20ｋｇ増えた。
　で、この1週間食事減らしてみた。以前計算したら1日で6500キロカロリー
　食べてたんで、一応１５００キロ目安にしたら2.5ｋｇ減った。
　とりあえず年内に10ｋｇ落す。そして2年後には20ｋｇ落す予定。

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