【モムチャン】フィギ ..
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817:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/08 21:37:29.50 gvTqch+8 フィギュアロDVD購入。 子供が寝た後の夜10時以降にやってます。 二週間で体重はマイナス2キロ。 一日に200〜400g減ったり増えたりしながら。 見た目には4キロくらい痩せたように見えるのに不思議。 ロビとダンプ、ロビとマット、ダンプとマットという組み合わせをローテーションでやって、 しんどい日はダンスだけとか、休んだりもしてます。 組み合わせのオススメありますか？ 818:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/08 22:19:57.25 zTcD0kTn >>817 有酸素はおすすめ 引き締まるよ。体重は落ちないけど見た目が引き締まります。 819:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/09 08:52:44.85 gSVoTvG9 >>818 有酸素は体重落ちて、筋トレは体重落ちないけど体引き締まるのでは！？ 組み合わせとしては有酸素前に筋トレするほうがいいから マット→有酸素（ロビ） ダンプ→有酸素（ロビ） ダンスはどう組み合わせればいいのかワカラン ダンスを筋トレとするか有酸素とするかによる
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