【モムチャン】フィギ ..
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781:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/03 10:13:20.84 8eY9tn/f 筋肉が増えれば基礎代謝も上がるし、脂肪が燃えやすくなるけど、そうなるまでに結構な時間を要するよね。 体脂肪を燃焼させるには、適正の心拍数を保ちつつ、有酸素運動も必要だと思う。 782:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/03 11:03:48.40 3w23Ix3M >>778 身長、体重、体脂肪とか教えてー！ 1月からフィギュアロ1日1枚＋エアロバイク1時間でやっと3キロ減。 ここ1カ月体重が動かない＆徐々に増えていく（涙目） 停滞期か？夏太りか？ 運動をキツクするか、食事制限をキツクするか…悩み中。 783:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/03 11:17:56.08 8eY9tn/f キツい運動は、疲労物質が出て、痩せるどころか筋肉を分解するよ。 エアロバイクは心拍数確認して漕いでる？ 元々痩せているか、食事内容が怪しい気がする。 784:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/03 12:20:06.33 aGunBwWy >>782 162㎝59kg29%→54kg19%になった。
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