【モムチャン】フィギ ..
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754:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/30 02:16:59.04 meIn+OPt >>752 お大事に！節電しすぎちゃったのね 熱くて、サボってたけど、今日から開始するわ 755:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/30 12:41:18.24 Lz4/1feo 一年やってみて、一番有効なエクササイズは、ダンプだと思った。 筋トレ経験がなくても全身まんべんなく無理なく楽しく鍛えられる。二の腕も確実に細くなる。 胸の前でダンベル持ちあげる動きは、カーヴィ―ダンス部分痩せの美乳エクササイズにも似てた。 腹筋強化なら、４のマットより他に効くものがあるかなと。 756:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/30 14:18:01.70 wnaO/01D >>755 私も一番ダンプが効くような気がする 今は実家に帰ってきていてダンベル持って帰って来れなかったからフィギュアロの四枚組の有酸素とダンスの二本を交互にやっているけど筋肉痛にならなくなっちゃった 鏡無いから力がちゃんと入ってないのかも…？ 筋肉痛無くなったら枚数増やすか前スレでもあったように手足に重りでも付けてやらなくちゃダメなのかなぁ 子供いるとフィギアロの前屈みになって腕を振りながら膝を上げる運動のとき打つかってしまう マットは腹筋の時お腹に乗られてうぐぐってなるし、やっぱりダンベルが一番好きだな っていってもダンベルぶつかったらそれが一番危ないけど
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