【モムチャン】フィギュアロビクス総合 5ﾀﾞﾖﾝ

【モムチャン】フィギ ..

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 09:46:21.27 fsujip3T
>>385
どんなソフト使ってますか
私もソフト使ってますがこのDVDはコピー不可とエラーがでてしまいます

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 10:35:46.14 ZyMVWgVs
リッピングでググってみ

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 11:19:41.58 FBtS4z4r
そう言えば、韓国行きっぱなしダイエットのみずほってどうなったの？

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 12:41:32.42 yCKrFUuI
>>382
3分しかないんですか？
15分ぐらい一緒に動けるものだと思っていました。
DVDの内容は、ストレッチングDVDとは全くの別物なんですか？

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:29:42.38 v0Bjiko1
なんかみなさん大好きなフィギュアロビクスを簡単だとバカにされたと勘違いしたのか攻撃的ですね(^^;)
フィギュアロビクスも汗かいたけどトレーシーやビリーやってた自分にはそこまできつく感じなかったというだけです。
159センチ51キロのデブから47キロになって、引き締まってきたからそう感じれたのかも？
あまりイライラするとデブのまま一生痩せることできませんよ♪

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:35:59.07 v0Bjiko1
コアリズムも手を出しててローテーションで続けているからダンスの腰降りも
筋肉意識できてやりやすいと感じたのかも！
過去スレ読んで体重あまり減らない→筋肉は脂肪より重い。引き締まって脂肪が筋肉になっているはず
→フォームが間違っているからだ。だから効かない
などお決まりの返しをされたけどダヨンさんは痩せた後にフィギュアロビクスを開発したから
ダヨンさんを目指すには機械トレーニングしたほうが近づけるかもとおもた

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:51:25.33 YSguMFYm
>>394
ﾅｶｰﾏ
私もビリー、トレーシー、クローディア、ターボジャム、ブライアン・ケストやってからモムチャン始めた。
他のに比べて軽いって意味だったのか。ちゃんと書いてくれないとわからないよw
それならロビがつらいってこともないと思う。
フィギュアロはそれまで運動に縁がなかったデブ主婦のための運動だから
いろいろやってきたなら物足りなくて当然。
それくらい自分でわかんない？て感じだけどｗ

それまでダラだったのがいきなりフィギュアロやって
「ダンスって効きませんよね？」
なんて書く人もいるので上のようにレスしたけど、そんなに攻撃的だったか？
的はずれなレスがつくのが嫌なら、今度はもう少しちゃんと自分の情報書いてね。

しっかり鍛えたいときは他の、時間がないとか、疲れて軽くすませたいときはモムチャンやってる。
160cmで46ｋｇだけど、めりはりほしいから運動は続けてる。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:57:13.96 yCKrFUuI
>>396
こいつトレーシースレでも暴れてる構ってちゃん。
特徴ありすぎ、すぐわかった。
相手にしないほうがいいですよ。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 15:08:26.62 f0M8OwJS
みなさんスルーの方向で。

いつもはフィギュアロとダンスの2枚を交互にローテーションしてたけど今日久しぶりにダンプやったら腹筋にかなり効いた感じがした。
まだマットは筋力不足で動きについていけないから手出せてないけどダンベル持ってやる分ダンプは筋肉が動いてるのがわかって気持ちよかった！
ダンプは二の腕に効くって書いてあったけど腹筋にも効くよね？
みなさんいままでやった中でどれが一番効いた感じしますか？

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 15:50:09.94 QFpwrZwS
>>398
ボールのHIP&LEGS>>>>>>>>>DUMB>MAT>ボールのABS
ロビやボールのSLIMはカロリーは消費してる感じはするけど、
筋肉に効いてるって感じがしない。

今日はHIP&LEGSした。尻肉が筋肉痛だw

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 17:32:38.72 oR6c0UIF
>>393
10分くらいはあるよ。前にも書いたけどストレッチングのダイジェストだよ。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 20:30:36.07 87znXnY4
プレミアムは、どちらかというと有酸素運動になるのでしょうか？

402: 忍法帖【Lv=23,xxxPT】
11/06/28 21:12:06.55 E+Elajvp
エクササイズは全て有酸素運動です。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:20:31.07 0QWQxa5P
>>401
同じ運動でも有酸素運動になるか無酸素運動になるかは
その人のAT値によって違うよ。
自分にとってどうなのか知りたかったら心拍計つけてプレミアムしてみたら？

>AT値とは、運動強度が有酸素運動から無酸素運動に切り替わるギリギリの値である。
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:41:45.53 NbohUTgp
ストレッチ買わなくて良かったよねボディプラスについてた。十分。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:34:57.91 yCKrFUuI
>>400
ありがとう。
ストレッチングのダイジェストなら欲しい。
明日買ってくる。

>>404
ボディプラスのは種類少なくて短いし、ストレッチングDVDのほうがいいに決まってる。

406:366
11/06/28 23:06:53.46 IfSQ08uw
ＢＯＤＹ＋届いたのでやってみた！

オールプレイで再生すると解説編２０分＋実践編１０分くらいかな。
正確に測ったわけじゃないけど。

嬉しかったのはダヨンさんの声だったこと！
ただ、当然、画面で字幕を読まないと動きがわからない。
もっとも実践は１０分だけだし、何度かやれば概ね覚えられそうなので、
時間ないとき用としてガッツリ活用できそうです。買って良かった。
情報くださった方々、本当にありがとうございました！

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 00:08:09.84 vp4cYwFr
ボディプラスのDVD、意外に綺麗な映像だし、ダヨンさんもストレッチングDVD
よりも若く綺麗に映っている。ただ結構肥えてきたなあと思った。

ストレッチングDVDも持っているけど、こちらは１０分位だから寝る前とかにやるのに最適。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 00:23:53.79 WBuLyeMa
ストレッチしたいけど、３分て書いてあったから
短すぎると思ってスルーしたんだけどなぁ
１０分あるなら買えばよかった

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 01:02:48.60 XyaNwgi5
有酸素運動を終わりまでやったら全身汗だく=翌日には全身が軽く筋肉痛。
初めて五日。五日で締まってきたよ。
なんという効果。
しかし全身筋肉痛い(T-T)

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 07:22:55.24 exw5KEuy
BODY+立ち読みしてきた。
ストレッチング持ってるけどいまいちわかんなかったとことか、解説読めただけでもすごく収穫あった。
DVDに付いてきた特大ポスター、伸ばすポイントに印してくれたら便利だったのに。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 08:44:40.81 COeQTWhX
私も体型ガッシリした感じ。ペース落とそうかな。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 09:01:28.73 eQpXsL2c
世の中美味しいものありすぎ。
意識して節制してないと、すぐにカロリーオーバーになっちゃう。
特にスイーツ・それに菓子パン。
フリーデイは週に１日では足りない。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 11:06:57.39 5SwBHrl5
菓子パン食べたらDVD２枚やるって方法もあるよ

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 11:15:28.74 +8ylFYrw
菓子パン好きで必ずコンビニ行くと買ってたけど
【まさかの】カロリーを知って驚愕した物【伏兵】スレ読んで
買うのをやめた。
チャラにするのにDVD２枚じゃ足りないんじゃない

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 11:26:13.89 pN94wtHy
>>409
いくらなんでもたった5日で絞まるわけない。
フィギュアロビクスは、そんな魔法のようなもんではない。
まぁ、そう錯覚したい気持ちも分からないでもないが。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 11:29:43.39 eQpXsL2c
私がカロリー計算に使ってたサイトによれば、フィギュアロビクス30分で200キロカロリー以上消費することになってたので、それが正しければｵｹｰかと。
１日1500キロカロリーに抑えてた時期なんて、電卓はじきながら菓子パン食べてたよ。
ミルクフランスが好きだー

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 15:33:14.73 L+COwKfr
>>415
浮腫みが取れてすっきりしたんじゃない？
本人がそう感じたんだろうから、そっとしておいてあげてｗ

418:名無しさん＠お腹いっぱい
11/06/29 16:34:18.34 OugUo5mc
本日プレミアム購入。
15分きつかった…。どれだけ運動不足なんだか。
でも私には続けられそうなので頑張ります。ビリーやコアリズムは一日で挫折してます。
15分なのはうれしい。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 17:02:18.58 GjluDdCa
頑張って～

でもそのうち15分じゃ物足りなくなって
「4枚組とボールとどっちがオススメですか」と聞くに200ダヨンｗ

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 17:35:41.52 cuCbcU1U
今まで何となくやる気にならず避けていたんだけど、今日初めて4枚組のダンスやってみた。
きっつい…ヤバイ (-｡-;
マットやダンブは余裕でできるようになってきたのに。
ダンスは上半身に効くね。肩凝り治りそう。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 18:29:17.38 mEoweI/A
4枚組を1日1枚始めて1ヶ月半。
最初の2週間でスルスルと2キロ落ちたのにここ1週間で1キロも戻った…
食べ過ぎでも生理前でもないのになんでだー！凹むわ

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:01:32.37 5SwBHrl5
だから体重はかるなって言ってるのに

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:17:40.60 7cbolNmD
昨日初めてやってみた。
DVD見ながら身体動かしてたら家の飼い猫が寄ってきて一緒に踊りだす・・・

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:42:56.80 XyaNwgi5
五日でウエスト周りしまったよ。
ちゃんと最後までカリキュラムやってる？
30分。
落ちないとか言ってる人。
ぶーたれてないでやってみなよ。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 20:34:53.15 KmzVPZgw
>>423
踊ってるとこ見たいww

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 20:41:35.05 puEqUq91
>>423
マイケル…

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 20:44:48.06 GjluDdCa
うちの犬はフィギュアロのDVDをセットすると
必ずそそくさと別の部屋に移動してゆく・・。
飼い主が突如フーフーハーハー踊りだすのが怖い模様。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:01:42.47 S3d7AXF4
>>423
ニャンコロビクスにゃー

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 22:27:30.07 pN94wtHy
>>424
>>417さんのいう通り、浮腫みがとれただけだよ。
5日で締まったというのなら、相当浮腫んでたのでは？
べつに、ぶーたれてないけど。
もうフィギュアロ長くやってるけど、本格的に締まったのは2か月後くらい。
もちろん、ほぼ毎日DVDやってるよ。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 02:21:14.82 ahjqjaJ2
ダヨンさんって体脂肪率どれくらいなんだろう。

私身長163cm56kgくらいだけど、体脂肪率が高くて筋肉量が少ないので
同身長54kgくらいの友達と比べても体型が全然違う。かなりぷよぷよ。
ウエスト74cmくらいある…

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 08:35:35.45 qiXUUw9f
>>430
もう何年も前、講談社のモムチャンダイエットもまだ出てなかった頃だけど
ダヨンさんがこれから本格的に日本で売り出しするってことで
都内のホテルで記者会見してその頃はまだファンの数も少なかったんで
参加できたから行って来たんだけど
記者会見の後にファンと握手やらサインやらダヨンさんを囲んで雑談する時間とってくれて
その時ファンのひとりがダヨンさんに体脂肪率どれくらいあるか訊いたんだよね

「体脂肪率は20%を切らないようにしてる」

と言ってたよ。
通訳を介してだけど本人から直接きいたから確かじゃないかな？
（たぶん体型もその頃から細かい変動はあれどほとんど変化してないはず）
それと甘い物をどれくらいの頻度で食べてるか？　には
「週に１～２回。　チョコとか隠れて食べてるw」
って言ってたw　みんなウケてたよ。

たまにネットとか雑誌でダヨンさんの体脂肪率１ケタみたく書いてるの見かけるけど
信じないことにしてる。

でもダヨンさんの場合、あの胸の大きさで20%だから
私のような貧乳はもっと絞らなきゃいけないと思うけど。

長文チラ裏でｽﾏｿ

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 09:54:27.12 XTAz0E8D
私もどこかでダヨンさんが20％きらいないようにしてるって読んだ記憶が
でもあのオッパイの分があるからなぁ

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 11:23:30.84 MhVnf3r0
暑くてしんどくてフィギュアロやりたくねぇ～ちょっと寝るかぁ～
・・・と思ったけど、我慢してダンブやった。
きもちえぇ。体もシャキッとしたわ。

半年前：163㎝　58.5kg　32.5%
今　日：163㎝　56.0kg　29.0%
体脂肪20%なんてはるか遠いなぁ・・・
私は欲は言いいません。53kg 25%ぐらいで満足しますw

>>430
身長、体重は同スペックです。
体脂肪いくらですか？
今ウェスト測ったら73㎝でした。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 13:53:40.49 ahjqjaJ2
>>431
kwskありがとう！
20％切ったらダヨンさんの女性らしい体つきにはならないだろうなと思ってたから納得した。
おっぱいもあるけど太腿も結構しっかりあるし、細すぎないのが好きな私には理想だわ。
おっぱいが立派ってよく話題になるけど、カップ数もどれくらいなのか気になるｗ

>>433
今体脂肪率測定機能がある体重計が家になくて（昨日これじゃいかんと思ってオクで落とした）
はっきりした数字はわからないのだけど、多分30超えてると思う…
因みに年齢は32です。
大学の時の健康診断で計った時25%だったと思う。
ちょっとむっちりしてるのが好みなので（今はぼよぼよ）、私も25%くらいでいいと思ってますｗ

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 14:17:36.54 Mxj+j6Oa
最低でもＥかＦはあるよね…

ダヨンさんの細かいサイズが知りたいわ。
特に太股のサイズ。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 14:51:04.21 ZGhxY8mn
あのオッパイは本物じゃないのかもしれないけど、ぶりぶりちゃんとかみてるとやっぱりいいなと思ってしまう…自分は下半身太りの胸ちっさめ…

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 14:56:23.86 ahjqjaJ2
ウエストは絶対60切ってるってことはないと思う。
バストとヒップがちゃんとあって太腿もちゃんとあって、だからメリハリついてて細く見えるんだと思う。
女性らしい特徴を残した身体でいいなぁ。バストもハリがあるよね。
コアリズムもやったことあるんだけど、胸はぺったんこだしあんまり憧れなかった。
私バストは大きいんだけど、元々筋肉量があまりないのと年齢的なもので下垂が気になっていて
その時にダヨンさんのおっぱいと「バストアップで垂れた胸は上がって広がった胸は寄ってくる」
って文章に惹かれて本を買ったｗ

あと、コアリズムにしてもカーヴィーダンスにしても、元々ダンサーって人の基礎体力や体質であの体型だから
基礎や基本が一般人とは違うだろうからどれだけ頑張ってもあの体型にはなれないだろうと思うんだが
ダヨンさんは、彼女が痩せる以前の写真を見たら「これなら一般人も努力したら近づけそう」って思える。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 15:35:02.12 octYud4g
日本でこんなに有名になる前、韓国のﾃﾚﾋﾞでダヨンさんに密着みたいな番組見たけど
すごい大きいダンベルやバーベルを「ふぬおおお」と持ち上げてたよ。
韓国人のレポーターも引いてたw

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 16:07:38.63 MhVnf3r0
>>438
「ふぬおおお」ってw ワロタww

家の近くにボディビルのジムがあって、ちょっと除いてみたいと思ってる。
勝手に観察しているボディビルダー一家の奥さんは、たぶん50歳過ぎてると思うが年の割にスタイルがいいよ。
自信があるのか膝上スカートをよく履いている。
スカートから見える足は、ビルダーほどは鍛えてないけど、あきらかに鍛えられていた。

でも、年齢＆服装＆体がどれもミスマッチで素敵とは思えない。
スタイル「だけ」よくてもダメなんだなぁと思う。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:02:26.07 UNzMvYg2
やっぱり、ダヨンさん目指すなら、ジムでウェイトトレーニングしかないのかね…。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 21:03:23.76 XTAz0E8D
ウェイトトレーニングであのおっぱいが得られるんならやってもいいんだけど

Eカップってことはないと思うわ。FかGだとｵﾓ

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 21:16:49.09 ahjqjaJ2
>>439
ダヨンさんの年齢でトレーニング時のあの衣装見てて特に違和感感じないんだけど、
その人は年齢より若く見えるとかがないってこと？
それとも服装が極端に若すぎるのかな、ラインとかデザインとかが。

>>441
胸筋鍛えたらあれになるのかな～
単純におっぱいのボリュームもあるんだけど、デコルテの辺りの肌の質感や肉付きがとても若々しいんだよね。
加齢に伴ってデコルテとか鎖骨の辺りって肉がそげてくると思うんだけど…。
あれはもう体質なのかな。

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 23:10:21.44 Dtb+Qez/
胸は７０ｷﾛ以上に太ればトップ９０ｾﾝﾁ以上楽勝に得られるよ
そこから痩せるとダヨンさんの出来上がりと頑張ってるが７０ｷﾛ以上からのダヨンへの道のりは遠く厳しい

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 23:19:58.50 nMm8gSDw
太ってるからこその巨乳は
痩せるにしたがってデコルトがそげて垂れ落ちる

例/私

哀。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 23:35:38.30 ahjqjaJ2
私もG～Fあるけど、痩せたらなんとなくボリュームが減った気がするよ。
たれた気もするし。
若い時は痩せても胸だけ残ってたけど今は…orz

ダヨンさんって痩せても胸は維持してたのかな、太ってた頃はもっと大きかったんだろうか。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 23:42:51.75 AzluICWq
胸なんてない方がいいと思うけどな～。
胸があるがために太って見られるし、
かと言ってダヨンさんみたいなぴっちりした服来て谷間見せて歩いたら
良くも悪くも注目されるし(年取ると悪くの方が多いと思う)。

ない物はある様に見せられるけど逆はできないんだよ…。
私はEカップの胸がコンプレックスです。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 23:52:46.45 NsSMpJcq
プレミアム買ってみたけど、これだけでもずっと続ければ効果あるかな？

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 23:59:01.71 24INMuc/
やらないよりはやった方が良い
先ずは一月～三ヶ月は続けてみる事ダヨン
まぁハマるとプレミアだけじゃ物足りなくなる、ガンガレ

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 23:59:40.96 EuucFrlY
>>446
まじ分けてほしいわ

今は小さく見せるブラも出回ってるﾉｼ

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 00:33:15.59 RIvfNg8+
自分はフィギュアロで、FからEになったけど形がすごいよくなった。
むしろ、Fのときより今のほうが大きくみられる。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 04:46:15.40 aGBANtG1
ダヨン

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 07:33:31.16 EWbSoAY4
胸ちっさくてイヤダヨン。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 10:02:40.50 a/nfmvGA
ちっさいどころかぺたんこだよんｗ

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 12:18:10.33 UP7jbAtf
>>450
アンダーとかウエスト周りがすっきりしたから大きくなったように見えるんだろうね
裏山

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 14:48:53.43 +iZGCdTG
整形大国だからどうとどもなるんだよ。
顔や胸なんてーのは。

商売なんだし（笑）

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 16:46:27.06 8jOD00Dh
ずっとサボってて丸1か月ぶりにロビ。
捻るとき、1か月前よりウエスト周りにうっすらと脂肪が巻きついてるのを実感。
また頑張ろ。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 17:17:34.20 QAsqttrp
ランジがまったくキツくないんだが間違ってるんだろうか。
気をつけることとか効くコツがあったら教えてください。
ランジ以外はけっこうしんどいです

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 17:26:46.32 a5lppDrE
>>457
えー
もともと脚には結構筋肉ついてたとか。ダヨンさん達と同じ角度でやってるよね？
私はランジが一番キツくて苦手。ピンポンランジなんて死にそうになるよ。
だからついランジの無いロビばかりやってしまう…

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 19:46:41.65 GneUYe7Q
>>457
膝をまっすぐ下におろしてますか？
膝を曲げたとき90度になるようにするとか。
あれがキツくないってあり得ないような。
1年以上続けていて。10年ほどスポクラ通っているけどランジはキツくて仕方がない。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 21:10:01.76 nV+tOVDd
ダンスのランジはまだいいけどダンブのピンポンランジは脳天から汗噴出すわ

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 21:22:09.90 8jOD00Dh
ピンポンじゃなくてポンピングな。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 23:31:55.08 bfJMA/yM
どっちにしろランジはきつい筈、基本は一緒。
脚を前後に開いて、上半身は必ず中心にくる（体重が左右の脚対称に掛かる）
背筋は真っ直ぐ、前屈みにならないように、前に出した膝は90度
息を吸うのは、腰を下ろしながら
太ももとケツに刺激を感じると正しい姿勢
（感覚が解らなければ、筋肉を触り硬くなってればおけ）

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 01:07:37.82 Vz5EYfk1
ヘルニアでこれはやっても大丈夫そうですか？

464: 忍法帖【Lv=3,xxxP】
11/07/02 08:18:17.19 bpK8qfP2
病院で聞いたら？

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 08:35:27.73 pLU8VI2y
なんか頑張ってたけど二の腕がガッシリしたかんじ…そこまでムキムキじゃないけど逆三角形っぽく肩がたくましく見える

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 09:37:06.88 pfnlke6f
フィギュアロビクス4枚のうちどれか1枚でも一日のうちにやってたら本当にダヨンさんみたいな体型になれるのかな？
やっぱダヨンさんになるには一日二枚とかやらなきゃダメ？
一日一枚でも続けてたらダヨンさんになれるって確証が欲しいんダヨン
ちなみに私は148センチ54キロのちびデブです
ダヨンさんになるには道のりは遠い…

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 09:49:27.41 CnhOm+Hg
ダヨンさんの体は、ジム通いで作ったものだよ。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 12:00:43.61 t1CGkvo8
最近、売ってないのかな？ダヨンさんが一番最初に出した本。
緑色のダヨンさんが座ってる表紙なんだけど、それ読んだら分かると思う。
ジムのトレーナーと一緒に、ダンベルとかウォーキングマシーンとか使ってバキバキに鍛えてるから。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 12:33:18.55 orp+Uvya
466みたいな人、過去スレ見ないのかね

確証が欲しいとか…モムチャンダイエット本とか読んで、
食事もきっちりやってんのかな？

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 12:51:35.42 4oUJcpLn
>>468
本屋さんでは見かけないよ

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 13:04:32.32 4oUJcpLn
>>466
1日一枚ならけっこうがんばって食事制限しても良くて月にマイナス２キロってとこじゃない？
ダヨンさんは毎日ジムにいって走ったりしてたみたいだし
美容大国だからエステも行っただろうし相当努力したはず

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 13:11:53.66 9Z4Fot3D
デブ女へ

デブ女のお前は楽して痩せたいんだろ？
だが、それは無理（失笑
お前が今まで「試した」ことは、全て意味のないことで、貴重な時間と金を浪費しただけなんだよ

じゃあどうしたらいいの！？って？
運動＋食事制限＋筋トレの王道しかないんだよ
この王道を3か月継続させるんだよ
そうしたらデブ女のお前でも必ず痩せるんだよ

運動は歩くことだよ、歩くだけで痩せるんだよ
雨の日以外は1日1時間、早足で歩け
食事制限は腹八分目だよ、今までの量を8割にするだけだよ
筋トレは、腕立て＋腹筋＋スクワット＋背筋を正しい姿勢で無理のない回数をやるんだよ
これを3か月継続して、体を慣らすんだよ
肉体改造は数か月単位で効果が現れるんだよ、ゆっくりゆっくり、徐々に徐々に変わっていくんだよ
だから継続しないといけないんだよ
そうやって初めて、痩せられるんだよ
そうして3か月経過して、そこで「あ！アタシ、痩せた！！！！！」と実感できるんだよ

デブ女が、いきなりこんな激しい有酸素運動を30分連続でやろうとしても無理（苦笑

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 17:10:40.02 w06TIDqm
>>465
あたしもです…

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 18:02:50.43 a/zihjmk
>>465、473
ダンブを休憩してマットとか下半身系にしたらどう？
ダンスとかロビの自重だけでそこまでムキムキになるとは思えないけどなぁ

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 20:22:46.58 pfnlke6f
>>472
産後の子持ちの人に向かって言ってる？
それにしてもずいぶん上から目線ですね

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 20:33:16.91 orp+Uvya
しー、見ちゃいけませんｗ

王道スレでかまって貰えない筋肉脳でしょ？放っておけ、脂肪脳よりたち悪

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 20:53:00.91 WtGBvB4K
言ってることは強ち間違えではないけどねｗ

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 21:51:31.90 t1CGkvo8
>>470
ヤッパリ？
あたしも、5年前くらいにAmazonで買ったからな～。
廃盤になったのかも。今のモムチャンダイエットとは鍛え方が違うし…。

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 22:08:50.42 ukJDgkKs
>>476
擁護してるけどその人、あなたが
>466みたいな人、過去スレ見ないのかね
>確証が欲しいとか…モムチャンダイエット本とか読んで、
>食事もきっちりやってんのかな？

って書いた466の人だよ。

過去ログも読まずに「確証が欲しいんダヨン」ってさ
そもそも「確証」って誰が出すもんなんだ？
よく時間無駄にしたくないから一番痩せるのはどれ？確実に効果出るのはどれ？みたく書く人いるけど
ここにいるほとんどの人は確証なんかなしにこつこつやってる訳で・・・
上から目線で指摘されるのが嫌なら2chなんかに書き込みしなきゃいいと思う

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 22:56:32.19 wBty91aA
真面目な話、フィギュアロ一日１枚じゃダヨンと同じ体型は絶対に無理だという確証をあげよう。

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 23:02:26.82 WtGBvB4K
モムチャンシリーズのDVDに出ている女性たちを見ると
一様に「スタイルは良い」けど胸なしの人もいれば
スキニーな人もいれば、三編み巨乳ちゃんもいる。
骨格だけが原因じゃないだろうけど、
産まれ持った基本的な体型が個々に違うのだから
肉付きの増減や近いセンまで行くことはあっても全く同じってーのは不可能だよね。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 00:21:02.61 bKfsErRh
荒れてんなーｗ

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 00:25:10.67 Po9DbVs5
>>472
に同意

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 00:37:22.17 0boTxQkm
まーそれで言うなら、ここはフィギュアロ語るダイエットスレで、
筋トレスレでは無いからなぁ
因みに擁護はしとらん、スルーしとけと言う意味

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 01:52:17.44 LUwJhX7M
URLﾘﾝｸ(hmtk.jp)
女の子必見☆
お得情報満載★★★

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 02:39:31.64 JATElFaP
まぁ、地道に続けることだね。それが一番の近道。
急がば回れです。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 07:50:40.81 JsGFJ0dD

ＤＶＤを一日１枚半年続けた人となにもしない人が同じであるわけがない

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 09:57:17.93 qqKguQ9M
このDVDをやればチョンダヨンになれますか？とか、変な質問する人がいるからだよ…。
ここはフィギュアロビクスをやる人のスレなんだから。
ちゃんと、食事制限と運動してれば効果はあるはずだよ。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 11:12:19.74 0wi3Di+v
>>487の名言を吐いたものですがとうとうDVDﾃﾞｨｽｸがお釈迦になりここ数日は小冊子みながら記憶だけでやってます
しかしもちあがらずに今は週に３日・・・

((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 12:18:04.33 OTvvGx80
プレミアムとBody＋のおまけストレッチの組み合わせを最近始めました。
運動不足だった私にはちょうど良いです。筋肉痛にも少しなるし。
初めて続けられてるので、それも自信に繋がって嬉しい。
初心者にはこの組み合わせおすすめです。合計で25分くらいなので、もう少しやりたいなーくらいで終わるのが良い。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 18:52:16.64 LdilXC8w
ディスク壊れやすいのかな？
自分は不器用で入れ替えが苦手だから、頻繁に入れ替えすると壊れそうでビクビクしてる。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 22:01:43.11 kpnG/MkY
ポータブルDVDプレーヤーが欲しいわ。うちのテレビ無駄にでかい。電気代もったいない。

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 07:59:49.44 r354wKjq
>>492
PCで再生すればどう？

>>489
フィギュアロを小冊子だけでやってるんですか！？
「ＤＶＤを一日１枚半年・・・」ってもしかしてプレミアムのこと？

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 10:51:09.71 UvCHx69s
>>493
４枚組のほうです。正確には８ヶ月続けたので体がだいぶ覚えている
95％は体が暗記してるけど5％は小冊子みないとうろ覚え・・・てな具合です。
逆にプレミアムはほとんどやってなかったので体が覚えてないｗ
ダヨンさんみながらじゃないとやっぱモチあがらないのでディスク送ってもらうしかないか～('A｀)
いくらかかるんだろorz

ちなみにロビだけはこのクソ暑さで全然やってません
体重計にのるのがこわい

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 20:37:30.60 Thcdz9kM
ダンプの5～8くらい？と、マットのウォームアップの股関節全開がきつい…
重度の猫背だからマットで座りながらやるのは全体的に辛い

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 21:13:42.43 XuHbmpPW
ダンスの
スクワット→しゃがんでアイーンみたいなランジ
のときにダヨンの向かって右側の女の子のいちいち作る顔がムカつく。目に入ってしょうがない。
この子が可愛いと言われてる三つ編みの子？

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 22:32:52.20 s4PgRnUl
そうだよ～ん。

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 00:38:07.23 UxrqzWXo
通称ブリブリちゃんｗ

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 02:28:41.87 Ew3cURpc
三つ編みは変な髪形が目に付くけど
おっぱい大きいから割と許せる

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 03:42:00.47 Ps9UEgGD
>>496
もう5スレ目になるのに、あの三つ編みちゃんは未だに名前がでるんだねw
三つ編みちゃんはボールにいるのかな？
ロビで動き間違える子も好きだな。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 05:42:26.03 misRlG6M
>>497
>>498
㌧。ブリちゃんてこの子か。確かにブリブリ…。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 06:17:12.44 Vir3Tlb9
>>500
始めた時期が違うからしょうがないのではw

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 06:30:02.89 hAKpQyeJ
>>500
>ロビで動き間違える子も好きだな。
あちこちに間違えてる子がいるので、どの子のことだかわかりません>_<

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 08:36:09.13 MTKhYngO
>>500
ブリちゃんはボールにもいるよ。
DVDの最後にブリちゃん（Lee)や荒川静香似（Nani）が一人づつ自由に踊るんだが
ブリちゃんは
ほっぺ膨らませて「プンプンっ」や
ほっぺに手を当てて猫みたいに「にゃんにゃん♪」や
頭に手を当ててウサギみたいに「ぴょんぴょんﾊｧﾄ」をしてるよ。

フィギュアロ始めたころブリちゃんがかなりウザかった。
しかし誰かが「一番がんばって踊ってる」と聞いて、まぁそうだなぁ…とあたたかい目で見れるようになったんだ。
でもボールの最後の踊りをみたら、またイラッとするようになった。
イラッとするとわかってて最後の踊りまでみてしまうw
ブリちゃんは安いAV女優に見えてしょうがない…ｺﾞﾒﾝ

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 10:13:59.40 hAKpQyeJ
>>504
フィギュアロDVD最後のメイキングで
ブリちゃんが完全に気を抜いた顔でボーッと口を開いたまま映ってるのが2回。
近くにいる他のガールズたちはそれなりにカメラを意識した顔をしてるのに
あれほどのオフ顔を晒しつつーの、
いざ本番になればウザったいほどの笑顔と大きな動きと
今時恥ずかしげもなくニャンニャンポーズ他をしーの、
ある意味、天晴れな女だと思う。
でも友達にはなれないタイプだわぁとも思うｗ

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 12:10:15.71 xmLz1azJ
ボール制作って何年前だっけ？
ブリちゃん今頃は「あの頃の私バカバカ」とクッションを殴っているかもw

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 12:52:12.63 JXQYf4Gp
つり目の女性インストラクターは誰なんだろ。
実は、フィギュアロビクス持ってないんだけど、ダヨンさんのイベントに参加をしたとき、
そのつり目のインストラクターさんがすごく優しくて感じがよかったので、ずっと気になってます。
フィギュアロビクスやプレミアムという本にこの人が出ていたら買おうと思っています。
が。この情報だけじゃわからないですよね。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 13:20:45.78 hAKpQyeJ
youtubeにいくつかのDVDが上がってるから
検索してみたらどうですか？
『モムチャン』でも『チョンダヨン』でも出てくるかと。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 15:35:54.93 pyLZU3c5
下系独り言につき下げ

生理始まったからﾌｨｷﾞｭｱﾛやるのが憂鬱だぁ～
暑いし蒸れるしお腹痛いし
余り動きの激しくないマットやろうかな…いや、マットも激しいっちゃ激しいのか？
う～む…

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 16:32:49.60 rOrgcoxX
>>509
無理は禁物ですよ！
以前、生理前&生理中にやったら子宮がつってしまったり、子宮痙攣を起こしてしまったりで大変だったよ。
ちなみに私はＰＭＳ持ちで生理が重いタイプです。
それ以来、症状が落ち着いたら再開する様にしてます。
しかし今、生理関係無くサボり気味なので、また頑張らねば！

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 17:58:32.87 FMrfIniw
エクササイズが載ってるモムちチャン・ダイエットの本を買いました。
最初の有酸素運動、単純なのにそれだけで結構キツいです。
腕が痛くて10分も出来ませんorz

512: 忍法帖【Lv=21,xxxPT】
11/07/05 19:58:04.46 o3TouBpg
フィギュアダンス好きな私は少数派かー。
時間短い割にめっちゃ汗かくから大好きなんだけど。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 20:11:19.76 MTKhYngO
さぁてストレッチでもするかぁ

少し体重が落ちると、安心して食べ過ぎてしまう…
どうにかならんかなぁ・・・
食卓にダヨンさんコピーして置くと少しは効果あるかな

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 22:24:39.03 Ps9UEgGD
>>504
教えてくれてありがとう。ボールだと、名前も分かるようになってるのかな？

私のお気に入りの間違える子は、ロビの7で、10の動きと間違える子で、
ダヨンさんのすぐ後ろにいて、確か三つ編みで杏に少しにてます。名前知ってる方いますか？

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 00:35:15.99 oI4tYlYJ
ストレッチング購入組だけど、ダヨンさんが好きすぎてBODY+買ってしまった…。
内容的にはやはりストレッチングのダイジェスト版なので
目新しい動作を求める人は特に買う必要ないと思うけど、
今回細かい説明が増えててわかりやすくなってた。
しかも吹き替えではなくダヨンさんの声だし、映像も付録とは思えないほど綺麗でダヨンさんも若く見えるし、
なぜ本ＤＶＤもこのクオリティで出せなかったものか…と残念に思う。
ちなみに本ＤＶＤに比べウェアもかなり可愛い。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 02:32:00.07 7sHy5HHx
購入検討中の者です。
巨なんで、主に有酸素で脂肪を落とすのをメインにしたいのですが、
一番有酸素っぽいのはどの商品でしょうか？
4枚組のダンス辺りでしょうか？

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 02:41:11.78 CgWEnahQ
>>516
ロビ。
全くの運動不足なら始めはかなりゼーハーするかも。
ダンスは名ばかりで全然ダンス要素ありません。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 03:04:57.35 0nrVwROG
ほんとダンスはなにがダンスなのかとやるたび思うね。
韓国では一番うれたのはコレらしいけど、ダヨンさんのウエアはこれが一番好きだな。
マットは見るだけなら好きだな。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 03:55:20.76 dAub8ehk
女だけど、三つ編みちゃん好き。
韓国のアイドルって、あんな感じだったりするから
三つ編みちゃんもアイドルに憧れてるのかな～？
とか思いながら見ちゃう。ついでに胸も。

あと飽きてきた頃に三つ編みちゃんの髪型を見ながらやると気が紛れる。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 07:05:25.80 cFx5ISyu
>>504
にゃんにゃんはT-ARAのダンスのマネしてるんじゃないかと思ってたけど
韓国の人は影響受けやすいから

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 07:15:39.26 fEroQ//u
わたしも三つ編みちゃん好きだな。
可愛い。探しちゃうわ。

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 08:43:41.84 ietCaszW
ぽちゃ度
URLﾘﾝｸ(twitpic.com)
みんなは現状どのぐらいで、目標はどのぐらい？

わたしは現状70%で目標40%

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 08:47:23.90 Oo50avGS
ブリちゃんが周りに「頑張ろうね(ウフっ)」みたいにアイコンタクトしてるのに、
周りはどう見ても「バカジャネーノ」みたいに視線をそらすところ、
最近はちょっと切なくなってきた。
あと、ダヨンさんのすぐ隣の細三つ編みの人、
ガニ股すぎ。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 10:18:11.99 B9S3VAbH
>>514
名前わからないけど私もあのこわりと好き
ﾀﾞﾝｽでもめちゃへばってるとことかｶﾞﾝｶﾞﾚって思う

>>523
後ろの子は思い切り視線をはずしてるけど
カメラできれてる子達は目線を合わせてくれてるよきっとｗ

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 10:24:28.02 LIN8nIBl
ダンブの最後、みんなでハグしたりハイタッチしてるときも
三つ網ちゃんは一人でピョンピョンしてるだけでｶﾜｲｿｽ

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 10:44:36.82 GfUxQBNf
タトゥー君も、周りの子にしょっちゅうアイコンタクトしてるけど
なぜかブリちゃんとは関わっていないような・・・

フィギュアロの時に相関関係やら何やらみなさん同じことが気になってるようでｗ

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 11:08:47.38 pe2LQs85
>>522
現状10%で目標0%です。

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 11:24:51.26 V+iq6EIT
フィギュアロに出ていたけどボールには出ていない汗かき娘とタトゥーくん、あとちょっと杏に似てるスリムちゃん、可愛くて好きなんだけど、今もダヨンさんのジムでインストラクターとかしてるのかな。
フィギュアロの途中でへばっちゃうパクさんは、前に日本の番組にチラッと出てきて、フィギュアロのDVDよりイケメンなのでびっくりした。

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 12:15:59.81 gVYoDtwa
出演者の話いい加減長くない？
ちょっとならいいけどさあ
ここ一応ダイエット板だしあまりに長々やられると有益なレスが流れる

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 13:32:58.15 Jy5i6pCe
今月になってボールばかりやってる。スリムはめったにしないけど。
そのせいなのかなんのせいなのか体脂肪率が減って筋肉が増えた！

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 17:23:58.29 S/1l8lKm
最後にやったのいつか思い出せないくらいだけど心機一転また始める！

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 17:52:27.94 KrQoiXmw
本編の後に入ってるオマケオフショみたいなやつ一回見ただけでいつも飛ばしてたんだけど、
久々に見たら、ダヨンさんのオチャメな感じに和んだwww
釣られた魚ごっこしてるのが可愛いw
なぜか最近ちょっとダレてたけど明日からまた頑張ろうって気になった。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 19:37:12.46 7sHy5HHx
>>517 >>518
ありがとうございます。
ダンスって名ばかりなんですね。
ダンスというくらいだから、てっきりちゃんとダンスなのかと。
有酸素はロビとのことなので、早速4枚セット注文してロビ中心にやろうと思います！

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 19:54:14.57 GfUxQBNf
>>533
無酸素運動で筋肉をつけ基礎代謝を高めることで
有酸素で脂肪を落とすだけでなく相乗効果があるとも言われているので
まずは満遍なくやってみることをお勧めします。

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 23:36:44.75 WbbwlKVi
ダンスって嫌がる人多いけど、実は凄く効く。
意識する事の大切さを理解するには一番適してると思う。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 03:26:32.45 qQIYFS3m
>>516
もう解決しちゃったぽいのですが、一応参考になればと思って書き込み。
私は巨(BMI30クラス)な上に普段から歩く事もほぼ無くて体力ゼロ。
購入検討時にネットでダンスの動画を見て体験してみたのですが
10分ほどで動作が全く追いつけなくなり心拍数も尋常じゃなく早くなってました。
プレミアムでも3日目くらいで何とか通しいけるようになったくらいです。
巨が私の思う範囲と違ったらすいません（汗）
基礎体力が無いのであれば、短めのプレミアムからスタートでも良いかもです。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 04:41:45.78 QNVZ8Rmd
プレミアムの15分って、有酸素運動なの？
体力ナシなのでこれから手をつけてるんだけど、
プレミアムの前にウォームアップ必要？

今はプレミアム→踏み台昇降→ストレッチでやってるけど順番合ってるのか分からない・・・

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 08:52:19.57 f4pNOnVf
ロビ・・・有酸素運動
ダンブ・・・大きな表面の筋肉を鍛える運動
ダンス・・・インナーマッスルを鍛える運動
マット・・下半身集中コース

こういうのテンプレにいれてはどうだろう

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 10:48:23.53 JbhiEWjw
>>537
私は動的ストレッチとしてラジオ体操やってからフィギュアロビクスしてる
ラジオ体操じゃなくてもその場足踏みとか腕や足首ぐるぐる回すとか
軽く身体をほぐしてから動いた方がいいと思う
その後の順番はあってると思うよ

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 11:37:04.76 Lu/fPnIh
>>537
プレミアと踏み台だと使う筋肉違うから、
踏み台やる間に足首と下半身のウォーム入れた方が良さげ

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 12:10:58.62 Lu/fPnIh
間→×、前→○
間違えすいません

542:537
11/07/07 13:59:11.63 QNVZ8Rmd
>>538
購入を考えてるので参考になります！
>>539
ラジオ体操いいですね。
最初に軽く準備体操してからやることにします。
>>540
なるほど。
準備体操→プレミアム→足首・下半身準備体操→踏み台昇降→ストレッチ
で、やってみます。

皆様ありがとうございます！

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 23:44:46.19 ATu2V0TK
今日で始めてから６ヶ月。一週間のうちの水、日を抜かして毎朝プレミアム一回、毎夜フィギュアロビクスを一回。（４枚を交換しながら）
仕事が休みの水、日はプレミアムもフィギュアロビクスもお休みする代わりにワンコの散歩がてら30分～60分のウォーキング。もちろん食事制限もしました。
結果は体重65kg→58kg、体脂肪32％→24％、バスト95cm→88cm、ウエスト78cm→66cm、ヒップ103cm→90cmまできました！
まだまだ引き締めるぞ～

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 00:52:25.54 wkAphPHI
>>543
素晴らしいオメ

サボりすぎてる私には眩しすぎるわ

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 01:19:03.66 UQjLa8CL
さっき、sage忘れました。スミマセン。
私の場合、検診とかの結果での健康面にかなりの不安があったので…w最後のダイエットだと思って必死なんですよ。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 02:46:38.88 wlDfF0PF
素晴らしい…
身長何cmですか？
あとバストは何カップから何カップになりました？

今でも凄くバランス取れたスタイルになってそう。

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 08:53:26.03 tEzSdf+A
>>543
数字が自分と似てます＾＾
ヒップだけは私の場合96⇒92でしたが
最近サボリ気味だ・・・ｶﾞﾝｶﾞﾛ

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 11:38:23.49 UQjLa8CL
>>546
身長は166cmです。
バストは、E80→E75です。
目標まで体重は３kg減、体脂肪は２～４％減です。頑張ります。

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 19:42:17.81 INcPYP3x
ダンベルの続けてやってたら肘がパキポキして痛くて出来なくなっちゃった。
腰が弱いので気をつけてやってたけど肘にくるとは…
明日は違うのやってみよう。

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 20:00:16.63 BzUzb2Nh
4枚組のダンベルのディスクで、首を回す動きあるよね
あれすると頭がクラっとして軽い眩暈がする
首から肩にかけてやたらとゴリゴリ音がするし、
このDVDで自分の身体の不調を実感・・・orz
鉄分を摂ろうと決意した、ありがとうフィギュアロビクス

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 23:51:49.88 mgU7A23M
mixiのチョンダヨンコミュニティのあいつうざいなぁ。
自分のコミュニティ作ればいいのに。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 00:20:33.24 51MQVeeS
ここでの評価きいてBODY＋かいました。ダヨンさん、キレイになってる？
ストレッチ本かうか迷うなぁ。吹き替えはビミョーだよね。

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 06:11:44.56 Dm2D9lq7
URLﾘﾝｸ(cosme.beauty.yahoo.co.jp)
こんなのあった。

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 10:35:47.53 m2xP2+hT
そういえばモムテン飲んだ人っているのかな

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 15:01:49.21 IVw5xCuy
>>551
え、だれ？
そんなうざい人いたっけ？

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 20:42:56.92 Ux7N7KSC
BODY+欲しいなー
全然売ってないよ

>>551
わかった気がする。報告の人じゃない？
確かにトピを私物化しすぎだね

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 23:58:00.96 Vo/KCe42
>>556
amazonで頼むべし

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 00:31:25.56 y4NQptrP
フィギュアロ続けてるうちにいつからか、以前よりも骨盤が動くようになった気がする。
歩くときに自然に、モデルさんのウォーキング寄りな感じで骨盤が動くというか。私がやるので大してかっこよくありませんが。
歩くときに腰の筋肉が動くので、いかにもウエストが絞れそうな感じがします。実際フィギュアロ始めてから、体幹部の脂肪は７㎏も落ちました。
同じような方、いませんか？

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 00:32:47.50 2xUAg2jg
>>556
フィッテはあるのに、ないよね。ネットの方が確実。
BODY＋初めてかったけど、フィッテの方がすきだな。

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 00:59:51.14 Ijzn21MU
>>539
>私は動的ストレッチとしてラジオ体操やってから

拍手

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 01:40:19.90 ltnM2JHj
>>556 >>555
>>556のいってる人。なんかmixiはああいうもんだと思うんだけど…
自分の日記にでも書いとけ！と思ってしまう。
脳脂肪減らさないとだめだな、わたしも。

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 02:20:47.84 7+VNB5Dk
>>558
7kg凄い！どれくらいの期間でですか？

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 02:27:27.09 fTLKIgJK
やはり食事も気を付けているのですか？

鶏のささみ
サツマイモ
フルーツ
野菜
胚芽パン

みたいな？

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 10:14:09.26 y4NQptrP
食事は、気をつけましたよ。モムチャンダイエット・プレミアムの内容を参考にしました。
一番がんばってた時期は、鶏胸肉を多用してました。期間は、８ヶ月くらいです。
今はもう、食べ過ぎないようにはするけど何でも食べます。
あの、骨盤が動くようになった、ことについては反応ないかな(^_^；)
フィギュアロビクスは体の使い方まで教えてくれる、優れたエクササイズでは、と思って…。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 15:42:26.51 7+Mka01l
BODY+のストレッチＤＶＤ、寝る前や時間がないとき用にちょこっとするのによかった。
もともとストレッチのＤＶＤは持っていたけど
いまいち続けられない…
付録のＤＶＤは10分ぐらいで気軽にできてあっという間におわる。
衣装も淡い色で可愛くてよかった。
本家のストレッチＤＶＤは暗い感じだったし。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 01:15:43.66 q5NQgqfl
顔も綺麗で
胸もﾃﾞｶくて
ｽﾀｲﾙも良ぃから
目標と目の保養で良いですね★
少女時代でﾀﾞｲｴｯﾄみたく
ﾉﾘも良い曲で
可愛い人が教えてくれる
ｼﾞﾑとかあったら良いのに

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