【モムチャン】フィギ ..
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355:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/25 11:44:39.06 g+1bqAao フィギュアロの4枚の中で一番二の腕に効くのはどれですか？ やっぱダンベル使うやつかな？ 356:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/25 12:05:54.59 Dl+cmKCb どの位二の腕細くしたいのか解らんが、フィギュアロ＋二の腕エクサ やった方がいいよ。フィギュアロだけじゃ部分を細くするのは難い。 部分エクサはモムチャンダイエット本か、ダヨンさんのアプリが結構使える 自分はアプリ活用中←だって800円もしたから使わないと涙が出ちゃう… 357:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/25 14:48:54.80 DiSYXRSB 腕はダンブで細くなるヨ。 足＆尻はマットやダンブで細くなるヨ。 ランジも重心をどこに置くかで、表太ももに負荷をかけるか裏太ももに負荷をかけるか変わってくる。 マットとダンブを半年もやれば体型がかわります。 内ももにはマットの横になって下にした方の足を上げるトレが効果的です。 私は太ももの付け根の張り出しが気になっていて、内ももを鍛えるといいと聞いて2日に1回はマットしてます。 おかげで最近張り出しが取れてきました〜〜 でも足痩せにはボールのHIP&LEGSがいいと思います。 カーヴィやってる人は「天使の羽根〜〜」とか言ってるんですか？ カーヴィ気になってたけど、昨日の金スマ見て、自分には無理だと思った。 正直「天使の羽根〜」とか「ワイパー」とか言えないわw 私はフィギュアロのダンブとマットみたいに淡々とこなしていくのが好き。
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