【モムチャン】フィギ ..
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 09:06:25.71 mVHOx67z
>>329
大丈夫！とりあえず3カ月すれば、なんとかこなせるようになるヨ。
それまでは2セットのところを1セットにするとか、できないところは他の動きで代用するとかして
続ける事が大事。
私も4枚組を毎日1枚してるけど、
最初はロビの最後のスクワットとか、ダンブのポンピングとか、マットの足あげたままの尻上げとか
ダヨンさん鬼かと思ったよ。
6カ月目の今は全部こなせるようになりました。
結果は必ず体に現れますよ～～
最近フィギュアロが物足りなくなってボディボール買いました。
今、初めて尻＆足しました。かなりキツかったです。
お尻の筋肉が痛い・・・
これは尻＆足に最強に効きそうですわw
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 09:58:20.97 siQcizr2
４０代半ばになってくると、代謝がガクンと落ちるので運動しても効果が出にくくなるらしい。
ダヨンさんも加齢には勝てないんだよ。
というより、「ますます若返る」という売り方だったから、ちょっとでも老けると風当たりきついw
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 14:19:03.35 cS+YegNU
BODYって雑誌にダヨンさんのDVD付いてた。内容はストレッチとかぶってそうだから買わなかったけど。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 16:12:52.85 1USJvIht
4枚組を1日1枚やり始めて1ヶ月ちょっと。体重は1.5キロ減。
火曜日早朝から日帰り旅行いったとき初めてサボった。疲れが取れずに次の日もサボった。
罪悪感でいっぱいで今日から再開！
この季節体が怠いから逃げ道用にプレミアム買おうかな…
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 19:35:36.48 qBSMJlZ9
↑体調わるい日や、やる気ない日用に逃げ道様にプレミアムかいました…。 普段フィギュアロ＆ボールしてますが汗だくになりました；
明日ボールのSLIMだけど、辛さからまた逃げてしまいそう…；
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 20:09:35.75 1USJvIht
>>334
>>333です。同じ考えの人がいたとは！私もプレミアム買おう…
4枚組、慣れるどころか日に日に辛くなってきた。夏だからかな？↑で書いた日帰り旅行がUSJだったんだけど偶然にもIDが！
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:13:44.11 qBSMJlZ9
プレミアムは買って損はないです〇
USJお疲れ様でした(>_<)☆ほんとIDがUSJになってる！(ﾟoﾟ)
337:329
11/06/23 22:30:31.87 ubkvF+LR
>>330
ありがとう！
まだロビを始めただけなんだけど、
まずはこれに慣れるように頑張る。
最後のスクワットの所は後ろの皆の声とか表情が楽しい。
私は体力が全然ないから、
毎日続けたら痩せそうな疲労感。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 13:34:20.38 8D0YykAC
>>332
DVDのダヨンさん少しふっくらして見えた。後ろにいる女の子より腕がかなりムッチリ。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 14:13:14.16 dUY8oood
そうそう
腕～肩に肉がついてる感じなんだよね
鍛えすぎ
ウエストくびれとか足の締まり具合は変わってないはずなんだけど
あと顎
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:31:25.54 cmZmqnTd
モムチャンよりカーヴィーダンスの方が楽しいよ
ダヨンの単調なエクササイズに嫌気さしたらカーヴィーに移りな(o^-')b
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:40:10.59 bCeapV/A
そうだね、そうしよう(棒)
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:50:19.55 v+WwLz/G
カーヴィーの先生ってあの短足な声キモい人だよね。
スレチになるが、下半身の線が出ない服の理由は御存知でつか？
足のみぢかい＆太もも激太には触手が動かねっす
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:58:17.85 Yx2w/o+L
フィギアロとかやるとき｢ワン、トゥー｣とか言いながらやる？
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 23:20:07.82 ZBvioCYX
カウントしてます。
前は恥ずかしくてカウントしてなかったけど、自分は呼吸法とかうまくできないから、カウントしたほうが汗もかくし、効いてる気がする…
カーヴィダンスは先生の体型に特に憧れません…
やるトレーニングは違うんだけど、なんかダヨンさんの真似に思えて…
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 23:21:58.31 hpI9eR9r
「イー、アール、サン」って言いながらやる
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 01:03:09.65 +LLaLLZq
なんで中国語w
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 01:08:08.68 Afja6ba4
フィギュアロに付属してるダンベルって、やっぱりオリジナルだけあって使い易いですか？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 01:14:24.97 +LLaLLZq
フィギュアロは単調な筋トレがベースだから
ダンスがベースのカーヴィの方が楽しいと言えば楽しい。
ダヨンさんはカウントと簡単な合図、それとチョアヨくらいしか言わないけど
なんだかんだ言うカシキの方がノリよくエクササイズできる。
自分はストイックなトレーニングが好きなので、断然フィギュアロ派だけどw
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 01:58:01.74 Dl+cmKCb
樫木先生はヒロミの売り方が旨かったんぢゃねｗと思う
まぁあの喋り方は…好みがはっきり出るわね
ボディボールシリーズは結構指導でダヨンさんの声入ってるよ。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 03:14:23.84 v0rGCpD+
そういえば、もともとはヒロミの加圧スタジオにいたんですよね！
前に森三中の大島がテレビで加圧してました。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 06:33:10.42 3gLzzNrX
太もも・二の腕に変化がなかなか現れず…。
ダヨンさぁん！カーヴィーが気になってきちゃったよ(:_;)
ランジは前太ももとヒップだよね？
ひざ上・内もも等、下半身の運動が多めなのは4枚のうちやっぱりダンス？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 07:29:41.44 mGWp10m9
カーヴィーは腕には効かないよ。
気になるなら当該スレいってら。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 07:47:36.00 4wJz4b/7
私はヨガも取り入れてDVD４枚も順番に1日一枚はやるようにしています。
引き締めたい部分に意識を集中してやるとかなり効果ありますよ。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 09:11:16.71 vJWUJH0k
>>351
マットやったことないの?
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 11:44:39.06 g+1bqAao
フィギュアロの4枚の中で一番二の腕に効くのはどれですか？
やっぱダンベル使うやつかな？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 12:05:54.59 Dl+cmKCb
どの位二の腕細くしたいのか解らんが、フィギュアロ＋二の腕エクサ
やった方がいいよ。フィギュアロだけじゃ部分を細くするのは難い。
部分エクサはモムチャンダイエット本か、ダヨンさんのアプリが結構使える
自分はアプリ活用中←だって800円もしたから使わないと涙が出ちゃう…
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 14:48:54.80 DiSYXRSB
腕はダンブで細くなるヨ。
足＆尻はマットやダンブで細くなるヨ。
ランジも重心をどこに置くかで、表太ももに負荷をかけるか裏太ももに負荷をかけるか変わってくる。
マットとダンブを半年もやれば体型がかわります。
内ももにはマットの横になって下にした方の足を上げるトレが効果的です。
私は太ももの付け根の張り出しが気になっていて、内ももを鍛えるといいと聞いて2日に1回はマットしてます。
おかげで最近張り出しが取れてきました～～
でも足痩せにはボールのHIP&LEGSがいいと思います。
カーヴィやってる人は「天使の羽根～～」とか言ってるんですか？
カーヴィ気になってたけど、昨日の金スマ見て、自分には無理だと思った。
正直「天使の羽根～」とか「ワイパー」とか言えないわw
私はフィギュアロのダンブとマットみたいに淡々とこなしていくのが好き。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 16:17:36.00 3gLzzNrX
レスくれた方㌧です。
マットもやってますよ～。
横に寝ての足上げは寝る前にもやるようにしてます。おとといからｗ
しばらく続けてみます。
ダンブで上腕～肩筋はつきましたが、プルプルの振袖がとれなひorz
｢天使の羽～｣｢○○だよ～｣は抵抗ありますね…。
たまに浮気するなら初心に帰ってシャーリーンかしら。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 16:23:34.40 bpxTYrto
ワイパーはまだ、本当にワイパーのような動きだから言えるが
天使の羽根はさすがに無理。いくら老若男女に生えているんだよ～と
かしき先生に言われても無理なものは無理。
バットマンも吹いてしまってエクササイズになりませんわ。
それはさておき、カーヴィは骨盤と肩甲骨を意識して動かすので
肩こりが治って背中がシャキッとする気がする。結構気持ちいい。
体がだるくてフィギュアロ頑張れないときは、カーヴィーをやってるよ。
私が一番痩せたいのは足なんだけど、正直カーヴィーもフィギュアロも
足にはなかなか効きにくいような気がしている。
３か月たったけど、足には効果があまりでなくて……。
もう少しマットやダンブを中心に頑張りつつ、ランジを別メニューとして
増やしてやった方がいいのかもしれないね。
何しろ未だに片足上げてお尻を浮かす動きはヒイヒイ言いながらなので。
この太い足は本当にほとんど脂肪で出来上がってるんだな。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 16:47:22.15 DiSYXRSB
>>359
3か月ではまだ早い。
ボールのHIP&LEGSは足に効くよ～～！！
マットができるようになってからの購入をお勧めする。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 18:30:01.64 bpxTYrto
>>360
そうか、３カ月ではまだ早いんですね！
もっと頑張ってマットを続けます～！ランジも頑張ろう。
成果は早く欲しいけど、長く続けていくことにこそ意味があるんだった。
ありがとうございます！ 何だかすごくモチ上がりました！！
ボールに進級するのが楽しみだ～！
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 21:01:10.43 Myl32EHm
4枚組始めて約10日、早くも効果が出てきました！ 尻と脚がサイズダウンし、お腹ぺったんこに。
しかも常に体がぽかぽかしてる感じ！
ダヨンさん凄いですね。
今まで何しても続けられなかったのに、（ビリーなんか1回しか再生してない…）
これは続けられそうです。
皆さんの書き込みをみてモチあげてるのも大きいかも。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:49:50.92 Qivfcxg9
ある程度達成してからモチあがらず以前は週６でやってたのがとうとう週２回になってしまった
それでも時々測ると特に数字に変化はなし
とりあえず週３か週４に戻したい
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 02:38:58.34 uZq8G95e
フィギュア半年目です。
冬に始めたので、ここのところの急激な気温の変化でヘバりそうです..
皆さん、運動時の空調等の環境はどのようにされてますか。
今のところ、冷房、扇風機等無しで窓を開けるのみで何とかやっています。
早くもバテそうでモチ↓↓..
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 07:55:50.95 fnvbiwZl
>>364
普通にクーラーつけてやってます。それでも汗ガンガンかきます。
ちなみに２６度設定にしてます。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 09:06:06.80 sfdgNur/
あまり暑いと熱中症の心配もあるので、
水分補給に気をつけながら普通にやってます。
早朝にやっているのでエアコンはまだつけていないけど、
３０度を超えて動くのがつらいようなら考える。
でも、わざと暑い環境を作って行うエクササイズもあると聞いたので
暑くてもいいのかもしれないけれど…素人考えは怪我のもとかな。
ところでＢＯＤＹ＋買った人いますか？
ストレッチは持っているけど，４枚組を優先してやっているので
なかなか３０分までは時間がとれず，途中までで終わりの日が多いです。
全身まんべんなくストレッチ出来ない気がするので，
ＢＯＤＹ＋が，１０分とか１５分くらいのダイジェスト版なら
買う価値あるかもと思っています。
近所の書店には売ってなかったので，内容が確認できず…
買った方がいらっしゃいましたら，感想とか教えてもらえると嬉しいです。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 10:38:17.77 NVDgDYC4
>>364
うちは関東ではないけど節電地域なので、本格的な夏に自分のエクササイズのためだけにクーラーをつけるのは難しい…
朝イチでやるか、短時間にしてウォーキングを加えるか、悩み中。
とりあえず今は扇風機で頑張ってます。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:02:21.49 IvCUXnj6
>>364
うちはそもそも冷房がない…orz
いい年して一人暮らし始めたばかりで。
ほんとはいけないかもしれないけど、途中途中で水分補給＆小休止しながらやっています。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:12:23.30 cWyFU7KD
ここで長い間頑張ってきましたが、月日が過ぎるほどに
ゴッツイ体型系になってしまったのでしばらくインナーマッスルを
鍛えるタイプを中心にしてダヨンさんのは週1でやっていこうかなと決心。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:51:51.50 pUqymhrK
>>369 どのくらい続けておられますか？
私は去年の８月からだから11ヶ月くらい。
10キロ痩せて筋肉は増えたので、体型変わって喜んでます。
ボディボールのワークブックには、長期間に渡って夢中で取り組んでも、けっして大きな筋肉のある体型にはならず、インナーマッスルが増えると書いてあるけど…。
371: 忍法帖【Lv=21,xxxPT】
11/06/26 14:48:36.07 QfwEPOPX
筋肉の付き方とか個人差あるからね。人によって「ゴツイ」の捉え方も違うだろうし。
私も、もちろんビルダーとかマシンで徹底的に鍛えた身体には遠く及ばないものの、
何もしてない人や女らしい柔らかさを求める男性からは「ゴツイ」と言われるくらいになったよ。期間は1年弱。
もともとチャリ通学で太股ガッチリになったし、腹筋は半年くらいで割れてきたし筋肉つきやすい体質かも。
貧乳だし女性ホルモン足んないのかなー。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:19:05.60 /jSBEw+F
>>366
時間測ってないけど、まさに15分くらいのダイジェストでしたよ。時間ないときにちょうどいいと思います。
ダヨンさんの服装、話し方、音楽がゆったり柔らかい感じでリラックスして出来ます。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:23:32.45 DYNUSAna
ﾋﾝﾇｰだとｺﾞﾂｲ感じになりやすいのかな？という私もﾋﾝﾇｰでしっかりした体型になったわｗ
だからといって数ヶ月前のﾌﾞﾖﾌﾞﾖに戻りたいとは思わない。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:43:32.07 UQHVI3vx
ゴツイ貧乳は勘弁ｗ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 17:43:28.65 zGCnnFeJ
>>342
食指な。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:59:45.27 pUqymhrK
ごついって感じ方は人それぞれだよね。
私にはスレンダーでスタイル抜群に思えるマルシアちゃんでさえ、『ゴツい』と書いてる人がいたし。
私がごついと感じるのは、アルソックのCMに出てるレスリングの吉田選手とかだわ。
クルム伊達選手は、筋肉が美しい！と思う。
377:366
11/06/26 21:09:35.93 sfdgNur/
>>372
レスありがとうございます！
時間ないときに調度良いとのこと，願っていたとおりのようなので
先程早速アマゾンでポチってきました。届くの楽しみ！
背中押していただいて本当にありがとうございました！！
378:369
11/06/26 22:03:12.97 cWyFU7KD
>>370
私は去年の秋から1日ディスク1枚やっていました。
2週間続けてやったときもあれば、週5位のときもありました。
体重は1～1.5㎏減りサイズもあまり変わりません。
ウエストは1㎝減り、ふくらはぎは変化なし
太ももと肩辺りが少しゴツクなりシャツとか着ると太っているわけではないのに
前に着ていたシャツが動いたときに引っかかってきつい感じです。
久しぶりに会った友人にも顔は前より締まったと言われましたが服を着ているせいか
身体はしっかりしたんじゃないと言われました…
女性らしい柔らかさがみたいなものが私の場合減ってしまったようです。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:32:22.90 pUqymhrK
レスありがとうございます。私はフィギュアロ始める前は163センチ64キロでウエスト70以上ありました。
食事の管理も一生懸命やって、現在53キロウエスト61になりました。筋肉も2キロは増えました。
食事だけで10キロ以上もやせるとげっそりになりそうだけど、フィギュアロで筋肉つけたお陰できれいなラインになったと思って…。
せっかく努力されたのに勿体無い気がして。
筋肉の材料になるタンパク質はしっかり摂ってましたか、なんて聞いていいですか？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 00:15:17.54 KYv88fGr
>>378
それやりすぎじゃない？
週に１～２日は休んだほうがいいとおも
かくいう私もやらなきゃ！って強迫観念みたいなものがあってやらないと落ち着かなかったけど
意外と2～3日さぼったあとの方が体重落ちてたりしたよ
>>379
鶏肉よく食べてました。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 00:39:11.66 dq3SCA6C
>>378
元々が太ってないんじゃない？
太ってない人が筋肉増やしたら、ゴツい…としか感じないのでは。
フィギュアロの回数減らして、ストレッチを丁寧にやるのはどうかな。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 10:52:01.35 xYYWOqxr
>>377
説明いれてトータル10分位だったよ。
一緒に実践は３分じゃない？
本にも３分て書いてあるし。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 13:18:55.92 UIZ3AqZS
>>382
二分くらいの悩み別ストレッチが五組入ってる。トータル10分強かな。
オールプレイで続けてやればいいよ。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:19:49.71 KYv88fGr
はじめてバックアップとろうとしたら著作権云々でコピーできなかった
バックアップってみなさんどうやってとっていらっしゃるの？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:49:53.61 VC6bpE/B
コピーソフトを使ってとってる。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 07:24:25.47 v0Bjiko1
買ったばかりで使ってなかったフィギュアロビクスを昨日はじめました。
何となく一番簡単そうなダンスをしました。動きが簡単で良かったのですが
あまりに簡単で一枚で効果あるのかなぁと感じちゃいました。ロビだと辛いのかな？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 07:37:01.38 3g0wDhOB
あまりに簡単で効き目がないから止めた方がいいですよ、
過去ログを読むこともできないほどお忙しいのでしょうから
フィギュアロ1枚30分やるだけ時間の無駄です。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 08:03:45.30 YSguMFYm
>>386
DVDの中の人たちは汗だくでやってるの気付いた？
ダンスが簡単でやった気がしないと言う人は
もう充分に体力があるか動きができてないかどっちか。
両腕を胸より前になんとなく突き出して、でれんでれんとなんとなく上下させてたり。
シッカリ伸ばしてしっかり止めてやってる？
鏡見ながらダヨンと同じポーズで同じ動きできるようにやってみて。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 09:34:37.92 QFpwrZwS
フィギュアロ半年だけど、ダンスは難しいと思う。
負荷がないから効いている感がわかりにくい。
なので自分はダンスはほとんどしない。
ダンブでいいかなって感じです。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 09:46:21.27 fsujip3T
>>385
どんなソフト使ってますか
私もソフト使ってますがこのDVDはコピー不可とエラーがでてしまいます
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 10:35:46.14 ZyMVWgVs
リッピングでググってみ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 11:19:41.58 FBtS4z4r
そう言えば、韓国行きっぱなしダイエットのみずほってどうなったの？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 12:41:32.42 yCKrFUuI
>>382
3分しかないんですか？
15分ぐらい一緒に動けるものだと思っていました。
DVDの内容は、ストレッチングDVDとは全くの別物なんですか？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:29:42.38 v0Bjiko1
なんかみなさん大好きなフィギュアロビクスを簡単だとバカにされたと勘違いしたのか攻撃的ですね(^^;)
フィギュアロビクスも汗かいたけどトレーシーやビリーやってた自分にはそこまできつく感じなかったというだけです。
159センチ51キロのデブから47キロになって、引き締まってきたからそう感じれたのかも？
あまりイライラするとデブのまま一生痩せることできませんよ♪
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:35:59.07 v0Bjiko1
コアリズムも手を出しててローテーションで続けているからダンスの腰降りも
筋肉意識できてやりやすいと感じたのかも！
過去スレ読んで体重あまり減らない→筋肉は脂肪より重い。引き締まって脂肪が筋肉になっているはず
→フォームが間違っているからだ。だから効かない
などお決まりの返しをされたけどダヨンさんは痩せた後にフィギュアロビクスを開発したから
ダヨンさんを目指すには機械トレーニングしたほうが近づけるかもとおもた
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:51:25.33 YSguMFYm
>>394
ﾅｶｰﾏ
私もビリー、トレーシー、クローディア、ターボジャム、ブライアン・ケストやってからモムチャン始めた。
他のに比べて軽いって意味だったのか。ちゃんと書いてくれないとわからないよw
それならロビがつらいってこともないと思う。
フィギュアロはそれまで運動に縁がなかったデブ主婦のための運動だから
いろいろやってきたなら物足りなくて当然。
それくらい自分でわかんない？て感じだけどｗ
それまでダラだったのがいきなりフィギュアロやって
「ダンスって効きませんよね？」
なんて書く人もいるので上のようにレスしたけど、そんなに攻撃的だったか？
的はずれなレスがつくのが嫌なら、今度はもう少しちゃんと自分の情報書いてね。
しっかり鍛えたいときは他の、時間がないとか、疲れて軽くすませたいときはモムチャンやってる。
160cmで46ｋｇだけど、めりはりほしいから運動は続けてる。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:57:13.96 yCKrFUuI
>>396
こいつトレーシースレでも暴れてる構ってちゃん。
特徴ありすぎ、すぐわかった。
相手にしないほうがいいですよ。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 15:08:26.62 f0M8OwJS
みなさんスルーの方向で。
いつもはフィギュアロとダンスの2枚を交互にローテーションしてたけど今日久しぶりにダンプやったら腹筋にかなり効いた感じがした。
まだマットは筋力不足で動きについていけないから手出せてないけどダンベル持ってやる分ダンプは筋肉が動いてるのがわかって気持ちよかった！
ダンプは二の腕に効くって書いてあったけど腹筋にも効くよね？
みなさんいままでやった中でどれが一番効いた感じしますか？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 15:50:09.94 QFpwrZwS
>>398
ボールのHIP&LEGS>>>>>>>>>DUMB>MAT>ボールのABS
ロビやボールのSLIMはカロリーは消費してる感じはするけど、
筋肉に効いてるって感じがしない。
今日はHIP&LEGSした。尻肉が筋肉痛だw
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 17:32:38.72 oR6c0UIF
>>393
10分くらいはあるよ。前にも書いたけどストレッチングのダイジェストだよ。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 20:30:36.07 87znXnY4
プレミアムは、どちらかというと有酸素運動になるのでしょうか？
402: 忍法帖【Lv=23,xxxPT】
11/06/28 21:12:06.55 E+Elajvp
エクササイズは全て有酸素運動です。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:20:31.07 0QWQxa5P
>>401
同じ運動でも有酸素運動になるか無酸素運動になるかは
その人のAT値によって違うよ。
自分にとってどうなのか知りたかったら心拍計つけてプレミアムしてみたら？
>AT値とは、運動強度が有酸素運動から無酸素運動に切り替わるギリギリの値である。
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:41:45.53 NbohUTgp
ストレッチ買わなくて良かったよね ボディプラスについてた。十分。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:34:57.91 yCKrFUuI
>>400
ありがとう。
ストレッチングのダイジェストなら欲しい。
明日買ってくる。
>>404
ボディプラスのは種類少なくて短いし、ストレッチングDVDのほうがいいに決まってる。
406:366
11/06/28 23:06:53.46 IfSQ08uw
ＢＯＤＹ＋届いたのでやってみた！
オールプレイで再生すると解説編２０分＋実践編１０分くらいかな。
正確に測ったわけじゃないけど。
嬉しかったのはダヨンさんの声だったこと！
ただ、当然、画面で字幕を読まないと動きがわからない。
もっとも実践は１０分だけだし、何度かやれば概ね覚えられそうなので、
時間ないとき用としてガッツリ活用できそうです。買って良かった。
情報くださった方々、本当にありがとうございました！
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 00:08:09.84 vp4cYwFr
ボディプラスのDVD、意外に綺麗な映像だし、ダヨンさんもストレッチングDVD
よりも若く綺麗に映っている。ただ結構肥えてきたなあと思った。
ストレッチングDVDも持っているけど、こちらは１０分位だから寝る前とかにやるのに最適。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 00:23:53.79 WBuLyeMa
ストレッチしたいけど、３分て書いてあったから
短すぎると思ってスルーしたんだけどなぁ
１０分あるなら買えばよかった
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 01:02:48.60 XyaNwgi5
有酸素運動を終わりまでやったら全身汗だく=翌日には全身が軽く筋肉痛。
初めて五日。五日で締まってきたよ。
なんという効果。
しかし全身筋肉痛い(T-T)
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 07:22:55.24 exw5KEuy
BODY+立ち読みしてきた。
ストレッチング持ってるけどいまいちわかんなかったとことか、解説読めただけでもすごく収穫あった。
DVDに付いてきた特大ポスター、伸ばすポイントに印してくれたら便利だったのに。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 08:44:40.81 COeQTWhX
私も体型ガッシリした感じ。ペース落とそうかな。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 09:01:28.73 eQpXsL2c
世の中美味しいものありすぎ。
意識して節制してないと、すぐにカロリーオーバーになっちゃう。
特にスイーツ・それに菓子パン。
フリーデイは週に１日では足りない。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 11:06:57.39 5SwBHrl5
菓子パン食べたらDVD２枚やるって方法もあるよ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 11:15:28.74 +8ylFYrw
菓子パン好きで必ずコンビニ行くと買ってたけど
【まさかの】カロリーを知って驚愕した物【伏兵】スレ読んで
買うのをやめた。
チャラにするのにDVD２枚じゃ足りないんじゃない
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 11:26:13.89 pN94wtHy
>>409
いくらなんでもたった5日で絞まるわけない。
フィギュアロビクスは、そんな魔法のようなもんではない。
まぁ、そう錯覚したい気持ちも分からないでもないが。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 11:29:43.39 eQpXsL2c
私がカロリー計算に使ってたサイトによれば、フィギュアロビクス30分で200キロカロリー以上消費することになってたので、それが正しければｵｹｰかと。
１日1500キロカロリーに抑えてた時期なんて、電卓はじきながら菓子パン食べてたよ。
ミルクフランスが好きだー
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 15:33:14.73 L+COwKfr
>>415
浮腫みが取れてすっきりしたんじゃない？
本人がそう感じたんだろうから、そっとしておいてあげてｗ
418:名無しさん＠お腹いっぱい
11/06/29 16:34:18.34 OugUo5mc
本日プレミアム購入。
15分きつかった…。どれだけ運動不足なんだか。
でも私には続けられそうなので頑張ります。ビリーやコアリズムは一日で挫折してます。
15分なのはうれしい。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 17:02:18.58 GjluDdCa
頑張って～
でもそのうち15分じゃ物足りなくなって
「4枚組とボールとどっちがオススメですか」と聞くに200ダヨンｗ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 17:35:41.52 cuCbcU1U
今まで何となくやる気にならず避けていたんだけど、今日初めて4枚組のダンスやってみた。
きっつい…ヤバイ (-｡-;
マットやダンブは余裕でできるようになってきたのに。
ダンスは上半身に効くね。肩凝り治りそう。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 18:29:17.38 mEoweI/A
4枚組を1日1枚始めて1ヶ月半。
最初の2週間でスルスルと2キロ落ちたのにここ1週間で1キロも戻った…
食べ過ぎでも生理前でもないのになんでだー！凹むわ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:01:32.37 5SwBHrl5
だから体重はかるなって言ってるのに
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:17:40.60 7cbolNmD
昨日初めてやってみた。
DVD見ながら身体動かしてたら家の飼い猫が寄ってきて一緒に踊りだす・・・
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:42:56.80 XyaNwgi5
五日でウエスト周りしまったよ。
ちゃんと最後までカリキュラムやってる？
30分。
落ちないとか言ってる人。
ぶーたれてないでやってみなよ。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 20:34:53.15 KmzVPZgw
>>423
踊ってるとこ見たいww
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 20:41:35.05 puEqUq91
>>423
マイケル…
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 20:44:48.06 GjluDdCa
うちの犬はフィギュアロのDVDをセットすると
必ずそそくさと別の部屋に移動してゆく・・。
飼い主が突如フーフーハーハー踊りだすのが怖い模様。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:01:42.47 S3d7AXF4
>>423
ニャンコロビクスにゃー
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 22:27:30.07 pN94wtHy
>>424
>>417さんのいう通り、浮腫みがとれただけだよ。
5日で締まったというのなら、相当浮腫んでたのでは？
べつに、ぶーたれてないけど。
もうフィギュアロ長くやってるけど、本格的に締まったのは2か月後くらい。
もちろん、ほぼ毎日DVDやってるよ。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 02:21:14.82 ahjqjaJ2
ダヨンさんって体脂肪率どれくらいなんだろう。
私身長163cm56kgくらいだけど、体脂肪率が高くて筋肉量が少ないので
同身長54kgくらいの友達と比べても体型が全然違う。かなりぷよぷよ。
ウエスト74cmくらいある…
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 08:35:35.45 qiXUUw9f
>>430
もう何年も前、講談社のモムチャンダイエットもまだ出てなかった頃だけど
ダヨンさんがこれから本格的に日本で売り出しするってことで
都内のホテルで記者会見してその頃はまだファンの数も少なかったんで
参加できたから行って来たんだけど
記者会見の後にファンと握手やらサインやらダヨンさんを囲んで雑談する時間とってくれて
その時ファンのひとりがダヨンさんに体脂肪率どれくらいあるか訊いたんだよね
「体脂肪率は20%を切らないようにしてる」
と言ってたよ。
通訳を介してだけど本人から直接きいたから確かじゃないかな？
（たぶん体型もその頃から細かい変動はあれどほとんど変化してないはず）
それと甘い物をどれくらいの頻度で食べてるか？ には
「週に１～２回。 チョコとか隠れて食べてるw」
って言ってたw みんなウケてたよ。
たまにネットとか雑誌でダヨンさんの体脂肪率１ケタみたく書いてるの見かけるけど
信じないことにしてる。
でもダヨンさんの場合、あの胸の大きさで20%だから
私のような貧乳はもっと絞らなきゃいけないと思うけど。
長文チラ裏でｽﾏｿ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 09:54:27.12 XTAz0E8D
私もどこかでダヨンさんが20％きらいないようにしてるって読んだ記憶が
でもあのオッパイの分があるからなぁ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 11:23:30.84 MhVnf3r0
暑くてしんどくてフィギュアロやりたくねぇ～ちょっと寝るかぁ～
・・・と思ったけど、我慢してダンブやった。
きもちえぇ。体もシャキッとしたわ。
半年前：163㎝ 58.5kg 32.5%
今 日：163㎝ 56.0kg 29.0%
体脂肪20%なんてはるか遠いなぁ・・・
私は欲は言いいません。53kg 25%ぐらいで満足しますw
>>430
身長、体重は同スペックです。
体脂肪いくらですか？
今ウェスト測ったら73㎝でした。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 13:53:40.49 ahjqjaJ2
>>431
kwskありがとう！
20％切ったらダヨンさんの女性らしい体つきにはならないだろうなと思ってたから納得した。
おっぱいもあるけど太腿も結構しっかりあるし、細すぎないのが好きな私には理想だわ。
おっぱいが立派ってよく話題になるけど、カップ数もどれくらいなのか気になるｗ
>>433
今体脂肪率測定機能がある体重計が家になくて（昨日これじゃいかんと思ってオクで落とした）
はっきりした数字はわからないのだけど、多分30超えてると思う…
因みに年齢は32です。
大学の時の健康診断で計った時25%だったと思う。
ちょっとむっちりしてるのが好みなので（今はぼよぼよ）、私も25%くらいでいいと思ってますｗ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 14:17:36.54 Mxj+j6Oa
最低でもＥかＦはあるよね…
ダヨンさんの細かいサイズが知りたいわ。
特に太股のサイズ。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 14:51:04.21 ZGhxY8mn
あのオッパイは本物じゃないのかもしれないけど、ぶりぶりちゃんとかみてるとやっぱりいいなと思ってしまう…自分は下半身太りの胸ちっさめ…
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 14:56:23.86 ahjqjaJ2
ウエストは絶対60切ってるってことはないと思う。
バストとヒップがちゃんとあって太腿もちゃんとあって、だからメリハリついてて細く見えるんだと思う。
女性らしい特徴を残した身体でいいなぁ。バストもハリがあるよね。
コアリズムもやったことあるんだけど、胸はぺったんこだしあんまり憧れなかった。
私バストは大きいんだけど、元々筋肉量があまりないのと年齢的なもので下垂が気になっていて
その時にダヨンさんのおっぱいと「バストアップで垂れた胸は上がって広がった胸は寄ってくる」
って文章に惹かれて本を買ったｗ
あと、コアリズムにしてもカーヴィーダンスにしても、元々ダンサーって人の基礎体力や体質であの体型だから
基礎や基本が一般人とは違うだろうからどれだけ頑張ってもあの体型にはなれないだろうと思うんだが
ダヨンさんは、彼女が痩せる以前の写真を見たら「これなら一般人も努力したら近づけそう」って思える。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 15:35:02.12 octYud4g
日本でこんなに有名になる前、韓国のﾃﾚﾋﾞでダヨンさんに密着みたいな番組見たけど
すごい大きいダンベルやバーベルを「ふぬおおお」と持ち上げてたよ。
韓国人のレポーターも引いてたw
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 16:07:38.63 MhVnf3r0
>>438
「ふぬおおお」ってw ワロタww
家の近くにボディビルのジムがあって、ちょっと除いてみたいと思ってる。
勝手に観察しているボディビルダー一家の奥さんは、たぶん50歳過ぎてると思うが年の割にスタイルがいいよ。
自信があるのか膝上スカートをよく履いている。
スカートから見える足は、ビルダーほどは鍛えてないけど、あきらかに鍛えられていた。
でも、年齢＆服装＆体がどれもミスマッチで素敵とは思えない。
スタイル「だけ」よくてもダメなんだなぁと思う。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:02:26.07 UNzMvYg2
やっぱり、ダヨンさん目指すなら、ジムでウェイトトレーニングしかないのかね…。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 21:03:23.76 XTAz0E8D
ウェイトトレーニングであのおっぱいが得られるんならやってもいいんだけど
Eカップってことはないと思うわ。FかGだとｵﾓ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 21:16:49.09 ahjqjaJ2
>>439
ダヨンさんの年齢でトレーニング時のあの衣装見てて特に違和感感じないんだけど、
その人は年齢より若く見えるとかがないってこと？
それとも服装が極端に若すぎるのかな、ラインとかデザインとかが。
>>441
胸筋鍛えたらあれになるのかな～
単純におっぱいのボリュームもあるんだけど、デコルテの辺りの肌の質感や肉付きがとても若々しいんだよね。
加齢に伴ってデコルテとか鎖骨の辺りって肉がそげてくると思うんだけど…。
あれはもう体質なのかな。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 23:10:21.44 Dtb+Qez/
胸は７０ｷﾛ以上に太ればトップ９０ｾﾝﾁ以上楽勝に得られるよ
そこから痩せるとダヨンさんの出来上がりと頑張ってるが７０ｷﾛ以上からのダヨンへの道のりは遠く厳しい
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 23:19:58.50 nMm8gSDw
太ってるからこその巨乳は
痩せるにしたがってデコルトがそげて垂れ落ちる
例/私
哀。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 23:35:38.30 ahjqjaJ2
私もG～Fあるけど、痩せたらなんとなくボリュームが減った気がするよ。
たれた気もするし。
若い時は痩せても胸だけ残ってたけど今は…orz
ダヨンさんって痩せても胸は維持してたのかな、太ってた頃はもっと大きかったんだろうか。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 23:42:51.75 AzluICWq
胸なんてない方がいいと思うけどな～。
胸があるがために太って見られるし、
かと言ってダヨンさんみたいなぴっちりした服来て谷間見せて歩いたら
良くも悪くも注目されるし(年取ると悪くの方が多いと思う)。
ない物はある様に見せられるけど逆はできないんだよ…。
私はEカップの胸がコンプレックスです。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 23:52:46.45 NsSMpJcq
プレミアム買ってみたけど、これだけでもずっと続ければ効果あるかな？
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 23:59:01.71 24INMuc/
やらないよりはやった方が良い
先ずは一月～三ヶ月は続けてみる事ダヨン
まぁハマるとプレミアだけじゃ物足りなくなる、ガンガレ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 23:59:40.96 EuucFrlY
>>446
まじ分けてほしいわ
今は小さく見せるブラも出回ってるﾉｼ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 00:33:15.59 RIvfNg8+
自分はフィギュアロで、FからEになったけど形がすごいよくなった。
むしろ、Fのときより今のほうが大きくみられる。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 04:46:15.40 aGBANtG1
ダヨン
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 07:33:31.16 EWbSoAY4
胸ちっさくてイヤダヨン。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 10:02:40.50 a/nfmvGA
ちっさいどころかぺたんこだよんｗ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 12:18:10.33 UP7jbAtf
>>450
アンダーとかウエスト周りがすっきりしたから大きくなったように見えるんだろうね
裏山
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 14:48:53.43 +iZGCdTG
整形大国だからどうとどもなるんだよ。
顔や胸なんてーのは。
商売なんだし（笑）
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 16:46:27.06 8jOD00Dh
ずっとサボってて丸1か月ぶりにロビ。
捻るとき、1か月前よりウエスト周りにうっすらと脂肪が巻きついてるのを実感。
また頑張ろ。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 17:17:34.20 QAsqttrp
ランジがまったくキツくないんだが間違ってるんだろうか。
気をつけることとか効くコツがあったら教えてください。
ランジ以外はけっこうしんどいです
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 17:26:46.32 a5lppDrE
>>457
えー
もともと脚には結構筋肉ついてたとか。ダヨンさん達と同じ角度でやってるよね？
私はランジが一番キツくて苦手。ピンポンランジなんて死にそうになるよ。
だからついランジの無いロビばかりやってしまう…
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 19:46:41.65 GneUYe7Q
>>457
膝をまっすぐ下におろしてますか？
膝を曲げたとき90度になるようにするとか。
あれがキツくないってあり得ないような。
1年以上続けていて。10年ほどスポクラ通っているけどランジはキツくて仕方がない。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 21:10:01.76 nV+tOVDd
ダンスのランジはまだいいけどダンブのピンポンランジは脳天から汗噴出すわ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 21:22:09.90 8jOD00Dh
ピンポンじゃなくてポンピングな。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 23:31:55.08 bfJMA/yM
どっちにしろランジはきつい筈、基本は一緒。
脚を前後に開いて、上半身は必ず中心にくる（体重が左右の脚対称に掛かる）
背筋は真っ直ぐ、前屈みにならないように、前に出した膝は90度
息を吸うのは、腰を下ろしながら
太ももとケツに刺激を感じると正しい姿勢
（感覚が解らなければ、筋肉を触り硬くなってればおけ）
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 01:07:37.82 Vz5EYfk1
ヘルニアでこれはやっても大丈夫そうですか？
464: 忍法帖【Lv=3,xxxP】
11/07/02 08:18:17.19 bpK8qfP2
病院で聞いたら？
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 08:35:27.73 pLU8VI2y
なんか頑張ってたけど二の腕がガッシリしたかんじ…そこまでムキムキじゃないけど逆三角形っぽく肩がたくましく見える
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 09:37:06.88 pfnlke6f
フィギュアロビクス4枚のうちどれか1枚でも一日のうちにやってたら本当にダヨンさんみたいな体型になれるのかな？
やっぱダヨンさんになるには一日二枚とかやらなきゃダメ？
一日一枚でも続けてたらダヨンさんになれるって確証が欲しいんダヨン
ちなみに私は148センチ54キロのちびデブです
ダヨンさんになるには道のりは遠い…
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 09:49:27.41 CnhOm+Hg
ダヨンさんの体は、ジム通いで作ったものだよ。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 12:00:43.61 t1CGkvo8
最近、売ってないのかな？ダヨンさんが一番最初に出した本。
緑色のダヨンさんが座ってる表紙なんだけど、それ読んだら分かると思う。
ジムのトレーナーと一緒に、ダンベルとかウォーキングマシーンとか使ってバキバキに鍛えてるから。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 12:33:18.55 orp+Uvya
466みたいな人、過去スレ見ないのかね
確証が欲しいとか…モムチャンダイエット本とか読んで、
食事もきっちりやってんのかな？
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 12:51:35.42 4oUJcpLn
>>468
本屋さんでは見かけないよ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 13:04:32.32 4oUJcpLn
>>466
1日一枚ならけっこうがんばって食事制限しても 良くて月にマイナス２キロってとこじゃない？
ダヨンさんは毎日ジムにいって走ったりしてたみたいだし
美容大国だからエステも行っただろうし相当努力したはず
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 13:11:53.66 9Z4Fot3D
デブ女へ
デブ女のお前は楽して痩せたいんだろ？
だが、それは無理（失笑
お前が今まで「試した」ことは、全て意味のないことで、貴重な時間と金を浪費しただけなんだよ
じゃあどうしたらいいの！？って？
運動＋食事制限＋筋トレの王道しかないんだよ
この王道を3か月継続させるんだよ
そうしたらデブ女のお前でも必ず痩せるんだよ
運動は歩くことだよ、歩くだけで痩せるんだよ
雨の日以外は1日1時間、早足で歩け
食事制限は腹八分目だよ、今までの量を8割にするだけだよ
筋トレは、腕立て＋腹筋＋スクワット＋背筋を正しい姿勢で無理のない回数をやるんだよ
これを3か月継続して、体を慣らすんだよ
肉体改造は数か月単位で効果が現れるんだよ、ゆっくりゆっくり、徐々に徐々に変わっていくんだよ
だから継続しないといけないんだよ
そうやって初めて、痩せられるんだよ
そうして3か月経過して、そこで「あ！アタシ、痩せた！！！！！」と実感できるんだよ
デブ女が、いきなりこんな激しい有酸素運動を30分連続でやろうとしても無理（苦笑
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 17:10:40.02 w06TIDqm
>>465
あたしもです…
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 18:02:50.43 a/zihjmk
>>465、473
ダンブを休憩してマットとか下半身系にしたらどう？
ダンスとかロビの自重だけでそこまでムキムキになるとは思えないけどなぁ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 20:22:46.58 pfnlke6f
>>472
産後の子持ちの人に向かって言ってる？
それにしてもずいぶん上から目線ですね
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 20:33:16.91 orp+Uvya
しー、見ちゃいけませんｗ
王道スレでかまって貰えない筋肉脳でしょ？放っておけ、脂肪脳よりたち悪
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 20:53:00.91 WtGBvB4K
言ってることは強ち間違えではないけどねｗ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 21:51:31.90 t1CGkvo8
>>470
ヤッパリ？
あたしも、5年前くらいにAmazonで買ったからな～。
廃盤になったのかも。今のモムチャンダイエットとは鍛え方が違うし…。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 22:08:50.42 ukJDgkKs
>>476
擁護してるけどその人、あなたが
>466みたいな人、過去スレ見ないのかね
>確証が欲しいとか…モムチャンダイエット本とか読んで、
>食事もきっちりやってんのかな？
って書いた466の人だよ。
過去ログも読まずに「確証が欲しいんダヨン」ってさ
そもそも「確証」って誰が出すもんなんだ？
よく時間無駄にしたくないから一番痩せるのはどれ？確実に効果出るのはどれ？みたく書く人いるけど
ここにいるほとんどの人は確証なんかなしにこつこつやってる訳で・・・
上から目線で指摘されるのが嫌なら2chなんかに書き込みしなきゃいいと思う
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 22:56:32.19 wBty91aA
真面目な話、フィギュアロ一日１枚じゃダヨンと同じ体型は絶対に無理だという確証をあげよう。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 23:02:26.82 WtGBvB4K
モムチャンシリーズのDVDに出ている女性たちを見ると
一様に「スタイルは良い」けど胸なしの人もいれば
スキニーな人もいれば、三編み巨乳ちゃんもいる。
骨格だけが原因じゃないだろうけど、
産まれ持った基本的な体型が個々に違うのだから
肉付きの増減や近いセンまで行くことはあっても全く同じってーのは不可能だよね。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 00:21:02.61 bKfsErRh
荒れてんなーｗ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 00:25:10.67 Po9DbVs5
>>472
に同意
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 00:37:22.17 0boTxQkm
まーそれで言うなら、ここはフィギュアロ語るダイエットスレで、
筋トレスレでは無いからなぁ
因みに擁護はしとらん、スルーしとけと言う意味
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 01:52:17.44 LUwJhX7M
URLﾘﾝｸ(hmtk.jp)
女の子必見☆
お得情報満載★★★
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 02:39:31.64 JATElFaP
まぁ、地道に続けることだね。それが一番の近道。
急がば回れです。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 07:50:40.81 JsGFJ0dD
ＤＶＤを一日１枚半年続けた人となにもしない人が同じであるわけがない
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 09:57:17.93 qqKguQ9M
このDVDをやればチョンダヨンになれますか？とか、変な質問する人がいるからだよ…。
ここはフィギュアロビクスをやる人のスレなんだから。
ちゃんと、食事制限と運動してれば効果はあるはずだよ。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 11:12:19.74 0wi3Di+v
>>487の名言を吐いたものですがとうとうDVDﾃﾞｨｽｸがお釈迦になりここ数日は小冊子みながら記憶だけでやってます
しかしもちあがらずに今は週に３日・・・
((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 12:18:04.33 OTvvGx80
プレミアムとBody＋のおまけストレッチの組み合わせを最近始めました。
運動不足だった私にはちょうど良いです。筋肉痛にも少しなるし。
初めて続けられてるので、それも自信に繋がって嬉しい。
初心者にはこの組み合わせおすすめです。合計で25分くらいなので、もう少しやりたいなーくらいで終わるのが良い。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 18:52:16.64 LdilXC8w
ディスク壊れやすいのかな？
自分は不器用で入れ替えが苦手だから、頻繁に入れ替えすると壊れそうでビクビクしてる。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 22:01:43.11 kpnG/MkY
ポータブルDVDプレーヤーが欲しいわ。うちのテレビ無駄にでかい。電気代もったいない。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 07:59:49.44 r354wKjq
>>492
PCで再生すればどう？
>>489
フィギュアロを小冊子だけでやってるんですか！？
「ＤＶＤを一日１枚半年・・・」ってもしかしてプレミアムのこと？
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 10:51:09.71 UvCHx69s
>>493
４枚組のほうです。正確には８ヶ月続けたので体がだいぶ覚えている
95％は体が暗記してるけど5％は小冊子みないとうろ覚え・・・てな具合です。
逆にプレミアムはほとんどやってなかったので体が覚えてないｗ
ダヨンさんみながらじゃないとやっぱモチあがらないのでディスク送ってもらうしかないか～('A｀)
いくらかかるんだろorz
ちなみにロビだけはこのクソ暑さで全然やってません
体重計にのるのがこわい
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 20:37:30.60 Thcdz9kM
ダンプの5～8くらい？と、マットのウォームアップの股関節全開がきつい…
重度の猫背だからマットで座りながらやるのは全体的に辛い
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 21:13:42.43 XuHbmpPW
ダンスの
スクワット→しゃがんでアイーンみたいなランジ
のときにダヨンの向かって右側の女の子のいちいち作る顔がムカつく。目に入ってしょうがない。
この子が可愛いと言われてる三つ編みの子？
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 22:32:52.20 s4PgRnUl
そうだよ～ん。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 00:38:07.23 UxrqzWXo
通称ブリブリちゃんｗ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 02:28:41.87 Ew3cURpc
三つ編みは変な髪形が目に付くけど
おっぱい大きいから割と許せる
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 03:42:00.47 Ps9UEgGD
>>496
もう5スレ目になるのに、あの三つ編みちゃんは未だに名前がでるんだねw
三つ編みちゃんはボールにいるのかな？
ロビで動き間違える子も好きだな。
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