【モムチャン】フィギュアロビクス総合 5ﾀﾞﾖﾝ

【モムチャン】フィギ ..

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 13:53:35.35 6DR6swTx
Body+サイトの立ち読みで見たけど、表紙がロングスカートにボーダシャツ・・・？？
いままでとファッションが違いすぎて衝撃。
本は見てないけど、中身のダヨンさんはちゃんとウエア着てるのかな？

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 14:26:25.53 v5+FqqqJ
デブ

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 14:41:39.92 SRcNV9B9
前から思っていたけど、ダヨンさん私服のセンスがすごくいまいちだよね。
スポーツウェアはいつもかっこいいのに。。。

あと確かにストレッチのDVDはダヨンさん丸い感じがした。食事管理とかしっかりやってそうだし
何でか知りたい。前ほどトレーニングしていないのかな。フィギュアロのダンプのときなんか
すごく細かったよね。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 15:51:38.96 Bj0D1cJt
ダンスだけでも痩せますか？
他3枚が30分もついていけなくて(;_;)

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 16:04:10.40 OQkvUPqk
>>36
いいんじゃない？
ダンスで筋力つけてから他のも試してみたら？

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 17:05:21.34 6DR6swTx
>>35
でも４枚組のメイキングで街に繰り出してる時の
ジーンズにＴシャツのファッションはすごくかっこよかったんだけどな～。
まぁ私服ではないかもだけど。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 18:02:12.28 HnQkvFCY
基本的にBody+であれDVDであれ私服というのは考えられないけど
Body+はセンスﾋﾄﾞｽ
痩せたらあんな格好したいと思わないだろ
太ってて体型隠す人がむしろやらかしそうなスタイルｗ

何ヶ月か前にダヨンさん目的で買ったBody+もダボッとしたトップスにダボっとしたボトムだった
確かに世の主婦の普段着イメージだけどあんまりだと思った
頼むからスタイリスト変えてくれ

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 22:37:34.05 oAXG4Kb6
>>33
Body+立ち読みしてきたけど、表紙の服でながらエクササイズはしてなかったですよー
ウエアっぽいピタっとした感じの服で掃除機かけてたり、白のエプロンして足の
エクササイズっぽいのしてたかな～

前に何かの雑誌でスタイリストやメイクさん付いていないから、基本自分でやるって言ってたけど
プレミアムの服はいい感じなのにな～

来月はダヨンさんのＤＶＤ付きってあったからちょっと楽しみ！

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 00:59:00.31 ZeCNGDBo
お試しで１０分ぐらい見れるとこない？

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 01:02:24.78 SkCKOwGM
こんなんあるんだ

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 01:19:20.33 Rb65tQ6H
プレミアムずっとやってて、そろそろ4枚組買おうと思ってます。
先に出てたモムチャンダイエットをスルーしてプレミアム買っちゃいましたが、
4枚組買う前に、モムチャンダイエット買うべきですか？
モムチャンダイエットもDVD 付きみたいですが、内容はどんなもんでしょうか？

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 12:46:58.86 kHRKIWlA
>>41
動画でチョン・ダヨンでググればいくらでも出てくるからお好きなのﾄﾞｿﾞｰ。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 12:54:57.76 TKDpr/Qz
>>43
DVDは動きの説明。
筋トレに慣れないうちはこれだけでもいいけど、そのうち物足りなくなってくる。
本の内容は「痩せたいならグダグダ言う前にさっさと運動しろやゴルァ。ダイエットは口でするもんじゃねーぞ。」
「痩せてきれいになったらこんなに世界が変わったわよオホホホホ」
ということを、丁寧にかつ上品に記述。
自分はかなりモチが上がった。
「運動しなきゃいけないのはわかってるけど、でもなかなかね～」
なんて言ってるだけの人にはかなりお勧め。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 13:07:24.52 VFE5He0E
運動では痩せないので食べる量減らしてください

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 13:27:06.55 Iy7PvNfZ
>>45
ワロタｗｗｗ、表現ウマイね！ｗ

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 14:01:46.63 6ab28fSi
モムチャンダイエット本は読み物として枕元に
DVDは実用向けとしてデッキの横に
両方買うのがｵﾇﾇﾒ

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 14:49:13.31 Rb65tQ6H
>>45 >>48
詳しくありがとうございます。
4枚組とモムチャンダイエット両方買おうと思います。
モムチャンダイエットはモチベーション維持等にも役立ちそうですね。
ありがとうございました。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 15:08:53.54 wQdxV3uH
ヤフオクだと安いんだけどＰＳ３で見れるかしら？？どなたかおせーて。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 15:11:15.24 nMWOnMHj
二人目妊娠初期なんだけどﾌｨｷﾞｭｱﾛやっても大丈夫でしょうか？
一番楽そうなﾀﾞﾝｽとかならいけそうな気がするんですけど…
もちろんｷﾂくなったら途中でやめます
妊娠中にやった事ある人いますか？
それともやっぱり安定期入ってからの方が良いんだろうか

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 15:20:30.76 Rb65tQ6H
>>51
産後の者ですが…大丈夫だなんて誰も断言できないですよ。
誰かが妊娠中やってて大丈夫だからって、>>51さんが大丈夫とも限らないですし。
安定期入ったからって大丈夫とも限らないと思います。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 15:53:12.65 oNiurC4R
>>50
自分もヤフオクで買ったけどps3で見れたよー
明らかな海賊版だけどま1年近く使えてます

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 16:00:04.84 eFuStXey
>>51
それはココで聞くよりも産婦人科の先生や助産師さんに聞いた方がいいんじゃないかな
お体大事にしてね

55: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/05/28 16:34:52.76 ef16LHXE
>>51
もし何かあった時自分を責めないんならいいんじゃない？
ここで聞くって事はただ背中押してもらいたいだけでしょ。
私が大丈夫でもあなたが大丈夫だという保証はないから、自己責任としか言えないよ。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 17:10:06.06 +5iwLVyw
>>51
妊娠しててロビをやるなんて私からしたらあり得ないけど
自分が大丈夫だと思うならやったらいいんじゃない？
小町、ダイエットカフェでも同じような質問をする人がいるけど
頭おかしいんじゃないんだろうか？

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 17:31:13.82 nMWOnMHj
>>51ですけど今日病院行って先生に聞いてみたら無理しない程度ならやったほうがかえって体の調子が良くなるみたいだからしても大丈夫と言われました
なので無理をしない程度にやろうと思います
皆さん辛辣なご意見ありがとうございました！

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 17:35:41.62 GpeYSDaG
>>病院行って先生に聞いてみたら
ならここで聞くことないだろうと小一時間

>>皆さん辛辣なご意見ありがとうございました！
みんな親身になってレスしてるのに
自分の思うようなレスがつかなかったことでなのか
このような言い方するのは大変失礼だと思いますが

59: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/05/28 17:57:27.39 ef16LHXE
これが人の親なんだからねー。世も末だね。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 18:00:29.70 nMWOnMHj
>>59
そこまで言うこと無いと思います…

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 18:14:46.91 fkbUGwou
>>59
ヒドス

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 18:44:46.80 bK9QyWkb
>>60-61
自演乙

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 18:59:40.34 pdx+afUB
>>60=61
良かったね、何かあった時に「あんたのせいだ！」って言える対象にお医者さんがなってくれて。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 19:05:51.07 g5gQLH90
反論するより先に親身にレスしてくれた人にちゃんとお礼が言えてたらここまで叩かれなかったんだろうにね。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 19:08:23.80 Rb65tQ6H
>>57
全部DVDの動きを確認してるわけじゃないのに、
やったほうがかえって体の調子がよくなるなんて絶対言えないと思います。
全うな医者ならば。
最後の一行、同じ親として恥ずかしい限りです。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 19:34:25.93 TKDpr/Qz
医師はマタニティビクスとかマタニティヨガのつもりで
無理のない範囲ならと言ったんじゃないだろうか。
まさか普通の人対象の減量運動だなんて想像もしていないんじゃ？

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 19:39:59.41 MJE8FGa2
>>66
私もそう思う。
何かあったらどうするの？後悔してもしきれないよ。

68:67
11/05/28 19:42:17.94 MJE8FGa2
何かあったら←51さんへのレスね。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 19:51:37.12 lFFu0WUG
それこそストレッチやればいいんじゃないの？
ストレッチ買ってないからどんなのか全くしらないけど。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 19:58:55.59 g5gQLH90
ダヨンさんのエクササイズって骨盤回したりするような動作が多いから妊娠中はどうかと思う。
ストレッチングも注意書きにそう書いてあるしね。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 20:03:02.48 lFFu0WUG
そっか～。ダヨンさんも二人産んでる人だし
出産で体型が崩れて太ったって公言してる人なんだから
マタニティ用のフィギュアロビクス出せば売れそうだよね。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 20:17:09.16 Em2ED7OB
それと、親にやらせたいんだけど、膝が痛むと思うので膝が痛い人向けというか
年配向けも出して欲しいなあ。。。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 20:26:27.17 g5gQLH90
>>72
ターボジャムとかビリーだと、膝が弱い人用の動きをする人や初心者向けの動きをする人が居るんだけど、
ダヨンさんのにもそういう動作する人が一人居ると良かったなあ。
特にマットとストレッチングで体が固い人用の動作が欲しい。
韓国人ってみんな体柔らかいのか？

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 21:16:43.29 6ab28fSi
最初膝が痛くなったけどその度にグルコサミン飲んでたら回復も早かったよ＠40代

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 21:32:46.47 1w3ob0LH
劣等生が一人いてもいいよね
見てて自分と重ねられるし、一緒に頑張ろうと思えるし
ほほえましくもあるし

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 22:25:56.17 ZeCNGDBo
医師がダヨン知ってるとも思えないけどｗ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 22:30:18.21 JgGcxjXb
もう、いいんじゃない？
顔見えないのいいことに、つつきまくり。
醜いよ。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 23:36:53.56 R4SP5tMx
>>73

マット1ヶ月くらいとHIP&LEG半年くらいやっていたら、がっちがっちに
硬かった体がだいぶ柔らかくなったよ。立って床に全く手がつかないくらい
だったのにちゃんと着くようになったよ。
生まれて30年ちょっとずっと体が硬かったからこの年から柔らかくなるんだって
驚いた。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 00:19:12.87 Ma5anYzC
フィギュアロやって1ヶ月です。軽い食事制限(お菓子の暴食をやめた)とやってます。分かってるんですが結果が出ずモチ下がりまくりです(;_;)最低でも３ヶ月がんばれる様に○ヶ月やったら○ｷﾛ痩せ、引き締まったよーとかモチ上げて下さい!お腹ぽっこり(;_;)

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 00:54:34.24 74FEH5v8
私も２ヶ月くらいまでは結果でずに悩んだりした
でも４ヶ月目に突入する頃たしかに体のラインの変化に気づけたよ
結果は必ずついてくるから焦らず騙されたと思って魔の３ヶ月を乗り越えろ

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 01:07:29.80 Pseu3sDi
>>79
プラチナとかダヨンさんの書籍読んだ方が良いよ、
体重計よりも鏡でのボディチェック
きちんとやってるなら、ひと月でも見た目は必ず変わってる

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 04:10:55.71 Pseu3sDi
ごめんなさい、間違えました。
プラチナ→×、プレミアム→○

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 04:21:39.62 PcwgjPUi
>>45
亀だけど、これテンプレに入れたいほど的確すぎてクソワロタｗｗ

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 09:03:17.56 XSr69nCV
運動してるのになかなか痩せないという書き込み多いよね。
体脂肪ってお金と同じ、カロリーの赤字の分しか減らないんだよ。
だからいくら運動したって沢山食べてカロリーが黒字なら逆に太るし、
収支がトントンなら変わらない。
ただ、食事制限だけで痩せると体脂肪と一緒に筋肉も減ってｹﾞｯｿﾘ、健康面も心配。そのために筋トレする。
フィギュアロは、女性のスタイルが良くなるように考えられた筋トレ←←（スタイルアップ効果ホントにバッチリ!!!だと思う!）
フィギュアロとタンパク質多めの食事で筋肉の増量、最低でも現状維持して、
後はなんとかカロリーの赤字を目指せば、３～4ヶ月後には嬉しいご褒美が待っている。
そうしたら、嬉しくて、後はもう続けずにはいられなくなる。
で、体が引き締まっていく好循環。
結果を早く出したかったら、筋トレや筋トレの為の食事についても調べた方がいい。
必ず結果は出るよ。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 09:55:56.90 74FEH5v8
私は食事制限しなかったよ
食べ過ぎないように小腹がすいたら塩分なしのナッツを食ったりしてた
食事制限によるストレスってリバウンドのもとだからあまり深く考えずに気をナガーーーくしてとにかく習慣づけることを意識
食べ過ぎたら翌日は2枚やるとか
そんなんで３ヶ月終わるころにはウエスト－5センチ

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 10:20:39.94 XSr69nCV
私も割とそんな感じで半年でマイナス10キロ、ウエストも10センチ以上。
ただ、痩せる仕組みを知らずに痩せない痩せない言う人が多すぎる気がして書いてみたよ。
仕組みを知って見通しが持てれば、モチベーションも維持しやすいと経験上思うから。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 10:22:00.20 1VG3Klnn
フィギュアすると食欲がましてしまう
お腹すいているのに適量ですますのができないよ～
だからラインはきれいになったけどあまりやせない

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 10:40:16.75 Ma5anYzC
79です(^_^)
みなさんありがとうです！

>>80
ありがとうございます。変化もほとんどなくモチ下がってましたが騙されたと思ってやってみます！
数ヶ月後の勝ち組目指します！ｗ
>>81
プレミアムは持ってるんですが最近絶対読んでませんでした。。。もお一度しっかり読み直してきます！！！！ありがとうございますm(__)m

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 10:42:01.81 Ma5anYzC
間違いました(;_;)
最近絶対×→最近全然○
でしたあ！

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 10:43:25.23 Ma5anYzC
>>84
そおですよね！
３～４ヶ月後まで焦らずに長い目でみないといけないですね。すごい説得力でモチ上がりました！！

効果を上げるためにもっと心掛ける事がありそうです！とても参考になりました(^^)

>>85
食事制限なしでもきっちり結果は出るんですね！
自分の考えでダイエット＝食事制限という考えがどうしても抜けなくて・・
まあ私はお菓子の食べ過ぎだったのもあるんですが(￣ー￣)
モチ上がりましたあ！今日からまたしっかり気合い入れてフィギュアロします！！！

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 10:58:48.76 VMo4CrDH
>>88
×もお一度
○もう一度

ダイエットと同時に、日本語の勉強推奨。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 11:06:40.82 anySnCvw
食事制限＝減食ってことじゃなく、質とﾊﾞﾗﾝｽの良い食事を適量摂るということ。
食事に気を付けた方が気にしないより減量は当然ｽﾑｰｽﾞに行きます。
食事制限なしでもﾌｨｷﾞｭｱﾛすればOKなのね！っていう考えが抜けないと
また「やっぱり減らない・・・」っていう愚痴になっていくんじゃないかな。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 11:15:56.89 anySnCvw
続き。
レスをしてくれてる人の書いてあることが基本的なことだけに
それでﾓﾁが上がった下がったって一喜一憂してるのを見て
老婆心ながら心配になったもので、つい一言。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 11:19:36.93 h05mmHAC
モチ以前の問題に思える。
「食事制限しなくても大丈夫なんですね」って言い切れちゃう心構えがアウト。
時間かけてデブってきたのに、一ヶ月やそこらで綺麗に痩せる訳ないじゃん。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 12:13:16.34 XSr69nCV
はあ、食事制限を、ただ食事を減らす事だと思ってる人もいるの…？

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 12:45:57.21 wc8s57HK
てか皆ひねくれすぎ
もっとゆったり行こうよ

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 13:00:14.88 anySnCvw
ひねくれてるかな？

昨夜の妊婦さんのこともそうだけど
書き込んでる皆さんはフィギュアロが好きだから
正確に用いて効果を上げてほしいという思いから真剣に返答してると思いますよ。
あまりにもの？な書き込みには厳しいレスが付くのも
だからこそだと。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 13:28:26.83 74FEH5v8
>>87
そういう時には
つプロテイン

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 13:57:06.58 zYMoQPEG
馬鹿ばっかり

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 13:57:56.34 XSr69nCV
>>96
ちょっと同感。。
アドバイスするのはいいんだけど、顔見えないのいいことにつっつきまくる傾向が…。
ネットだから当然と言われるかもだけど、人間の醜さの一端を見る思い。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 14:06:31.36 Ma5anYzC
>>79です
皆様の意見ごもっともですm(__)mそして日本語気をつけます。

食事内容の改善とフィギュアロでまた頑張ります！

厳しいお言葉いただけて嬉しかったです(^-^)参考になりました。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 14:08:41.25 anySnCvw
一緒にがんばりましょ！

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 14:40:42.20 PcwgjPUi
昨日の妊婦と一緒にしちゃ可哀相だよ。

>>101
もうちょっとダイエット(特に食事)について勉強するといいかもしれない。
続けてれば絶対結果出るよ。ガンガレ！

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 15:17:16.25 wc8s57HK
だから主婦は性格悪いって言われちゃうんだよね
隙あらば人の粗探して斜め上からのレス
嫌になるわ
こっちは和気藹々と皆で励まし合ってダイエット頑張ろう！って気持ちで来てるのに、書き込む気無くすー
とか言ったら嫌なら来なければ良いじゃんっていうレスが付くんだろうけど
そんなピリピリイライラしたママは赤ちゃんだってきっと嫌だよ

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 15:44:17.84 VMo4CrDH
>>104
>こっちは和気藹々と皆で励まし合ってダイエット頑張ろう！って気持ちで来てる
だったらスルーしてしばらく様子見てればいいのでは？
このあなたの書き込みでまた流れが変になるかもね
もう少し頭使おうよ。

しかし、みんな真剣にレスしてたよね。
確かに私は、日本語云々言ったひねくれもんだが。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 15:53:06.72 anySnCvw
ピリピリイライラしたママって誰のことを指してるの？？

これも粗探しで斜め上のレスｗ？

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 16:01:52.18 wc8s57HK
>>105
>このあなたの書き込みでまた流れが変になるかもね

全部人のせい良くないよ
あなたもその一人

>もう少し頭使おうよ。

その言葉そっくりそのままお返しします

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 16:04:19.71 XSr69nCV
なんかもう…終わってる
ダヨンさんみたいにキレイで可愛い人になるためには内面も大事ではなかろうか。
粗探しの書き込みする人は、反面教師にする。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 16:38:09.11 PcwgjPUi
ここまで粘着するって事は多分
あれ！誰か来た

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 16:49:29.19 uNCv3yKo
もう流れかえましょ…

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 17:14:16.48 h05mmHAC
>>107＝昨日の妊婦か。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 19:11:35.30 PA+/Y120
モムチャン４枚組みを１ヶ月ほど毎日どれか１枚やるようにしています。
ウエスト・背中はだいぶすっきりしてきました。
太もも～おしりをどうにかしたいのですが
どのＤＶＤを重点的にやると効果ありますか？
最近ストレッチも買ってやり始めました。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 23:27:10.83 tBdhSH/e
では　流れブッタ切りますよ。

始めて３ヶ月半。
２ヶ月半くらい前から、ボディボールのヒップ＆レッグを毎日続けています。
太ももが見違えるように細くなりました。

脂肪だらけで太過ぎだったせいもあるかと思いますが、
スキニーがはけるようになった。

勿論、まだまだ太いので続けるつもりですが
「太もも～おしり」に関しては、すごく効果あると思います。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 23:29:57.09 2Ka22J37
本屋で売ってるモムチャンダイエットストレッチングと通販のDVDの違いはありますか？

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 00:09:10.07 jD+k6PI1
え？どういうことですか？

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 00:48:39.90 12Tr5rzG
モムチャンダイエットストレッチングはストレッチが目的で、DVDは筋トレですよね？すいません

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 03:03:32.30 tc8bSm9x
>>114
多少は自分で調べてみたらいいんじゃない?
YouTubeにそれぞれUPされてるし…
フィギュアロは有酸素運動と無酸素運動、目的別四枚組
ストレッチはサーキット形式のストレッチ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 03:19:15.27 12Tr5rzG
サーキットストレッチて何？

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 05:12:11.64 /vdt5XZU
>>113
mjd？！
フィギュアロビを一日一枚ずつほぼ毎日やってもそんなに下半身に効かなくて…。
(効いてるのはダンスの後半くらいかな)
ボディボールのヒップ&レッグス？やってみようかしら。ボール無しで出来るようだし。

同じのを毎日やるほうがいいのかな。筋肉痛になったら2～3日開けて筋肉の修復を待つほうがいいのかと思ってました。

あとの3枚はいかがですか？
ようつべ見たらフィギュアロビとカブった動きも多々あったけど。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 08:48:42.06 SzQFZy2R
痩せたいならいっとくけど１日1800キロカロリ制限とジョギング30分週４の方が痩せるよ

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 08:52:25.01 +BkNOrlM
とにかく体重を減らしたいならカロリー制限と有酸素運動だけど
体型を整えながら痩せたいなら筋トレは必須だね。

WiiのビリーのCMはインパクトあって笑えていいなあ。
ダヨンさんのはCM見たことないし、反響もあまり聞かない。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 13:06:09.54 mwXqOv48
>>113
ありがとうございます。
早速ボール注文してみました。
届くのが楽しみです。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 21:48:07.37 K6GWsHfz
>>119
マジで。です。
正確に言うと4.5センチ減（太ももの一番太い場所）

お尻も太ももとの境目の肉が無くなったせいか
上がったように見える

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 21:55:07.87 K6GWsHfz
続き。

＞同じのを毎日やるほうがいいのかな。

最初の一ヵ月は、毎日違うのをやっていました。（フィギュアロ４枚組）
昨年、数ヶ月やって痩せ、慣れていたことと、
一日２枚やったりしていた為か飽きてきてボディボールを購入。

有酸素運動的なゼーハーな動きが苦手で嫌になりかけたが、
やめるのは絶対嫌なので、ダヨンさん筋トレ理論（毎日違うのをやる）
を一旦無視して、ダイエット心構えダヨンさん理論（毎日続けること）を
重点に考え、私的に一番楽なヒップ＆レッグを毎日続けることに。

基本的には　ヒップ&レッグとプレミアムDVDを毎日。（プレミアムならすぐに終わるし）
疲れている時や、やる気（減）な日、生理の日はヒップ&レッグだけ。

生理終わりの痩せ時期（一週間）は、他DVDどれか一枚追加。
（続けてできる体力ないので時間を空けてやってます）

続けるとこが肝心だと思ってこんなスケジュールだけど
毎日違うDVDで、筋肉回復しながら毎日続けることができるのなら
そのほうがいいんじゃないかなぁ。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 22:01:36.31 K6GWsHfz
長々すみません。まだ続き。

＞あとの3枚はいかがですか？

ボディボールの、他三枚はよく似た動きはあるけれど
全然違うと思います。（私はボディボールの方がきつい）

そもそもボール自体場所は取るし、大きい動きもある。

「SLIM」は有酸素運動全開のゼーハーな動きと、
ボール上げっぱなしの腕拷問のおまけ付。

「ABS」は腹筋地獄のオンパレード。

「HIP&LEG」はボールを使わず、足とお尻を徹底的に。

「ダイジェスト」は、
SLIMの集約10分、ABS集約10分、HIP＆LEG10分　の、おざなりDVD

>>113
暫く続けると引き締まってきます。
それから暫く効果があまりないように思うけど
筋肉がついてきたな～と思った後、急に細くなった。

お互い頑張りましょう。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 22:33:03.13 K6GWsHfz
↑間違えた
>>122　さんでした。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 04:51:20.56 RilxOb5E
女性の方でしたか。同性と聞いてモチ↑↑ダヨン。

ヒップ&レッグが一番楽だとは…他のはどんだけ辛いんだ。ゼーハー、好きくないし。
バランスボールはやっぱ、要広スペースですよね。
1日2枚やる日もあるとは素晴らしいですね！頑張りましょう。

詳しく回答thxでした。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 23:57:08.79 jPFhZEQ6
あの立派なおっぱいはどの運動のおかげなの？
プレミアムやってるだけじゃダメだよね

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 00:23:37.55 KRx9xXEC
運動であのおっぱいにはならないｗ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 02:24:00.87 XtuYn84H
違う運動が必要かな

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 10:18:07.94 aBI8RahW
>>129
生まれもってのもの？造ったもの？

>>130
違う運動で大きくなる？

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 14:03:34.35 pJdGRFM/
寄せてない時のダヨンさんって結構自然な感じの胸だよね。
DVDとか本では、かなり寄せてあげてるけど。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 16:01:09.49 uNU2HXK7
フィギュアロ、途中からボディホールを組み合わせ週5で半年ぐらいしています。
ズボンの太もものところのムチムチ感がすごいので計ってみたところ
やり始める前一番太い場所で50㎝だったのが54㎝になってる…
運動する前の触り心地はポニョポニョで現在中が固くてムッチリ
もも部分のパンツ姿が前より太ったように見えてしまいます
逆に胸は残したかったのに85㎝から80㎝に減ってしまいました。
アンダーはもともと肉がついてなかったのであまり変化なしです。
このような場合どうしたらサイズダウンすると思いますか？
とくに太ももの太さが目立ってしまいます。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 18:16:32.59 PrjI3y/x
>>133
ビリースレのテンプレに↓あったので貼ってみる
133さんの場合と同じかどうかは分からないけど参考までに

Q.太ももがどんどん太くなってくけど大丈夫？
A.筋肉を酷使すると、疲労物質の乳酸が出来ます。
それを回復するために血流が増え、一時的に太くなります（パンプアップ）。
安静にしていれば数日で戻りますが、運動を続けて筋肉が増えれば、
むくみにくい脚になれます。
それまでは、ストレッチやマッサージで乳酸を流して軽減しましょう。
お酢やクエン酸の摂取も乳酸の排出を助けます。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 20:18:34.90 ttuYCHSZ
足の乳酸やリンパを流したいけど足が太すぎて、腕や手が痛くて全然出来ない…。
太もも55センチなう。

ボディボが足に効くカキコミ多いし、フィギュアロだけじゃなくボディボも始めようかな。
レッグマジックは思ったほど効きませんでした。スレチだけど。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 21:34:28.21 AowDhUzQ
>>135
ちょっと質問してよいですか？
フィギュアロしたあと、ストレッチはしてますか？
私が参考にした本には、筋トレ後は速やかにストレッチして、筋肉に血液を流すことが大切と書かれてたから、ちょっと気になって質問させてもらいました。
すでに実践されてたら、ごめんなさい。

137:133
11/06/01 22:21:51.44 uNU2HXK7
>>134
ありがとうございます。
安静にしていれば戻る場合があるんですね。
運動するのが習慣になっているからどうしよう…って感じです。
書くの忘れていましたがダヨンさんのストレッチもしていて
クエン酸も毎朝とっているので、できていないのはマッサージです。
うーせめてもとの太さまで戻りたい…

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 23:19:36.55 HirFIDBc
ストレッチ程度の運動でもノーブラは良くないですか？
体型崩れちゃう？
いつも寝る前にやるからノーブラなんですが…。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 23:23:24.25 hMhit10V
確実にたれる

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 23:45:46.07 pAZyrn2/
>>133
全体的にやせて締まってくると、足の太さが気になってきますよね。
私の場合は外側に体重をかけて歩いていたせいで、外ももに筋肉が
ついていたみたいです。歩き方やＯ脚のチェックをしてみたら。
今矯正中です。
まだ1ヶ月目で誤差の範囲かもしれませんが1cmは細くなってきた感じです。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 00:41:47.59 f8O9iHvh
>>138
大丈夫じゃない？
ゆれるわけじゃないし

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 04:05:51.81 y/wg5f+z
>>136
えぇ？！
してないです。
確かにターボジャムもコアリズムも1プログラムの最後に入ってました。
したほうがいいみたいですね。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 08:12:43.42 amBuUraE
筋トレ直後のストレッチは大事らしいですよ。
私は大ざっぱに、全身の大きい筋肉を伸ばすのをしてるけど、
五種類でひとつ10秒か15秒くらいだから、全部やっても二分足らず。
やったほうが得だと思う。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 13:52:46.16 2Q8SGTVZ
>>126
ありがとうございます。
今日ボール届きました。
がんばります！

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 17:38:17.75 y/wg5f+z
>>143
今日は軽くストレッチやりました～。
10秒も伸ばしてないかもだけど。
これからもしていきますっ。

>>144
一通りやってみて、感想お願いします。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 08:41:09.02 AQRPogz8
ストレッチ話の流れのようなので質問させてください。

４枚組み開始してだいたい3週間です。
フィギュアロに限らず運動(特に筋トレは？)の前後にストレッチをするのが良いというので自分も最近取り入れてみました。
そのストレッチの内容なんですが、モムチャンダイエットのDVDに収録されてるストレッチ＋プレミアムのクールダウンで約10分くらい前後にしてます。
これだけでもストレッチの内容は十分でしょうか？
不足してるならこれに＋でダヨンさんのストレッチ本も検討しようと思うのですが、本編が通しで30分だけ(解説は除いて)なんですよね？
(例えば忙しい時用の10分コースだとか上半身･下半身コースみたいなのは入ってないですよね？)

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 10:05:26.94 bpiiwYK2
ストレッチがしたいなら、初心者向けのストレッチ本かヨガ本買ったほうがいいと思う。
どうしてもダヨンさん見ながらじゃなきゃいや、というなら仕方ないけど。
ストレッチングのダヨンさんは美しくないし。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 11:05:53.71 s4xlk1+c
>>148
DVD付属のブックレットに
『悩み(例えば肩こり、二の腕、むくみ、腰痛、柔軟性等々）別インデックスとして
ほんの少しのイラストでの説明と、対応するDVDのチャプターが書いてあります。
DVDそのものは通し30分＋解説編90分で、ショートコースなどはないです。
今なさってる内容が十分かどうかは判断できかねるのですが、
今以上にストレッチとして極めて行きたいと思われるのならばオススメできます。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 11:08:52.57 s4xlk1+c
続き
私はヨガのようなゆったりとした動きが苦手なのでサクサクと進むこのストレッチは好みでしたし、
本やムックの写真で逐一確認しながらでは動きや呼吸がわからないことが多いし、
何よりマスターする前に飽きてしまうのが分かり切っているので。
確かに全盛期のダヨンさんと比べれば・・・・・かもしれませんがｗ
私は買って良かった派です。でも2,800円は高いよなーとは思いますけど。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 11:10:20.43 uXGZM9Bo
うえに太ももとおしりにヒップ&レッグが効果あった方がおられたたので
まねしてやりました。
やっているときは部分的にきついところもありましたが
他のDVDと比べるとやり終わった後、全く疲れがなく運動した感じがあまりありません。
比較的楽にできている場合、効果は望めないってことですかね？

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 11:43:44.50 aHsiG2LI
ストレッチは、ヨガの太陽礼拝やってる。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 11:59:16.63 95c7FLR2
初めてプレミアムのDVDやってみた。想像以上に軽めなんだね。
まぁでも、久々に体を伸ばせて気持ちよかった。
1歳児がいるとじっくりヨガが難しいけど、
DVDなら子どもが画面に気をとられてる間にできるし。
もし負荷を上げたいなら、他のを試した方がいいのよね？

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 15:03:31.49 zTgA1V+0
>>150
ヒップ＆レッグスではないけれど
フィギュアロするときは足に500グラムの重り付けてます。
裏太もも、内もも、お尻にきますよ！
私も楽にこなせるけれど、効いてないとは思いませんよ。
自分でどの筋肉に負荷をかけているのか意識していれば、楽にこなしても効いている感があるともいますが
ただ楽にできたぁ～　効いてないわぁ～　て思うのなら効いてないでしょう。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 15:09:07.64 AbioC/E7
ボール（スリム・アブス）をやってみました。
思ったより場所が必要でした。
スリム･･･思いのほかボールが重くて大変。でも汗いっぱいかきました。
アブス･･･ボールの上に寝ながらの腹筋的なものをすると
背骨が痛くてまだうまくできません。
部屋をどうにか片付けて広いスペースを確保しなければ。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 20:13:03.34 hrMQts9z
>>150
ヒップ＆レッグで効果が出た >>113 です。

>>153 さんの言う通りで、どの筋肉に負荷をかけているのか意識するのがポイントです。

たとえば WorkBook「B-2」のような簡単な動きでも
（両手を前に出しながら腰を落とす運動）
かかとに重心をおき、空気椅子状態になるようにしながら
反動を使わず、できるだけゆっくり太ももを意識して上げ下げ。
＊空気椅子が楽な人はいない

寝転んで足を上げてからの運動も、足の伸ばし方が微妙に違うだけで負担が違うし、
足の上げる角度も、一番太ももに負担がかかる位置を探しながらやるといいと思います。
本当に微妙な角度でビックリするくらい違うよ。

WorkBookを見直すのも手。

心拍数は上がっていますか？
有酸素のゼーハーな動きではないので爽快感はないけど
運動が終わってからも、太もも（私は特に前もも）が、
じわ～っと熱い感覚が残るくらい負担をかけています（筋肉痛の痛みではない）

最近は慣れてきたせいか、熱い感覚もなくなってきましたが
最初のうちは24時間、ダルイというか前ももに違和感が残っていました。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 20:18:19.80 hrMQts9z
>>153
＞フィギュアロするときは足に500グラムの重り付けてます。

いいこと教えてくれてありがとうございます。
慣れてきたので、負担をかけたいと思っていました。
今すぐ、買いに行きたいｗ

157:150
11/06/03 22:41:19.86 uXGZM9Bo
>>150
私も重りつけてやってみよう。
重りのことは考えになかったのでなるほどと思いました。
ありがとうございます。

>>155
今日もやりました。
終了後ぜんぜん運動した感じがありませんでした。
時間だけとられて効いているのか不安です。
今は痩せたいのは足だけなのでもう少し続けてみます。
意識してやってはいるつもりでしたが微妙な角度を探しながら
明日はやってみますね。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 00:40:45.74 5OVaLHWL
体組成計で最初デニムはいたまま計ってその後いつもと同じ下着姿で計ったら体脂肪が２％も減ってた

やっぱ数字に一喜一憂するのはいくないと思った

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 14:47:07.87 uPPG0Gt0
・・・ちょっと意味が違うような＜一喜一憂

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 15:05:41.24 BAQuESmR
>>159
？

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 15:12:26.28 gZbRAVW/
いやあってると思うが

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 10:11:23.88 A9FWbuM5
体脂肪計なんてこれだけあてにならないのね、いちいち気にするだけ無駄だわ。

↓

一喜一憂ｲｸﾅｲ

合ってる。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 11:59:33.37 im4++Wux
10キロ以上痩せて筋肉も適度につき、
体のラインがきれいになってとても嬉しいのですが、
痩せて余ったお腹の皮が早く縮む方法ないかな？
縮みつつあるのは感じているけど、それを促進する方法ありませんか。
スキンケアとして、お風呂で塩マッサージして、お風呂上がりに馬油を薄く擦り込んでる。
ダヨンさんはクラランスのボディオイルを愛用してるそうだけど、高いなあ。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 12:07:30.79 k8YNiqm0
ダヨンさんのアプリ買ったけど、やぱ吹替…
動きも既出が多い…これで800円…ん～て感じだった。

最近目標に近づいてきたから、なんとなくモチベダウン中
そんな自分に喝いれがてら、来週ダヨンさんのイベント行ってくる
チラ裏一人言ごめんなさい

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 15:15:42.06 yjpB0AAW
30歳♀です。
おっぱいにはりがなくなってきて困ってます。
モムチャンダイエットでバストアップに一番効くDVDってなんでしょうか？
４枚組み・ボール・ストレッチをもってます。
かれこれ数ヶ月続けてますが（一日どれか）効いてる気はしません（泣）
バストアップは期待できませんか？
大きくしたいとかじゃなく上に？あげたいです。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 15:49:16.92 oTGXDr70
>>165
上に引き上げたいなら胸筋鍛えるといいけど、やはり劇的には変わらないかもね。
ハリが無くなった原因にもよるけど、無理なダイエットとか授乳によるものだとちょっと厳しいかも。
プエラリアのサプリとかも併用してみては？

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 16:22:46.08 0MlpwZN+
>>165
「モムチャンダイエット」は持ってないんだね。
その中のバスト２が効いたので良ければ買ってみて。
最中は大胸筋が切れそうになるけど、終わるとしばらく胸が盛り上がってる。
ちゃんと続ければ固定されるのかも。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 21:55:36.94 fbJ94CQJ
>>165
懸垂が一番良いよ
５回できるようになれば綺麗な形を維持できる

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 10:35:42.00 JSfJ4G3/
誰もいない！？

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 13:30:54.18 VC1WqWSI
呼んだ？

ダヨンさんぐらいのおっぱいが欲しい～
半年間、毎日ダヨンさんのおっぱい見て、
どうやったらこんな乳になれるんだろうかと調べているうちに
初めて「育乳」という言葉を知ったよw
今週末にブラデリスを買いに行く予定だった。
166の「授乳によるものだとちょっと厳しいかも」って言葉に
やっぱ無理かなぁ・・・と、せめてこれ以上垂れないようにしたい。
スレチごめん。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 13:37:46.08 gxn/eMDu
test

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 13:39:54.61 gxn/eMDu
こないだまでプチ規制入ってました
ブラデリスもってる。試着もしないでセールで買ったけどまあまあいいと思う
ﾁﾗｳﾗｽﾏｿ

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 17:35:58.66 bDPtLY8W
今日プレミアム届いた！
気合い入れます。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:36:31.69 Sr9Nnftq
4月1日から始めて昨日やっと目標体重クリアしました。
体重以上に服がゆるゆるになって久しぶりに会う人にびっくりされる。
油断しないでまだまだ続ける。
ダヨンさんありがとう！！

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 00:11:21.68 pvn8of/3
少女時代が歌ってるところ、初めてじっくり見たけど
全員ダヨンさんを若くしたような顔だった。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 10:24:43.40 2m1LfXEK
>>164
同じく！目標達成までいったらモチがあがらなくなって困ってる
ロビやダンブも最後までできなくて飽きてしまったり
まだリバってないから今のうちになんとかしたい

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 15:27:19.45 aKkYiXI3
>>174
2か月で目標達成できたの？すごいね～

>>174　>>176
モチベアップのためにも、変更前の体重と変更後の体重教えて。
あとどのDVDをして、他にもこんなことしたよとか。

お願いします。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 21:09:03.95 S0bfqN0A
ダヨンさんってふたりの子持ちであの乳だよね。
天然でも入れ乳でも羨ましいわー。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 22:26:44.34 2m1LfXEK
ロビのディスクが映んなくなっちゃった
今からバックアップしてもダメ？
誰か教えて詳しい人
涙目

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 23:44:52.96 QRRIJyqF
自分はディノスで買ったんだけど、うつらなくなったディスクだけ
発売元からばら売りで購入するように言われて代引きで送ってもらったよん。

181: 忍法帖【Lv=8,xxxP】
11/06/09 00:54:20.28 rXhf37v3
>>178
正直ダヨンさんに出会って本気で豊胸考えてしまった。
かなり痛いらしいから私にはムリだけど。
ほんとあの胸羨ましい。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 08:04:35.81 1VLOyUMI
>>179
DVDクリーニングした？

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 09:48:28.07 1zOyIJ+d
179です
ありがとう

>>180
今見たらディスクに連絡先あったので電話してみようかな・・・

>>182
DVD２台で試したけど同じように映らなかったのでディスクそのものがだめになったんじゃないかと

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:28:53.53 1VLOyUMI
しばらく前からダンブのDVDがコマ落ちする。
ここで再生できなくなる話をよく聞くので、
バックアップとらなきゃ～と思いつつ、ソフト入れたりするの面倒で・・・
179のおかげでやっとバックアップとる気になったよw
フィギュアロバックアップ＠2枚目…ﾏﾝﾄﾞｸｻ

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 23:46:19.84 L/fKLIm9
韓国だから顔も胸も弄ってるかもね

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 23:48:53.75 xmcxu8CP
だとしても体型は努力の賜物

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 00:48:45.14 UmmBSY4X
＞体型は努力の賜物
いい言葉だね。
明るい気分でみんなでがんばろう( ^^) _旦~~

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 08:36:02.21 MaXRjnyE
皆さん風邪気味で体調崩したりしたときってどうしてる？
のど痛くて鼻水やばいのですが初期症状って感じです
ようやく筋肉付いてきたところで残念だけどフィギュアロお休みしても良いのかな？

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 08:41:13.89 ZMaI5kmi
この話題もループしてるね。

>>188
早めに休んで万全の状態にしてからやった方がいいよ。
こじらせて長らくできなくなる方がまずい。
お大事に。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 10:01:25.72 /PclLo4G
>>188
休んでからまたがんばろう( ^^) _旦~~

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 11:21:46.90 MaXRjnyE
>>189 >>190
ありがとう^∀^
休んで体調万全にしてから頑張ります…！

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 12:18:05.73 3peOjgkW
去年春から初めました。
フィギュアロビクス、ボールと週5で交互にやってます。
筋肉はつきましたが体重はへりません。
やはり食事を見直さないと痩せないのかな…

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 18:57:32.68 Gs2Qy9XI
1年以上週5もやっていて御本人なりの効果が出ないとなると・・
下の3つしか思い浮かびませんが

①元々痩せていて、そもそも減るべき脂肪がない
②フィギュアロとボールのやり方が正しくない
③消費カロリー≦摂取カロリー

身長・体重などのスペックを書き込んでみたらいかがですか？
もう少し具体的なアドバイスをつけてくださる方も出てくるかと思います。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 20:35:49.68 QvHh7Gcz
>>193
1年以上、週5～6です。
あたしは③です…。
食事制限がぁぁ。
162㎝/63㎏/32％
1年で体脂肪が1～2％減っただけー。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 20:43:38.60 3peOjgkW
192です。193さん返答ありがとうございます。
多分(3)です…(>_<)
身長157で体重59or60です(:_;)
もうすこし努力してみます〇

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:25:59.53 BaHDvPgb
食べれば太るに決まってるのに
はあ、、、馬鹿ばっかり

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:34:38.85 mKaO1mzi
ストレッチとか入念にしてみたら？筋肉柔らかくすれば燃焼もうｐ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:39:50.81 qG8sxvpQ
ソイプロテイン使うといいよ。。
すごい満腹感で無理なく食べ過ぎ防止&タンパク質補給。
私はザバスのウエイトダウン使ってたけど、高くて続かず今は540プロジェクトのソイプロテイン。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:21:11.79 GanSoJAy
4枚組を毎日適当なのを選んで約1ヶ月やり続けた。
162/54.8→53.6になった。日によってこれより減ったり増えたりだけど54kg超えることはない。
食事は夜をやや控え目にしたぐらいで間食はあり。
夜はおからや海藻を摂るようにしてる。
最近は半身浴をしてる
2ヶ月くらいツムラ漢方62番服用中。
何が効いてるかわからない。。
ちなみに4枚組で1番好きなのは有酸素運動のやつ！マットは股関節あんなに開かない！

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:35:47.53 3peOjgkW
再び192です。何度もすみません；
ストレッチも買ったのでやりつつ、皆さんの言う通り夜は炭水化物少なめにして、プロティン飲んでみようかなと思います。
モチ上がりました！書きこんでよかったです☆
ありがとうございます〇

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 00:05:02.43 4mTw017p
太ももが3㎝減っていたー
けど食欲止まらん

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 00:22:53.70 oW0Jh6ze
>>146です。
遅くなりましたが、コメントくださった>>147　>>148さんありがとうございます。
自分も>>148さんと同様ゆったりリズムよりサクサク進むほうが好み＆本を逐一確認がダメというのもありダヨンさんの本を買いました。
一度やりましたがDVDの内容も自分に合ってたし評判がいまいち？なストレッチダヨンさんも自分的には全然OKだったのでこれから活用していこうと思います。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 06:59:59.72 o22KS9ie
運動前にアミノ酸摂ってるけど意味ある気がしない…。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 11:11:26.14 KgpuUp1e
>>194 >>195 >>198
そういえば私もサバス飲んでたわ
最近飲まなくなってたから忘れてた

スプーン３杯とかあるけど、夜遅い時間なんかは１杯とか２杯とか
その日に摂取したたんぱく質やカロリーに応じて少なめに調整したりしてた

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 16:24:50.24 o2a/ObEU
食べすぎで体重が減らないって人はどれぐらい食べてるんだろ？

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 20:08:23.53 kf0Yg6OW
運動がフィギュアロだけだったら
そんな過剰に食べなくても体重は減らないと思うよ。
ちょっとのお菓子、子どもの残したご飯を少しだから食べちゃうとか
そういうちょこちょこ【余剰】食べをカットしていくだけでも
ずいぶん違うはずなんだけど。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 03:52:46.89 zhtJFnNE
多分フィギュアロシリーズの消費カロリーを調べてないか、
知らないのかも。
まぁ体重よりボディメイクでやってる人なら、消費カロリー気にしなくてもだけど
この運動強度で食事制限せずに体重落ちるのは、ピサクラスだけだと思う
それも初期ボーナス分以外はきつそう

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