【モムチャン】フィギ ..
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254:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/16 21:11:00.80 k0w3rpH2 私は計ってるよ＜体重 測るだけダイエットとレコダイとﾓﾑﾁｬﾝの3本立てでやってます。 255:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/16 21:41:10.09 3Bn/Chck モムチャンは大幅な減量は期待できないよね。 体重減だけが目的ならジョギングとか水泳とかの方が効きそう。 私は普通体重なんだけど、体脂肪が30オーバーで下半身デブのだらしない体型。 フィギュアロを半年続けたら体重はほとんど変わらないけど 明らかに体が締まってきた。（今は25前後） 特にウエストがくびれてきた。 256:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/16 22:41:33.57 RExGzgX0 >255 同じく体重は標準＋αだけど体脂肪が30越え。 去年、エアロバイクを毎日1時間半〜2時間ぐらい漕いでたら、おもしろいように体重が減った。 体重が減った 体重は減るのに体脂肪がほとんど減らなくて、なんかおかしいなと気付いた。 それからはフィギュアロで筋トレしてエアロバイクを漕ぐようにしたら 体重は月に500グラムずつしか減らないけれど、体脂肪もちゃんと減るようになった。 体型はもちろんかわった
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