【モムチャン】フィギュアロビクス総合 5ﾀﾞﾖﾝ
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229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 14:01:30.15 vFUexjkM
>>225
私はタンパク質は鶏肉100グラム&野菜のオリーブオイル炒めをお勧めしたい
白身魚もいいんだけど筋肉育てるなら6食のうち1食はガッツリ肉か赤身魚食べたほうがエネルギーにならないかな
サバスのウェイトダウンもｵﾇﾇﾒ
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