【モムチャン】フィギ ..
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226:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/13 11:43:46.67 OuRPi8/m 食べすぎだろ、と突っ込まれそうなので先に書いておく。 一食分は少量で、茹で野菜とか白身魚が多い。 なのにたんぱく質不足と出た。 代謝量も減ってるし、肉を食べましょうとアドバイスされた。 227:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/13 12:28:51.66 syFupSNK >>225 以前に測ったのと昨日測ったのは同じ計測器？ 病院で使っているのはかなり正確だと思うけど 家庭用だと体脂肪とか機械によってかなり 誤差が出るよね 228:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/13 12:42:08.99 yAEQS/vs ずっと続けていて偉いよ。 ずっと続けているって事で、もしかして運動強度が225さんには足りなくなっているのかもよ。 でもサイズ以外の事もあるし、定期的な健康診断は必要だね。 229:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/13 14:01:30.15 vFUexjkM >>225 私はタンパク質は鶏肉100グラム&野菜のオリーブオイル炒めをお勧めしたい 白身魚もいいんだけど筋肉育てるなら6食のうち1食はガッツリ肉か赤身魚食べたほうがエネルギーにならないかな サバスのウェイトダウンもｵﾇﾇﾒ
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