【モムチャン】フィギュアロビクス総合 5ﾀﾞﾖﾝ

【モムチャン】フィギ ..

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:14:31.79 zhtJFnNE
>>208
ggrと入れとく、自分で多少は調べてみたら？
因みに過去スレにもこの話題ある。

モムチャンだけで痩せれたりした人は、日数もそうだが、
多分ある程度生活や食事の見直ししてると思う
てかダヨンさんですら、撮影や取材前には、夜の炭水化物抜いたり等の
食事制限かけると記事＆本で読んだ。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:31:49.06 DZOvvzOX
そもそもプレミアムの本読んでも、
ダヨンさんの食生活ってかなりストイックだよね。
ダヨンさんと比べれば運動してないも同然の自分が
食べたいだけ食べてたらそりゃ痩せないよなあと思う。
でもモムチャン始めて、痩せなくても
引き締まった自分の体が好きになってきた。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:46:30.05 v4wm50FW
＞フィギュアロの消費カロリーって、どのくらいなの？
それが人に物を聞く言葉遣いなんでしょうか。。。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 13:20:55.77 CPJhqo8V
>>212,>>214
調べもせずにごめんね。
今まで気がつかなかったけど、もしかして公式から
数字が出ていたのかなと思ったんです。気軽に聞いてすみませんでした。

食事制限は常にしているけど（といっても一日1500位に抑える程度）、
消費カロリーを気にすると、消費した分ちょっと食べちゃおうかなと
甘えた心が芽生えちゃうタイプなので、調べたことなかった。

フィギュアロは、運動でカロリー消費するためにというよりは、
まずは筋トレで基礎代謝を高めようと思って始めた。
そろそろ３カ月経つけど、自分は運動が全く好きじゃないので
こんなに長く続けられたエクササイズは初めて。すごく嬉しい。
いまのところ、効果は目標どおりの１カ月１キロ程度。
上半身は結構引き締まってきたのが自分でもわかるので、
この調子で続けて下半身の効果を実感したい！

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 14:06:41.78 RLyx/1Zz
消費カロリーについては過去スレでも答えた事あるけどほんとたいしたことない。
ビリーの滅茶苦茶キツい応用55分でさえ400kcalだからね。もちろんバンド使ってしっかりついていっての話。
それから考えるとフィギュアロのカロリー消費はおにぎり1個分あるかないか。(平均身長、平均体重の女性として)
単にカロリー消費目的ならターボジャムやジョギングの方がいい。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 14:42:02.73 vRPkD1/T
これ相当食事制限しないと痩せないね

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 16:30:58.79 7qrMdRjA
食事制限なしでエクササイズだけで痩せるためには
それこそ学生時代の部活並みの時間と運動量が必要

モムチャン全般は痩せるというより体型を整えるためには効果が高い(自分比）から
体重が落ちた落ちないだけで判断されてしまっては残念だなと思います。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 17:27:46.17 3xsMlNAS
いやだからちょっとのおやつ制限とフィギュアだけで数ヶ月かけてきちんと減ってる人は減ってるから
ちなみに自分は通勤もない自宅仕事だけどDVDだけできちんと落ちたよ

難しく考えるな

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 17:36:35.26 vRPkD1/T
>>219
半年でたったの７キロで偉そうだね

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 17:47:34.92 XovUzscM
どこかで1カ月1キロペースが一番リバウンドしないと読んだよ
王道スレだったかな

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:41:40.44 dA2VmnlV
>>220
生理がとまるほど痩せたいの?

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 22:34:55.53 zhtJFnNE
釣られちゃ駄目よん、バカは放っておけｗ
>217>220脳脂肪乙ｗ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 06:46:36.46 FtZ75CtG
チラ裏だが、フィギュアロはアパートでも下階への音を気にしないで出来るからいいね。
いくつかダンス系のをようつべで見たけど、結構ドタバタ…。
ターボジャムはドタバタ度はそれほど高くないけど、ゼーハー度がかなり。

フィギュアロやってる方が他にどんなエクサDVDやってるか気になる。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 11:36:09.22 OuRPi8/m
数字は気にするな、見た目が大事という言葉を信じて
1年以上体重も体脂肪もウエストも測らなかった。
毎日フィギュアロどれか１枚と、余裕があれば夜にもどれか１枚やった。
おやつは元々あまり食べないし、食事は在宅勤務なので以前からちょこちょこ１日６食。

見た目はあまり変わってないけど、わき腹を触ると確かに以前とは違うし
日常の動作も多少やりやすくなったので、効果有りと喜んでいた。
昨日インボディとかいうもので計測してもらったら
1年前より体重も体脂肪もウエストも増えていた。
皮下脂肪は減ってるけど内臓脂肪が半端なかった。逆に筋肉量は減ってた。
運動を続けているのはいいけど、ちょっとその内容を見直してみましょうと言われた。

たまには数字を見るのもアリだと思った。
つか、すごい凹んでるよ今。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 11:43:46.67 OuRPi8/m
食べすぎだろ、と突っ込まれそうなので先に書いておく。
一食分は少量で、茹で野菜とか白身魚が多い。
なのにたんぱく質不足と出た。
代謝量も減ってるし、肉を食べましょうとアドバイスされた。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 12:28:51.66 syFupSNK
>>225
以前に測ったのと昨日測ったのは同じ計測器？

病院で使っているのはかなり正確だと思うけど
家庭用だと体脂肪とか機械によってかなり
誤差が出るよね

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 12:42:08.99 yAEQS/vs
ずっと続けていて偉いよ。

ずっと続けているって事で、もしかして運動強度が225さんには足りなくなっているのかもよ。
でもサイズ以外の事もあるし、定期的な健康診断は必要だね。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 14:01:30.15 vFUexjkM
>>225
私はタンパク質は鶏肉100グラム&野菜のオリーブオイル炒めをお勧めしたい
白身魚もいいんだけど筋肉育てるなら6食のうち1食はガッツリ肉か赤身魚食べたほうがエネルギーにならないかな
サバスのウェイトダウンもｵﾇﾇﾒ

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 14:09:06.66 7Jqgic3M
>>229
無知乙

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 15:31:44.51 vFUexjkM
>>230
悪いけどそれでしっかり筋肉維持して脂肪のみ減らしてサイズダウンしたから

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 02:42:33.47 RdHj/7kz
>>224
ジリアンマイケルズやってます
どたばたしますが

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 05:04:00.59 zZznK3u7
>>232
ありがとう。
ようつべ見ました。結構ジャンプしますねぇ。

二日間もフィギュアロ休んでしまった、今日からまた再開ダヨン。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 07:10:57.87 zfQQzkQt
モムチャンダイエットにおいては「食事制限」ではなく「食事改善」と呼んだ方がいいと思う。
お腹いっぱいで痩せる。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 08:58:42.66 IGmxTf36
>>お腹いっぱいで痩せる。

これは誤解を招きやすい表現かと思います

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 12:14:40.32 aQvO7Azo
フィギュアロビクスは普段運動してない主婦や
老人向けに作られてると思うので
他の人が言ってるようなもうちょっと運動強度
高いＤＶＤトレをたまに追加すればいいと思う
赤肉もある程度食うべし

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 12:37:33.50 j11SmVHc
老人にはあれは無理。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 12:45:32.14 jZZ06bLI
韓国の老人の元気さは異常。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 14:34:06.70 9aNDOS8u
>>234
おおげさ
嘘はやめてね

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 16:42:20.78 YKP/SSUR
４枚組のpart１なんであんなに腰回してんの？あそこで毎回イラッとくる

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 17:31:08.27 tEIx5Fle
>>240
自分はロビ5～6の動きがイラッとする
長い！

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 17:33:25.03 5oxDscM8
プレミアム1ヶ月とフィギュアロ1ヶ月だとプレミアムのほうが効果があった。
運動はこれだけ、フィギュアロは1枚ずつローテ、その他の生活は変わらず。
絶対フィギュアロのほうが強度高いのに不思議だ

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 17:37:44.61 t2ed6pAA
>>242
プレミアムから先に始めたんだよね？
多分初期ボーナスじゃない？

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 17:45:16.78 5oxDscM8
>>243
そうか…あれがよく聞く初期ボーナスだったのか
プレミアムのほうが効く！と思い込んで未だにやってたけど効果薄いわけだｗ
疑問解消した、ありがとう
またフィギュアロやるわ

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 19:25:32.03 y2zkj9Rp
>>241
禿同
あそこで何度も投げ出したくなる

同じような動きがダンスのラストにあるけどそこはなんともないのに

ロビは後半の動きの方がすき

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 20:09:29.22 zZznK3u7
フィギュアロよりプレミアムのが効果ありそだね。

プレミアム試してみたいぃ。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 20:39:25.43 IGmxTf36
?

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 01:45:18.75 TNU9El2/
なんか一杯腐いてるのね…
このスレも終わったな、てかダイエットのせいで、頭悪くなってんの？

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 11:16:06.33 JA9nad+/
225です。
なんかいろいろモヤモヤして、2日運動サボってしまった。
1年前に計ったのはジムで
先日ある健康イベントで計ったのは、同じインボディだけど最新機種らしかった。
これからは適度に赤身食べよっと。
運動強度の強いなにかを探そう。
ダヨンさん本当に体重計もメジャーも一切使わないのかしら。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 11:41:36.78 nvMfQa+z
ダヨンさんは自分の体が商品みたいなものだしプロだから
ある程度の管理はしてるんじゃないのかな、
日常的には見ないかもしれないけど。＜体重計
でもダヨンさんの場合、生活強度半端なさそうだよね。
依存症的に筋トレしててかつ仕事で動き回ってて。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 11:49:53.74 AnLZGVTj
こういう人って動くのが仕事だし
スポーツ選手ぐらいの運動してるよ
痩せてて当然

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 13:40:49.73 6mtDwOmI
ジムで働いてるんだから生活そのものがエクササイズ
座りっぱなしの自分とは違う世界だわ

だからといって言い訳したくいないけどね(｀・ω・´)ｷﾘｯ

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 19:20:28.36 RExGzgX0
フィギュアロのダンブとマットが好きで毎日交互に続けて半年
足に重りを付けてもなんだか物足りなくなってきた今日このごろ
クローディアのDVDが黙々筋トレと聞いて買ってみた。
セット回数が多い分、確かに負荷はキツイんだけど・・・
カウントがわかりにくいし、白人さんてのがモチ上がらない。
遺伝子的にどうがんばってもクローディアにはなれないけど、
ダヨンさんなら、がんばればもしかしたら手が届くかも・・・と思えるからモチ上がる
（あくまで思えるだけねw　どうがんばっても胸が無理w）
やっぱダヨンさんが良いなぁ。でも負荷が物足りないよぉ…。

私は朝と夕方に体重、体脂肪、基礎代謝、筋肉量を測って記録してます。
みんな本当に測らないのね
体型の変化は実感できるけれど、
筋肉量が減ってるとか基礎代謝が落ちてるとか、測らないとわからないよね？
家庭の体重計なんて当てにならないかもだけど、あきらかに減ってるとわかれば手の打ちようもあるし
体重や体脂肪が減らない→もう運動辞める！ってなる人は体重測らない方がいいと思うけど
体重や体脂肪が減らない→どうしてなのか改善方法探す！って人は測った方がよくない？

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 21:11:00.80 k0w3rpH2
私は計ってるよ＜体重
測るだけダイエットとレコダイとﾓﾑﾁｬﾝの3本立てでやってます。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 21:41:10.09 3Bn/Chck
モムチャンは大幅な減量は期待できないよね。
体重減だけが目的ならジョギングとか水泳とかの方が効きそう。
私は普通体重なんだけど、体脂肪が30オーバーで下半身デブのだらしない体型。
フィギュアロを半年続けたら体重はほとんど変わらないけど
明らかに体が締まってきた。（今は25前後）
特にウエストがくびれてきた。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 22:41:33.57 RExGzgX0
>255
同じく体重は標準＋αだけど体脂肪が30越え。
去年、エアロバイクを毎日1時間半～2時間ぐらい漕いでたら、おもしろいように体重が減った。
体重が減った
体重は減るのに体脂肪がほとんど減らなくて、なんかおかしいなと気付いた。
それからはフィギュアロで筋トレしてエアロバイクを漕ぐようにしたら
体重は月に500グラムずつしか減らないけれど、体脂肪もちゃんと減るようになった。
体型はもちろんかわった

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:02:09.85 CPq3/pGr
体重だけ減ればいいという人は、ひたすら有酸素（ジョギング、エアロバイク、水泳）とかするほうが減ると思う。
体重は減らなくてもいいけど体脂肪を減らして体型を整えたい人は筋トレ（モムチャン）すればいいと思う。
体重も体脂肪も減らして、体型も整えたい人は筋トレ＋有酸素すればいいんじゃないだろうかと思う。
フィギュアロ1日1枚「だけ」で痩せるとか、プレミアム「だけ」で痩せるとか、考えにくい・・・
毎日のモムチャンがきっかけで食生活を見直したり、活動代謝を上げたりで結果的に痩せることはあるだろうけど。
モムチャン以外に何もせず「痩せません」とか、栄養足りてないのに「筋トレしてるのに筋肉が減ってる」とか当たり前かと。
やっぱ　筋トレ＋有酸素＋食事改善（制限じゃなくて改善）が確実なのかな

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:53:38.28 OXSRmqBU
いやいや、そうそう理論どおりにいかないのが人の体。
ジムで筋トレしてた頃は、なぜかほとんど筋肉がつかずトレーナーも？？？だったけど
ダンス教室に通い始め、そこで教えてもらったプログラム続けたら筋肉量が増えた。
やっぱり筋肉の付きや栄養の吸収とか、人それぞれだから。
赤身やオイルがどうしても苦手な人もいるだろうし。
困るのは「プレミアム15分やったら痩せて、10年間リバウンドしないんですね？」とか
「1日6食なら痩せるんですね？」
とか短絡的でラクしたがりな人。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 14:22:50.48 0Bd4/igQ
モムストレッチをはじめてから寝るときに体を横にするとわき腹が痛くて
寝返りとかうまくうてなくなってた
しばらくやらなかったら元に戻った
自分だけ？

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 14:27:49.22 CPq3/pGr
知ってる方教えてください。
ダヨンさんのバランスボールを買おうと思うのですが、
amazonの7240円はやっぱりコピーですかね？
同じくamazonの6800円はコピーのようです。
楽天で送料込で9300円は正規品とあるのですが、
正規品とコピーか判断する方法はありますか？

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 17:50:54.20 +Fmsy/9C
ボールはディノス以外はすべて偽物だそうです

この話もループだね

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 00:18:01.94 Fxtkk9IN
amazonは本物だよ

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 01:12:00.38 OiL3p/fK
Amazonは偽物ですよ
フィギュアDVDはAmazonでも正規品扱ってますがボールに関しては正規品はディノスのみです

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 12:36:08.01 wbZkUtQG
ディノスで9800円。
楽天で「正規品」と記載して9800円で売っているのも偽物ですか！？

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 21:34:45.78 eEC33Pwc
扶桑社はフジサンケイグループ、ディノスも同じく
ボディボールはディノスのみ正規取扱い販売店
まぁボディボールは会員カードとかないから、何を持って正規品なの？
て感じじゃあないかしら、Diskに不備有った時に返品交換がスムーズなのはディノスかも。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 22:48:03.26 Dt4XdvyC
ボディボール欲しいけど
ディノスは最近ずっと品切れしてますよね。
もう再入荷しないのかな…

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 03:59:03.29 stxgop/8
流れ豚切って質問。

４枚組みのダンスとダンブ、どちらがより筋トレ傾向が強いのでしょうか？
前スレか前々スレくらいに「ダンスはほぼ無酸素(筋トレ)～」みたいなレス書いてた方がいたと思うんですが(自分でもやっててそう思う)ダンブは筋トレと銘打ってますよね？
自分的にはダンスかなと思う反面、ダンベル負荷のあるダンブの方がやっぱ効果が高いのかな～とも。
皆さんはどう思われますか？

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 09:04:51.37 i9YJYufx
私はダンブのほうが筋トレだと思っていたけど。
ダンベルとかボールとか重さあるもの使ったほうが筋トレになると思う。
誤解かな？

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 09:30:58.83 EzUX1vEx
ボディボールさわりだけでいいならアクトONTVで放映してたよ。
録画してそれを使ってる。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 09:47:13.27 L9tRyHH3
無酸素だけど筋トレにしては甘い…よね
どっちも普通にエクササイズじゃない？
ダンプは有酸素も入ってるし。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 09:58:41.82 4CamCNMf
ダンスも有酸素入ってるし

272: 忍法帖【Lv=17,xxxPT】
11/06/19 10:17:20.06 R0y+evpR
うん。どちらも筋トレを取り入れたエクササイズだね。
30分も継続できる筋トレなんて無い。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 10:23:23.23 L9tRyHH3
連投すまそ、昨日生ダヨンさん見てきた＆握手と上半身触らして貰えた
フィギュアロを続けていけば、私（ダヨンさん）になれる、と言っていたが…
感想…完全にウェイトとマシンで鍛えた筋肉のつき方だなぁと、
Namiがめっちゃ下半身シェイプされてて細っっ←ボディボール時に比べて
続けていけばなれるのは、Namiの体型じゃないかなと思ったですよ
（若い方が続けていけば、アラフォオーバーの自分には無理だぬｗ）
ダヨンさん可愛かった～？

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 10:27:56.13 L9tRyHH3
文字バケで？入ってしまいました
ダヨンさん可愛かった！です、失礼しました

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 10:40:19.10 E97spjNt
Namiって？

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:53:10.28 hqHoxOW/
ブリちゃん＝Nami

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:57:25.66 /X0RdsAy
家でDVD頑張っても、ダヨンさんにはなれないのかなぁ
やっぱり家でフィギュアロやボールするより、ジムで筋トレするほうが効率いいのかなぁ・・・
ブリちゃんになれるのだったらまだ頑張れるけどw

アラサーですが10年後にダヨンさん目指して頑張ってます。

278: 忍法帖【Lv=17,xxxPT】
11/06/19 14:22:15.23 BC0ZVmSg
ダヨンさんは骨格が華奢だから筋肉質でも女性らしくてセクシー。
もともとガッチリな私は筋トレしたらもっとゴツゴツした感じになったよ。
旦那には不評だけど自分ではまあ気に入ってる。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 14:27:59.94 AsIiTFHr
dvdだけじゃ無理だね

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 15:53:02.13 ARYkZDgr
後ろの女の子の話題がよくでるけど、イマイチわからん。
マルシア（荒川）似、丸顔の木村佳乃、のどちらかがブリ？

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 16:00:37.00 4CamCNMf
どっちも違う
ヒント＝ボイン、三つ編み

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 16:33:59.19 /X0RdsAy
>279
1日DVD2枚しても無理？

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 17:59:48.22 o4T8m5ST
ダヨンさんになれるなれないは別として
ＤＶＤを一日１枚半年続けた人となにもしない人が同じであるわけがない

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 18:27:21.58 jizFshRA
>>283
ううっ、そ、それはそうなんだけど、
それはそうなんだけど、
確かに、それはそうなんだけど、、、
あのダヨンさんボディが欲しいようぅぅーーーっ！

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 19:02:03.62 ARYkZDgr
>>282
トン！だがロビは前衛三人とも三つ編みボインに見えるんだぜ…
どのディスクの三つ編みでしょうか。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 19:30:37.00 hqHoxOW/
>>285
とにかく、一番、胸の大きい子としかｗ
ロビでダヨンさんの向かって左側、
最期のチャプターで急に髪型が変わる子と言っておきましょう。

>>284
ダヨンさんの後ろの面々の体型を見ても
華奢で凹凸少なめな人、ボンキュボンの人、色々いるわけで。
如何ともしがたい生まれつきの体型や代謝の違いがあるから
例えダヨンさんと全く同じエクササイズをしても全く同じになるのは難しいよー。
だから283さんの言うことが全てなんだと思う。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 20:01:38.82 /X0RdsAy
「ＤＶＤを一日１枚半年続けた人となにもしない人が同じであるわけがない」
名言だぁ～～！メモって冷蔵庫に貼っておくよ！
みんな頑張って一日一枚ダヨン。

今日ボディボールDVDが届きました。
ディノスは売切だったので楽天で買いました。
効果を早く感じたい人のローテーションでがんばるぉ
月：ROBI
火：ABS
水：DUMB
木：HIP＆LEGS
金：DANCE
土：SLIM
日：MAT

288: 忍法帖【Lv=12,xxxPT】
11/06/19 20:23:30.66 XMrrUt0O
NamiじゃなくてNaniじゃない？
マルシア似の人だよね。
4枚組もボールもプレミアムもストレッチも必ずいる人。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 21:08:41.75 WDCwywGy
ブリブリちゃんって、プレミアムのツインテ三つ編みの子でしょ？

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 22:14:59.23 o4T8m5ST
Naniが誰なのかわからないけどマルシアとブリブリは別人

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 22:39:13.35 hdpE1kHY
ブリは胸がおっきくて足は筋肉質で誰よりパワフルに動いてるよ。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 23:09:51.39 i6e6xrqi
フィギュアロのブリブリちゃんは胸は大きいのに華奢な感じだけど
プレミアムでは足とかむちっとボリュームアップしてて、
鍛えたんだな～と思った。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 12:34:53.64 +U9qRltv
私も273と同じイベントで生ダヨンさんを見た。
かわいかったー！
おっぱいもすごかったけど、お尻もキュッと上がって。
ちなみに、あの時一緒に来てたアシスタントは
ブリちゃんじゃなくてマルシアだったよ。
DVDよりかわいくてビビった。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 12:44:54.49 J5B1Oqbu
長く続けていらっしゃる方に質問なのですが、顔痩せの効果を感じた方はいますか？
プレミアムのDVDが良かったので四枚組のものを購入しようと思っているのですが…

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 14:16:06.19 HGplcs56
1年続けていますが、体重が落ちたのに伴って顔も痩せましたよ。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 15:59:10.87 v+hMYzkg
私も生ダヨンレッスン体験してきました！

ダヨンさんは確かにチャーミングでお綺麗だったけど、
全体的にムッチリしていたような・・・。

自分としてはもう少し華奢な体型になりたいな。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 17:07:04.40 exdQxWHq
華奢ってのは骨格に左右されちゃうからねえ…。
かくいう私も肩の骨いかついから、華奢は無理なんだけどorz

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 18:07:27.23 7sgkv9BZ
ダヨンさんてめっちゃ肩幅狭いよね。
私も肩いかついからあんまり絞ると逆三角形体型になるよｗ
骨格だけはどうしようもなんないね…。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 18:18:58.76 /CIid9U9
昨日ダンブ後ボールスリムをやった。体力ついたなーって思った。
前はスリムだけでもくたくただったのに。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 19:30:59.72 CcEK4WGM
最近暑くなってきたからかすぐにクタクタになってしまうよ
前は１枚半～２枚やれたこともあるのに１枚が限界だ

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 20:52:11.63 ZqacAmIC
>>294
フィギュアロ続けて半年ですが、体重は2キロほど落ちました。
顔も小さくなったと夫によく言われます。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 10:34:56.94 AjAxGCWJ
ストレッチすごく気持ちいい。
「それでは、うつ伏せになります！」っていきなり声が大きくなってびっくりしたw

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 14:49:31.81 AxG2TcIk
>294
私も夫に顔が小さくなったと言われますヨ

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 16:17:18.17 Gt3fCdoX
二ヶ月間毎日欠かさずモムチャンやってきたけど、昨日皮膚科で手術をしたら運動はしばらく控えてと言われた‥せっかく停滞期が終わって最高のモチベーションだったのに‥来週からまたモムチャンがんばろう。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 17:40:28.67 wVmpD79R
2カ月の努力は1週間で無駄になるようなことはないです！
まずは安静になさって早い快復に努めてくださいね。
どうぞお大事に。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 19:57:58.36 yc1wk0oW
今ビューティコロシアムにでてるよ

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 20:12:18.96 WOLRJQ+b
併用で朝カレー食べようかな…ｗｗ

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 20:47:26.56 lGSdPtk0
ダヨンさん、最近ちょっとふっくらした？

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:12:05.42 kYWXgHVK
ブリッジが上手く出来ないー
ブリッジしながら手つかうとかわけわからん動きになってしまう。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:42:20.17 WOLRJQ+b
>>308
したと思った。
母がTV見てて「痩せてないじゃない」って言ってたわ。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:17:25.17 0UKxBm5z
>>310
やっぱり最近ちょっと体重が増えたみたいだよね。
前の細い体型のほうが綺麗だったな。

312: 忍法帖【Lv=19,xxxPT】
11/06/22 00:45:02.73 HDs43Hs9
Popteenのダイエット特集みたいのにダヨンさん出てたけど、ほんと太っててびっくりした。
いやそれでも一般的な40代よりは全然キレイなんだけどさ…。前が神だっただけにちょっと劣化にびっくり…。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 02:07:37.57 dRCM8GIg
更年期にしては早すぎるしねぇ
単にエクササイズ不足かな？まさか３人目妊娠とかｗ

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 02:35:30.07 gKuq5Tv8
TVは太く見えるから…てか45であの肉体、羨ま杉る
ただ生ダヨンさん見て、うそん、ちっさ…と思た。
公称162って何かで見たけど、160なさげ
トレーシーに全く魅力感じないのが、身長の低さだったけど、
ダヨンさん、フィギュアロDVDの時より縮んだ？
太く見えるより、私的にはダヨンさんの身長縮んで見えた方がショックだった。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 02:39:31.73 yNs6lvuN
ダヨンさんフィギュアロの頃から小さく見えたけどなー。華奢なせいかな。
プロフィールに162ってあるの見てえーそんなあったんだ！って思ったもん。
もしかしてプロフィール盛ってた？

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 03:25:04.28 jLUfnWVf
カーヴィーダンス、モムチャン、カレー併用するかｗｗｗ

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 06:41:28.64 v6Sfd8i2
>>316
カレーkwsk

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 07:48:04.73 Ragcp3AE
>>317
316じゃないけど、昨日のビューティーコロシアムでバービーがやってたダイエットだと思う
朝食にカレーを食べるだけってやつ。
3ヶ月で21kg痩せてた
もちろん他の食事も腹八分＋運動も併用してたけどｗ

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 08:26:24.12 5iLbJHW6
スポンサーがハウス？ｗ　朝カレーだけ続けたら絶対太るよね。
あのバービーの逝ってしまった目つきって相当運動して追い込んだんだって思うもの。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 09:32:27.56 0mB4x/8h
あの番組、始めの三週間はほんとにカレーだけで8キロ減ってたよね
ただその後は停滞期突入でやたら運動したりエステいったり工夫し始めてつまんなくなった
さんま御殿に戦場カメラマンでてたからチャンネル変えてしまった

昨日のダヨンさんはそれほど太って見えなかったな
目おかしい？

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 10:26:31.80 xwaetxOo
私痩せると顔から細くなっていくんだけど何でなんだろう。
きつい顔してるから顔は丸い方がいいんだけどな。
あとは乳。
それで乳も保ちたいからこれにしたんだけど、顔痩せも防ぎたい。

>>318
カレーって言うか相当辛い事に意味があっただけのような気がするけどねw
甘口だったら意味無いんじゃない？って思った。
田中が一口で汗かいてたし。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 11:04:41.25 Inpi9T2h
>>313
更年期に早い遅いはないよ。
三十代後半～四十代前半で来る人もいるしね。不可抗力な肉体的加齢には勝てないよ

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 16:25:37.30 h/Q8X9mD
>>320
私もダヨンさん太ってるようには見えなかった
ある程度女性らしい丸みがあって理想的なボディだよね
背はバービーがおっきいから小さく見えたのかな

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 17:39:03.63 UWjdABze
ダヨンさんテレビに出てたんだ。
見たかったなぁ

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 20:18:01.45 R9rQtOF9
生ダヨンさんみた人は身長どのくらいにみえたの？
DVDで見る限りは他の女の子よりやや高めな気がするので
162と言われても違和感感じなかったけど

もしダヨンさんが158だとしたら後ろの子たちどんだけみんな背が低いんだと思ってしまう

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 20:31:23.80 xW8Enq6h
高飛車～

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 20:41:13.22 v6Sfd8i2
>>318
朝カレーか。㌧

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 20:57:50.95 vTMpVjD5
ルゥを使わずスパイスで作った油分の含まれてない
サラッとしたスープカレーならいいけど。

普通のルゥで作ったカレーは油タプ～～～リなので太ると思うが。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:04:15.11 gcj9K84a
プレミアム一ヶ月やったので、4枚組のを購入。
比べ物にならないくらいキツくて続くか心配だ…

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 09:06:25.71 mVHOx67z
>>329
大丈夫！とりあえず3カ月すれば、なんとかこなせるようになるヨ。
それまでは2セットのところを1セットにするとか、できないところは他の動きで代用するとかして
続ける事が大事。

私も4枚組を毎日1枚してるけど、
最初はロビの最後のスクワットとか、ダンブのポンピングとか、マットの足あげたままの尻上げとか
ダヨンさん鬼かと思ったよ。
6カ月目の今は全部こなせるようになりました。
結果は必ず体に現れますよ～～

最近フィギュアロが物足りなくなってボディボール買いました。
今、初めて尻＆足しました。かなりキツかったです。
お尻の筋肉が痛い・・・
これは尻＆足に最強に効きそうですわw

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 09:58:20.97 siQcizr2
４０代半ばになってくると、代謝がガクンと落ちるので運動しても効果が出にくくなるらしい。
ダヨンさんも加齢には勝てないんだよ。
というより、「ますます若返る」という売り方だったから、ちょっとでも老けると風当たりきついw

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 14:19:03.35 cS+YegNU
BODYって雑誌にダヨンさんのDVD付いてた。内容はストレッチとかぶってそうだから買わなかったけど。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 16:12:52.85 1USJvIht
4枚組を1日1枚やり始めて1ヶ月ちょっと。体重は1.5キロ減。
火曜日早朝から日帰り旅行いったとき初めてサボった。疲れが取れずに次の日もサボった。
罪悪感でいっぱいで今日から再開！
この季節体が怠いから逃げ道用にプレミアム買おうかな…

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 19:35:36.48 qBSMJlZ9
↑体調わるい日や、やる気ない日用に逃げ道様にプレミアムかいました…。普段フィギュアロ＆ボールしてますが汗だくになりました；
明日ボールのSLIMだけど、辛さからまた逃げてしまいそう…；

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 20:09:35.75 1USJvIht
>>334

>>333です。同じ考えの人がいたとは！私もプレミアム買おう…

4枚組、慣れるどころか日に日に辛くなってきた。夏だからかな？↑で書いた日帰り旅行がUSJだったんだけど偶然にもIDが！

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:13:44.11 qBSMJlZ9
プレミアムは買って損はないです〇
USJお疲れ様でした(>_<)☆ほんとIDがUSJになってる！(ﾟoﾟ)

337:329
11/06/23 22:30:31.87 ubkvF+LR
>>330
ありがとう！
まだロビを始めただけなんだけど、
まずはこれに慣れるように頑張る。
最後のスクワットの所は後ろの皆の声とか表情が楽しい。

私は体力が全然ないから、
毎日続けたら痩せそうな疲労感。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 13:34:20.38 8D0YykAC
>>332
DVDのダヨンさん少しふっくらして見えた。後ろにいる女の子より腕がかなりムッチリ。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 14:13:14.16 dUY8oood
そうそう
腕～肩に肉がついてる感じなんだよね
鍛えすぎ
ウエストくびれとか足の締まり具合は変わってないはずなんだけど

あと顎

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:31:25.54 cmZmqnTd
モムチャンよりカーヴィーダンスの方が楽しいよ
ダヨンの単調なエクササイズに嫌気さしたらカーヴィーに移りな(o^-')b

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:40:10.59 bCeapV/A
そうだね、そうしよう(棒)

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:50:19.55 v+WwLz/G
カーヴィーの先生ってあの短足な声キモい人だよね。
スレチになるが、下半身の線が出ない服の理由は御存知でつか？
足のみぢかい＆太もも激太には触手が動かねっす

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:58:17.85 Yx2w/o+L
フィギアロとかやるとき｢ワン、トゥー｣とか言いながらやる？

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 23:20:07.82 ZBvioCYX
カウントしてます。
前は恥ずかしくてカウントしてなかったけど、自分は呼吸法とかうまくできないから、カウントしたほうが汗もかくし、効いてる気がする…

カーヴィダンスは先生の体型に特に憧れません…
やるトレーニングは違うんだけど、なんかダヨンさんの真似に思えて…

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 23:21:58.31 hpI9eR9r
「イー、アール、サン」って言いながらやる

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 01:03:09.65 +LLaLLZq
なんで中国語w

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 01:08:08.68 Afja6ba4
フィギュアロに付属してるダンベルって、やっぱりオリジナルだけあって使い易いですか？

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 01:14:24.97 +LLaLLZq
フィギュアロは単調な筋トレがベースだから
ダンスがベースのカーヴィの方が楽しいと言えば楽しい。
ダヨンさんはカウントと簡単な合図、それとチョアヨくらいしか言わないけど
なんだかんだ言うカシキの方がノリよくエクササイズできる。
自分はストイックなトレーニングが好きなので、断然フィギュアロ派だけどw

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 01:58:01.74 Dl+cmKCb
樫木先生はヒロミの売り方が旨かったんぢゃねｗと思う
まぁあの喋り方は…好みがはっきり出るわね
ボディボールシリーズは結構指導でダヨンさんの声入ってるよ。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 03:14:23.84 v0rGCpD+
そういえば、もともとはヒロミの加圧スタジオにいたんですよね！
前に森三中の大島がテレビで加圧してました。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 06:33:10.42 3gLzzNrX
太もも・二の腕に変化がなかなか現れず…。
ダヨンさぁん！カーヴィーが気になってきちゃったよ(:_;)

ランジは前太ももとヒップだよね？
ひざ上・内もも等、下半身の運動が多めなのは4枚のうちやっぱりダンス？

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 07:29:41.44 mGWp10m9
カーヴィーは腕には効かないよ。
気になるなら当該スレいってら。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 07:47:36.00 4wJz4b/7
私はヨガも取り入れてDVD４枚も順番に1日一枚はやるようにしています。

引き締めたい部分に意識を集中してやるとかなり効果ありますよ。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 09:11:16.71 vJWUJH0k
>>351
マットやったことないの?

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 11:44:39.06 g+1bqAao
フィギュアロの4枚の中で一番二の腕に効くのはどれですか？
やっぱダンベル使うやつかな？

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 12:05:54.59 Dl+cmKCb
どの位二の腕細くしたいのか解らんが、フィギュアロ＋二の腕エクサ
やった方がいいよ。フィギュアロだけじゃ部分を細くするのは難い。

部分エクサはモムチャンダイエット本か、ダヨンさんのアプリが結構使える
自分はアプリ活用中←だって800円もしたから使わないと涙が出ちゃう…

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 14:48:54.80 DiSYXRSB
腕はダンブで細くなるヨ。
足＆尻はマットやダンブで細くなるヨ。
ランジも重心をどこに置くかで、表太ももに負荷をかけるか裏太ももに負荷をかけるか変わってくる。
マットとダンブを半年もやれば体型がかわります。

内ももにはマットの横になって下にした方の足を上げるトレが効果的です。
私は太ももの付け根の張り出しが気になっていて、内ももを鍛えるといいと聞いて2日に1回はマットしてます。
おかげで最近張り出しが取れてきました～～
でも足痩せにはボールのHIP&LEGSがいいと思います。

カーヴィやってる人は「天使の羽根～～」とか言ってるんですか？
カーヴィ気になってたけど、昨日の金スマ見て、自分には無理だと思った。
正直「天使の羽根～」とか「ワイパー」とか言えないわw
私はフィギュアロのダンブとマットみたいに淡々とこなしていくのが好き。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 16:17:36.00 3gLzzNrX
レスくれた方㌧です。

マットもやってますよ～。
横に寝ての足上げは寝る前にもやるようにしてます。おとといからｗ
しばらく続けてみます。

ダンブで上腕～肩筋はつきましたが、プルプルの振袖がとれなひorz

｢天使の羽～｣｢○○だよ～｣は抵抗ありますね…。
たまに浮気するなら初心に帰ってシャーリーンかしら。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 16:23:34.40 bpxTYrto
ワイパーはまだ、本当にワイパーのような動きだから言えるが
天使の羽根はさすがに無理。いくら老若男女に生えているんだよ～と
かしき先生に言われても無理なものは無理。
バットマンも吹いてしまってエクササイズになりませんわ。
それはさておき、カーヴィは骨盤と肩甲骨を意識して動かすので
肩こりが治って背中がシャキッとする気がする。結構気持ちいい。
体がだるくてフィギュアロ頑張れないときは、カーヴィーをやってるよ。

私が一番痩せたいのは足なんだけど、正直カーヴィーもフィギュアロも
足にはなかなか効きにくいような気がしている。
３か月たったけど、足には効果があまりでなくて……。
もう少しマットやダンブを中心に頑張りつつ、ランジを別メニューとして
増やしてやった方がいいのかもしれないね。
何しろ未だに片足上げてお尻を浮かす動きはヒイヒイ言いながらなので。
この太い足は本当にほとんど脂肪で出来上がってるんだな。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 16:47:22.15 DiSYXRSB
>>359
3か月ではまだ早い。
ボールのHIP&LEGSは足に効くよ～～！！
マットができるようになってからの購入をお勧めする。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 18:30:01.64 bpxTYrto
>>360
そうか、３カ月ではまだ早いんですね！
もっと頑張ってマットを続けます～！ランジも頑張ろう。
成果は早く欲しいけど、長く続けていくことにこそ意味があるんだった。
ありがとうございます！　何だかすごくモチ上がりました！！
ボールに進級するのが楽しみだ～！

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 21:01:10.43 Myl32EHm
4枚組始めて約10日、早くも効果が出てきました！尻と脚がサイズダウンし、お腹ぺったんこに。
しかも常に体がぽかぽかしてる感じ！

ダヨンさん凄いですね。
今まで何しても続けられなかったのに、（ビリーなんか1回しか再生してない…）
これは続けられそうです。

皆さんの書き込みをみてモチあげてるのも大きいかも。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:49:50.92 Qivfcxg9
ある程度達成してからモチあがらず以前は週６でやってたのがとうとう週２回になってしまった
それでも時々測ると特に数字に変化はなし
とりあえず週３か週４に戻したい

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 02:38:58.34 uZq8G95e
フィギュア半年目です。
冬に始めたので、ここのところの急激な気温の変化でヘバりそうです..
皆さん、運動時の空調等の環境はどのようにされてますか。
今のところ、冷房、扇風機等無しで窓を開けるのみで何とかやっています。
早くもバテそうでモチ↓↓..

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 07:55:50.95 fnvbiwZl
>>364
普通にクーラーつけてやってます。それでも汗ガンガンかきます。
ちなみに２６度設定にしてます。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 09:06:06.80 sfdgNur/
あまり暑いと熱中症の心配もあるので、
水分補給に気をつけながら普通にやってます。
早朝にやっているのでエアコンはまだつけていないけど、
３０度を超えて動くのがつらいようなら考える。
でも、わざと暑い環境を作って行うエクササイズもあると聞いたので
暑くてもいいのかもしれないけれど…素人考えは怪我のもとかな。

ところでＢＯＤＹ＋買った人いますか？
ストレッチは持っているけど，４枚組を優先してやっているので
なかなか３０分までは時間がとれず，途中までで終わりの日が多いです。
全身まんべんなくストレッチ出来ない気がするので，
ＢＯＤＹ＋が，１０分とか１５分くらいのダイジェスト版なら
買う価値あるかもと思っています。
近所の書店には売ってなかったので，内容が確認できず…
買った方がいらっしゃいましたら，感想とか教えてもらえると嬉しいです。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 10:38:17.77 NVDgDYC4
>>364
うちは関東ではないけど節電地域なので、本格的な夏に自分のエクササイズのためだけにクーラーをつけるのは難しい…
朝イチでやるか、短時間にしてウォーキングを加えるか、悩み中。
とりあえず今は扇風機で頑張ってます。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:02:21.49 IvCUXnj6
>>364
うちはそもそも冷房がない…orz
いい年して一人暮らし始めたばかりで。

ほんとはいけないかもしれないけど、途中途中で水分補給＆小休止しながらやっています。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:12:23.30 cWyFU7KD
ここで長い間頑張ってきましたが、月日が過ぎるほどに
ゴッツイ体型系になってしまったのでしばらくインナーマッスルを
鍛えるタイプを中心にしてダヨンさんのは週1でやっていこうかなと決心。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:51:51.50 pUqymhrK
>>369 どのくらい続けておられますか？
私は去年の８月からだから11ヶ月くらい。
10キロ痩せて筋肉は増えたので、体型変わって喜んでます。
ボディボールのワークブックには、長期間に渡って夢中で取り組んでも、けっして大きな筋肉のある体型にはならず、インナーマッスルが増えると書いてあるけど…。

371: 忍法帖【Lv=21,xxxPT】
11/06/26 14:48:36.07 QfwEPOPX
筋肉の付き方とか個人差あるからね。人によって「ゴツイ」の捉え方も違うだろうし。
私も、もちろんビルダーとかマシンで徹底的に鍛えた身体には遠く及ばないものの、
何もしてない人や女らしい柔らかさを求める男性からは「ゴツイ」と言われるくらいになったよ。期間は1年弱。
もともとチャリ通学で太股ガッチリになったし、腹筋は半年くらいで割れてきたし筋肉つきやすい体質かも。
貧乳だし女性ホルモン足んないのかなー。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:19:05.60 /jSBEw+F
>>366
時間測ってないけど、まさに15分くらいのダイジェストでしたよ。時間ないときにちょうどいいと思います。
ダヨンさんの服装、話し方、音楽がゆったり柔らかい感じでリラックスして出来ます。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:23:32.45 DYNUSAna
ﾋﾝﾇｰだとｺﾞﾂｲ感じになりやすいのかな？という私もﾋﾝﾇｰでしっかりした体型になったわｗ
だからといって数ヶ月前のﾌﾞﾖﾌﾞﾖに戻りたいとは思わない。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:43:32.07 UQHVI3vx
ゴツイ貧乳は勘弁ｗ

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 17:43:28.65 zGCnnFeJ
>>342
食指な。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:59:45.27 pUqymhrK
ごついって感じ方は人それぞれだよね。
私にはスレンダーでスタイル抜群に思えるマルシアちゃんでさえ、『ゴツい』と書いてる人がいたし。
私がごついと感じるのは、アルソックのCMに出てるレスリングの吉田選手とかだわ。
クルム伊達選手は、筋肉が美しい！と思う。

377:366
11/06/26 21:09:35.93 sfdgNur/
>>372
レスありがとうございます！
時間ないときに調度良いとのこと，願っていたとおりのようなので
先程早速アマゾンでポチってきました。届くの楽しみ！　
背中押していただいて本当にありがとうございました！！

378:369
11/06/26 22:03:12.97 cWyFU7KD
>>370
私は去年の秋から1日ディスク1枚やっていました。
2週間続けてやったときもあれば、週5位のときもありました。
体重は1～1.5㎏減りサイズもあまり変わりません。
ウエストは1㎝減り、ふくらはぎは変化なし
太ももと肩辺りが少しゴツクなりシャツとか着ると太っているわけではないのに
前に着ていたシャツが動いたときに引っかかってきつい感じです。

久しぶりに会った友人にも顔は前より締まったと言われましたが服を着ているせいか
身体はしっかりしたんじゃないと言われました…
女性らしい柔らかさがみたいなものが私の場合減ってしまったようです。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:32:22.90 pUqymhrK
レスありがとうございます。私はフィギュアロ始める前は163センチ64キロでウエスト70以上ありました。
食事の管理も一生懸命やって、現在53キロウエスト61になりました。筋肉も2キロは増えました。
食事だけで10キロ以上もやせるとげっそりになりそうだけど、フィギュアロで筋肉つけたお陰できれいなラインになったと思って…。
せっかく努力されたのに勿体無い気がして。
筋肉の材料になるタンパク質はしっかり摂ってましたか、なんて聞いていいですか？

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 00:15:17.54 KYv88fGr
>>378
それやりすぎじゃない？
週に１～２日は休んだほうがいいとおも
かくいう私もやらなきゃ！って強迫観念みたいなものがあってやらないと落ち着かなかったけど
意外と2～3日さぼったあとの方が体重落ちてたりしたよ

>>379
鶏肉よく食べてました。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 00:39:11.66 dq3SCA6C
>>378
元々が太ってないんじゃない？
太ってない人が筋肉増やしたら、ゴツい…としか感じないのでは。
フィギュアロの回数減らして、ストレッチを丁寧にやるのはどうかな。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 10:52:01.35 xYYWOqxr
>>377
説明いれてトータル10分位だったよ。
一緒に実践は３分じゃない？
本にも３分て書いてあるし。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 13:18:55.92 UIZ3AqZS
>>382
二分くらいの悩み別ストレッチが五組入ってる。トータル10分強かな。
オールプレイで続けてやればいいよ。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:19:49.71 KYv88fGr
はじめてバックアップとろうとしたら著作権云々でコピーできなかった
バックアップってみなさんどうやってとっていらっしゃるの？

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:49:53.61 VC6bpE/B
コピーソフトを使ってとってる。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 07:24:25.47 v0Bjiko1
買ったばかりで使ってなかったフィギュアロビクスを昨日はじめました。
何となく一番簡単そうなダンスをしました。動きが簡単で良かったのですが
あまりに簡単で一枚で効果あるのかなぁと感じちゃいました。ロビだと辛いのかな？

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 07:37:01.38 3g0wDhOB
あまりに簡単で効き目がないから止めた方がいいですよ、
過去ログを読むこともできないほどお忙しいのでしょうから
フィギュアロ1枚30分やるだけ時間の無駄です。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 08:03:45.30 YSguMFYm
>>386
DVDの中の人たちは汗だくでやってるの気付いた？
ダンスが簡単でやった気がしないと言う人は
もう充分に体力があるか動きができてないかどっちか。
両腕を胸より前になんとなく突き出して、でれんでれんとなんとなく上下させてたり。
シッカリ伸ばしてしっかり止めてやってる？
鏡見ながらダヨンと同じポーズで同じ動きできるようにやってみて。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 09:34:37.92 QFpwrZwS
フィギュアロ半年だけど、ダンスは難しいと思う。
負荷がないから効いている感がわかりにくい。
なので自分はダンスはほとんどしない。
ダンブでいいかなって感じです。

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 09:46:21.27 fsujip3T
>>385
どんなソフト使ってますか
私もソフト使ってますがこのDVDはコピー不可とエラーがでてしまいます

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 10:35:46.14 ZyMVWgVs
リッピングでググってみ

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 11:19:41.58 FBtS4z4r
そう言えば、韓国行きっぱなしダイエットのみずほってどうなったの？

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 12:41:32.42 yCKrFUuI
>>382
3分しかないんですか？
15分ぐらい一緒に動けるものだと思っていました。
DVDの内容は、ストレッチングDVDとは全くの別物なんですか？

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:29:42.38 v0Bjiko1
なんかみなさん大好きなフィギュアロビクスを簡単だとバカにされたと勘違いしたのか攻撃的ですね(^^;)
フィギュアロビクスも汗かいたけどトレーシーやビリーやってた自分にはそこまできつく感じなかったというだけです。
159センチ51キロのデブから47キロになって、引き締まってきたからそう感じれたのかも？
あまりイライラするとデブのまま一生痩せることできませんよ♪

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