【モムチャン】フィギュアロビクス総合 5ﾀﾞﾖﾝ

【モムチャン】フィギ ..

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 08:12:43.42 amBuUraE
筋トレ直後のストレッチは大事らしいですよ。
私は大ざっぱに、全身の大きい筋肉を伸ばすのをしてるけど、
五種類でひとつ10秒か15秒くらいだから、全部やっても二分足らず。
やったほうが得だと思う。