【モムチャン】フィギュアロビクス総合 5ﾀﾞﾖﾝ

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120:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/05/30 08:48:42.06 SzQFZy2R
痩せたいならいっとくけど１日1800キロカロリ制限とジョギング30分週４の方が痩せるよ

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/05/30 08:52:25.01 +BkNOrlM
とにかく体重を減らしたいならカロリー制限と有酸素運動だけど 
体型を整えながら痩せたいなら筋トレは必須だね。 
 
WiiのビリーのCMはインパクトあって笑えていいなあ。 
ダヨンさんのはCM見たことないし、反響もあまり聞かない。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/05/30 13:06:09.54 mwXqOv48
>>113 
ありがとうございます。 
早速ボール注文してみました。 
届くのが楽しみです。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/05/30 21:48:07.37 K6GWsHfz
>>119 
マジで。です。 
正確に言うと4.5センチ減（太ももの一番太い場所） 
 
お尻も太ももとの境目の肉が無くなったせいか 
上がったように見える

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/05/30 21:55:07.87 K6GWsHfz
続き。 
 
＞同じのを毎日やるほうがいいのかな。 
 
最初の一ヵ月は、毎日違うのをやっていました。（フィギュアロ４枚組） 
昨年、数ヶ月やって痩せ、慣れていたことと、 
一日２枚やったりしていた為か飽きてきてボディボールを購入。 
 
有酸素運動的なゼーハーな動きが苦手で嫌になりかけたが、 
やめるのは絶対嫌なので、ダヨンさん筋トレ理論（毎日違うのをやる） 
を一旦無視して、ダイエット心構えダヨンさん理論（毎日続けること）を 
重点に考え、私的に一番楽なヒップ＆レッグを毎日続けることに。 
 
 
基本的には　ヒップ&レッグとプレミアムDVDを毎日。（プレミアムならすぐに終わるし） 
疲れている時や、やる気（減）な日、生理の日はヒップ&レッグだけ。 
 
生理終わりの痩せ時期（一週間）は、他DVDどれか一枚追加。 
（続けてできる体力ないので時間を空けてやってます） 
 
 
続けるとこが肝心だと思ってこんなスケジュールだけど 
毎日違うDVDで、筋肉回復しながら毎日続けることができるのなら 
そのほうがいいんじゃないかなぁ。

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