☆踏み台昇降DEダイエットPart96☆

☆踏み台昇降DEダイエットPart96☆ at SHAPEUP

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 16:24:48.08 mSTiItNl
>>863
結構自分では厳しめにやってます
食事制限もしつつ
ストレッチ→水平足踏み（一曲分:4分くらい、心拍数上げるため）
→筋トレ1～1時間半
（腕肩背中腹筋背筋下半身などなど、
部分によって違いますが20回3セット、ダンベル使ったりスロトレだったり
クランチやレッグレイズ、腕立て、スクワットのような代表的なもの）
→ストレッチ→ショコ一時間→ストレッチ
こんな感じです。

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