☆踏み台昇降DEダイエットPart96☆
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850:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/15 10:06:14.34 8QfWYx// 運動不足を感じて 昨日初めてやってみた。 35分。 汗はかくけど心拍数が上がらない(>_<) 足首とふくらはぎに負荷を感じる… 身長155cm♀ 体重59kg目標50kg 台の高さ12.5cm 851:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/15 10:08:55.40 Gq9Ey9d6 >>820 ( ´∀｀)人(´∀｀ )ﾅｶｰﾏですね！ ほんと効果が数値には現われないですけど、めげずにがんばりましょう！ 852:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/15 10:27:34.98 BtlATIKg ウォーキング全然続かなくて踏み台昇降運動に切り替えたら とりあえず毎日続けられるようになった 一日20〜30分と多く無いけどウェアとか天候関係なく出来るのが素晴らしいね 853:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/15 10:58:08.21 rphpMbWp >>806 子供が２歳までならウェイト替わりに抱っこ紐で抱くなり、背負ってやると良いよ。 連日抱っこ紐に赤ちゃんを入れて４０分歩いてた頃はガリガリで腹筋バキバキに割れてたな…今はぶよぶよ。情けない
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