☆踏み台昇降DEダイエットPart96☆

☆踏み台昇降DEダイエ ..

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 17:23:53.70 DxFy7qjv
>>643
ダンベル何kgかにもよるけど、上の方で膝故障した人がいたから、
くれぐれも無理しないようにね

ちなみに軽くジャンプした場合、足には体重の２倍の負荷がかかるそう
片足で踏み上げるだけでも結構な負荷だよね

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