☆踏み台昇降DEダイエットPart96☆ at SHAPEUP

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100:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/28 02:25:58.83 VH1uI1fr ピザ諸君もダイエットに勤しめ そしてこの夏で男になれ 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/28 02:30:37.81 6T4JWFh4 自分もこんな時間だけど110分やったどー >>99 自分は下向いてるとこけるので前をぼーっと見てますが 台に登った状態で、顎を引き背筋を伸ばして目線が向く辺りに何か貼って それを目印にしてやってみるとかどうでしょう >>89 自分で書いてみたら長かったんでURLだけ… 準備運動について ttp://sportsdisorders.net/01keganaku/02junbitasiou.html 整理運動について ttp://sportsdisorders.net/01keganaku/03cooldown.html 準備運動と整理運動の例(イラスト) ttp://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/metabo02/yobou/undo/junbi.html 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/28 08:43:50.66 H0HEq/8b >>101 準備体操と整理体操、自分も気になっていたので参考になりました ありがとうございます 空腹時にはできないので、夕食後に20分〜30分やってるけど あまり効果ないのかな 汗はかかなくてもいいみたいだけど、体が温まる程度で汗かくってほどでもないので どうも痩せる気がしない でも運動不足だし、夏までに痩せたいのでがんばって続けたい

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