ジョギング初心者スレ -16kg ε=ε=走
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950:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/16 18:00:03.99 eYCGkrdV モチモチィ〜〜〜〜〜。 のレスが欲しいの？ 951:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/16 18:06:04.91 ZuPb3DD7 >>945 半月で4.4ｋｇだけど、そのペースで落とす必要あるの？ 特別な理由があるのならしかたないけど、そうでないなら、 何十年先を考えてもっとゆっくり落とした方がいいと思うよ。 しっかり食べてると言ってるけど、明らかに消費カロリーの方が多いから 体重が落ちてるわけで、食べる量が運動に見合ってないことはないかな。 トレーニング内容だけでなく、食事を見直した方がいいかもしれないよ。 蛇足になるけど、体重よりもっと体脂肪を気にした方がいいと思うね。 同じ体脂肪計で、なるべく同じ条件（起きて直ぐとか）で測るようにすれば、結構あてになるよ。 他と数値比べても意味ないけど、同じ物での増減はダイエット成果の目安になるよ。 敢えて言うけど、体重落ちて体脂肪が落ちないのは体に悪いダイエットだよ。 >>948 BMI が 21.6 だからデブではない。2年半で 25.5 から落とした。 そのときに色々調べたりもした。このスレはジョギングのスレだから覗いてる。 そういう人も結構いると思うよ。ジョギング出来る時点でそんなデブじゃないでしょ。
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