ジョギング初心者スレ -16kg ε=ε=走

ジョギング初心者スレ ..

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 13:33:34.21 ZuPb3DD7
事実を言ったまで。
ダイエットで体脂肪率が改善せず体重が落ちて行くのは明らかに良くない状態。
そういうダイエットを肯定するから、流石にこれは不味いと思い横から口を挟んだ。

筋肉が減ると基礎代謝が減る。
以前と同じ量のカロリーを取ったとしても、カロリーが余って脂肪になってしまう。
もしダイエットを中断すればとたんにリバウンドする。
つまり体質改悪になっているということ。

だから筋肉を増やして、基礎代謝を上げる。体質改善を目指すのが基本。
もしダイエットを中断しても、基礎代謝が増加してるので、脂肪がつきにくくなる。
そういうダイエットに切り替えた方が良いのは言うまでもない。

とにかく体重を落とすのが優先で、筋肉を落とす場合であっても、
より脂肪を落とし、体脂肪は改善させることは必須。

今のような最悪のダイエットを勧めることこそ無責任だと思うね。

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