ジョギング初心者スレ -16kg ε=ε=走

ジョギング初心者スレ -16kg ε=ε=走 at SHAPEUP

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 05:59:33.37 XihCpO1C
>>898
俺と同じ方法だw

俺の場合は15000歩を無理なく歩ける状態を二週間維持して、スローランニングに入った

最初は8.7㎞　1'20'00　時速6.8㎞/hぐらい
痛みといえば、体重が重たいので、左右のくるぶし・距骨・舟状骨付近の炎症を起こしたが、自分でアイシングしながらも走り続けた

何かしら原因はある
医者は症状を解決するが、それは一時的なもの
真の原因を追求することのほうが数百倍大事

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